★疫苗一週
打完疫苗已將近一週,雖然48小時後症狀確實解除了,但其實這週上班感覺非常疲倦,每天午休在位子吃完飯,就要趴著睡一下,睡午覺是我這十年沒有的習慣。
還有另一件比較敏感的狀況是,每晚睡前都會忽然有點喘不過氣,做運動時也會,所以這週我把運動強度降很低。
★雞蛋花
小孩的幼兒園操場有一顆雞蛋樹,正好是花開的季節,每天接他們放學的時候,阿福從遊戲室走出來,第一件事不是換鞋子,是衝去撿一朵掉落的雞蛋花拿來給我。
雖然常常都被老師喝止,要他先去換鞋,我都要很不好意思的跟老師示意道歉,卻是困擾又甜蜜。
★舍監的怒氣
早上出門前,因為我找不到某雙今天要配的那雙鞋,找了很久,在小孩的鞋櫃找到,因為舍監用掃地機器人時,會把我的鞋收起來,免得機器去纏鞋子,這時候上面又疊了一雙小孩拖鞋,所以鞋面黑了。
那是雙新鞋,又正好要穿,我拿濕紙巾蹲著擦,我隨口說,哎呦,爸爸怎麼把我的鞋放成這樣,不知道擦不擦得掉。
柚子接話,早知道就不要跟他結婚,他竟然這樣對妳。
我瞬間遲疑了一下,就回他,你這樣講太嚴重了啦,其實他很好,但是他這樣放鞋很容易壓得髒髒的,擦不掉鞋子就報銷了,我再跟他講一下就好。
舍監正好打開門,阿福非常激動指著他說,你真的很壞,幹什麼把媽媽的鞋亂放,你下次最好不要這樣喔!
舍監瞬間被激怒,大聲的說,注意你的態度,不想要我這樣放,你們回來就要把鞋擺好阿,媽媽也一樣!
我瞬間中槍,上了車他還在不滿,對我繼續開槍,說平常我跟他們說的話很重要,都會影響到他們的態度。牡羊男的怒火,就是移山倒海樊梨花,我是被討伐的西涼。
我跟他說,我並沒有跟他們說你怎麼樣,而且你的鞋擺那裡,我也擺那裡,為什麼我就是亂放,我的問題是,希望你不要把鞋子壓在我的鞋上,一是會髒,一是會變形,掃地機器人會來纏我的鞋是因為我的鞋小又扁,你的重又寬大,所以你的不需要移動,我的需要,下次移動時多注意一下就好,幹嘛變成我亂放,還把氣發在我身上。
阿福繼續插嘴指著他說,你,你每次....,就被我打斷,我跟他說,大人在說話,沒有你的事,請你學習安靜聽就好,不能對大人說沒有禮貌的話。
下車的時候,二個孩子都嘟著嘴,我牽著他們到校門口,感覺得出來心情都不好,回到車上時,我跟他說,其實這是一件小事,我是想跟他好好商量討論,畢竟就是鞋子會弄髒變形,他也很在意自己的鞋子弄髒變形,我沒有生氣,希望他也不要發脾氣,一早發脾氣或叨念,真的會影響到全家人一整天的心情。
他則是覺得他很累很辛苦,還要一早被罵,小孩憑什麼這樣罵他,我跟他說,小孩還小分不清,但是已經聽得懂了,所以回家我會好好跟他們說這件事,我相信他們也能懂,但是絕對不是我教的,平常我們二人都有責任,你愛弄我或抱我,有時候要適可而止,他們會吃醋,然後跑去扳開你,久而久之覺得爸爸很過份一直弄妳,常常欺負妳,那是因為他們還不懂那是大人之間的情趣(?)所以常常覺得爸爸就是很愛欺負媽媽。
轉眼到辦公室,我也不想與他爭辯吵架,後來還是傳訊息跟他說別生氣了,再狂傳柚子最近狂愛的壽司貼圖,他回我,他也有錯,已經不生氣了。
下班回家我還是有點緊張,還跟小孩說,等爸爸回家的時候,要記得跟爸爸說,你辛苦了,我愛你。
結果下班時,他等停車場排隊繳費的空檔,傳了一堆冷笑話給我。
#牡羊脾氣來得太快就像龍捲風
#離不開暴風圈來不及逃
#我不要再想
#祝太日常
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Johnny Talk,也在其Youtube影片中提到,每當我們在討論誰誰誰比較強的時候 總是在討論球隊一哥,比方說皇上、KD、Stephen Curry等等! 這些都是年度MVP等級的球員,他們當然也是球隊中的一哥 可是當Michael Jordan說出 如果沒有Scottie Pippen那麼公牛不可能拿下6個冠軍的時候 球迷也許就會明白,球隊中...
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「加油,我每天都會來看看妳有沒有po新文章」
「好懷念你家療癒的照片」
我想大家一定不知道
這樣簡單的幾句話
帶給我的心裡有多大的暖流......
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自從發現我爸一個人都隨便吃
我現在煮飯給恩恩小羽的同時
就順手幫我爸準備便當
再開好一段路程回家陪他吃飯
我每天都活在一種不確定的感受中
因為我沒把握他會不會哪天就不再記得我
所以很珍惜能回去陪他說說話的時候。
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每天跑來跑去的
很多日常瑣碎的心情
都擱置在心底還沒整理
暫時不知道要寫些什麼
我想起曾經說要寫的鬆餅食譜還沒寫
現在就來寫寫吧......
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市售鬆餅預拌粉非常方便
隨便一間全聯都有賣
口味吃起來也不錯
缺點就是有人工添加物
自己調鬆餅粉雖然沒有添加物
但缺點就是調一次粉就必須一口氣用完
不然持續發酵產生酒味
鬆餅麵糊就報銷了。
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這比例我是改良Vitantonio鬆餅機原廠附贈的食譜
我把泡打粉拿掉改成酵母粉
天然很多,適合有幼兒的家庭。
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【鬆餅準備材料】
低筋麵粉 200g
牛 奶 200g
雞 蛋 2個
奶 油 30g
糖 60g
酵母粉 1g
鹽 1g(若你是使用有鹽奶油就省略)
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【鬆餅做法】
1.雞蛋、牛奶、糖、鹽放進鋼盆,用打蛋器攪拌均勻。
2.低筋麵粉過篩跟步驟1混合,再加入酵母粉拌勻。
3.最後倒入融化好的奶油(不要在奶油很燙的情況下倒入)拌勻。
4.鋼盆蓋上保鮮膜放室溫等發酵30分鐘,如果你是隔天早餐才要用就冰進冷藏,冷藏儘量不要超過12小時。
5.因為是發酵過的麵糊,所以會產生很多氣泡是正常的,麵糊倒進鬆餅機之前,記得拿打蛋器再攪拌一次麵糊,把氣泡排掉,這樣烤出來的鬆餅才不會坑坑洞洞的。(我都會把氣泡排掉,再裝罐讓孩子們自己來動手做)
有興趣的人,抽空試試看吧
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現階段沒辦法每天上來發文(太太,妳本來就沒有每天發文)
所以有幾件事趕快跟大家報告:
1.彈跳床抽獎活動結果已公佈,大家不用特地回去翻抽獎,我直接把名單貼在這篇留言處。
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2.原訂上週四要開團的小學書包,改成明天週一(7/19)這書包是台灣的包包設計師-林素年老師,專為國小學童量身打造的書包,走文青路線,不僅外觀好看也很好用,我家兒子揹這家書包兩年了,真心喜歡,家有小一新鮮人或想幫孩子換新書包的家庭不要錯過囉!
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3. 本週四7/22,有日本Vitantonio鬆餅機團購,是最新上市的機型(水藍色的)還有少量裸粉橘的機型開賣,如果有需要的觀眾請密切注意。
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不好意思,一週沒發文,一上來就跟大家說這週卡了兩個團購活動🤦♀️,這是半年前就跟廠商講好的,因為突然遇到我爸狀況不佳,實在忙不過來,對於團購工作我很講求信用,想趕快在這個月完成。不喜歡看團購的觀眾還請多包涵。
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我再找時間寫寫其它文章,很多人問我內觀的東西,我最近在陪伴爸爸跟孩子又悟到了一些心得,很不可思議,等我爸不需要我這麼費心,再上來跟大家分享。
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最後,不要對我說加油...好嗎
因為只有我自己知道我真的很努力
與其說加油
不如請大家為我爸爸祈福吧
如果你們願意的話
可以留言「祝Ant爸早日康復」
謝謝你們🥺
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【從呼吸的典故看人一生的進程】
昨天在準備這個週六的跑步力量課理論講解影片,短短二十多分鐘的理論課花了快十小時,很耗精力,但這幾次做影片下來也開發了自己拍片與剪片的新技能。雖然線上課不用舟車勞頓到現場,但事前準備要花的時間倒是實體課的好幾倍。除了要先做好投影片之外,設定錄音錄影設備並喬好角度錄製、後製剪輯、上傳,過程中發現講得不清楚,就得再錄。
話說這星期要處理的部分是「跑者力量-維持姿勢」的理論講解,其中談到呼吸跟維持姿勢之間的關係,講著講著就引用了《莊子.大宗師》裡的一段話:「真人之息以踵,眾人之息以喉。」(原本在準備投影片時沒想到這一段,反而是錄製時忽然就想到了,透過這次機會再好好複習,體會到了學而時習之的快樂!)
這句話的意思是:修煉至真人者的呼吸可以到達腳後跟,一般常人大都只到喉嚨而已。
「呼吸達腳後跟」看起來好像是傳說,但裡頭有莊子想要傳達的含意,這次講課有順便分享其中的典故,剪輯2分鐘下來在這邊跟大家分享。課堂上還會有完整的25分鐘針對「跑姿跟力量之間關係」進行分析解說,除了呼吸之外還有其他四種情況會使跑姿走樣,還會特別提到嬰兒的學步歷程,這段經歷我們都有過,我們其實可以「返」回去向自己學習(反者,道之動);課後還會實際帶大家進行一小時的訓練與QA,課程簡章附在文後,有興趣的可以在本週六上線了解。
已故的國學老師南懷瑾在《太極拳與靜坐》中寫的這麼一段話更加全面地從「呼吸」的角度來看待人一生的進程,也撰打下來跟大家分享,他是這麼說的:
「中國道家、印度瑜珈,或密宗的理論,都會談到人類關於『死』的問題。無論男女,每個人的死亡,都是們腳部開始的。道家深明此理,故訓練『息息歸踵』,所謂『真人之息以踵』,一般解釋『踵』為足心的『湧泉穴』。試觀嬰兒躺在床上自玩,經常是活動他的雙腳,而雙手反而很少活動。後來漸漸長大,仍然愛跑、愛跳,雙腳好動,中年後一變,卻愛坐喜靜,反而討厭年少好動的人。殊不知人到中年,活力已消減,下身等於半死狀態了,所以倦於活動。再看老人,坐時更喜將兩蹺起來放在桌上,才覺舒服,這表明下部生命力已大衰,兩腳易冷,老態呈現出來了。若老年人能腳底發燙,腳下有力,則是長壽的徵兆。又看胎兒的呼吸用臍,丹田在動,嬰兒呼吸雖用口鼻,而丹田仍自然在動。到了中年老年,丹田的動無力而靜止,改變位置,上縮至腹、至胸,再至喉至鼻,最後一口氣不續,嗚呼哀哉……就此報銷,可見生命力之衰亡,是由下而漸上,逐步衰竭,我們做氣機功夫或練太極拳功夫,要『氣沉丹田』,使氣機暢運無滯為要,這是健康之道。」(摘自《太極拳與靜坐》,台中:南懷瑾文化事業,2015年出版,頁42~43)
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本週六 RunningQuotient「跑者關鍵力量-維持姿勢」課程簡章:
https://runningquotient.kktix.cc/events/rqxkfcs-no2-1
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#RQ跑者關鍵力量
#KFCS 耐力訓練系統
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每當我們在討論誰誰誰比較強的時候
總是在討論球隊一哥,比方說皇上、KD、Stephen Curry等等!
這些都是年度MVP等級的球員,他們當然也是球隊中的一哥
可是當Michael Jordan說出
如果沒有Scottie Pippen那麼公牛不可能拿下6個冠軍的時候
球迷也許就會明白,球隊中有一名好的二當家是一件幸福的事!
因為這名球員必須可以接受鎂光燈以及球迷的焦點都在一哥身上
這位二當家也要可以接受,他也許不是出手最多的那一名球員
老實說以現代籃球來說,真的不容易 因為多數球迷的想法都是球給我
所以這一集咱們就來聊聊聯盟有哪些出色的二當家!
一如往常,請大家放鬆,畢竟人人想法不同!
以下不分排名-----------------------------------------------------------------------
✦快艇的釣魚哥Paul George
不管是防守能力還是個人進攻能力
Paul George早就證明他是聯盟最佳小前鋒之一
但他的領袖魅力不算特別出色,在溜馬時期溜馬以他為核心建隊
但最終他選擇離開,加入雷霆之後,威少改變了打法
這也讓Paul George在上個賽季打出了職業生涯的代表年
但Paul George卻因傷所困
事實上這個賽季Paul George的出賽場次也不算穩定
目前Paul George已經30歲了,職業生涯也進入中後半段了
以他全能的球風,只要他能保持健康,他當然會是球隊中最好的二當家
而且當年他的模板就是Scottie Pippen,這一點相當有意思!
✦No2籃網公園阿伯Kyrie Irving
自從在騎士高喊賣我之後
Kyrie Irving一直想證明自己可以當球隊的一哥
但離開騎士也好幾年了,他的領袖能力一直被受質疑
可是他在場上的能力卻是無庸置疑的!
當年Kyrie Irving在騎士打球,真的秀翻全場,原因很簡單
其他雜事皇上會處理,所以Kyrie Irving只要展現他的華麗的進攻能力就好
可是離開皇上之後,Kyrie Irving才發現原來一哥不好當
這也是為什麼他在綠衫軍、甚至是今年的籃網陣中
身分都有一點尷尬,好像沒有他在場上時,球隊勝率會高一點....
但籃網未來的一哥會是死神KD,Kyrie Irving理所當然會回到二當家的身分
只要他的KD的默契沒有太大的問題
✦No3公鹿隊的Khris Middleton
老實說在字母哥身邊打球不容易,這個狀況就跟在皇上身邊打球是一樣的
你的工作會相對簡單但你必須做的好,否則就容易被放大檢視
這個賽季
Khris Middleton送出FG%-0.499,3P%0.418、FT%-0.908的優質數據
差一點點就完成180俱樂部,但賽季還有8場,能不能完成就讓咱們看下去!
✦No4熱火Bam Adebayo
他也在今年入選了全明星賽的肯定
熱火目前的一哥絕對是Jimmy Butler
他不但是球隊中的得分王同時也是助攻王
而Bam Adebayo的得分跟助攻都排在球隊中的第2名
同時他也是陣中籃板跟火鍋最多的球員
更重要的是Bam Adebayo目前才22歲,真的相當年輕!
✦小牛Kristaps Porzingis
目前小牛在場上的打法就是球給帥哥唐77
這樣的戰術有點類似湖人對球給皇上的打法
也就是利用他們個人的能力進行單打或傳球
但Luka Doncic本賽季因傷停賽過一陣子
這段時間Kristaps Porzingis表現的非常亮眼
簡單的說,因為球在他手上的時間變多了!
✦湖人AD Anthony Davis
聊到湖人就必須要聊AD,在皇上身邊打法
即便你再出色,你當然還是二當家,也許再過個2年
這樣的情況會不同,但目前皇上是球隊中的核心以及發動機這是無庸置疑的!
✦綠衫軍Jaylen Brown
實際上他目前應該算是球隊中的第3人,
因為陣中有Kemba Walker這位老大哥
而在未來球隊中還有Jayson Tatum這位核心球員
但球隊已經跟Jaylen Brown完成續約的動作了
而且Jaylen Brown可以從1號位守到4號位,真的相當好用!
✦火箭威少Russell Westbrook
這個選擇可能有些人會有點疑問,怎麼他會出現在名單上
畢竟他拿過年度MVP,所以他不應該出現在二當家的名單上才對
但球迷要知道的是,火箭是James Harden的球隊
他也是年度MVP,但實際上James Harden在這個賽季表現的不算穩定!
✦拓荒者 C.J. McCollum
我必須要承認,一直以來我都是贊成拓荒者雙槍必須要拆掉的
可是在還沒有拆掉之前, C.J. McCollum 在場上的表現還是需要被尊重的!
今年拓荒者傷兵太多了,也因為如此,甜瓜才有了打球的機會
但也因為傷兵太多的關係,再加上拓荒者是西區的球隊
所以競爭當然更激烈,球迷別忘了球隊一哥小李飛刀季中也受傷了,
所以有一段時間球隊是沒有控球後衛的!
✦勇士隊的K湯 Klay Thompson
是我心中二當家的最佳人選
這種不吃球權、防守能力又好、飆分又可怕的球員
真的每一隊都想要,本賽季K湯整季報銷
但即便是如此,球迷對於勇士下個賽季的表現還是非常期待的
更直白的說,只要浪花兄弟還在,勇士就有無限的可能
所以K湯是我心中,二當家的頭號人選!
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音樂「Audionautix」創作的「All Good In The Wood」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/...) 授權使用 演出者:http://audionautix.com/
Track: Dirty Palm - Freakshow (feat. LexBlaze) [NCS Release]
報銷意思 在 河仁傑Renjie He Youtube 的最佳解答
你這樣講就不對了
詞:河仁傑、阿貓
曲:河仁傑
那天我接到一通電話
先生您好這裡是遠傳電信我姓林
我們有個特惠SIM卡舊換新
月租八折號碼不變全面提升
只有遠傳沒有距離
他突然連珠炮似講了一大堆
我都還來不及反應如何應對進退
問他問題他也都不會正面回答
只會一直重複剛剛講過的話
第二天我就收到了宅急便
打開一看發現裡面有合約要簽
上面寫著36個月不得退租
昨天林專員怎麼不先說要把我綁約
我感覺不太舒服覺得有點受騙
所以我沒有簽字選擇馬上退件
果然還沒有經過多少時間
林專員就馬上打來問我為何退件
我說你沒有告訴我要綁約
合約上面清楚寫著36個月
沒說出實話也算一種欺騙
他聽了連忙對我說
河大哥
你這樣講就不對了
怎麼可以說我騙你呢
你自己沒有聽清楚
怎麼可以怪我沒講清楚
我說你昨天電話裡好多事情沒提到
而且我並不想要一個新的門號
林專員說你一定是有了什麼誤會
號碼不變全面提升你就享有優惠
不得退租的是優惠 這樣絕對不會讓你吃虧
如果你的門號以後想要解約
你仍然可以選擇遠走高飛
我聽他說得口沫橫飛
其實我只是不想被新的門號綁約
反正他都說號碼不變
綁約的只是優惠
隔天我就把那張合約簽一簽
然後林專員打來跟我報告
下星期一新的SIM卡就會生效
我問他 是不是舊卡就會報銷
他居然說 舊卡可以使用不用丟掉
我就問這是說什麼意思
難道新卡是一個新的門號
他遲疑了一下 說呃是啊
我說怎麼回事你有沒有搞錯
我很生氣地說你這是騙我
要辦新門號怎麼不事先告訴我
你為什麼要這樣地呼巄我
他居然對我說
河大哥
你這樣講就不對了
怎麼可以說我騙你呢
你自己沒有聽清楚
怎麼可以怪我沒講清楚
我突然不明白是他太惡劣還是我太白癡
他送了幾張紙來叫我簽了字
連新號碼多少也沒給我通知
這感覺好像交了新女友卻沒聽過她的名字
他說很遺憾已經簽約了
我說那都是因為我被你騙了
如果你覺得可以用合約來壓我
我就會把你寫進我的新歌
林專員聽到這句話突然有些慌張
說河大哥您先別緊張
也許是我那天真的沒講清楚
才會讓你聽得有些糊塗
我說我不懂你到底有什麼企圖
也猜不到你接下來還有什麼招數
我只記得你那天一直問我清不清楚
有沒有聽清楚
還有哪裡不清楚
需不需要解釋得更清楚
現在你說你沒有講清楚
我想你的腦袋根本就不清楚
我浪費時間陪你喇勒聽你解釋優惠
你卻沒半個字提到新門號只說我不會吃虧
如果這種手法不能算是詐騙
何必做得鬼鬼祟祟
他聽到詐騙兩個字就變得歇斯底里
他又重新對我解釋 似乎有點氣急攻心
我想他大概想要講點什麼道理或者是想要安撫自己的良心
可是我怎麼聽來聽去還是剛剛那幾句
反正他也沒有別的創意
他說拎北做生意 絕對講究誠信
我說你是不是吃了太多的塑化劑
我想你 大概也沒有想解決的誠意
講再多 也只是浪費彼此的生命
不如寫一首歌 還 比較有意義
最後讓我們一起唱
河大哥
你這樣講就不對了
怎麼可以說我騙你呢
你自己沒有聽清楚
怎麼可以怪我沒講清楚
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報銷 是一個漢語詞彙,讀音爲bào xiāo,意思是將用壞作廢的物件報告銷賬,也指把領用款項或收支賬目開列清單,報請上級覈銷。 © 漢典. ... <看更多>
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①把領用款項或收支帳目開列清單,報告上級核銷:車費可以憑票~。 ②把用壞作廢的物件報告銷帳。 ③比喻從現有的人或物中除掉(多含詼諧意):桌上的菜他一個人全給~了ㄧ ... ... <看更多>
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[動] [動] 報廢,帶有可惜的意味。 報廢,帶有可惜的意味。 例如:這个物件已經報銷去矣。 Tsit ê mi̍h-kiānn í ... ... <看更多>