#瑜珈無國界~日本同學真心分享❤️
#缐上瑜珈預約報名中
#感謝日本捐贈疫苗
線上課~下週課表🧘♂️(6/7~6/11)
💕星期一晚上8:00
基礎瑜珈
💕星期二晚上8:00
塑身瑜珈
💕星期四晚上8:00
基礎瑜珈
💕星期五晚上8:00
陰陽瑜珈
(都會有三種程度選擇,適合所有同學)
軟體:google meet
報名請私訊line joanna356
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過! 瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊! 其實世界上沒有那麼多幸運...... 所謂有圖有真相,Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂 日常好習慣的養成與堅持都是擁有這些幸運的原因, 每個人都可以做到,重點是願意付出時間和努力💪 妳比妳知道的自己更強大!打...
塑身瑜珈 在 喬安娜樂瑜珈 Facebook 的最佳解答
疫情嚴峻,在家練習最安心
下週課表🧘♂️(6/7~6/11)
💕星期一晚上8:00
基礎瑜珈
💕星期二晚上8:00
塑身瑜珈
💕星期四晚上8:00
基礎瑜珈
💕星期五晚上8:00
陰陽瑜珈
(都會有三種程度選擇,適合所有同學)
軟體:google meet
費用:私訊line joanna356
塑身瑜珈 在 喬安娜樂瑜珈 Facebook 的最佳貼文
規律的練習讓你更進步💪🏿
Practice Practice practice
and all is coming
老師的教學因材施教,讓不同程度的學生都可以得到最好的練習,快一起加入瑜珈行列吧!
 目前課表如下
🎈星期一晚上8:00基礎瑜珈(郷林)
💕星期二晚上8:00塑身瑜珈(思源路)
💕星期三晚上7:00深度伸展(建安)(思源路)
🎈星期四晚上6:50基礎瑜珈(鄕林)
🎈星期四晚上8:10陰瑜珈(鄕林)
🎈星期五晚上7:00陰陽瑜珈(鄉林)
🎈星期五晚上8:15基礎瑜珈(鄉林)
💕星期六早上8:30深度伸展(建安)(思源路)
塑身瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過!
瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊!
其實世界上沒有那麼多幸運......
所謂有圖有真相,Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂
日常好習慣的養成與堅持都是擁有這些幸運的原因,
每個人都可以做到,重點是願意付出時間和努力💪
妳比妳知道的自己更強大!打開我的youtube跟著做(別只是看喔!)
想透過運動減肥減脂必需先停止對體重機上的數字斤斤計較,
反而去留意身體尺寸的改變,
腰圍、臀圍、手臂...每吋肌肉越來越緊實代表正在進步!
想要身形越來越好對我們任何人來說都不容易,
世上沒有不勞而獲的事,要短期小一號也許不難,
但要一直維持才是最考驗毅力的!
Keep fit! 讓瑜珈助你一臂之力吧❤️
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Jb_kztSTARg/hqdefault.jpg)
塑身瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎?
認為自己太僵硬,再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處?
直劈腿離我好遙遠,一輩子也無法達成......
實際上柔軟是一種靈活的生存狀態,任何人都應該保有適當的身體活動度。
無論你感覺到的身體限制有哪些,透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍,且能幫助釋放壓力。
藉由呼吸、觀察與放掉的過程,充分減輕身體的疼痛和緊張感,放鬆身體情緒,發現自己內在的新空間!
無論你的目標是不是成功劈腿,這套伸展都對你有益處❤️
1.Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎
2.Paschimottanasana 坐姿前彎
3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步
4.Ardha Hanumanasana 半劈腿
5.Pigeon 鴿式
6.四足跪姿轉髖
7.Utthan Pristhasana (Lizard Pose)蜥蜴式
8.Twisted Monkey 膝蓋彎拉後腿放鬆後腿前側
進入直劈腿!
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/oi0b8tP6880/hqdefault.jpg)
塑身瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
高低肩、長短腳、容易腰酸背痛...竟然都跟骨盆不正有關?
骨盆正位瑜珈練習還可以讓腰線和腿部線條變好看唷!
日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力,都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛,而你知道骨盆正位可能改善許多身體的問題嗎?例如:經痛、便秘、更年期不適...
想要更進一步的預防及矯正,最好辦法是從日常生活中落實:
1.避免包包都背同一邊
2.改掉三七步
3.提醒自己別翹腳
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OMS3qo90XD0/hqdefault.jpg)
塑身瑜珈 在 Super Yoga 塑身瑜珈 - Facebook 的推薦與評價
Super Yoga 塑身瑜珈. 400 likes · 2 talking about this · 37 were here. 每週由教學經驗將屆20年的Lila老師安排瑜珈、低空瑜珈及空中瑜珈課程每週日公布當週課程請 ... ... <看更多>