2017 Fall in Love...........River
1月初大鵬灣鐵人賽確定腳的傷可以正常跑步之後,
除了在藍鯨鐵人訓練中心持續的教課之外,
也專心地準備今年即將挑戰的長距離賽事,
原訂大鵬灣之後的第二場是3/19的Ironman Taiwan接力,
但接到通知這一場愛河鐵人是高雄市全運代表隊的選拔之後,
臨時加進年度賽事計畫,教練排的課表沒有特別調整,
選到高雄市代表隊為目標,比賽前還排了2次長距離訓練,
阿豆阿教練的課表真是夠嗆的!
比賽前幾天台北的天氣變化大,晚上教課時冷到感冒
軟趴趴的身體在史塔克老師們密集使用Redcord調整下,
總算找到核心來穩定動作姿勢,足以應付週末的賽事!特別感謝老師們的幫助!
愛河的水,其實蠻乾淨的~
強勁的水流考驗著參賽者回程的游泳實力~
今天的比賽有別於以往單獨拉出領先集團,
來自日本的鐵人和接力組的游泳選手加上年輕小將林威志,
在折返前拉出約15秒的差距,我處於落後的位置,
自從開始工作之後,接受仁愛國中游泳隊曾昱誠教練的指導,
其實我的游泳狀況還不錯,當下追領先集團時游的有點辛苦,
新生代好手漸漸超越老扣扣的大叔,不錯~不錯!
上岸後手刀衝刺進轉換區,先追過日本選手(原來有穿防寒衣)
出轉換之後與 277自轉車 蔡曜宇形成2人追趕集團,
一圈之後追到領先的2位選手,4個人開始就在賽道上橫衝直撞...
在這先跟今天自行車賽道上的所有選手說聲抱歉!
賽道擁擠,追趕時刻意請大家靠右騎行,真的不好意思。
38公里約53分50秒完成(加T1與T2),幾次驚險的轉彎,
很開心能夠安全地完成自行車項目。
跑步開始與威志和接力的跑者一起跑著,喘息聲伴著愛河風景
沿著愛河繞圈跑步真的很舒服,如果可以跑21k就更棒了...XD
自從開始練長距離之後,高強度的間歇訓練幾乎沒有安排,
教練安排的都是Tempo與長距離有氧跑,
今天跑的時候明顯缺乏速度,只能用Tempo的配速跑10k
與第一名差距11秒的成績順利完成,
也達到入選高雄市全運鐵人三項代表隊的任務。
全運代表隊各縣市分別選出三男三女,
高雄市隊今天選出的陣容比上一屆更堅強,
這也是大叔我第三次入選全運會鐵人三項代表隊,
希望今年能夠蹦出不一樣的火花,大叔版的!
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