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【趕快告訴親友們為了他們的 #幸福 著想，一起分擔家事的重要性吧！】😉😉😉
一份發表在國外知名期刊《科學進展》的報告指出，即便只是單純做 #家事 。
諸如：煮飯、 #洗碗 、 #打掃 等，同樣能獲得從事體育活動後的正面情緒，有助獲得 #好心情 維護心理健康。
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咩都放晒入口就代表「#你真識食」？梗係唔係啦！維他命飯前定飯後食其實係好有學問㗎!
一般人常吃的 #維他命，分為 #脂溶性 及 #水溶性 兩大類。
脂溶性維他命包括：維他命A、D、E、K，它們只溶於脂肪中，要靠食物中的脂肪才能被消化和吸收。
水溶性維他命包括：維他命B、C，它們能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多出的份量會隨尿液排出體外。按住不同維他命的特質，進食時間亦有所不同。
餐前食／空腹食：
#維他命B 及 #維他命C 這兩種水溶性維他命，都適合在早上🌞空腹時食用。維他命B，特別是B2、B6和B12，有消除壓力、改善情緒、增強能量💪的功用，正好幫助身體應付一天工作。至於維他命C，由於可以幫助 #鈣質 及 #鐵質 吸收，建議配合牛奶🥛等服用。
隨餐食／餐後食：
脂溶性維他命因為需要脂肪幫忙溶解，所以飯後🍚兩小時內服用，或是服用後立即吃飯，吸收程度會比空腹好。
適量食用維他命可以增加身體抵抗力，但如果本身有食用其他藥物，要特別注意會否有交互作用。#過量進食維他命亦可能會產生副作用，有任何疑問，記得請教家庭醫生。
想睇更加多嘅醫療資訊？即刻follow 口袋醫生 Pocket Doctor！
從8/10、8/19到今天，臺北市在兩週內，已經有三天新增確診+0，感謝所有市民朋友的配合，我們可以小小開心一下，但還是不能鬆懈。
根據臺北市的疫情數據統計，還是有高達44.8%無症狀感染者，在這個狀況下，恐怕還是會出現零星感染個案；因此我們不需執著於加零，而是想辦法要早日 #增加疫苗覆蓋率、讓 #健康通行證 儘速上路，使人民的生活早日恢復正常。
8/24起，臺北市將開放 #街舞、 #舉重、 #體操、 #曲棍球 等運動項目，#游泳池的 #更衣室、#吹風機 也可以恢復使用，希望大家多運動，增加身體抵抗力、保護力。
我也向市民朋友報告，臺北市已經編列28億預算，準備購買 #第三劑疫苗，快點進來 #臺北市防疫因應記者會，完整說明！
有吃過蔬菜乾系列的請舉手🙋♀️
我只吃過金針花乾～高麗菜乾還是第一次吃～
但不管什麼乾～現在真的都好難找啊啊啊啊啊
免跑市場，高麗菜乾鱸魚湯抵家➡️ https://bit.ly/3ctYe6a
中日友好推薦黃金大麥飯➡️ https://bit.ly/3itUV2M
端午節拜拜推薦➡️ https://bit.ly/3cqgSvS
小家庭晚餐 https://forms.gle/WcSoLviwjXcaVCee7
6/14(一)端午節連假快樂。
6/15(二)冬瓜燒肉、菇菇蛤蠣、時蔬。蘿蔔魚片湯
6/16(三)香滷雞腿、蒜香煎魚、時蔬。金瓜蛤蠣湯
6/17(四)乾煎豬里肌、咖哩海鮮、時蔬。山藥雞湯
6/18(五)玉米炒雞柳、鳳梨醬燒魚、時蔬。胡瓜排骨湯
生機晚餐 https://forms.gle/r4DwzTHkRpVrC1EXA
6/14(一)端午節連假快樂
6/15(二)乾煎龍虎斑魚、塔香蕃茄肉末、時蔬。香菇雞湯
6/16(三)糖醋鮮蝦、照燒雞、時蔬。大黃瓜排骨湯
6/17(四)檸檬鱸魚、苦瓜炒牛肉、時蔬。白菜雞湯
6/18(五)鮮蝦蛤蜊蒸蛋、地瓜燒雞、時蔬。高麗菜乾鱸魚湯
蔬食在這 https://forms.gle/R4ozyTUi9NVc4DD5A
可以增加身體抵抗力的營養補充品！
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【別為賺錢賠了健康】
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【JET綜合台CH45頻道】
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