Search
【預防肺癌！譚敦慈提醒：煮飯熄火後做1件事，多吃「這4類食物」比吃豬血清肺】
許多人明明沒有抽菸，卻還是深受肺癌所苦。對抗空氣污染，譚敦慈提醒除了在外做好防護措施，在家也要小心！
像是煮飯後熄火要記得做「這件事」以自保，她也推薦4類食物可以增強肺部健康，更能有效排除空氣中的有毒物質，一起來了解⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl
[#營養專訪] 【一家人｜強孕抗疫】孕婦飲食強身指南 「優質蛋白質」有助抗炎
繼續防疫主題 ~~ 今次講孕婦. 早前獲 香港蘋果日報 邀請, 分享孕媽媽放疫有咩要注意. 有抗炎作用的食材，必需含有各種維他命 (即A,B,C,D,E)。
此外，一些含有奧米加3脂肪酸，例如深海魚、堅果仁或橄欖油等食材，都帶有抗炎作用。
除此之外, 不要忽略「優質蛋白質」的重要性。因為好的蛋白質，除了有助強化肺部肌肉，亦可有助製造免疫球蛋白，亦即有助增強整體免疫力。這種「優質蛋白質」，其實能簡單於雞蛋、牛奶、瘦肉及魚肉中攝取。
詳文: https://bit.ly/2QNcSL1
#增強肺部健康 #增強免疫力
#全民抗疫
#一個都不能少
#由上年六月講到宜家
#香港人加油
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
食豬肺補肺？ 推介五種護肺食物
傳統觀念係以形補形，補腦要食豬腦，產後進補要食豬腳薑，補肺飲碗豬肺湯。但其實沒有真正科學根據，而且豬肺非常難清潔處理，買返嚟未處理嘅豬肺會殘留不少血水和贓物，洗豬肺步驟非常多，又麻煩。
要強化呼吸系統健康，以下五種食物，不妨多吃。
1）奇異果
奇異果含有豐富維他命C同纖維。維他命C是強效抗氧化物，有助增強免疫力，預防呼吸道感染。
除了奇異果，其他維他命C豐富食物包括柚子，燈籠椒，橙等。
2）野生三文魚
三文魚含有豐富奧米加三脂肪酸，有預防和抗炎的作用。亦有研究發現，三文魚有助減低患上哮喘的風險。不過野生三文魚的奧米加三脂肪酸含量較高，如果是人工養殖的三文魚，營養會大打折扣。
除了三文魚，其他朋友奧米加三脂肪酸的食物包括鯖魚，野生吞拿魚，合桃，亞麻籽等。
3）杏仁
杏仁含有豐富維他命E。維他命E有助強化維他命C的功效，亦有研究發現維他命E有助強化肺部功能。
其他維他命E豐富的食物包括牛油果，橄欖油和葵花籽油等。
4）綠茶
綠茶含有抗氧化成分兒茶素，屬於黃酮類化合物。有研究發現，黃酮類化合物有抗炎和抗敏感的作用。
其他含有豐富黃酮類化合物的食物包括黑朱古力，洋蔥，紅酒，紅菜頭等。
5）西蘭花
西蘭花含有豐富礦物質，包括鈣，鎂，和鉀等。有研究發現，這些微量營養素都有助舒緩哮喘的情況。
其他含有豐富以上礦物質的營養食物還包括全穀物類麵包，菠菜，奇亞籽等。
另外，多曬太陽，補充維他命D，亦有助增強免疫力。
同埋，戒煙啦！
資料來源: Nutrients. 2015 Mar; 7(3): 1618-1643
#以形補形 #增強肺部健康 #增強免疫力
#全民抗疫
#一個都不能少
#由上年六月講到宜家
#香港人加油
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
香港今日社論2021年01月04日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/FKwjje4AQLU
請各網友支持巴打台
巴打台購物網址
https://badatoy.com/shop/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
-----------------------
明報社評
白宮易主雖已板上釘釘，華府政治波瀾卻未見平復。新一屆國會本周三點算選舉人票，本是例行公事，可是總統特朗普跟一些支持者，仍想阻止國會確認拜登當選，負責主持當天會議的副總統彭斯成了施壓對象。特朗普是否真的認為「打茅波」能推翻選舉結果，外界無從得知，然而特朗普右翼民粹根基強大，下台後仍想控制共和黨指點江山，已是明顯不過。特朗普敗選後連串不講理的操作，諸如堅稱「選舉舞弊」、否決《國防授權法》等，更似考驗共和黨政要忠誠，多於顧全國家大局，有人不願背負惡名拒絕配合，有人虛與委蛇顧左右而言他，亦有投機者附和逢迎，意欲討好右翼選民上位，期盼他日取而代之。共和黨百年老店，會否變成出賣靈魂的浮士德，只能留待歲月見證。
蘋果頭條
一名擁免疫學博士學位的報章專欄作家，最近在《灼見名家》拍片指控已經面世的mRNA武漢肺炎疫苗，不能保護肺部之餘，更有機會造成肝、腎纖維化。他沒有呼籲罷打疫苗，但建議由飲食着手，注意吸收洋蔥素及綠茶素，就能阻止病毒入侵或產生細胞因子風暴。這條逾30萬人次觀看的影片，令傳染病權威專家袁國勇的徒弟薛達忍不住發千字文炮轟「假資訊」、「偽科學」（pseudoscience）。這位紐約州立大學博士叫顧小培，從事藥物及生物科技研究30年，曾受聘於羅氏藥廠。他主要研究中風、糖尿病、肺病，2003年起於《信報》撰寫專欄；近年為《灼見名家》拍片講授健康知識。他上月拍攝的影片講解武肺病毒的殺傷力及接種疫苗風險，港大醫學院微生物學系臨床助理教授薛達表示，影片嚴重失實及誤導。
東方正論
「天網恢恢，疏而不漏」是每個守法市民的良好願望，然而願望再良好，都必須有健全的法制配合。惡貫滿盈兼兩度棄保潛逃的本港黑幫和勝和前坐館「上海仔」郭永鴻，儘管在潛逃兩年半後因山窮水盡回港被捕，但別說其在港干犯的兩案四罪仍未被正式起訴，其在澳門涉及盜竊及訛騙，亦因為港澳兩地沒有移交協議而未能將其緝捕歸案。港澳回歸已逾20年，在一國之下依然認祖未歸宗，司法樊籬牢不可破，罪犯逍遙法外，豈不怪哉！眾所周知，上海仔郭永鴻在港涉及洗黑錢、串謀刑事恐嚇、串謀蓄意傷人及串謀勒索等多宗罪
星島社論
本報獲悉，中央將在香港組建「文化央企」，提升「軟實力」。據消息透露，這家「文化央企」將以聯合出版集團、《紫荊》雜誌社、銀都機構等中資機構為基礎，業務涉及出版、新聞、影視、文藝等方面，利用香港匯聚中西文化的優勢，做大做強文化產業，推動人心回歸。據悉，中聯辦秘書長文宏武參與負責籌建，預料今年上半年正式開張。據多名建制派和文化界人士向本報證實，中央正在香港組建「文化央企」。消息說，中共十九大報告提出「增強香港、澳門同胞的國家意識和愛國精神」，實質上就是希望促進人心回歸。
經濟社評
本港下月將展開新冠疫苗接種，但很多人仍對疫苗安全性存疑，政府須參考外國經驗，做好前期準備工作，包括加強宣傳，提高透明度以釋除市民疑慮，更要做好各項配套措施，執行更須精準到位，勿又再重蹈強制檢測甩漏的覆轍。公務員事務局局長聶德權日前在社交網站發文，估計疫苗本月運抵本港，下月起可在社區接種中心、公立醫院、安老院舍、私家醫院和診所，為市民安全、穩妥和有序地接種。港府早前強調，倘若多款疫苗同時到位，屆時市民有權選擇接種哪一款疫苗，但這並不保證有助提高接種率，因昨天公布的民調顯示，有4成青年表明不會接種。目前仍有很多人，包括醫護，為了打擊政府威信而跟當局唱對台戲，繼之前抵制全民檢測後，現在可能以疫苗安全有問題而拒絕接種。
冬至，除了是一家人齊齊整整吃冬至飯的日子，更是中醫三九天灸補陽氣的時節。三九天是指由冬至第一天起，每隔九天進行敷貼療法。中醫認為，在冬至天氣較寒冷的日子進行天灸，可將人體寒氣散走和幫助陽氣產生。
很多人都知道天灸能幫助我們改善體質，不過你又知不知道，原來兩歲以上小童，都可透過天灸改善哮喘、鼻敏感、沒胃口等健康問題呢？註冊中醫師徐澤昌指，兒童的生理特徵主要是「脾常不足」、「肺常虛」、「腎常虛」，意思是小朋友的脾胃、肺部和腎臟都比較虛弱。脾胃不佳會導致食慾不振、腹瀉等；肺部不佳則較容易感冒、哮喘或鼻敏感；而腎虛則有機會令兒童生長發育較遲緩。以上問題可透過天灸，把藥貼敷在如足三里、腎俞、肺俞或一些健脾胃補腎的穴位而改善。不過，徐醫師提醒，要增強小朋友體質，飲食方面同樣重要。例如減少進食零食，如汽水雪糕等寒濕之物，亦要少吃濃味煎炸食物，以減低對脾胃的負荷。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#中醫 #三九天 #天灸 #哮喘 #鼻敏感
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
香港濕氣重，容易令身體積聚濕氣。除此之外，長期戴口罩令臉部皮膚的溫度上升，刺激油脂分泌，容易會出現臉油、長暗瘡、粉刺等皮膚問題。這有可能成為誘發濕疹的成因。註冊中醫師陳翠萍表示這期間應選擇一些健脾益氣、祛濕解毒的食療作保養。
陳醫師推薦牛大力土茯苓五指毛桃湯，幫助祛濕健脾。她指，這款湯水主要用了甘平的藥材，有助脾胃和肺。由於肺部與皮膚息息相關，這可以改善皮膚的問題。另外，土茯苓有助清熱解毒，能夠減少因飲食不節所引起的暗瘡、粉刺等問題。而五指毛桃、赤小豆、炒扁豆健脾化濕，有助身體排走濕毒。其中五指毛桃能夠益氣，增強體質。加上牛大力有補虛潤肺的功能，於抗疫期間最適合不過。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#口罩 #護膚 #中醫 #祛濕 #暗瘡 #濕疹 #油脂分泌
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
增強肺部健康 在 親自主理整個療程，有效增強肺部 - Facebook 的推薦與評價
Fight低病毒⚔️百毒不侵！健康全靠清肝＋免疫力 】 疫情雖然開始緩和，但都不能掉以輕心 。除咗做好戴口罩 、勤洗手 等外在措施，都唔能夠忽略最重要的內在調理， ... ... <看更多>