疫情燒向幼兒園
同時也有家長確診
家裡有幼兒的不免操心
(我家也有一個5歲大班幼兒Mumu啊啊啊啊~)
記得時時防疫外
飲食也是加強免疫力我不鬆懈的一環
整理出了 #提升幼兒免疫力飲食對策
各位爸爸媽媽阿公阿嬤要仔細看喔
疫情爆發期間
#家中幼兒這樣顧增強孩子自身保護力!
🧡給孩子新鮮和未加工的食物!
每天吃
#蔬菜 豐富植化素增強身體保護力
2 到 3 歲的幼兒每天需要大約 1 杯蔬菜。
4 到 8 歲的兒童每天需要 1.5 杯蔬菜。
#水果 維生素C抗氧化
2 至 3 歲的幼兒每天需要大約 1 杯水果。
4 到 13 歲的兒童每天需要 1.5 杯水果。
小提醒
6 歲以下的幼兒每天喝的果汁不應超過半杯120ml——並確保果汁是 100% 的果汁喔!
另外果乾因為體積小,
大約只有新鮮水果的1/2量
並且維生素C會流失,所以新鮮水果記得優先給!
#全穀雜糧類 維生素B群增強免疫力
例如玉米、小米、燕麥、小麥、糙米或馬鈴薯、地瓜
都是很好的澱粉類來源
除了有孩子需要的基本熱量外
同時含有膳食纖維、維生素B群、鉀離子等
有助於增強身體抵抗力
#豆魚蛋肉類 豐富蛋白質幫助生長發育
白肉例如雞肉、鴨肉等和魚優先給
記得每週至少吃兩次魚,其中一次應該是高油脂的魚類,例如鮭魚、沙丁魚、鯖魚。
#牛奶 豐富維生素D增強免疫力
每天2杯共480ml
2 歲以下的幼兒喝全脂牛奶或無糖優格/無糖優酪乳
2歲後可以給喝低脂牛奶(飲食正常前提下)
5歲以下不給脫脂牛奶
#堅果 抗氧化維生素E
堅果含有維生素E 蛋白質 膳食纖維及礦物質
⚠ 建議五歲以後再給
因為不容易咀嚼咬碎
幼兒吃很危險!
並且吃的時候不要邊吃邊玩務必要注意安全!
🚫 這3類不要吃以免降低免疫力!
#不要吃飽和脂肪
肥肉、奶油、椰子油、酥油和豬油
(常聽到人說:孩子很瘦吃肥肉沒關係,很瘦吃零食沒關係,其實都是有關係的喔!飽和脂肪會注意力不集中,而好的脂肪可以增強免疫力!)
#不要吃加工肉類例如香腸火腿培根
因為它們含有過多的脂肪和鹽。
#不要吃反式脂肪
存在於加工食品、油炸食品、餅乾、人造奶油和部分的抹醬當中
#不要喝含糖飲料
濃縮果汁、調味牛奶和乳酸菌飲料
#其他小提醒
🟡不要將蔬菜、水果煮得過頭或太熟,因為這會導致重要的維生素流失。
🟡如果是使用罐裝或乾燥的蔬菜和水果,請選擇不添加鹽或糖的商品。
🟡提醒孩子每天喝足夠的水
🟡每天喝 8-10 杯水。這包括所有來源的水,包含其他的飲料和食物。
🟡新鮮水果是孩子的最佳選擇,而不是餅乾、蛋糕和巧克力等甜食
#其他建議
盡可能的在家做飯,以提高家人的飲食質量
對於成長中的孩子來說,家庭烹煮的食物通常比外食的高熱量食物更健康、更有營養,
因為煮婦煮夫確切地知道食物裡加了些什麼。
外食通常都含有高熱量、高鹽、高脂肪和高糖,這會增加孩子超重或肥胖的風險!
🟡飲食教育,從家庭開始
讓餐桌成為家的美好記憶
🟡適當正確的營養能增強幼兒的免疫系統,
並改善他們的認知發展,
幫助生長發育長高高!
還可以降低他們超重或肥胖、感染傳染病或在以後的生活中患上慢性病的風險。
資料來源
World Health Organization
Feeding babies and young children during the COVID-19 outbreak
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過455的網紅美魔女養成日記,也在其Youtube影片中提到,武漢肺炎疫情全球蔓延,全民防疫進入長期抗戰,市面上口罩、酒精、消毒液銷售一空,但除了消毒、洗手、戴口罩的外部防護之外,專家也呼籲,提升免疫力更是對抗病毒的重要關鍵。近年國際科學研究證實,長期被民眾視為養顏美容、滋補強身聖品的「燕窩」,含有獨特的「燕窩酸」成份,可增強身體保護力、對抗病毒感染。 市售燕...
增強身體保護力 在 Facebook 的最讚貼文
逐步解封/ 活動開放/ 準備開學,群聚增加了,更該好好增強身體保健力!
#現在娘家益生菌單件88折再送滴雞精:https://reurl.cc/DgzK0E
從三級降到二級之後,我們外景團隊也慢慢復工。生活逐步回到軌道固然是好事,但外景東奔西跑,接觸的人員、店家都多,工作夥伴們不免還是會緊張,收工後都要做了快篩,才敢安心回家。
在這關鍵時刻,我們可以照顧好自己、提升自身保護力。我對自己的身體保護力,算是頗有信心,因為我長期保持運動習慣、常吃原型食物,同時,我也固定補充營養品。#娘家益生菌 是我每天早上起床後,第一個攝取的營養品,已經吃了好多年了。它能調節消化道和生理機能,也能作營養補給、促進新陳代謝。而且我很喜歡娘家益生菌的口味,淡淡酸甜、顆粒細緻,能開啟一整天的好心情。
益生菌的好處大家都知道,但經常會有錯誤觀念,以為菌種要「愈多愈好」。事實完全不是如此,益生菌的好壞,是要看「菌株」的產品。也就是說,吃得多不如吃得對。這也是我長期選擇娘家益生菌的理由:因為娘家益生菌的菌株NTU 101,是經過益生菌權威台大潘子明教授多年研發,不但耐胃酸、耐膽鹼,而且它是本土菌株,很貼近我們台灣人的體質與需求。它甚至還有「身分證字號」,可以吃得非常安心!因此不只我,老公和女兒也都已經養成一早攝取娘家益生菌的習慣了。
接下來的日子,家長要面臨學生開學群聚,更應該好好增強身體保護力。適當運動、每天補充娘家益生菌,我們都不需要太焦慮。最近也有優惠方案:
‧ 單件88折再送常溫滴雞精1入(市價199),等於打8折!省463!
‧ 現在加入娘家官網,新會員可獲得300元折價券,購買滿3000元即可使用,換算之下大約是74折,相當划算,推薦給大家。
傳送門:https://reurl.cc/DgzK0E
#益生菌 #滴雞精 #娘家
增強身體保護力 在 柯文哲 Facebook 的最讚貼文
歷經三個多月,今天不只臺北+0、全臺灣新冠肺炎確診病例+0
可喜可賀!我們證明了台灣的民主制度、不需要太多的強硬管制,也可以控制疫情,不要鬆懈,我們要穩步前進,逐步開放
#8/26起 北市公園開放體健設施開放
公園體健設施重新開放,不過兒童遊樂器材仍維持關閉,市民朋友到公園運動,還是要記得配戴口罩、勤洗手、保持社交距離,最好可以隨身攜帶酒精或乾洗手,北市會有專人每日進行兩次消毒
#8/28起動物園解封進一步放寬
動物園入園維持預約制、上限6000人,戶外餐飲區需梅花座、會設置防疫隔板。這一波也開放 #大貓熊館、 #無尾熊館、 #企鵝館、 #昆蟲館,入場需實聯制控管人流,每一場次20-30分鐘!
#9/1日起北市圖進一步開放
人數維持降載至25%、入館人流降載40%,智慧圖書館、自修室、閱覽室、電腦區對外開放,幼兒使用空間維持關閉
#9/1起社區大學 #樂齡中心 #樂齡學堂 重新啟動
學員或教職員需接種疫苗或提出快篩或PCR陰性證明,以線上教學為主
#籃球迷注意! 北市體育活動解封項目新增 #籃球 #手球 #排球 #巧固球
請大家依照防疫指引,做好防護措施,安心運動增強身體保護力!
增強身體保護力 在 美魔女養成日記 Youtube 的精選貼文
武漢肺炎疫情全球蔓延,全民防疫進入長期抗戰,市面上口罩、酒精、消毒液銷售一空,但除了消毒、洗手、戴口罩的外部防護之外,專家也呼籲,提升免疫力更是對抗病毒的重要關鍵。近年國際科學研究證實,長期被民眾視為養顏美容、滋補強身聖品的「燕窩」,含有獨特的「燕窩酸」成份,可增強身體保護力、對抗病毒感染。
市售燕窩品質良莠不齊,不但熬煮費時,更容易造成營養成份流失,加上人體不易吸收等問題,讓民眾常常花了大錢,效果卻不如預期。生技保健品牌「Aicom艾力康」透過專利技術,從天然珍貴的金絲燕窩當中萃取出高濃度的燕窩酸,製作成方便攜帶、可即時飲用的「燕窩胜肽賦活飲」,解決民眾食用燕窩的困擾。
艾康明生醫科技副總經理莊峻偉指出,燕窩當中最重要的成份就是燕窩酸,Aicom艾力康的「燕窩胜肽賦活飲」,透過專利的生物科技技術,從燕窩當中直接萃取並濃縮高濃度的燕窩酸,以避免一般熬煮過程造成的營養流失。此外,更配合專利酵素處理成活性更高、同時也更好吸收的小分子,將燕窩酸對人體的營養價值發揮到最高,這就是所謂的「科技燕窩」。而且燕窩酸的成分也取得了日本三項專利,再加上協同複方,並與台大及中國醫藥大學專家教授合作,驗證了「科技燕窩」的成份與體感,超越傳統燕窩。所以,不管男生女生或者是長輩小孩,都很適合透過科技燕窩,來補充燕窩酸滋養身體,提升身體保護力。
「Aicom艾力康」更請來氣質甜美的侯佩岑擔任代言人,希望藉由侯佩岑美麗與知性的健康形象,傳達「Aicom艾力康燕窩胜肽賦活飲」不只讓外在美麗,更可由內全面提升保護力,與民眾共同對抗疫情、守護健康。
Aicom 燕窩胜肽賦活飲
哪裏買👇👇👇👇👇
粉絲有特別優惠喔🤫 🤫 🤫
各位粉絲如果喜歡的話,可以私訊或留言詢問我唷!😘😘😘
增強身體保護力 在 Monica Youtube 的最佳解答
❤️日本製造原裝進口,每天睡前一包增強身體保護力,幫助調節體質!酸酸甜甜的味道很像多多,三寶都很愛喝哦😋😋
增強身體保護力 在 好菇道好good - Facebook 的推薦與評價
國寶級舞菇增強身體保護力#♪ #遠離文明病症候群•̀.̫•́✧ 在《醫師好辣》的節目當中,有營養師分享 現代人壓力大、容易焦慮、失眠,飲食控管又不容易 這時在平常的 ... ... <看更多>
增強身體保護力 在 防疫食在重要,吃出身體保護力_醫療衛教_防疫_中榮 - YouTube 的推薦與評價
增加蔬果的攝取量可強化免疫細胞, 增強 抵抗力~攝取適量且優質的蛋白質,可製造足夠的抗體和白血球,維持免疫系統運作,一起吃出 身體保護力 ! ... <看更多>