關於 增強體力精神旺盛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情改變世界，讓我深深體悟到超前部署的重要性！家裡面有3C重度使用者，有長期排便不順者，有正在發育的小朋友，除了三餐飲食外，更應該加強部份營養的補充，以避免遺憾！

無意間發現網路上發現有一個新品牌，是由知名美國GMP大廠生產的營養食品，品質真的有保證我才敢放心買來試試看!! 小小一包放在袋子裡，想到時就能補充，再也不怕忘記了!!

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複方搭配，輕鬆補充視力保養！這個就不多說了，現代人真的離不開手機，無論是查詢資料、關心時事，生活裡有一半以上的疑難雜症都能在網路上尋求解答，相對的視力保健更顯重要！

🍀安舒敏膠囊 30粒/包
有助輔助調整體質，自體防護力提升！改變細菌叢生態，腸道維持健康！岑媽太常排便不順了，這點我真的看不下去，有句話說：腸保健康才能長命百歲，女生如果能維持腸道健康，肯定神清氣爽，青春美麗！

🍀活立勁錠 30粒/包
輕鬆補充營養均衡與活力，健康再升級！高單位B群配方綜合維生素，補充您整日的活力！有時候因為工作、熬夜…等因素，造成隔日體力、精神狀況不佳，如果每日補充活立勁錠，應該就能有效調節生理機能，增強體力，精神旺盛！

🍀茁健鈣膠囊 30粒/包
兒童及成人皆適用，全年齡補充！輕鬆補充不流失，骨本再提升！這個不但適合正在發育的岑姐，能夠幫助牙齒骨骼正常發育；對於岑爸與岑媽也能補充維生素D，幫助鈣吸收，一舉兩得雙效並用！

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非常時期家裡內外保持清潔，自覺是防疫小尖兵？要小心保護力已出問題！

隨著時代的改變，忙碌的中年人三餐幾乎都以外食為主，加上外送平台的興起，不點些外食都覺得對不起自己，但身為營養師加上媽媽的角色，全家人的營養絕對歸我負責。大部分的人餐餐外食，容易攝取大量空有熱量的精緻澱粉、過度加工蛋白質、油脂類食物，這些都只是把自己餵飽、餵胖；相反的，富含膳食纖維與微量營養素的蔬菜、水果、乳品類嚴重攝取不足，身體就容易出現營養缺口！根據2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，國人在攝取六大類食物有極高的比例未達到建議，營養不均衡！

甚麼是【營養缺口】呢?
其實這是指長時間維生素與礦物質攝取不足。
營養缺口短時間可能不會對身體造成直接的影響或是傷害，但長期下來可能會引發保護力下降。
#微量元素包含維生素與礦物質
#微量元素意旨維持生命重要的元素
#身體無法自行合成必須每天額外攝取
特別是 #照顧全家的媽媽 、 #忙碌無暇兼顧營養的上班族 、 #需要好健康盡情享受退休生活的長輩 ，更需要注意！

如何輕鬆補足【營養缺口】呢?
✔️ 餐餐都吃7分飽
現代人其實不用怕餓死，每餐吃到稍微有點飽就可以停止了，且要多咀嚼放慢自己進食的速度才比較容做到只吃7分飽。

✔️ 食物原型少加工
食物的營養成分會隨著加工過程而逐漸被犧牲，盡量以全食物、原型少加工為主。

✔️ 蔬果種類要豐富
蔬菜與水果除了提供膳食纖維外，不同的種類、顏色、季節的蔬果都含有不同的植化素與微量元素，讓蔬果彩色你的餐盤。

✔️ 簡單烹煮要低溫
傳統台灣菜烹煮方式習慣大火烹煮，過程中容易流失許多營養素，加上產生的油煙對於身體更是一大危害，中小火烹煮更容易保留食材營養、吃出食物原味。

✔️ 方便簡單來補充
即使所有環節都想到、做到了，但是隨著土壤的過度開發與環境氣候的改變，現在食物的營養密度越來越低，所以適時選擇方便又簡單的補充品來加強維生素與礦物質的補充變得格外重要。

全方面補充營養非常重要，但身體是無法自行製造所有營養素的，因此身為營養媽媽除了親自設計家人餐點，對於忙碌無暇的老公、年邁的父母，在營養全面提升上我選擇 #善存 #銀寶善存 給他們！守護全家人除了清潔，更要提升保護力+，健康的身體帶全家人一起挺過這關🏠
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