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關於 增胖麵全聯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在增胖麵全聯這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 茶葉蛋是台灣才有的平民美食，有名廚說過：「茶葉蛋料理的秘訣在於裂痕夠不夠多，夠多，才入味，就跟人生一樣。」一早起床太晚，來不及進學校或辦公室，直接帶片麵包和茶葉蛋當早餐；中午準備便當，放顆茶葉蛋增加營養，接下來才有體力應付下半天；晚上肚子餓臨時當消夜吃，不增胖還帶點飽足感。 ...

增胖麵全聯 在 Facebook 的精選貼文

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2021-01-15 21:38:53 有 475 人按讚
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茶葉蛋是台灣才有的平民美食，有名廚說過：「茶葉蛋料理的秘訣在於裂痕夠不夠多，夠多，才入味，就跟人生一樣。」一早起床太晚，來不及進學校或辦公室，直接帶片麵包和茶葉蛋當早餐；中午準備便當，放顆茶葉蛋增加營養，接下來才有體力應付下半天；晚上肚子餓臨時當消夜吃，不增胖還帶點飽足感。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
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增胖麵全聯 在 跟著凱南瘋旅遊 Facebook 的精選貼文

跟著凱南瘋旅遊 By 跟著凱南瘋旅遊

2020-02-28 01:13:08 有 16 人按讚
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#賣自己寫的書20200227 #屏時三餐
粉絲朋友與凱南的簽書合影全分享在這篇文章：
http://blog.udn.com/ssss01298/131652573
說到這本《屏時三餐》有一位幕後功臣我一直想告訴大家，就是我的高中死黨啟恩。相隔至少兩年，終於趁著今天來台南「 古都電台FM102.5 」宣傳新書時和他見到面啦！超開心！

那年我決定回屏東，專心寫部落格分享屏東美食，而他正好也回到屏東服替代役，就是那一年，我們兩人一起吃遍這本書中超過50樣屏東美食，真的非常非常巧，畢竟大學畢業後我身邊的屏東朋友已經離開家鄉到外縣市發展了，那時候要找到一位能陪著我這樣吃吃喝喝整個屏東市的人...我甚至可以直接說，找不到第二位了。好友啟恩也很夠意思，只要放假就和我一起東跑西跑，書裡有太多我們兩人一起吃過的家鄉味回憶，他也說過，因為我寫部落格的關係，讓他當時更認識了屏東，也許我們都很感謝著彼此一起經歷過的那一年，吃遍屏東美食的那一年。

當他退伍後也離開屏東到台南工作發展，而我繼續留在屏東市分享生活在家鄉的點點滴滴，之後我們見面的機會就變得斷斷續續，少之又少。當這本《屏時三餐》出版後我想到了他，寫書過程受到很多人幫助，不論是店家、家人和朋友都有，而啟恩一直是其中一位我很想感謝的超級好朋友，知道今天的行程是要到 #台南古都電台 宣傳屏東新書前，就先約了他喝咖啡聊聊天，選在電台附近的「 福沃滋咖啡廳 」親手為他簽書。我相信每本書會有它存在的意義，這本《屏時三餐》有著屏東人共同的味蕾記憶，以及對城市的畫面印象，對我來說，翻開書裡的每一頁都是我這五年來的青春歲月，當然，對好友啟恩來說，那一年一起吃遍屏東美食的回憶，也都在這了。

說到這裡，我也要幫我的好朋友啟恩介紹一下！他在台南「 WORLD GYM 永康館 」當健身教練，超過五年以上的教練資歷，我可是親眼見識過他健身運動的熱情、專業態度和教學內容，而且從他口中得知目前教過的學生人數達百人，若現在生活在台南有想健身的朋友歡迎跟他聯繫，或有任何對健身方面相關問題都能直接詢問他！個人健身教練Sunny王啟恩，我從高中到現在好到不行再好的朋友，快來找他練健身，增胖減重交給他處理沒問題！

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電話：06-302-2225
FB臉書搜尋「 健身教練sunny 王啟恩 」：
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【賣自己寫的屏東書】嗨嗨嗨~您們好唷！我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！

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🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯
🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕
🍗內行之選：牛蒡肉圓、鹹蛋古早冰、紅甘蔗汁
🍗介紹50年以上老店超過25間，多已傳至三四代
🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力
🍧以在地生活的角度分享食旅生活
🍧特製Google Map地圖，QR Code一掃即用

自畢業後回到家鄉屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。
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我是凱南(Kenan)，屏東人，大學行銷系畢業，現職旅遊作家、部落客、專題講師、旅遊網特約記者，喜歡到處吃吃喝喝快樂過生活。專職經營「跟著凱南瘋旅遊」旅遊美食生活部落格，累積流量突破千萬瀏覽人氣，平均每日超過3000人次點閱，出版一本《凱南帶路遊高雄》和《凱南帶路遊高雄2》旅遊系列書和屏東美食書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》，立志行銷台灣、推廣觀光旅遊、挖掘美食小吃，夢想成為一名不凡的旅遊美食部落客，做一位享受人生旅途的分享者。 身為屏東人，想替自己的家鄉盡一份心力，除了分享台灣各地旅遊美食之外，大部分時間遊走屏東各個鄉鎮，努力將屏東在地文化、故事、好吃、好玩及生活大小瑣碎事寫進「跟著凱南瘋旅遊」粉絲團；歡迎按讚加入粉絲，一起享受人生這段美好旅程。 歡迎關注凱南ㄟ窩↓↓↓ 個人旅遊網站： https://www.holkee.com/466e5114c17e1425db12 udn部落格： http://blog.udn.com/ssss01298/article PIXNET痞客邦 ： http://ssss01298.pixnet.net/blogGoogle Blogger： http://ssss01298.blogspot.tw/ 帶我去旅行： http://www.d57travel.com/u/ssss01298/diary Google Blogger： http://ssss01298.blogspot.com/ WalkerLand窩客島： http://www.walkerland.com.tw/member/view/49097 愛食記： https://ifoodie.tw/user/5ca182fc226139760872a812 U值媒uMedia： https://udn.com/umedia/author/ssss01298 Action Cat全球食旅平台： https://www.actioncatapp.com/members/kenan/my_blogs/
部落客/旅遊作家/專題講師，出版《屏時三餐》《凱南帶路遊高雄》《凱南帶路遊高雄2》三本書。 ★旅遊、美食、住宿、活動、出版、演講、商品代售/開箱體驗，歡迎合作邀約：[email protected]
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增胖麵全聯 在 跟著凱南瘋旅遊 Facebook 的最佳貼文

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2020-02-28 01:13:08 有 16 人按讚
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#賣自己寫的書20200227 #屏時三餐
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增胖麵全聯 在 請問有沒有省錢增胖法? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者lssh11026 (無痕式分頁)
看板MuscleBeach
標題請問有沒有省錢增胖法?
時間Sun Feb 11 18:10:35 2018

大家好

先報告一下小弟的基本資料

176/50 標準竹竿人

已經拿到免役證明過了XD

就跟很多瘦子一樣 我也是吃不胖

以前在家是基本上也都是吃五餐

早餐 午餐 點心 晚餐 宵夜這樣

自己覺得吃的份量大概都是一般人的1~1.5倍

特別餓的時候點心跟宵夜也可以嗑一個便當

然後正餐正常吃

體重也就保持這樣大約五六年

有一次是想實驗看看

所以就一個禮拜的晚餐都吃吃到飽

但也同樣沒起色 荷包倒是瘦了不少orz

也因此好一陣子放棄變胖的想法了


而現在因為自己離家外出工作

一天變吃三餐而已

而且受限於薪水真的不高 要吃到跟以前一樣至少每天要花400塊

實在負擔不起

原本擔心要變更瘦了

結果還是維持一樣

超級囧

所以想請教一下有沒有什麼便宜的吃法可以吃飽又吃多

自己試算出的TDEE大約是2000大卡

工作上則是偶爾辦公室 偶爾也要搬重物 大約十來公斤起跳搬搬搬

所以運動量應該沒問題 只是現在已經沒有去健身房的習慣了

沒錢也沒時間去了orz

所以只奢望能變胖就好

現在手邊是還有一桶on的巧克力

想順便問有什麼好的運用方法嗎?

例如晚上吃一匙補充蛋白質之類的?

本版第一次發文還請手下留情

希望各位大大能幫我完成今年的第一個願望--有60kgXD



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.48.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518343838.A.EDB.html
→ Marchosias: getting old02/11 18:16
我...還想多玩幾年XD
推 ernielwl: 大賣場白土司跟雞蛋都很便宜,正餐以外沒事當零食啃02/11 18:16
上班叼著白吐司建模太誇張拉XD
小弟還是菜逼八
→ ernielwl: 瘦的人相對體重吃的蛋白質少，很省錢了02/11 18:18
→ ernielwl: 等你練到70,80kg以上 那伙食費真的荷包會哭02/11 18:19
能否讓我體驗看看哭的感覺~~
推 chocoball: 你要變胖不是壯 那灌油就好 95加滿02/11 18:20
至少給我橄欖油啊XD
→ heinzblack: 可樂配洋芋片02/11 18:23
這樣我比較怕蛀牙
推 JamesHunt: 傳說中的增胖神器"營養口糧"試試？02/11 18:24
誒好像不錯誒 比較好藏 我之前都偷吃costco的核桃棒 超級甜
推 IcecreamHsu: 去全聯把所有食物的熱量除以價錢 最高的買來吃就好了02/11 18:28
→ IcecreamHsu: 不過我猜是白吐司02/11 18:28
既然有兩票 那我來買買偷吃好了XD
推 wanna66666: 羨慕，樓主多大了！02/11 18:30
才剛滿23不久誒...是新鮮的肝
→ jason01428: 要增胖太簡單了，低蛋白高糖高油飲食，超甜餅乾蛋糕02/11 18:31
不行拉 感覺會進洗腎中心...
推 obQAQov: 去當兵啊 當完一定胖02/11 18:34
是國家拋棄我的A_A
推 Iversonshao: 我都吃哈根達斯當三餐02/11 18:41
這個很奢侈啊 能分我點伙食費嗎
推 amtomy8: 千萬不要增胖,慢慢重量訓練跟足夠的蛋白質才是正途02/11 18:46
我現在都把公司的東西當啞鈴用 10~20kg都有呢XD
推 curtis7248: 推雞蛋跟吐司02/11 18:51
好 我會記得去全聯的
推 chrira: 羨慕死你02/11 18:58
身邊的人都這麼說 還是其實你是我身邊的人(?
推 lovelakersya: 我也是吃不胖那種 每天喝手搖飲料後就胖了02/11 19:27
大學時期也這樣呢 可惜不是正解..
推 u571530: 去吃麵包02/11 19:29
其實沒很喜歡麵包...乾乾的 至少要配果醬
推 watwmark: 別吃垃圾食物增胖就好 瘦子也是會高血壓+心血管疾病的02/11 19:31
我也是這樣覺得 而且垃圾食物豪貴orz寧願吃便當
推 n180: 冰淇淋 適口性最高的食物之一02/11 19:34
可以等夏天嗎～
→ thunder5566: 給路邊車撞個半身不隨 躺醫院就會胖了02/11 19:34
→ KayFelder: 樓上...02/11 19:40
...我也覺得樓上不太好
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 19:58:14
→ a5365389: 增胖誰不會 增肌才是問題 02/11 19:44
但我不會啊...
推 dondon0419: 紙片人增胖很難的...只能靠增肌來增重02/11 19:49
推 bruce20053: 沙拉油 100元14000卡 無聊就喝100cc02/11 19:49
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 19:59:11
推 bruce20053: 12kg裝的米 450元 41560卡02/11 20:00
我的狗窩不能開伙
推 whitecolor78: 你腸胃是不是有病?我認識182/57公斤的，就是腸胃病02/11 20:01
推 bk102029: 可以煮一大鍋的肉燥配白飯02/11 20:01
→ whitecolor78: 看醫生後調飲食有好一點02/11 20:02
只是腸胃吸收不好 應該不算是病
有吃中藥調 不過效果不好
推 n180: 吃東西還要等時辰? 你不是吃不胖 而是吃得不夠多02/11 20:02
沒有啊 在家的時候隨時都在吃東西誒
推 bruce20053: 甲狀腺機能亢進？特徵是高度近視 02/11 20:03
我沒有拉 近視也才100而已
推 RABBITBITCH: 我原本也這樣，練+高熱量乳清半年後就增加6公斤了02/11 20:07
推 ohboom: 我以前也以為自己吃不胖，從170/52 便當都加飯蛋白兩倍，02/11 20:22
→ ohboom: 規律重訓到現在63 大概兩年 外觀沒有變胖02/11 20:22
那如果沒重訓這樣吃會變怎樣?
推 allennike: 每天麥當勞吃到飽02/11 20:25
荷包在哭
推 kerycheng: 白吐司算一算真的cp值滿高的XD02/11 20:25
對啊 大家好像都推
→ kerycheng: 有時候晚上肚子餓都是土司配豆漿 02/11 20:25
我都吃泡麵或夜市炭烤XD
推 fiy688: 光吃不夠，也要多運動。02/11 20:34
我也這麼覺得 不然感覺只會胖肚子?
但是運動太多好像熱量就消光不會胖了?
推 ashlyash: 營養口糧啊哈哈哈哈哈哈哈02/11 20:42
拿來辦公室當零嘴吃
→ oguesto: 增胖食物還是要挑一下 我弟18X/6X 吃不胖 外食也不太挑02/11 20:47
→ oguesto: 近30歲就開始有小肚子了(衣服穿上依舊竹竿人XD02/11 20:49
哦不~~這未來感覺快來了
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 20:59:29
→ d995511: 每一餐都在加10塊白飯02/11 20:53
這我偶爾都會做 但只是從10點餓變11點餓而已...
推 myth0422: 不是吃不胖 是消化吸收不好 吃再多也很難變胖02/11 20:58
我就是這樣...所以想找個便宜的吃法多塞熱量而已
→ chigo520: 人家給你一堆意見你都不要 你要變胖就隨時都在吃就好阿02/11 20:59
→ chigo520: 飲料都喝全糖 三餐都吃炸的 隨時旁邊有點心吃 02/11 21:02
有啊 我要去買吐司跟口糧啊 而且這樣吃法我也試過 但是就伙食費爆拉 而且有夠不健康
的
推 myth0422: 吸收不好的紙片人 照樓上那樣吃也不會胖。02/11 21:08
→ F1239810: 多運動多吃飯吃肉啊，不是亂吃。甜點一樣不碰啊。 02/11 21:11
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 21:17:05
推 natural: 吃麥片呀 一次100g 一天3~5次 搭配充足的碳水與蛋白質 02/11 21:12
麥片也不錯 我蠻喜歡吃的誒
推 jak79125: 再過兩年就會容易發胖了 前吃不胖的人留02/11 21:37
我目前只希望bmi正常..
推 jason01428: 省錢的增胖食品=魯肉飯，要肥肉多而且滷汁要夠甜，然02/11 21:41
→ jason01428: 後白飯夠大碗02/11 21:41
決定了!宵夜吃滷肉飯!
→ ganbee: 單純靠吃的變胖,只會頂著大肚子走路而己,不會平均的胖02/11 21:49
但我也有運動誒 還會打壘球籃球什麼的
推 mglt1412: 雞排加珍奶多糖當宵夜02/11 21:54
這是我大學時期的菜單只是珍奶換微糖哈哈
推 az2680: 吐司加花生醬 每餐吃完來兩片 一定肥02/11 22:24
這我倒沒試過 感覺可以
推 wanna66666: 23你還有本錢亂吃，30你就發現喝水也會胖... 02/11 22:25
30還很久誒...
推 jenny44: 認真 之前有朋友吃不胖去醫院檢查 發現是腸道裡有蟲... 02/11 22:36
嚇到我了...我是不是該去掛個...
推 a88013993: 麥片加冷水，用果汁機打成汁喝02/11 22:43
求解 為什麼要打成汁 乾吃不行嗎?
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/11/2018 22:49:32
→ a88013993: 而且一定要用冷水 02/11 22:43
推 sy789: 自製法國吐司。用多一點油煎，然後淋大量煉乳02/11 22:55
推 belleb05588: 麵包 蛋糕 炸物 手搖飲料 狂吃一定胖 02/11 22:57
→ belleb05588: 這樣還不會胖一定就是吃不夠02/11 22:58
推 NewbieShiba: 增胖？ 很簡單阿，每天灌食用油，便宜又快速增肥 02/11 23:17
→ NewbieShiba: 一天喝個一公升好了，不會很貴02/11 23:18
推 doorsky: 消化餅怎麼樣02/11 23:25
我沒吃過 應該也可以試試
推 mannypo: 試試欣表飛鳴益生菌，我也腸胃吸收不好，常拉肚子，吃了 02/11 23:48
→ mannypo: 一個月感覺有改善，有增重一點02/11 23:48
但我不會拉肚子 就很正常誒
推 kawaiipikach: 要不要去檢查身體先? 02/12 00:03
似乎有這個必要 不過看蟲要掛什麼科!?
推 wu0966: 每天肉燥飯超有感！！02/12 00:09
我會吃膩XD 不過今天午餐是這樣沒錯
推 lumix: 先看醫生吧 吃不胖不見得是好事02/12 00:24
推 www54500: 我是吸收比較不好，所以吃多也不容易胖，以前覺得不錯02/12 00:29
→ www54500: ，現在開始重訓要增肌就覺得不好…必須吃進比別人多的 02/12 00:30
→ www54500: 食物才能得到相同的效果02/12 00:30
我也快步入這階段了QQ
推 isaacx: 那有運動習慣嗎 還是只有吃吃吃?? 02/12 00:47
一個禮拜打一兩天球算嗎?
推 Marchqoo02: 可以體會= = 要是再操勞一點還會更瘦 時間都花在吃02/12 01:18
→ kobelakers: 吃飯 02/12 01:19
我都被罵浪費食物
推 meatbo: 會拉肚子嗎？若會拉，腸胃要先顧好比較容易胖哦。02/12 08:10
不會誒 除非吃太辣 會抗議XD
推 v128w: 我是女生紙片人 我個人覺得就算高油高糖.高熱量都沒用的 02/12 11:53
→ v128w: 不然日本的大胃王萌梓之類的吃再多怎麼都ㄧ樣瘦～基因是如02/12 11:53
→ v128w: 此就是如此 吃什麼都不會改變的02/12 11:54
QQ 我想努力一次看看
→ ofender: 想知道樓上一天都吃多少卡還不會胖 02/12 12:05
推 stephanal: 營養口糧啊 一包600卡 每天三餐後個多啃一包 睡前再一02/12 12:23
→ stephanal: 包 就多2000多卡了 一包才10元 02/12 12:23
唔哦哦!!感覺很行誒 超便宜
推 peacesignv: 喝食用油，第一次看到拳擊手增重直接喝的時候嚇到...02/12 12:28
推 v128w: 回O大 我沒算過卡路里耶 是走能吃盡量吃的路線 ㄧ天除了三 02/12 13:03
→ v128w: 餐 還會有下午茶.宵夜.零食～麵包.炸物.珍奶.甜點都常吃～02/12 13:03
→ v128w: 然後之前有買過亞麻籽油來喝 一天一小杯 也是沒用 一公斤02/12 13:03
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推 lapentti: 年紀到了就會胖，本人經驗。 02/12 15:38
是因為新陳代謝變差了吧?
推 goddogggg: 記得吃慢一點 小心胃出問題02/12 17:10
好的 感謝關心
推 ofender: 回v128w，原來如此...我以為你有認真算過說...因為我也是02/12 20:48
→ ofender: 很會亂吃都不會胖，自從開始算熱量之後，吃到很飽才終於02/12 20:48
→ ofender: 胖了8kg，所以看到吃不胖的案例，都很好奇是不是真的有 02/12 20:48
→ ofender: 算過（然後我還蠻期待你開始算熱量的XD），也可以打臉我02/12 20:48
→ ofender: 的觀念，大家交流一下XD 02/12 20:48
※ 編輯: lssh11026 (111.82.48.135), 02/12/2018 21:13:07
推 david624: 你這樣吃還持續這麼久 一直沒胖 你先看醫生吧 02/12 21:46
推 xiaoyao: 喝優酪乳 親身體驗 瘦子增加5公斤...無重訓 02/13 00:26
推 graphict: 吃不胖的原因很多啊，不單純是腸胃吸收不良 02/13 00:50
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#64. 2023 拌麵價格- fanyuks.online

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#65. Her森森購物網

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#66. 青年日報

記者蘇育玄／屏東報導 為厚植陸航部隊作戰量能，陸軍航空特戰指揮部昨日於恆春三軍聯訓基地，實施「112-2空用武器基礎射擊」，由航特部602旅執行射擊任務，飛行.

#67. jubob.online - 五印醋全聯2023

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#69. 2023 冰滴咖啡做法- mitxos.online

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#70. 初拉麵鳳山- 2023

特製豚骨拉麵$290 可選醬油/鹽味，粗麵/細麵，我選的是醬油粗麵，粗面顏色較偏黃， ... 四人座位兩碗拉麵皆選粗麵麵體偏細軟硬適中口袋名單的拉麵店之一Ramen初ui拉麵 ...

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#73. 宜蘭樂遊帖 - 第 2 頁 - Google 圖書結果

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#74. 新增說文韻府群玉: 20卷 - 第 2 卷 - Google 圖書結果

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#75. 育兒生活 8月號／2014 第291期: 父性本能全面啟動！提升爸比的育兒信心

一旦產生近視,度數幾乎是只增不減,年齡愈小的孩童,度數加深愈快,若未就醫控制, ... 孩子胖聯聯的並非福氣,研究指出肥胖兒童有 1 / 2 的機率,長大成人時也一樣會胖, ...

#76. 索引本佩文韻府 - Google 圖書結果

導谷輸河漕不皇信于主只客年釣鉉來源中詩濁周 1 其面休而三渭渭黃開以書袤中里水士 ... 欲宮誅涇薰菌全從況掠坌|子交于書閱書|林船洫百夫易九詩通圖一使河夕之然西京逐 ...

#77. 盛京時報 - 第 75 卷 - 第 620 頁 - Google 圖書結果

... 仍留祺保樹等、相總加入、統計十位太胖、新皮鞋父緊、實在跑民演進底社會改革 ... 民中年四月 11 + 發净學良期(五)第七百二世界珍間及其他 M ***** ****麵麵麵油 ...