蘇琮祺 諮商心理師 是蔡醫師的好友、合作夥伴、蔡醫師線上瘦身社團常駐座講師。小蘇老師的厲害之處就在於:我每次聽課都像第一次聽課一樣呀!(喂)
別懷疑,這絕對是稱讚,表示小蘇老師的專業度既廣且深,各個面向都可以探討,而且每次演講都製作不同的投影片,不像蔡醫師都是一套簡報用到底(自婊again)
為什麼蔡醫師瘦身社團要找一位心理師來講課?因為肥胖是「生理、心理、社會」這三大問題共同產生的結果。蔡醫師非常強調生理,但是在心理以及社會層面,很需要小蘇法師來開示...喔我是說,很需要小蘇老師來闡釋。
好消息是,小蘇老師也開辦自己的線上課程了!這堂《心理師教你健康生活好習慣》線上課第二期,已經開放報名,將在11/9開課(跟蔡醫師社團的報名時間錯開,超貼心!)而且連「不推薦哪些人來參加?」的地方,看了都讓人會心一笑呢。
報名連結將在貼在留言處,深受「情緒進食」、「壓力肥」困擾的你,歡迎報名參加喔!
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道,也在其Youtube影片中提到,⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/3ehoxfj ⭐️男星無套嫩妻致淚崩►http://yt1.piee.pw/w73n3 ⭐️金鐘男演員新婚妻罹癌落淚►http://yt1.piee.pw/w34gl ⭐️前世情人的夫妻►http://yt1.piee.pw/u9nwp ⭐️方順吉學...
壓力肥 在 Facebook 的最佳解答
如何擺脫壓力肥胖? 女生最容易犯的3個錯誤
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有聽過有人買束腹帶...還有斷食...發現為什麼體重是掉了...但是肚子還是很明顯一圈...?😂
媽媽最容易造成腹部以下肥胖
除了飲食之外,更重要的是「壓力」
壓力賀爾蒙一旦過高,就像是地心引力一樣
體重會一直往上拉....🔥🔥
人在壓力的情況下「皮脂醇」會上升
而在這上升的過程會更容易造成身體環境不利於運作
所以有些人壓力大會暴飲暴食的原因在這裡
一般人可能會解決不要暴飲暴食
卻忽略暴飲暴食是結果
沒有找到原因
源頭「壓力」
釋放壓力的幾個方法,掌握了,自然會提升減肥效率
第一:幫自己設定嚴格目標(時間不要太短)
很多人的壓力來自於要短時間看到改變,事實上這個標準會讓自己很難平常心,導致壓力上升
第二:沒有安排優良碳水化合物
許多在減肥的人會把自己的飲食處理的很極端
畢竟自己不是不專業運動員,身體變化太大其實都會造成體內環境改變導致壓力上升
好的碳水可以給身體適當的能量讓身體恢復基本運作的水平,每個人的比例不同,可以尋求專業教練規劃
第三:沒有幫慶祝
學會看自己的亮點,一旦練習這個習慣
會發現自己是有進步跟成長,而這過程從批判改為慶祝時身體的緊繃感會消失
這會大大減緩自己的心理壓力
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#一對一體態改造可以私訊😄
壓力肥 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳貼文
#有好好愛自己嗎 #文長
來分享一下我的小故事,從小一出生我就是個大肉球,相較於同年齡的小朋友我整整比他們大隻一倍以上,而同儕們因為年紀小還不成熟直接說我是「肥婆、死胖子」等等較為攻擊性的言論🤣當時沒特別感覺直到大概14、15歲的時候女生的愛美機制覺醒(可能又有暗戀的男生?)在升高中的暑假開始我就拚命要瘋狂瘦下來,從此之後開啟我一路減肥歷程。
記得高中時期開始,身邊的女同學真的都瘦瘦纖細,大概體重都落在4開頭,而當時我大概53、54公斤,所以瘋狂拚命要求自己也要瘦到40幾這個數字。我開始節食、各種斷食,什麼香蕉豆漿減肥法樣樣都來,我完全沒有什麼體脂肪、肌肉量的概念,只知道體重的數字很可怕,這樣的模式一路到了大學,中午只吃芭樂,晚餐只吃芭樂,不然就是啃生甜椒度日(我的高中跟大學同學皆表示:妳瘋啦!不要再芭樂了!)
漸漸的我變得消瘦,但我狀態一點也不健康,除了體態沒線條只有瘦之外,氣色非常差、精神不濟容易氣喘虛虛。
一路上我經歷爆瘦、爆肥、壓力肥等等不同狀態,也嘗試去探討問題及調適心態,我認為非常重要的一環是心理上的狀態與對自己的認同感,後來漸漸學習如何接納不同階段的自己而不是瘋狂排斥或是感到厭惡,回想起來過去真的缺乏好好愛自己、照顧身體健康。
現在處於軟爛肉需要減脂的狀態,不過已經不像以前一樣被體重數字綁架。定期觀察自己的體態、體脂肪與肌肉量,體態與數字漸漸的在進步我感到很快樂,雖然現在有個綽號叫「豬母」但我還是很開心接納,因為我很確信也有自信的認為「豬母」會蛻變「小豬母」的!(什麼鬼🤣)
我想告訴正為體重數字煩惱的女孩們,我們需要適當的規律運動、健康營養的飲食以及疼愛自己的心,當我們看到自己的變化時自信心也會漸漸起來。
BTW本人還在努力建造翹屁屁,現在還需各種聖光、硬擠亂扭才稍微有個屁屁樣🥲但練臀肌的同時也別忘了其他肌群的訓練喔!
努力、堅持、有盼望,也要記得開心☺️❤️
#翹臀成長日記 #增肌減脂 #健身 #健身女孩 #運動女孩 #居家訓練 #減肥分享 #健康飲食 #營養均衡 #吃好睡好
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#命運好好玩#168斷食#劉德華#瘦身#減肥#運動#飲食控制
分段重點
00:00 開場介紹
02:30 劉爾金肺炎下定決心減肥
05:34 嘴硬心軟的姓名筆劃
12:11 劉爾金全家狂甩100kg
18:55 劉爾金兒子瘦身被分手
23:54 最適合十二星座的減肥方法
28:35 減肥被歧視
33:42 不可能會被欺負的手面相
39:46 花200萬送女兒去英國念書
48:25 兒子不愛念書差點升學失敗
56:04 捨得花錢給子女花的星座
59:49 劉爾金兒女星盤、命盤
01:10:01 劉爾金夫妻爭執原因
1:02:25 越來越愛老婆的生肖
1:05:25 靈珠占卜
📺JET綜合台CH45頻道周一至周五晚上九點三十分
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#命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
壓力肥 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#DNAtest #基因測試 #CircleDNAYourLife
早前做了Circle全面基因測試,只要一滴口水就能測試出超過500個項目!
莫非我早已隱藏著暴食症的基因嗎?
壓力導致肥胖是高風險OMG?
還有脂肪團形成也準確耶!
食慾控制能力和食物成癮原來是這麼一回事。
如果大家看完之後有興趣的話,可以上它們的官網看看:
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有什麼問題歡迎留言跟我說,
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壓力肥 在 -營養師敏敏大夫聊療天 Youtube 的最佳貼文
敏敏大夫聊療天【壓力肥 不是真的肥!?】
現代人難為,工時長、步調快,壓力太大還會變胖
沒看錯,「壓力大就是會變肥胖」!!?
到底怎麼回事?
快來聽敏敏大夫解盤「快樂賀爾蒙」的祕密
壓力肥 在 聯安預防醫學機構- 【壓力肥體質測驗 - Facebook 的推薦與評價
壓力肥 體質測驗,以下特徵中幾個?!】 ✓上班壓力大,大吃大喝最舒壓✓明明忙到沒胃口卻還是瘦不下來✓壓力跟體重成正比✓總是先胖肚子跟臀部原來壓力 ... ... <看更多>