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早安，一週的開始，WFH持續進行中。
今天分享的這篇文章談到：面對壓力，有釋放、增能和離開這三個選項。
我的takeaways:
1. 可以多管齊下而不是只選一個方法來面對壓力。
2. 設定一個快速轉換壓力的密碼，例如：用「真有趣」來取代「壓力好大」。
3. 擁抱壓力，而不是逃避它；不管選擇怎麼面對壓力，它都可以是讓我們變得更好的朋友。
#職感分享
https://reurl.cc/yEgrkD
火星心測：你的工作【厭惡指數】有多高？
季節轉換對許多人來說，是跳槽的最佳時機，春末夏初，你的心情是否浮躁了起來？ ！你對於現在的工作還滿意嗎？是不是有想要離開的衝動？先來做做這次的火星心測，可以幫助你了解自己的＂心之動向＂。記得邀請對轉工蠢蠢欲動的好友、閨蜜一起來測驗看看喔。
某一天，人類終於可以飛往夢想中的火星，想要在那兒建立移民基地，而你就是首支探險隊的領隊，這漫長的太空旅程中發生了許多事，在在凸顯出你的內心世界............
⭐️一、在這漫長的旅程中，你覺得最容易困擾你的是什麼？
a 路途遙遙無期
b 同仁關係不佳
c 發現自己其實不愛這個任務
。
。
選
好
看
答
案
。
。
第一題測的是，現在這個工作，你的厭惡百分比有多高？
a 100%做一行怨一行
你其實不是喜歡抱怨工作的人，但可能是因為這份工作已經做太久，或是有更想要做的事情，所以不免得對現在的工作感到不耐煩，雖然硬要繼續做下去也是可以勉強忍受，但如果有好機會你很高概率會想跳槽。
b 1000%遇到不好的同事
你是個適應能力很好的人，就算工作內容沒有那麼喜歡，基於學習或是薪資，你還是會咬牙做下去，但如果遇到不好的同事可就痛苦了，應付不喜歡的人比起工作勞累還更煩人，何況他可能會扯你的後腿，跳槽對你而言將是解脫。
c 10000%人事物全部都厭煩
你目前處於壓力鍋爆炸的邊緣，之所以還留在現在的工作，唯一原因很可能只是薪水而已，其他像是工作內容、同事相處，全都對你造成負擔，回家後也因為壓力過大，無法好好休息，跳槽對你而言不只是人生選擇，也是為了健康考量。
⭐️二、好不容易到了火星，你發現似乎有外星生物活動的踪跡，你覺得會因為什麼情況導致最終沒找到他們。
a 科技力不足。
b 運氣不好。
c 一定會找到。
。
。
選
好
看
答
案
。
。
第二題測的是，面對轉職，你還欠缺什麼？
a 能力
雖然你對於現在的工作頗有微詞，但你不會容許自己跳槽是愈跳愈低，基於對於自身的高度期待，以及為了要有更好的生活，你可能選擇忍受現在的職場，等到能力足以承擔更理想的工作，一飛沖天。
b 時機
關於跳槽，你可能已經想過千千萬萬次了，可能是未來發展不佳，或是工作內容不適合自己的個性，目前你距離跳槽，只剩下一步之遙，或許是因為交接問題，或是主管暗示你可能調薪、升遷，讓你還在等待最佳時機。
c 不欠
跳槽對你而言已經是計畫中的事項，無論是無縫接軌到下一份工作，或是休息一段時間，就只差做出決定的決心。
⭐️三、你發現火星其實不是那麼適合人類居住，這時你會做出什麼決定呢?
a 探索別的星球。
b 努力建設成人類可以居住的狀態。
。
。
選
好
看
答
案
。
。
第三題測的是你該不該轉職呢？
a 找到工作馬上走
你的個性偏向謹慎而非衝動，假如真的要跳槽，你會對薪資、開銷、發展性等等，進行最全盤的思考，因此當你心中暗暗做出決定，那就代表對你而言是正確的決定，找到新工作就能離開。
b 轉換心態比轉換工作重要
雖然你有跳槽的慾望，但也知道目前的工作可能還有發展的空間，或是你還需要這份薪水，為了之後的夢想做準備，如果能先轉換一下心態，給自己一點緩衝的空間，或許會出現新的轉機。
⭐️四、在這樣的任務中，有一名輔佐你的副官，在能力沒有問題的前提下，你覺得他是什麼樣的身分，可以對你最有幫助。
a 最信任的家人
b 亦敵亦友的死對頭
c 最親密的愛人
d 讓自己心無旁鶩的陌生人
。
。
選
好
看
答
案
。
。
第四題的副官，代表你可能會遇到的貴人。
a 家人
可能是因為工作太忙碌，你有多久沒跟家人聯絡了呢，但其實家人就是你的貴人，不只是心靈上的慰藉，更有可能在金錢上支援你，追逐你的夢想，或是幫你找到好工作，讓你不會為此煩心。
b 敵人
你的學習能力強，但比較放縱自己，需要外力的鞭策，往往鞭策最有用的不是朋友，而是敵人，敵人會激起你的好勝心，想要在薪水上、職位上超過他，等你成功後會發現，這是多麼強大的動力。
c 愛人
在有愛人陪伴時，你能夠比較心無旁鶩的投入在工作之中，假如單身，你可能會因為寂寞，而把心力花在尋覓感情的支柱，假如目前你已經有穩定的戀情，那可要好好守護。
d 路人
你相當了解自己的舒適圈，但也因此傾向於固守舒適圈，不喜歡變化以及新事物，偶然遇見的新朋友，或是陌生的客戶，往往是你打破舒適圈的機會，在圈外有更廣大的世界在等著你。
【安檢再密也難擋社會「壓力鍋」爆炸！】
中國🇨🇳社會最大的一個特徵大概就是安檢多到難以想像，中國人民也以為社會能安全就是安檢多。但事實上這只是表象，像是經常出現遭打壓或喊冤無門的人做出「報復社會」的極端行為，又像是藏人自焚等等。🧐🧐🧐
惡性社會事件只是一個結果，安檢確實可以降低發生惡性事件的概率，但引發惡性事件的原因，是那些社會中國的不平等因素，都是中共視而不見的隱患。🥀🥀🥀
#安檢
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以下為本段內容文稿：
今年的農曆年過得比較早，我們在1月底就會進入了這個季節。
那每一次到農曆年的時候，我都還記得小時候是很開心的，因為可以領紅包嘛，但是年歲漸長，過年過節，還真的是過年就會產生「過節」。
什麼樣的「過節」呢？就是呢，你可能一回到家，除了心裡想也沒領多少年終，但是要發很多紅包之外呢。
你可能喔就會被一堆長輩、一堆家人逼供，可能是問你為什麼沒結婚啊？或者工作怎麼樣啊？或者是要催生、催你生小孩啊！
那像這樣的疲勞轟炸，都會讓我們覺得心很累啊！所以呢，很多人哦，我這一代人喔，都會有「過年恐懼症」。
可是呢，過年恐懼症之所以可怕，是因為我們的文化傳統裡面，對於「孝順」這個概念；並不是孝順不對哦，而是我們的內在跟外在，對於「孝順」的理解。
怎麼說呢？我來引用一個我們最近在網路上，經常看到國際大導演李安，他在拍完《喜宴》之後，他所說的一段話。
他就說喔：「跟父母的關係能夠彼此相愛就夠了，不必要製造一個階級的觀念，你一定要小的服從大的，但每個人都是獨立的個體，你都要尊重他，他的個性取向、他的愛好、他的任何東西你都要尊重跟接受他。」
「這是和平相處的一個基準，在我的觀念裡面，我覺得『孝順』是一個過時的觀念，我已經不教小孩孝順這個東西，我只要他感受到我的愛，同時也愛我，那就夠了。」
所以呢，這裡面有個標題，就是「孝順是一個過時的觀念」。如果你問我，其實我也蠻認同這個觀念。
但是我完全不是說「現代人不應該孝順」，我想李安大導演，他也不是這個意思。如果延伸來看，其實是我們需要很有意識的去覺察，那種「僵固的孝順」觀念。
如果你沒有覺察這一點，那麼你的親子關係，或者是你跟你的上一代的關係，就會很緊張。
在我的實務工作裡喔，其實我遇到很多學生，不管他們在工作、感情、健康各方面其實都過得很好。
但唯一困擾他的，就是他長年和自己的父母親，有很多的拉扯。像是到底該做什麼工作啊？該嫁給誰啊？該娶誰呀？要不要生小孩啊？這些問題喔，是爭論不休的。
然而每次面對這些功課，我進一步的陪伴他去瞭解，我都發現這種無限迴圈的親子議題，都有一個共同的深層因素。
那就是呢，我們之所以會對於父母親，有這麼多的情緒投射；是因為我們自己的內在設定，始終面對父母親的時候，都還停留在小孩的位置。
你可能聽到這邊，你會覺得很奇怪，啊我爸媽生我，本來我就是他們的孩子；所以我站在孩子的位置上，這很自然啊，這哪裡有什麼不對的？
其實呢，我們理所當然的想法當然沒有不對！可是我們少考量了一個層面，那就是你除了是他們的孩子之外；事實上，你現在也是一個大人了。
我們試著從大人的角度來模擬一個情境哦，這個情境就是，你今天在公園遇到一個散步的老人家。
這老人家要跟你聊天，他隨口問了一句「結婚了嗎？什麼時候生小孩？」，這時候你的反應是什麼？
你的反應會跟你對父母親一樣，有這麼多的情緒，這麼多的投射，或者是暴怒嗎？你可能說完就走，或者是你搭個腔就走，你根本不會有任何的波動。
因為你很清楚知道，你是一個獨立的大人，而對方只是一個年紀比你長的「大人」而已；你自然可以有一個清楚的界限，他的哪些詢問是我需要回答的，而哪些我可以混過去一點關係都沒有的。
可是當你聽到這邊，你心裡可能有一個糾結，你想說，哇！你要我把自己的爸媽，當成是路邊遇到的老人，這樣子會不會太不孝了呢？
你看！是不是「孝順」這個概念跳出來了？我們來沙盤推演一下好不好？到底孝順，你要創造出的是什麼樣的結果？
通常是這樣，你抱持著「僵固的孝順」概念，你進入了你的家庭、你回到你的原生家庭。
然後呢，爸媽他一直用那些問題煩你，而你因為孝順，所以你覺得你想要扭轉他們的觀念；你因為孝順，你想要去忍耐他們對你的疲勞轟炸。
於是乎呢，不管你想要扭轉他們，還是你想要忍耐他們，你的承受力都有極限，一直到壓力鍋爆炸了！
到最後你可能扭頭就走、到最後你可能出言不遜，或者是不管是你用任何的方法，總而言之，就是你自己很受傷，而爸媽也很難過。
我遇過太多這樣的例子，他其實是很孝順的、他希望他的爸媽好；但是呢，到最後搞得每每過年就是不歡而散。
所以請問一下，不歡而散這樣的結果，是孝順還是不孝順呢？回到父母親的主觀感受，你這麼做是讓他們開心？還是不開心呢？
然而呢，我們試著再想另外一件事，感覺起來好像把自己的爸媽，當成是路邊的老人，會真的蠻不孝的！
但是因為這樣的心理設定，請問他們在跟你囉嗦叨念，或者是你每次遇到同一個老人，他都在跟你講同樣一件事，這時候你會怎麼做？
你可能就是左耳進、右耳出，哎呀！又來了，左耳進、右耳出好不孝啊！可現在喔，我們回到實務面好不好？
他每次講的話其實都一樣，你每次都左耳進右耳出；甚至於因為你心中，把他當成是另外一個大人。
所以在你左耳進、右耳出的時候，你根本不會有任何的情緒，你可能也只是虛應故事；你不會有任何的期待，你不會有任何想要他們的觀念扭轉，或者想要為他們好的心情。
可是呢，妙就妙在這裡了！你有沒有想過，今天的父母親年紀已經多大了？你要他們改變，或者是你要告訴他們怎麼樣做比較好。
你到底是要去尊重他們的選擇？還是你跟他們對你一樣，都是以「為你好」作為包裝，事實上把彼此搞得很痛苦呢？
所以呢，當你心中把他當成是另一個大人的時候，這個時候，你可能表面上都是虛應故事；可是從他的主觀搞不好他會覺得很開心。
為什麼？因為你從此不再打斷他、不再跟他爭論，他聊著聊著聊完了、聊累了，他也去休息了，而卻得到了一個他很開心的結果。
所以呢，你聽了什麼呢？我們來復盤一下哦，你只是把他當成是另外一個大人。甚至於，你在內在的選擇上，感覺上好像選擇了一個有一點不孝。
為什麼？因為左耳進、右耳出，可到最後結果，他把他想講的話講完了，然後呢，他也覺得你有在聽，至於你要怎麼做，那是你的事嘛！
但是也因為他覺得你有在聽，他的主觀滿足，和他的主觀快樂度是夠的；所以請問，這樣的結果是孝順的，還是不孝順的呢？
其實這樣的沙盤推演，在我跟很多個案做教練輔導的過程當中，我經常展演給他們看。那也有很多人透過，因為懂了這一點，他跟他的親子關係，產生了一個很大的翻轉跟解放。
其實喔，孝順的背後往往是一種控制。是一種你現在是一個成人的子女，你對於你的父母親的控制。
你會覺得你的父母親在控制你，但事實上，如果你要他們按照自己的想法活、按照自己理想中的父母親對待你的話，你也不正在進行一個反控制，不是嗎？
所以，回頭想一下李安講的那段話，其實孝順是一個過時的觀念，而關鍵在於你們彼此有沒有愛？
然而在這一句話之前，他也提醒一個很重要的點，只是多數人沒有把它畫下來；這個重點就是，每個人都是獨立的個體，你都要尊重他，他的任何選擇，你都要尊重他、接受他。
今天如果你把自己放在一個「大人」的位置，你很清楚父母親，他們也只是選擇了他們的行為，而你也可以選擇自己的行為。
建立在一個真正尊重狀況的底下，而不是一直把自己當成是一個孩子，而要父母當一個好父母，這時候愛跟孝順，才有可能真正的在你們之間流動。
很希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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所以呢，1月18號的【桌遊工作坊】，在我錄音的這個時候，名額已經所剩不多了，期待能夠在工作坊裡見到你；今天內容就跟你分享到這了，謝謝你的收聽，我們再會。
最近想買台壓力鍋，想說省時省瓦斯，煮的也好吃開始研究後，找到fissler與WMF的 ... 不佳導致爆炸早期就有新聞報導過壓力鍋(快鍋)爆炸傷人，毀及屋瓦的重大意外事件 ... <看更多>
壓力鍋爆炸 在 [閒聊] 鍋子的大小事個人淺談壓力鍋- 看板cookclub 的推薦與評價
壓力鍋
很多人又愛又怕
台灣常見到品牌不外乎 德國大廠 WMF FISSER
或是瑞康 君岱 義大利式
台灣還有牛頭跟聲寶？
今天不會攻擊任何品牌
一樣告訴大家原理 挑選要點
使用方式也開放大家發問囉！
以壓力鍋來說 可以分成以下幾種
不過看個人要怎麼分類
有電子式跟非電子式
或以功能來看 有燉煮用 多功能用 營業用
哪一種比較好 看個人喜好 接著就看以下介紹
一樣從材質說起 當然還是以18/10不鏽鋼為正選
因為剛剛所介紹的品牌大多數都是使用此等級
有的我不能保證一定是
以過去最早的壓力鍋 據說是用鋁做的
能承受的壓力當然不一樣
未來若是有更好的材質才有可能被淘汰
產地
這個就超重要的 當然也別考慮大陸做的
其他重要在哪裡 因為在他國製作的商品都要有經過檢驗
而國外的法令 及安全的要求較台灣來的嚴格（這是台灣可惜的地方）
不好的壓力鍋 用起來有危險
如果真的要買的時候 一定要看到證明文件 或鋼印
不要很簡單的就相信櫃姊 拜託！真的！
這樣跟基本挑選鍋子沒有兩樣
再來就是關於壓力鍋了
壓力鍋最講究安全
沒有安全在厲害的壓力鍋都沒有用
一般來說壓力鍋都需要經過檢驗
不論是國內或國外
但是嚴格不嚴格很難說
比較常見不外乎 歐盟的CE 德國的GS等等
當然認證越多越好 代表越安全 至少要有一個
沒有的就該注意了
再來說台灣 在進口的時候就會有商檢局的檢驗
第三認證單位SGS
另外我查不到這個 據說在台灣
壓力鍋公升數在10公升還是9公升屬營業用
在檢驗上台灣比較沒有規範（所以有很多號稱大容量的壓力鍋）
但是安不安全我可不知道
再來延續安全問題
安不安全在於壓力鍋對於壓力過高如何釋放
大多數壓力鍋在烹調時
各家會有不同的警戒方式
有的可能看燈號 看紅線各有不同
但是超出壓力時 老舊壓力鍋會爆炸就是因為無法釋放壓力
現在壓力鍋大多不會有爆炸問題
因為都會有良好的釋放壓力方式
想知道請問各家銷售人員
因為這個我不方便說 因為各有好壞 一但說出來就是在攻擊品牌
但是釋放壓力 以壓力鍋來說 釋放方式與釋放方法就不同
釋放方式就是要讓壓力鍋內熱能釋放
這熱能就是蒸汽 好的壓力鍋在釋放時是不該燙到自己或他人
或是在強制洩壓得時候 也不該有危險發生
而一個鍋子不會只有一種方法
可能有所謂的主排氣 副排氣 備用排氣 副備用排氣
在壓力超出之後才會使用
所以安全機制當然越多越好了
安全差不多講到這
接著是算是壓力鍋的生命
膠圈 不要在問膠圈有沒有毒了 膠圈不是我做的
能上市的就別擔心了 雜派我就不敢保證
所有的壓力鍋都會有個膠圈
用來抵住鍋子 在壓力上升後 可以讓鍋蓋不被打開
及壓力跑不出去 這個是個消耗品
不能說保用多久
以各家壓力鍋來說 有的膠圈更換容易（膠圈外顯）
更換不容易的（膠圈隱藏） 可能就有清洗困難的問題
清洗困難的就很噁心
或是今天壓力鍋壓力無法上升時
你沒辦法查出膠圈是不是有問題 就一定要送回專櫃檢驗很浪費時間
所以假如你的壓力鍋有零附件的話
最好是很夠簡單拆除 在故障排解的時候會比較方便
而且最好是零件越少越好
也不用擔心零件少對於安全有問題
照以上的安全認證準沒錯
關於挑選就差不多是這些了
再來說大家比較常見的櫃姊話語
就是壓力磅數
有的壓力鍋有分階段一跟階段二
壓力磅數在0.4~0.8或0.9左右
但是有一個很重要的是壓力鍋可承受壓力磅數
跟烹煮時的壓力磅數兩個是不一樣的
壓力磅數最直接就是影響煮食速度與營養成份的保留
所以有的會說能承受100磅 但實際上煮食的壓力磅數卻只有50磅
不要被磅數給騙了
另外壓力鍋用來燉煮時間很快速沒錯
但是要注意櫃姊在告訴你使用時間的時候
不要都相信 有的時候只是告訴你依照這時間煮食物可以熟
但軟爛度不一樣 但實際上也是要看你的食材大小
有時候只能參考 要自己多多實驗了
再來很多人買壓力鍋都是想要煉雞精
家家都說自己是最純的
但事實上只是水蒸汽回流多或少
這邊也不能告訴大家 這也算是品牌攻擊了
自己可以去試 哪家比較好喝
或是可以去試那雞肉還好不好吃
個人口味 不能干預
再來說一個很重要的
不要被所謂電子式的給騙了
很多時候電子式只是多了一個安裝在鍋子上的計時器
價錢就貴很多 不但貴很多之外
假如你今天使用時掉落在地上或是有撞擊
壞掉要維修 這金額可能超貴的 在購買前要注意阿
應該差不多就是這樣了
抱歉 這時候HBO正在演雷神索爾 我要加快了！！！
使用方式
開鍋就跟一般不鏽鋼鍋一樣
只是結束後重要的是 加水測試壓力是否能正常上升
不要忘了開火 蓋上壓力蓋
可以就好了 然後依照各家的的使用方式就好了
注意的是 煮豆類或米類的不能強制洩壓
會造成排氣伐堵塞 不要煮超過各家的安全水位線
其他在基本上壓力鍋使用
不會有太大的問題
其他在購買時就按照自己需求吧
有的是平底鍋型 炒菜鍋型 或是一般湯鍋型
就依照家裡人口數來買吧
以上 有指教或疑問都可以大家來討論
你的疑問也是他人的疑問
別吝嗇 快問吧 有空我都會解答的
但是別問我哪一家比較好...
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