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銀杏館
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菇獁今天吃什麼 @guma.pig
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現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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✨遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
📌透過連結申辦享半年5萬以內2.6%
・次月21日開始計息，9月申辦將於10/21計息
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📌前33萬名800、33萬-50萬500、50萬以後300

橘子支付
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
📌綁定五倍券消費享10%零用金
・每人最高享500元
・活動總預算100萬
・9/22早上9點開放綁定
🔺凱基魔Buy 8% 、玉山UBear 5%
活動詳情｜https://www.gamapay.com.tw/news_a215.html

iCash Pay / iCash
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
📌綁定五倍券享20點OPEN POINT回饋
・限量5萬名
📌消費加碼5% OPEN POINT回饋
・限量5萬名，須符合前一個活動資格
・每人上限250點(5,000封頂)
📌7-11消費加碼5% OPEN POINT回饋
・限量5萬名，須符合前一個活動資格
・每人上限250點(5,000封頂)
🔺最高享520點回饋，但沒登錄到第一個活動就什麼都沒有
🔺凱基魔Buy 8%
活動詳情｜https://www.icash.com.tw/Home/NewsDetail/10703

街口支付
花旗現金回饋PLUS卡｜https://pse.is/3mxtur (首刷送homepoa mini)
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
📌綁定五倍券享100元街口幣回饋
・限量前20,000名
・9/22早上9點開方登錄
🔺花旗現金回饋PLUS卡新戶10% / 凱基魔Buy 8%
活動詳情｜https://mkt.jkopay.com/event/5000

悠遊付
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
📌綁定五倍券享現金回饋券
・限量前10,000名
• 網購滿10,000回饋1000元現金回饋券*2
• 3C百貨滿5,000回饋500元現金回饋券*2
• 藥局美妝滿1,000回饋200元現金回饋券*5
• 超商超市滿200回饋100元現金回饋券*10
🔺凱基魔Buy 8% / GOGO卡6%
活動詳情｜https://www.easycard.com.tw/offer?cls=1506473503,1508721809,1506473490,&id=1631154347

LINE Pay Money
OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）
Richart ｜https://pse.is/3dblru （1.2%活存利息）
📌9/26前綁定五倍券享100點
📌新戶綁定五倍券再加碼100點
📌共同綁定最高加碼200點
・每綁定1人加碼50點
🔺限時不限量
📌綁定OU數位帳戶符合條件最高加碼675元
📌綁定聯邦、元大銀行符合條件最高加碼500元
📌綁定Richart符合條件最高加碼188元
活動詳情｜https://static01-ipass.cdn.hinet.net/ipassweb/5000/epi/


[電子票證]
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
一卡通
📌綁定五倍券指定條件滿5000送500儲值金
・前10,000名
・綁定者本人需有LINE Pay Money帳戶
・LINE Pay Money帳戶連結任一銀行，開啟自動儲值與自動儲值交易差額功能，並儲值一筆1元以上
📌王道銀行簽帳金融卡加碼300
・限量500名
🔺中信英雄聯盟卡自動加值2%、聯邦賴點卡自動加值2%
活動詳情｜https://static01-ipass.cdn.hinet.net/ipassweb/5000/svc/

悠遊卡
新光三越聯名卡｜https://pse.is/3njl68 （自動加值10%）
📌 前10,000名成功完成悠遊卡綁定者，享300元加碼回饋
📌前10,001-30,000名成功完成悠遊卡綁定者，享200元加碼回饋
📌 前30,001-40,000名成功完成悠遊卡綁定者，享100元加碼回饋
📌綁定振興五倍券並註冊悠遊付，享3,000元現金回饋券
・10/6前綁定，限量20,000名
・網購滿10,000回饋1000元現金回饋券*2
・3C百貨滿5,000回饋500元現金回饋券*1
・藥局美妝滿1,000回饋200元現金回饋券*2
・超商超市滿200回饋100元現金回饋券*1
🔺可綁定自動加值有回饋的信用卡 ex.新光新光三越聯名卡
活動詳情｜https://www.easycard.com.tw/offer?cls=1506473503,1508721809,1506473490,&id=1631149850
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00:40 今周刊獨家訂閱優惠
01:46 台灣Pay
02:05 橘子支付
02:36 iCash Pay / iCash2.0
03:27 街口支付
04:00 悠遊付
04:52 LINE Pay Money
05:21 一卡通
06:04 悠遊卡
07:52 五倍券加碼心得

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*信用卡專區*

💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡｜https://pse.is/3njl68 （行動支付11%）
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購10%）

💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （外送/網購10%）
永豐三井聯名卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （餐廳/外送10%）

💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3% / 指定行動支付6%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （新戶3.5%無上限）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內無腦3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/加油5%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）

💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路最高11%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)


💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋）

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王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
樂天純網銀｜RI9HCV （透過推薦碼註冊享100） OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）

💡投資推薦💡
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🐟桑潔的murmur時間
這次我們來開一個新系列！
挑戰史上最經典的廚藝書籍「法式料理聖經」！
裡面總共收錄了500多道法式料理，
而這集要挑戰的是，
此書最有名的一道食譜：
「勃根地紅酒燉牛肉」🤤
到底是失敗還是成功呢？？？
（嘿嘿嘿）

🐟關於葉添百年製刀
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🐟更多桑潔
IG➤https://www.instagram.com/sunjadefish/
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🐟其他影片
『還在煩惱煮什麼？』超罪惡法式可麗餅🇫🇷極濃蒜香粉絲鮮蝦煲🦐花崗山剝皮辣椒雞湯
https://youtu.be/Li7qVeueTgM
【外帶美食】搶救餐廳大作戰！好朋友的店不能倒！😭5家餐飲人「私心推薦」餐廳
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開箱被ig廣告燒到的甜點🔥超浮誇圖片竟然都是假的？
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【肉桂捲評比】肉桂捲迷必看的9家Pinkoi「網購肉桂捲」🔥第一名竟然不是名店？😱
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🐟拍攝器材
相機➡️canon m6 mark ii
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

#法式料理#紅酒燉牛肉