5月21日新闻简述:(欢迎转发及点赞关注)
1. 全球单日确诊创新高,新增10万6千人。
2. 中国吉林省舒兰市5月7日通报的45岁洗衣女工的感染源也还未查明。目前传染链已传染了46人。
3. 八打灵旧区即日起解封。
4. 马哈迪指出他将持续推翻慕尤丁。
5. 新加坡樟宜机场602起允许旅客机场过境。酷航率先重启4航线,包括广州,怡保,槟城和古晋。
6. 意大利所有机场603开放。意大利目前确诊22万7346例,排全球第6,死亡人数3万2330人。
7. 希腊也将在615开启观光季,701逐渐复航国际航线。
8. 客机引擎制造商劳斯莱斯宣布裁员9000人,相等于该集团17%的全球员工。
9. 中国北京大学科学家测试新药,能缩短康复时间,也能对病毒免疫,科学家将中和抗体注入老鼠体内,5天后病毒减少2500倍。报告已刊登在科学期刊。
10. 加影巴杀20日有3人确诊,紧急关闭进行消毒。
11. 韩国复课首日,仁川有2名高三学生确诊,以致仁川及安城75所学校暂停上课。
12. 富豪李嘉诚旗下长江实业以低价49亿5000万港元得标九龙地段,大约有4个足球的大型住宅用地。该地段估值介于55亿至65亿港元。
13. 日本商家推出“未来卷”以应付当下困境。有关优惠卷可以在疫情之后使用并获得民众的响应。
14. 士乃民宿开毒趴,警方突击民宿逮捕34人,21人是本地华裔男子,6人本地华裔女子及另外7人越南籍女子,现场也起获多样毒品。
15. 网络霸凌导致20岁印裔女子上吊自杀。网上流传该女子与外劳同事合照,被指两人有关系,相信受不住打击而轻生。
16. 关税局在巴生港口破获总值87万走私啤酒。
17. 教育部宣布所有2019年9月聘请的国小和华校临教必须在6月10日前往报到,如需要跨州也必须向警方申请通行证。
18. 美国国务卿恭贺蔡英文总统连任,中国外交部指美国是在吹嘘美台关系,违反了一个中国原则,干涉中国内政。为此中国将采取应对措施要美国自负。
19. 职业健康安全局指出即日起在行管令期间营业的商家需要上贸工部网站提交每日报告,就算只有一职员值班也需要填写报告,登陆网址:https://notification.miti.gov.my/login
20. 英国剑桥大学率先宣布直到明年夏天前,上课全改成网上授课。
21. 副教育部长马汉顺就马六甲圣母女中被委派两位不谙中文的巫裔老师担任副校长一事会晤该校董事长,教会省长,以商讨撤换两个职位。
22. 194成员国一致决定独立调查病毒源头,同时也会调查世卫组织在今次疫情扮演的角色和作用。
23. WALMART宣布关闭在4年前以33亿美元收购JET.COM网络电商。关闭连续4年未获利的电商并未对WALMART销售造成影响。
24. 大马20日新增确诊31例,累积确诊达突破7千,达到7009例,治愈出院有60例。
25. 前首相夫人罗丝玛太阳能板收贿案将从713开始续审。
26. 从601起返回我国的大马人需要支付50%隔离酒店费。
27. 道路承包商为居住在雪邦员工宿舍的26名员工安排检测,其中一印尼籍男子确诊,随后4名同乡害怕而逃跑,当中包括确诊男的妻子。经检测在逃3男呈阴性,女子则未接受检测,属于高风险人物。宿舍两名孟加拉籍也确诊。警方目前正通缉在逃人士。
28. 脸书推出FACEBOOK SHOP功能,商家或个人都能够使用。
29. 西班牙延长紧急状态至606。
谢谢 半粒糖 的整理
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Spark Liang 张开亮,也在其Youtube影片中提到,【投資熱點:黃金是否還值得投資?】 最近股市過熱,黃金價格大漲 再加上2020年有許多反复無常的國際事件 所以有很多投資者 都紛紛買入黃金作為一個避險的功用 黃金本身是稀有金屬,供應有限又保值的一個產品 那買不買黃金其實是看自己個人的 像巴菲特本身就是不喜歡買黃金的投資者 他專注於投資在生產性資產...
复购率英文 在 旅游达人Rx Yap Facebook 的精選貼文
土耳其超强攻略!两个人那么便宜!
【我想要带你去浪漫的土耳其🇹🇷 RM5980 2 PAX】
🔥文章由 Ivon Chong 分享🔥
去土耳其不是梦, 拉上男票一起去!🇹🇷⛰🎈
照片因为文字的阐述,变得更有温度。‘浪漫的土耳其🌈‘ 特别要谢谢陈先生,给了我一个这样特别的生日。也因为要记载这个旅程,我把照片和行程都分享给大家📝 之前会担心土耳其的政治不稳定,语言沟通不良, 但是其实完全没有这个问题。他们的人都很友善,也不会有歧视问题,语言方面大多数景点区都会英文,沟通都不是问题。整个旅程都带了满满的回忆🎈
希望我这篇分享能给计划去‘🌹浪漫土耳其🇹🇷’的你们有帮助,大家喜欢就分享吧🙌🏻☺️💛
——— [🗺 行程规划 ] ———
土耳其非常大,很多人对土耳其的印象只是热气球,其实土耳其地理位置和历史文化非常丰富,除了最出名的Cappadocia (热气球景点) , Istanbul (土耳其最大的城市) 和 Izmir (Pamukkale 和 Ephesus) 都是热门的景点。行程包括了3 大城市,所以间中需搭3次domestic flight, 每趟大约1.5 小时
Day 1 - Kuala Lumpur → Dubai → Istanbul
Day 2 - Istanbul
Day 3 - Istanbul → Izmir (Kusadasi)
Day 4 - Pamukkale
Day 5 - Kusadasi → Kayseri (Cappadocia)
Day 6 – Cappadocia
Day 7 – Cappadocia
Day 8 – Cappadocia (Kayseri Airport) → Istanbul → Dubai → Kuala Lumpur
———— [🌤关于天气] ————
🍂(秋天 )9月到10月尾的天气是比较温和
气温大概15-20度左右,天气很凉爽, 天空透彻明朗,雨量少。
最重要的是风速不大,热气球升空的机会比较大。
❄️(冬天)11月到2月 气候寒冷
气温可以低至-15度 在Cappadocia可以看见一片白茫茫的雪景 也是超级漂亮的
但是因为风比较大的关系,热气球升空机会较小
🌤最适合到土耳其的月份☘️春天 3月/4月 或 🍂秋季 9月/10月 (旺季)
———— [💷 汇率参考] ————
土耳其🇹🇷使用的货币是Turkey Lira (TL)
目前马币兑换TL 是 RM1 = 1.4 TL (2018年10月)
EG. 一餐KEBAB 20TL 大概就是 RM 14.50
▪️除了TL, 当地也流通 EURO / 美金
🔅TIPS🔅
在出发之前可以先换好EURO, 到了机场在再把部分EURO 换成TL
▪️汇率会好过在Msia换
▪️本地Money Exchange 比较少TL 货币
▪️很多活动都接受EURO, 如Hot Airballoon / Horse Riding
———— [🛒消费] ————
土耳其的消费水平 比较起其他欧洲国家其实比价很多,加上最近TL下跌,在土耳其消费负担不大
🍴 (食物消费 )
个人份正餐 介于20 – 40 TL, 约RM15-30 就可以点到一份正餐。当然如果你要配上饮料或小菜 个人消费RM50就可以吃到非常满足的一餐。
▪️矿泉水 1-2 TL / 啤酒 15-20 TL
▪️平均RM100 /天 非常足够1天餐饮费
🏬 (住宿)
▪️ Istanbul/ Izmir 的酒店不贵 RM200-RM300 已经可以有3-4星的酒店
▪️ Cappadocia 建议住Cave Hotel, 特色的Cave Hotel 价位介于RM300-RM800 (酒店出名程度/ 房间大小差别)
🚞 (交通)
▪️ Istanbul 交通非常便利,Taxi/UBER轻松可得。费用会比Msia高10% 但也是可以接受的范围.
▪️ Istanbul 的Tram/ Metro/ Bus line 很便利,买一张Istanbul Kart 就可以多人使用,费用计算是以趟来计算。一趟scan一次就是2.6TL。 一张Istanbul 卡6TL, 可以在每一站的Tram station 用机器购买和充值。
▪️ Izmir 和Cappadocia 交通比较不便, 没有UBER 和 Tram。 主要靠包车/跟Day Tour。
虽然可以自驾, 但是种种因素我们选择跟day tour.(包括 油钱很贵,驾驶盘是左边方向,路途很长,地形难驾,开车会让开车的人很疲劳)
———— [📶 W I F I ] ————
我们没有买当地的电话卡 而是直接租了当地的Pocket WIfi
▪️5 Euro/ Day, Unlimited quota, Connect up to 10 devices
🔎 https://wifirentalistanbul.com/
方法: Online Booking> 选择 Airport Pick Up> 到了机场他会拿着牌子在Arrival Hall 交给你
归还也是在Arrival Hall 交给他就行了,非常方便
🔅TIPS🔅
▪️5 Euro 大概是RM25 一天, 比起一些本地的Wifi Rental (WIYO, ROAMINGMAN) 一天RM35-40 便宜。网线在3各地区都很稳定
〰️〰️〰️〰️🔎详细行程〰️〰️〰️〰️
____________【Istanbul】_____________
📍Day 1 Kuala Lumpur → Dubai → Istanbul (Sabiha Airport)
🏫 Hotel : Recital Hotel, Istanbul
🍴Dinner : Ortaklar Kebap Lahmacun
🔎 https://www.instagram.com/…/606098…/ortaklar-kebap-lahmacun/
📍Day 2 Full day Istanbul
▪️ Piere Loti Hill (眺望整个Golden Horn)
▪️ Cruise on Bosphorus River
▪️ Bosphorus Bridge
🍴 Lunch: Buffet on Cruise
🍴 Dinner: Banyan Restaurant
推荐这家Bar & Restaurant, 夜景超级漂亮,可以看到Ortakoy Mosque 和 Bosphorus Bridge
🔎 https://www.instagram.com/…/lo…/223416052/banyan-restaurant/
📍Day 3 Istanbul → Izmir
▪️ Hagia Sophia Museum
▪️ Blue Mosque (Sultanahmet)
▪️ Hippodrome
▪️ Istikial Street (Taksim Square)
▪️ Galata Tower
▪️ Grand Bazaar
✈️ DOMESTIC FLIGHT TO IZMIR (KUSADASI)
🍴Breakfast: 必去!Seven Hill Restaurant
位于Seven Hill Hotel 天台, 位于Blue Mosque 和 Hagia Sophia的中间, 可以避开人群好好欣赏这两座历史古迹的壮观美景)
这个拍照打卡地方是秘密景点,一早不会有什么人,餐厅7.30 AM就开了,想要拍美美的装逼照一定到check in这里!
▪️ 早餐一人份60TL
🔎 https://www.instagram.com/…/…/seven-hill-restaurant-istanbul
🔅TIPS🔅
✔️ Blue Mosque 和 Hagia Sophia 都是Istanbul必去的景点,大批大批的旅客涌入, 排队入场最少都要1小时。避免人潮最好的时间就是早上9AM 教堂一开的时候先到Blue Mosque参观。之后再到Hagia Sophia。 建议7.30am 到Seven Hill 吃了早餐,趁着没人潮的时候在Blue Mosque前的大公园拍照, 可以侧拍到Blue Mosque沉静的美丽。10点开始,世界各国的旅客团涌入 (相信我,你什么也拍不到,只会拍的到-人头)
✔️ Blue Mosque 星期五 星期五早上关闭(朝拜)下午1.30恢复参观
✔️ 中午时间可以搭Tram 到Istikal Street, 由著名的送色复古红色Tram 穿行这条街,也可以看到比较欧式的建筑屋。往下走的话会经过Galata Tower,附近很多café 和 餐馆, 也可以选择上塔上看风景,入门票25 TL
✔️ 继续往下走,到达Galata Bridge 可以在桥上眺望两岸风景 (一边是Istanbul old city, 一边是new city) 很有风味
__________【Pamukkale】____________
✈️ Domestic Flight: Istanbul → Izmir
🏫 Hotel: Sozer Hotel, Kusadasi
📍Day 4 Kusadasi → Pamukkale
▪️ Pamukkale (Cotton Castle | 棉花城堡,远看像冰山一样的天然温泉)
▪️ Hierapolis (两千年历史的古希腊剧场)
🔅TIPS🔅
棉花城堡也是著名的旅游景点,推荐一早就去避免人潮。尽量穿轻便的衣服,温泉里有小碎石,很扎脚,因为矿物质的关系,石头表面很滑,要小心移动。
📍Day 5 Kusadasi
▪️ Ephesus
▪️ Temple of Artemis
▪️ House of Virgin Mary
🍴Dinner: Tranche Steak House
在海边很chill 的一个晚餐地方,很多外国人聚在这里吃扒喝酒
🔎 https://www.instagram.com/…/1036210067…/tranche-steak-house/
▪️牛扒价位 60-80TL
__________ 【Cappadocia】____________
✈️Domestic Flight: Istanbul → Kayseri
🏫Hotel: Mithra Cave Hotel, Goreme
📍Day 6
▪️ Sunrise Hot Air Balloon
▪️ Red Tour – Fairy Chimey, Pasabagi, Goreme Open Museum
📍Day 7
▪️Sunrise Horse Riding
▪️Wondering in Goreme town
📍Day 8
▪️ Roof Top Sunrise Balloon
▪️ Airport Transfer Kayseri → Istanbul → Kuala Lumpur
🏫 (住宿)
Cappadocia 最受欢迎3间Cave Hotel
▪️Mithra Cave Hotel | Goreme
🔎 https://www.instagram.com/mithracavehotel/?hl=en
▪️Sultan Cave Hotel | Goreme
🔎 https://www.instagram.com/sultan_cave_suites/?hl=en
▪️Museum Hotel | Uchisar
🔎 https://www.instagram.com/museumhotel/?hl=en
相信大家都会问在天台享受早餐🍳,还可以拍热气球装逼照是要住在那里。 在Goreme最出名Instagramable的Cave hotel ⛰就是Mithra Cave 和 Sultan Cave,这两间酒店位于Goreme山丘上,有零死角热气球拍摄的最美天台🌄,日出所有热气球升空都会经过Goreme飞往Red Valley的高空。幸运的话,你还可以看到大大粒的热气球🎈从你头上飞过。而且,酒店超级贴心在阳台上准备了丰富的食物让大家尽情装B哈哈哈,但是只有入住酒店的旅客才能进出这个天台。
▪️Mithra Cave酒店价位: RM300-RM800
🔅Tips:🔅
最适合拍热气球和日出的时间 6.00AM (每个季节不同,秋季日出比较迟)
🏞(活动)
每天凌晨起床追热气球, 看日出和热气球升起就是最美丽的活动。当然,不要错过Cappodocia 看似Mars 的自然风景,有很多活动酒店都可以帮你安排。当然,如果是旺季,建议提前联络酒店帮忙预定,避免Fully Book 的情况(尤其是热气球, 每天只有1趟)
👉🏻 Hot Air Balloon 💰160 Euro/pax
▪️ 有生之年既然来到土耳其,就 必 需 坐一趟热气球!而且也不是说你要坐就有得做的哦,天时地利人和。首先,必须买得到票,所以要提早预定。
▪️ 160 Euro的票价包括了酒店来回接送,之后会载你到等待的餐厅/office享受早餐。等待的同时 工作人员会在热气球地点做准备工作,等到气象控制局发signal说今天天气可以升空🏞我们就可以准备登上热气球啦!整个飞行时间为1个小时。
▪️ 通常一粒热气球会分成5个compartment, 中间是pilot的位子,其他4个compartment 可以容纳4-6个人。 一粒热气球人数20-24人左右。
▪️ 整个过程就是奇幻旅程,看得到周围的很多的热气球浮浮沉沉, ⛰看得到地面上被风化了过后特别的地形,峡谷, 很值得的1个小时。可能这一辈子只想做一次热气球,那土耳其就是最棒的选择。
▪️ 成功降落后,会开始香槟🍾庆祝~ 刚好好多的热气球也靠近地面,可以乘机拍照,因为阳光正美着🌄
▪️推荐的Hot Air Balloon Company- Royal Balloon, Butterfly Balloon, Voyager Balloon, Turkiye Balloon. 都可以从他们的website预定。
👉🏻 Horse Riding 💰 35 Euro/pax
▪️ 有分为Sunrise/ Sunset session, 都是2小时的活动。我们选择早上的,是因为早上的日出和热气球真的是让人无法自拔 哈哈哈!骑马不需要经验, 会有Turkish Cowboy随行, 随时准备你的手机,因为会穿梭很漂亮的valley,然后在山丘上看着热气球慢慢一粒粒的升起, 觉得从来都没有见过那么美丽的一个景色。
▪️只是骑马 2个小时,我屁股整个隔天是超级痛的!
▪️推荐Horse Riding: Cemal Ranch/ Dalton Brothers Ranch 或者酒店都可以替你安排。
🔎 详情: http://www.cemalranch.com/
👉🏻 ATV / Jeep Safari 💰35 Euro/ pax
▪️ 也有很多人选择ATV 和 Jeep Safari Tour. 因为有很多Panaromic view 的峡谷,是不能开车进去的,比如Red valley, Rose valley, Meskender Valley. 除非是徒步hiking (除非你的嗜好是Hiking,不然还是劝你别尝试) , 不然的话,要通过ATV 或Jeep Safari tour才能进入,horse riding也可以。
🔎 详情:https://www.nesetour.com/cappadocia-atv-tours.html
👉🏻 Red Tour / Green Tour 💰28 Euro/ pax
▪️ 这两个tour是比较偏向去看景点的,比如会到著名的Goreme Open Museum, Pasabag看被风化形成的蘑菇石,Uchisar Castle的panaromic view。
🔎 详情:https://www.captivatingcappadocia.com/cappadocia-red-tour-…/
========【💡其他FAQ】 =========
Q. 用什么相机拍照?(Top question No 1)
A. 我都是用Sony A5100 (Kit Lens/ F1.8 lens) / Iphone 8 plus
Q. 用什么Apps修图?
A. 整体用Snapseed + VSCO / Foodie 调色
Q. 你的衣服哪里买的?(Top Question No 2)
A. 多数都是我自己的品牌 @vsignature.co
Q. 所有花费多少?
A. 一个人8天7夜【所有】费用 RM5000 还有得找。
Q. 你是跟团吗?
A. 是,我是跟团的。但是不是那种往常的Msia 团。机票住宿团费全包,不包餐饮费用。跟的都是local day tour, 也就是当地的导游每天pick up 你,跟着其他join tour的外国人一起出发,每天导游和团员都不同。当然也很flexible, 你也可以选择当天不跟团,自己走。好处就是机票,交通,机场接送,住宿都不用自己操心,travel agent安排到完,轻松 easy。而且给的东西都很好,我们都坐Emirates 来回,Domestic也坐的是Turkish Airline。
Q. 可以分享你是跟哪一个公司的团吗?
A. 当然可以哦,但是因为这个旅记是自发性写的,没有接受任何Sponsorship,不想公开分享Travel Agent的FB。希望你们可以帮我分享这篇旅记, 截图DM我,我私底下share给你。
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《10个我家宝宝不吃饭的原因 + 家长该怎么做》
#原文英文版 http://bit.ly/2ydNGWF
谈到吃饭这回事,父母最常头痛的就是害怕自己的孩子吃不够,害怕孩子饿着; 然后就会被医生,护士,隔壁邻居质问 ”为什么孩子那么瘦弱“; 再来就是,每次你为孩子精心准备的小点心或膳食,孩子都不赏脸。你开始怀疑自己的孩子是不是挑食?是不是该给什么营养品呢?”
===
对症下药!找出孩子不吃饭的原因才是解决问题的根源。一昧的相信营养品,不但没有解决孩子不吃饭的问题,反而用奶粉/营养品把孩子的胃填饱了,那么孩子哪来的食欲吃饭呢?从而,你以为孩子不吃,就不煮,直接给奶粉/营养品,间接的,孩子接触食物的种类越来越少,在孩子的世界只有奶粉/营养品,你说孩子该不该挑食呢?
===
幼儿和学龄前的孩子们的食欲是很难预测的。 孩子们也有食欲好或不好的时候。相信很多家长们都有遇过,你天天都给一样的口味的膳食或水果/蔬菜,吃上一阵子后,孩子突然拒绝不吃了。其实,这是正常的行为。我们成人也不想天天吃同样口味(flavour)和口感 (texture)的食物吧。
.
每一个孩子的食量,食欲都不一样,请不要互相比较。
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每一个孩子都会经历一段“挑食”时期 (一般2-6岁最为普遍)。这一些行为是很正常的。 大概2-3岁开始,孩子懂得表达,开始学会say NO, 懂得拒绝吃饭,这是在表现他们正在练习独立和自我表达。我之前有提到 #喂养关系,家长们的责任是提供健康的食物的选择 (what) ,并教导良好的饮食习惯 (food relationship)。
==
今天来谈谈,为什么你家孩子不吃饭, 当中最常见的10个原因有哪些以及如何处理。
===
1️⃣吃饭压力大
在把自己孩子列为挑食者前,请检讨你自己(家长们)在用餐时的表现,你是不是无形中给了孩子间接的压力:
🔹你把食物直接拿到他面前
🔹你每一次都看着他的一举一动
🔹你把目光似定在孩子的身上
🔹你不断地将食物从他的盘子上取走,并添加新的食物
🔹你不断的在碎碎念他的饮食习惯,“多吃菜”,“多吃肉”,“记得把饭吃干净”
🔹你直接spoon-feed,没耐心等,没有观察他给你的hunger cue。
在餐桌上, 如果孩子感觉到压力越大,就越不想吃。
💡What to Do:
让孩子自己吃饭 (越早越好),以自己的速度进食,自行探索,家长的责任是提供均衡饮食,孩子的责任是吃不吃,吃多少 (#喂养关系)。尽量不要把目光放在孩子的身上。当父母的,多少会有压力,焦虑和紧张,尤其是当孩子几乎一口都不吃的时候。请放心, 孩子不会挨饿的。最好全家人一起同时用餐,和孩子进行对话。把吃饭时间当成是 family bonding time (一家人的时光), 不要搞的好像战场一样, “我一定要他把饭吃完“的样子。在愉快和没有压力的环境中用餐,孩子尝试新的或以前被拒绝的食物的几率会更高。
===
2️⃣无聊/没新鲜感
每天都吃同一口感和口味的粥,米糊或米饭;或你只准备孩子喜欢吃的膳食 (因为他只吃这五样东西,其他什么都不吃),过了一段时间后,大多数家长会卡在 “不知道吃/煮什么” 的困惑中 。 只煮孩子爱吃的,不是一个长期的解决方案。不要忘了你的责任是帮助孩子与食物建立健康的关系,让他接触多样化的食材。
💡What to Do:
不管是成人或小孩,天天吃一样的食物,一定会感到无聊/厌倦。要有创意,与你的孩子沟通,并为他提供一些新的和不同的小吃选择,而且要交替的给。
===
3️⃣缺乏参与感
研究表明,当孩子们参与meal planning (shopping,preparing, cooking,serving)能让孩子们吃的更好。 让孩子参与你在厨房里的一切,让他们帮你添加 ingredients 或摆设桌子/餐具都是很重要的。 上一篇文章中 #喂养关系,你已经了解到,父母在喂养关系中扮演的角色是提供均衡食物,一些年龄较大的孩子们可能会觉得父母不让孩子参与选食材,烹饪,不让孩子进厨房,孩子们会觉得没有参与感。 有些孩子可能不喜欢他们的食物摆放在盘子上的方式 (有些孩子喜欢把食物分开放,不喜欢搅合在一起),也许孩子们想要自己来serve自己,不喜欢你帮他准备好,比如说准备明天要到去学校的点心或午餐。
💡What to Do:
再看多一次 #喂养关系解说图。坚持你的立场,履行你们的责任。 同时,想要让孩子更加独立,家长们可以让年龄较大的孩子们 (3岁以后)参与购物,餐饮计划,准备,烹饪,摆设和洗完。 孩子对食物/食材更加了解,珍惜。
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4️⃣我就是不饿
我们都知道,孩子的胃口是不可预测的和不稳定的。 二岁以后,成长速度会逐渐减慢并稳定下来。孩子们有“很饥饿的一天” 或 “完全不饿的一天”。 只要你坚持你在 #喂养关系 中的责任,你的孩子负责吃不吃和吃多少。 当然,无论什么原因,孩子们真的有不饿的时候。其实,这也是正常的。
💡What to Do:
那么我们就只好接受 “我不饿” 作为现在可以接受的答案,并提醒孩子们,“厨房将在晚餐后关闭,你确定你真的不饿/或真的吃不下了!”。另一个策略,家长们可以考虑把吃饭时间挪后一点 (大概再多等30-60分钟后)。
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5️⃣分心/电子产品
看电视/IPAD或在饭桌上玩玩具对孩子将带来巨大的影响。很多家长会说,“不会啊,我就是让孩子一面看IPad, 一面吃饭,他才能在最快的速度吃完”。“我让孩子拿着玩具,他才乖乖的坐下让我喂他”。
让我好好和你分析 “Screen distraction(屏幕分心)" 有哪些负面影响。 当孩子在吃饭的同时观看节目或玩视频游戏时,他将所有注意力集中在正在观看的节目或正在玩的游戏中。 吃饭对他来说不重要 (只是对你来说很重要而已,因为你就想把孩子喂饱而已)。孩子失去机会观察食物的颜色,口感,口味等,同时也失去也家人共进晚餐的时间。孩子的大脑和消化系统不链接 (大脑被视频吸引着,肚子装的满满的食物),大脑接受不到肠胃给它的信息 (我饱了!) ,所以孩子可以一直大口大口的吃。渐渐的,孩子失去聆听自己身体发出的饥饿/饱腹的提示 (hunger/fullness cues)。这叫 - mindless eating (盲目的吃)。 研究显示,mindless eating 可能会导致肥胖, 暴饮暴食。
另外,我发现一些家长们在一开始副食品时,因为家人反对 (尤其是想用BLW方式进行副食品的家长 )或其他种种原因 (工作关系),孩子不能和一家人同时间吃饭,家长们会在房间里进行,或在自己有空的时候 (周末)才进行副食品。
我想说的是:房间的环境怎么能是个吃饭的地方呢?难道要孩子一辈子都在房间里吃饭,你都不陪他一起吃吗?孩子怎么有个学习的好榜样呢? family time 呢?一些在很随机的时段进行副食品的家长,可能要等到放工回家才能进行,但是在这个时段,家里有阿公阿妈叔叔阿姨侄子外甥女,全部围上来看/或走进走出,电视声量好大声,说话好大声。请问这样的坏境,孩子能不分心吗?还有,吃饭时在桌子上爱打闹的兄弟姐妹也可以导致分心。
💡What to Do:
很简单,任何电子设备或玩具都不允许出现在饭桌上。策略性地安置孩子们的座位,使他们不能互相嬉闹。尽可能花多一些时间和孩子一起坐下来吃饭。 这有助于教导孩子健康的饮食习惯,#餐桌礼仪 以及如何使用餐具。 你,就是孩子学习的榜样。
===
6️⃣分量太大
很多家长们认为孩子们的胃口应该和同龄的其他孩子一样。我之前说过了,每个孩子的食量都不一样。你的大儿子在两岁时可以吃一碗饭,你就认定你的小儿子在两岁时也可以吃完一碗饭吗?不一定哦!!当孩子看到你摆放在他面前的食物太过于大份,孩子会觉得压力,当他告诉你他吃不完时,你就会开始生气或碎碎念,以为孩子开始挑食。
💡What to Do:
重新检讨,如果孩子继续拒绝吃完你给的分量, 那么就offer少一点。这样你和孩子都不会备感压力。
===
7️⃣吃太多零食/点心
孩子不吃正餐,爱吃小点心/零食。这是十分普遍的原因。研究表明,不间断的吃小点心/零食的孩子们和有 #固定进餐时间表 的孩子们比较,前者吃的分量比后者少了50%。想想,小点心/零食都是没有营养价值的食物,孩子无法从中慑于所需营养。 这就是为什么固定用餐时间是如此重要的原因。
💡What to Do:
固定正餐和小吃时间。 每天定时提供3餐和2-3份点心。 重点是给孩子们一个机会,建立食欲,否则,在正餐时他们不饿也没有食欲。
===
8️⃣我好累啊
经过漫长的一天 -托儿所,幼儿园,学校,补习班,这些孩子在一天结束之前其实已把精力都用完了。 在晚餐时间,如果你发现孩子动作很怠慢,很容易哭闹,揉眼睛或打呵欠,对食物没兴趣,那么这有可能是他不吃饭的原因之一。不是他不想吃,是真的很累。
💡What to Do:
尽量鼓励孩子吃,不强迫。调整作息时间。不用害怕孩子不吃晚饭,或吃很少,只要你(父母)在每一餐都供给孩子均衡饮食,那么孩子就有多次的机会可以吃到他该得到的营养。
===
9️⃣不舒服/生病
孩子不吃饭的另一个原因,也有可能是孩子不舒服/生病了。 在这种情况下,避免孩子因为生病不吃东西而导致脱水。这个时候要提供“易于消化”的食物,如粥,香蕉,面包,饼干,smoothie popsicle,汤和 apple sauce,直到食欲恢复。
💡What to Do:
当孩子生病或不舒服时,除了奶以外,还是要offer其他“易于消化”的食物,但不强迫他们一定要吃。
===
🔟喝太多奶或果汁
过多饮用牛奶或果汁会影响食欲。 牛奶含有脂肪和蛋白质(两种营养素,使孩子感到饱)。 果汁含有多余的热量和糖。
💡What to Do:
1-2岁,每天提供3杯(24oz/ 750mL)的牛奶
2岁以后,每天喝2杯(16oz/ 500mL)的牛奶
只在正餐和点心之间提供水
吃水果!!!避免饮用果汁
===
饮食治疗师有话说:
挑食是一种常见的儿童饮食障碍。最重要的是你知道如何以健康的方式处理它,这样就不会成为一个更大更令人担忧的问题。有时候,孩子表现出 #非典型的饮食行为,这种行为会影响他们的成长和发育,并会大大扰乱家庭进餐的气氛。 这些比较严重的情况,父母应该向他们的儿科医生寻求帮助,可以将case转诊给儿科营养师和/或喂养治疗师 feeding therapist。
#了解孩子不吃饭的原因 #挑食 #喂养关系 #pickyeating
#小儿营养师 #饮食治疗师
复购率英文 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最佳貼文
【投資熱點:黃金是否還值得投資?】
最近股市過熱,黃金價格大漲
再加上2020年有許多反复無常的國際事件
所以有很多投資者
都紛紛買入黃金作為一個避險的功用
黃金本身是稀有金屬,供應有限又保值的一個產品
那買不買黃金其實是看自己個人的
像巴菲特本身就是不喜歡買黃金的投資者
他專注於投資在生產性資產
來創造最大的回酬
支持買黃金的Ray Dalio
買黃金的目的就是透過不同的資產配置來降低風險
同時不犧牲回酬
那各有各的說法,你又比較支持哪一個呢?
影片概括:
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0:25 黃金歷史
3:50 我們到底應該買黃金投資嗎?
4:31 黃金現在還值錢嗎?
8:17 我對買入黃金投資的看法是什麽?
10:54 如果我們要買入黃金來作為我們的資產配置的話, 我們應該怎麼樣買呢?
13:32 總結
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免責聲明:
高波動性投資產品,您的交易存在風險。過往表現不能作為將來業績指標。
視頻中談及的內容僅作為教學目的,而非是一種投資建議。
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复购率英文 在 Bingyen 郑斌彦 Youtube 的精選貼文
中国现在已经有越来越多新人选择办线上直播,开放给陌生人一起观礼和刷礼物,你觉得马来西亚行得通吗?
【国内新闻】主播:郑斌彦
1)新增70宗确诊
2)阿嬷自学英文 叫你别趴趴走
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【国际新闻】主播:陈学昇
1)上海迪士尼乐园重开
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3)AI修复百年前北京影像
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【郑斌彦简介】
由于热爱大马和为了保持创作的初心,郑斌彦以“马来西亚男孩”著称 。
-Youtube讲师,为企业和大专院校开设Youtube影片制作课程。曾接受988、One FM、Ai FM、星洲日报、东方日报、中国报等媒体的专访。
-知名创作歌手,改编和创作歌曲点击率突破百万。作品有《马来西亚男孩》《单身狗过年》《撩你》《好》《写给阿嬷的歌》等。
-影片制作人,除了经营自己的频道,也为企业制作商业广告,曾合作的品牌包括Eco world、Lake City KL North、U Mobile、Astro、8TV、尊孔独中、白沙罗华小、我来也等等。
Facebook: http://www.fb.com/bingyenpage
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承接工作:
Youtube课程、词曲创作、登台演出、影片拍摄、照片拍摄、开箱评测、Event出席等。
诚意欢迎各界人士的合作:admin@bingyen.com