2021.08.07《#桃園 #桃園區 · #一勝米製舖 》
🔺漂漂亮亮的 #外帶餐盒 #日式料理 🍱
🔺長得超級Q ♥ ♥ ♥
◾#松木的弁當 NT$.100元🔆
◽#冬夏弁當 NT$.110元🔆
#松木的便當
原本訂別款,那款剛賣光,店家打來問可不可以換這個
厚厚的唐揚雞,很大塊👅
還有6個花壽司和2款小壽司🍣
下次想試試店家最美的「櫻便當」
#冬夏便當
雙拼❗燒烤雞腿🍗➕日式豬燒肉🐷
菜色豐富,比起另一道更有飽足感
💡【店家資訊】💡 @win3311018
🐾地址:桃園市桃園區民安路60號
☎️電話:03-331 1018
⏰時間:
Tips:有foodpanda
🟤無接觸點餐:https://lin.ee/sTBankA
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅1人前食堂,也在其Youtube影片中提到,栄養バランスGOODな3日分の涼しげお弁当のレシピ詳細はこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜 ①Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/ ②...
夏弁 在 自炊食代 Facebook 的最佳貼文
愛女便當0724
昨天是大暑呢!早晚的暑氣稍稍緩和。
這些天又是高溫又是暴雨的,實在讓人對氣候變遷憂心忡忡。
餐桌上能做的,從食材挑選做起。低碳、在地當季和永續漁產,都是該注意的挑選依據。
竹莢魚是近來我很愛的漁產。便宜好吃,也富含DHA 、AA,比鯖魚不腥。作成一夜干,烤魚、蒲燒、炸魚都好美味,夏季的湯泡飯糰就是拌進竹莢魚一夜干。蒲燒時加顆醃梅,酸酸鹹鹹好下飯。
今日菜單
📍梅子蒲燒竹莢魚
📍蜂蜜芝麻味噌四季豆
📍甜醋彩椒
📍嫩薑黑葉白菜炒木耳
📍香瓜
#自炊食代 #愛女便當 #夏弁
夏弁 在 1人前食堂 Youtube 的最佳解答
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料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売!予約開始〜
①Amazon:https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
②楽天ブックス:https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
本日大活躍する5つの食材【3日分】
新生姜の酢漬け 5〜6本 /鯖缶 2缶 /きゅうり 1日1本 /豚しゃぶ肉 1パック /ぷちトマト 10個 /プラス@主食や飾り野菜、調味料があれば十分 ごはん、食パン、レタス、調味料、ごま系
1日目【新生姜の肉巻きと鯖きゅう梅和え弁当】
ぷちトマトハニーピクルス
* プチトマト 10個
* 酢 1/2カップ
* 水 1/4カップ
* 砂糖 大さじ1
* はちみつ 大さじ1
* 塩 小さじ1/4
* ローリエ 1枚
鯖きゅうの梅和え
* 鯖缶 1/2缶(汁ごと)
* 梅 1個
* ごま油 小さじ2
* 醤油 小さじ1
* すりごま お好み
* きゅうり 1本
新生姜の豚肉巻き
* 豚しゃぶ肉 4枚
* 新生姜 小2本
2日目 【新生姜香る鯖玄米ちらし寿司弁当(冷しゃぶ〜旨キュリだれ〜)】
鯖と新生姜の玄米まぜごはん
* 玄米ごはん 1杯分
* 鯖缶 1/2缶
* 新生姜 小1~2本
* いりごま お好み
うま塩きゅうりだれの冷しゃぶ
* きゅうり 1本
* 生姜のすりおろし 3cm
* ごま油 大さじ1
* 塩、砂糖 各小さじ1/2
* 胡椒 少々
3日目 【鯖&ポークジンジャーサンド】
鯖サンド(きゅうり・鯖缶)
* ライ麦サンド
* マヨ 小さじ1
* きゅうり 1本
* 鯖缶 1缶
* マヨネーズ 大さじ1
* マスタード 小さじ1
* 胡椒 少々
(カレー粉もおすすめ)
ポークジンジャーサンド(豚肉・トマト)
* 豚しゃぶ肉 4~5枚
* おろししょうが 3cm
* 醤油 大さじ1
* みりん 大さじ1
* 胡椒 少々
* ライ麦サンド
* マヨ 小さじ1
* レタス 2枚
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#お弁当おかず
#夏弁当
#痩せ弁当
夏弁 在 macaroni Youtube 的最讚貼文
暑い 夏 にピッタリの そうめん 弁当 のレシピと作り方を動画でご紹介します。鶏ささみ肉と錦糸卵、オクラの塩ゆでまで具材はすべてレンジで簡単調理。めんつゆは前日に凍らせておくと食べるときにちょうどよく、保冷剤がわりにもなりますよ。
■食材(1人分/15分)
・そうめん:200g
<蒸し鶏>
・鶏ささみ:1本
・塩こしょう:少々
・酒:小さじ1杯
<錦糸卵>
・卵:1個
・砂糖:小さじ1/2杯
・塩:少々
<オクラの塩茹で>
・オクラ:1本
・水:大さじ1杯
・塩:少々
・きゅうり:1/4本
・ミニトマト:2個
・めんつゆ(3倍濃縮):50cc
・水:100cc
■下ごしらえ
・鶏ささみは筋を取ります。
・卵は溶いておきます。
・オクラはガクを切り落とし、1cm幅に切ります。
・ミニトマトは半分にカットします。
・めんつゆは水で希釈します。
■つくりかた
①鶏ささみは耐熱容器に入れて塩こしょう、酒をまぶします。ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分30秒加熱し、粗熱を取ってほぐしたら<蒸し鶏>の出来上がりです。
②耐熱皿にラップを敷いて溶き卵を流し、砂糖、塩を加えてかき混ぜ、ラップをかけずにレンジ600Wで1分40秒加熱します。粗熱を取って半分に折りたたみ、5mm幅に切ったら<錦糸卵>の出来上がりです。
③ボウルにオクラ、水、塩を入れ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱したら<オクラの塩茹で>の出来上がりです。
④きゅうりはピーラーで縦に長くスライスします。
⑤そうめんはたっぷりの沸騰したお湯で1分30秒茹で、すばやく氷水で洗ってザルに上げ、しっかり水気を切ります。※茹で時間はそうめんの種類によって異なりますので、袋に記載されている時間に合わせてくださいね。
⑥⑤をフォークでひと口サイズに丸めてお弁当箱に詰めます。蒸し鶏、錦糸卵、きゅうりを天の川に見立ててのせ、オクラの塩茹で、ミニトマトを散らして完成です。めんつゆは密閉容器に入れて別添えしてくださいね!
【コツ・ポイント】
茹でたそうめんは時間が経つとのびてしまうので、氷水でしっかりと締め、水気をよく切るのがポイントです。めんつゆは前日に冷凍しておくと、お弁当の保冷剤代わりになるのでおすすめですよ♪お肉の大きさやレンジの種類によって加熱時間が異なるので、様子を見て調整してくださいね。
↓詳しいレシピはこちら↓
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