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雖然秋分圖也是充滿了紛爭和壓力，有一個T-三角，但回看夏至圖，那是一個大十字，一個卡著、動彈不得，帶有多重壓力的星盤。
雖然常說「沒有比較沒有傷害」，但這次是有比較才感到舒暢，因為相對之下，起碼少了一些壓力點，即是本來要承受十個壓力，現在打了個折扣，感覺上就輕鬆了些。
所以一踏入秋分，彷似順利舒暢一點。
一些卡住的事情也鬆開了。
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EP60補充照片/影片：美國最北的小鎮Utqiagvik，以及Iñupiat原住民的Nalukataq節慶
雖然說我在節目裡講了超級多，而且還配上了現場收錄的聲音，但沒看到照片和影片，臨場感還是少了一些吧？所以補充照片/影片來啦！
影片在留言，趕快拉下去感受一下部落成員在海豹皮上跳躍的場景吧！
1. 參與Nalukataq的部落成員，通常會穿上繡有傳統裝飾的Parka、雪靴，厲害的人可以輕易在空中一邊灑糖果、一邊做出各種姿勢。
2. 影片版本，讓大家感受一下跳躍的節奏與氣氛。
3. Nalukataq的跳墊是用海豹皮製成，來自當年成功捕獲鯨魚的捕鯨船船身。
4. 和許多地方的原住民群體一樣，傳統儀式也融入了基督教的祈禱與聖詩等環節。
5. 用鯨魚骨製成的地標，作為當地的長老教會招牌——和台灣的部落很像，這裡最重要的教會也是長老會（presbyterian）。
6. 北極海就是長這樣啦！即使到了夏至前後，還是到處飄著浮冰，船隻難以通過。
7. 飛機降落的Utqiagvik機場，沒有航空站只有機庫（hanger），走出來就是碎石路面，可以注意到所有車輛都蒙上厚厚一層泥土——在這裡完全不用擔心洗車唷，因為洗了也沒用XD
8. 文化中心裡展示的傳統捕鯨船隊照片，注意每個角色都有自己特定的名稱。
9. 街道的盡頭便是北極海。
10. 圖書館裡所描繪的Iñupiat文化意象，是不是和我們刻板印象中蓋冰屋、穿白色衣服的愛斯基摩人天差地遠呢？
後記：今日Utqiagvik的挑戰，以及正在默默努力的人們
在節目中我把重點放在Nalukataq節慶上的見聞，以及相關的整個傳統捕鯨文化。雖然捕鯨傳統仍然延續著、族語復振也有所成效，但是當地還是有一些不能不提到的挑戰，像是——
- 隨著全球暖化，北極地區的溫度逐漸上升，弓頭鯨的遷移路線很可能也將改變——事實上，幾年前就曾經出現過完全沒有捕獲弓頭鯨的情況；此外，暖化也使得海岸附近的冰層變薄，未來Iñupiat人就未必能在冰上移動，捕鯨的方式可能也被迫改變。
- 雖然阿拉斯加原住民的處境在美國來說相對較佳，但仍然和世界上許多類似群體一樣，有著平均社會經濟地位較低、不被主流社會理解，以及生活習慣帶來的健康問題。我在Nalukataq現場就碰到一位遊客，她男友的家人從事公衛研究，目前正努力以「賦權」（empowerment）的取徑，和部落合作發展出「從在地角度出發的社會調查方法」，希望藉此使得部落面對的議題能更被重視。
- 阿拉斯加人口有高達15%為原住民，但很少遊客願意了解他們的文化。我在現場碰到一位「部落網紅」（曾經參與美國小姐選拔、IG上有近萬追蹤），帶了一整組攝影團隊的人來，計畫製作一系列影像內容，希望讓政府以及旅遊業者更加重視這裡的原住民文化。（後來我們相談甚歡，他們還順便錄了一段訪問我的影像，大概是因爲透過我這個「死觀光客」來倡議這件事情，聽起來更有說服力吧XD）
雖然去Utqiagvik真的不便宜、我也不會推薦所有人去，但還是期待聽完這集的大家可以知道這群人的存在，並且持續關注他們未來面對的挑戰！
【EP60 北極圈裡頂天立地的他們，稱呼自己為「真正的人」——弓頭鯨、極地民族Iñupiat與美國最北邊的小鎮】
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#podcast #travel #播客 #音頻 #自助旅行 #中文podcast #台灣podcast #阿拉斯加 #美國 #北極 #極圈 #永晝 #愛斯基摩 #因努伊特 #原住民 #捕鯨 #弓頭鯨
輝瑞接種二劑田野紀實
21度C的夏至～涼爽😊！
一早開50公里的車程來到羅亞爾河畔的瓷器古鎮Gien準備接種第二劑疫苗，沿途小鎮間廣佈點點紅意，法國🇫🇷中紅色的代表花卉虞美人長滿田野，漫延直至天際，數大就是美～！真好有莫內畫作般詩意。
***接種時光***
「Bonjour! 您好！」「您好！」
這回幫我接種的...，依舊不是傳說中外型勇猛俊帥，胸部有兩大片肌的消防隊員，而是一位眼尾彎彎微胖熱情的中年女醫護。
她看了一下我填具的醫療詢問單，並瞥向底下自填的日期、簽名，有點疑惑不解地問...：
「您這簽得這是英文吧？」
「啊？Bon?！～嗯...那是台灣的寫法...。」（在法國，版主簽名都是簽中文，較不易仿冒）
「啊繃？！」女醫推一下眼鏡。
後來才搞清楚，原來是我把法文的「Juin 六月」寫成英文「June」😅。
這回接種的女醫跟上次不同，題外話較多，她並沒ㄧ條一條問我醫療單的內容，只問我：
「上次打完感覺還好嗎？！」
「打第一針後只有50%的保護力，但今天打完過15天後，您就會有85%了！」
聽完女醫言，瞬間感覺身體像吃大補丸的電玩角色，格鬥能量格正在逐漸蓄勁加值填滿😷🙏🏽，咻一下～！女醫武功高強技術嫻熟，像祖師娘娘發射玉蜂針般，不知覺兩秒內就將我手到擒來注入輝瑞神液，連開口問可不可以拍過照留念的話都還沒講就打完結束了，15分鐘後領證書，完結。
聽人家說輝瑞第二劑副作用會比第一劑大，但現在已過五小時完全沒感覺，手臂ㄧ點也不痛，甚至比第一次更無感，該不會這打得是生理食鹽水吧？！😅
本來打完疫苗想順便逛一下Gien的瓷器Outlet 工廠，但剛好今天鋪貨整理沒開殘念，結果看到路人都瀟灑不戴口罩😷了，不禁害怕起他們該不會緊接又要開始行Bisous 貼臉親吻見面禮？！ 我們羅亞爾中央省這裡行禮問候可是要波波波左右加起來連4下！（抖）😓
「 C'est bon signe qu'il y ait encore des champs de coquelicots ! （田野裡還有虞美人是好現象！）」FB上，巴黎臉友用著天龍國慣有的環保口吻留言讚嘆這大地，殊不知這花都看不見的鄉野美景，是外省人平日習以為常的Bio日常。
68 土茯苓生地瘦肉湯｜ 夏天・夏至 ｜【特別企劃．第一季】 養生食療、養生食譜 66 #清熱涼血 #去濕解毒 #告別青春痘 #美味 #美味い #scrumptious【CC中文字幕，請記得開啟】
致敬！青春！揮別痘子就靠這一味
養顏、潤膚、專解皮膚的各種痼疾
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土茯生地赤肉湯
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瘦肉 300g
土茯苓 3錢
生地黃 3錢
鹽 適量
水 1000-1200mL
台灣長年天氣炎熱，尤其近年來全球極端氣候異常，一入夏，就常常容易天氣悶熱難受。很多人由於暑濕的原因，常常感覺肢體重墜而疲倦感，胃納不振，濕熱內蘊。所以，這道土茯生地赤肉湯可以幫助 清熱涼血，去濕解毒。
此湯水其實是在四季都適合食用的，特別是身體上火，有熱毒時食用，可以祛火降燥清熱。
而其最顯著的功效其實是：濕疹，皮膚容易瘙癢者、起無名腫癤者，暗瘡、青春痘，喝此湯都能有助改善。
生地黃有清熱涼血、養陰生津的作用。可用來治療各種熱性病症。
土伏苓有清熱，除濕，解毒、通利關節的功效。
整體而言對於養顏、潤膚、解皮膚的各種痼疾，都非常有效喔。
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66 天麻聰明排骨湯 ｜ 夏天・小滿 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 64 #提高記憶力 #考生衝刺 【CC中文字幕，請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
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適合熬夜苦讀的考生，有助補氣醒腦、安定身心。
天麻聰明排骨湯
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豬肋排 500g
黃耆 3錢
枸杞 3錢
川天麻 2錢
龍骨 2錢
川芎 1.5錢
東洋參 1.5錢
人參鬚 1.5錢
茯苓 1錢
遠志 1錢
紅棗 3粒
鹽 適量
水 1600
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65 夏季版防疫茶 ｜ 夏天・立夏 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕，請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious
提升正氣、抗風怯寒、
排除濕氣，對抗病毒性感染。
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《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」也就是人體正氣充足，抵抗力就比較好。提升人體的正氣，自然就不易受到疾病入侵。
面對疫情延燒，除了勤洗手、避免去人潮擁擠的場所外，可藉由規律作息、均衡飲食來維持人體正氣，並可搭配 合宜的養生藥膳，來幫助提升免疫
讓我們一起努力，平安渡過這波的天災人禍吧！
防疫茶夏季版
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薄荷1.5錢
防風2錢
黃耆3錢
甘草1錢
藿香2錢
雙花3錢
荊芥1錢
炒白朮3錢
紫蘇葉2錢
水 1600~2000c.c
摘自：中醫「防疫茶」提高自體免疫力 打造抗病內環境 - 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80899&fbclid=IwAR0BiDV-Ofu5xRgEiyqeSLMQWhejl8lYzggvUtPzqUMd9hNYlMKUSTHd5r4&from=copyshare
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