我非常非常非常推薦的化妝水‼️
真的是非常好用‼️‼️
尤其肌膚過敏紅的時候~濕敷非常的好‼️
我自己第一次濕敷的時候會有點微微刺刺的感覺,但整體上還蠻舒服的,敷了一下拿下順便擦了手腳,不僅臉部保水度好,澎澎的,擦面霜也變的很好推開!試擦在手上比較,也明顯有擦的手細緻、滑!!持續使用效果會更好!!!已用了2瓶多~
真的沒有讓我失望~~👍👍👍
#急救濕敷修復水
#深海巨藻精萃(貴森森的~高端海洋X娜 裡的靈魂成分就是深海巨藻)。
Unichi深海四十噚神奇修復化妝水 200ml
(#急救濕敷化妝水)
深海四十噚系列中的核心成分Maritech®Bright提取自塔斯馬尼亞深海褐藻,塔斯馬尼亞位於澳大利亞最南端,是全球PM2.5最低的地方,該褐藻是唯一能夠將褐藻糖和多元酚同時完整提取出來的品種。
與傳統萃取方法不同,深海四十噚中的褐藻提取過程中不添加化學無機溶劑,而是使用水基的有機提取方式,正是憑借這種獨特的專利技術,深海四十噚中的深海褐藻提取物是唯一獲得有機認證的高純度褐藻提取物。
此外,核心成分Maritech®Bright也是唯一獲得權威機構臨床認證的褐藻提取物,功效 #經實驗驗證, #可滲透肌底, #有效保護細胞, #強效抑制紫外線導致的皮膚膠原蛋白流失、 #氧化和糖化, #修復環境傷害對皮膚造成的損傷並強健肌膚自愈力, #促進皮膚代謝幫助細胞修復新生。
#除了一般化妝水使用更建議用來濕敷!
除了深海褐藻提取物能夠幫助因缺水而受損的細胞快速修復,由內而外深度滋養,增加肌底的養分,強化修護,平滑肌膚,改善粗糙的皮膚狀況。還添加了幫助 #抗敏、 #鎮靜及消炎的天然成分 #庫拉索蘆薈,兩者配合可 #有效舒緩肌膚,快速補水,並提升細胞攜水能力, #特別適合肌膚易敏感、 #缺水的人群。
溼敷修復步驟:
1.用深海四十神奇修復化妝水充分浸透化妝棉或者紙膜。
2.仔細貼在全臉,空出眼睛和嘴巴。
3.溼敷5-10分鐘後拿掉。
4.輕輕拍乾水分,進行後續保溼鎖水護膚步驟。
(化妝棉要充分浸透,手勢略往上提拉。)
送
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,長照的長者 要訓練的不是 核心肌群 而是 焦點 要擺在重心 要重心 不要 核心 太極拳 要訓練的是 重心 要在意的是 重心的位移 焦點擺在 動態重心的位移 而且能夠有彈性的自然歸位 虛實分清 若被醫院復健科 抓去訓練 核心 訓練肌力 就會看見一個 僵滯轉不動的太極球...
外核心 肌 群 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最讚貼文
【提升性愛品質的6項運動:凱格爾幫助高潮、核心和腹部相當重要】
運動是男性天然的威爾鋼,這點應該沒人會懷疑,不過對於女性來說,血流是女性性興奮或高潮的關鍵。因此,有氧運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外,也能提升性生活品質。
以下,我們將介紹六個能幫助性愛的運動。首先,凱格爾運動防早洩助高潮。運動方式很簡單,想像主動暫停排尿的動作,用力緊縮骨盆底肌群。另外,核心和腹部運動也是必練項目:
#性生活 #高強度有氧 #運動 #凱格爾運動 Hello醫師
外核心 肌 群 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文
#觸及率低再麻煩多多按讚分享
默默地用完一瓶又一瓶!!
我自己第一次濕敷的時候會有點微微刺刺的感覺,但整體上還蠻舒服的,敷了一下拿下順便擦了手腳,不僅臉部保水度好,澎澎的,擦面霜也變的很好推開!試擦在手上比較,也明顯有擦的手細緻、滑!!持續使用效果會更好!!!已用了2瓶多~
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此外,核心成分Maritech®Bright也是唯一獲得權威機構臨床認證的褐藻提取物,功效 #經實驗驗證, #可滲透肌底, #有效保護細胞, #強效抑制紫外線導致的皮膚膠原蛋白流失、 #氧化和糖化, #修復環境傷害對皮膚造成的損傷並強健肌膚自愈力, #促進皮膚代謝幫助細胞修復新生。
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除了深海褐藻提取物能夠幫助因缺水而受損的細胞快速修復,由內而外深度滋養,增加肌底的養分,強化修護,平滑肌膚,改善粗糙的皮膚狀況。還添加了幫助 #抗敏、 #鎮靜及消炎的天然成分 #庫拉索蘆薈,兩者配合可 #有效舒緩肌膚,快速補水,並提升細胞攜水能力, #特別適合肌膚易敏感、 #缺水的人群。
溼敷修復步驟:
1.用深海四十神奇修復化妝水充分浸透化妝棉或者紙膜。
2.仔細貼在全臉,空出眼睛和嘴巴。
3.溼敷5-10分鐘後拿掉。
4.輕輕拍乾水分,進行後續保溼鎖水護膚步驟。
(化妝棉要充分浸透,手勢略往上提拉。)
外核心 肌 群 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
長照的長者
要訓練的不是 核心肌群
而是 焦點 要擺在重心
要重心 不要 核心
太極拳 要訓練的是 重心
要在意的是 重心的位移
焦點擺在 動態重心的位移
而且能夠有彈性的自然歸位 虛實分清
若被醫院復健科 抓去訓練 核心 訓練肌力
就會看見一個 僵滯轉不動的太極球體
空有肌肉 有一堆肌肉 但就是卡彈
一台大卡車 配上摩托車引擎 躺床不意外
核心肌群 是現在的顯學
好手好腳的年輕人
好手好腳的復健師在練的
卻不該是 有狀況的老人練的主力
中風老化長照 5進程
1.餵招引發動機
2.肌力
3.肌耐力
4.平衡
5.心肺有氧
這5個訓練階段 中風訓練醫者 心中要很清楚
患者到底缺什麼
以誰為主
並不是一定要筋拉開 阻抗練出第3點肌力 才是中風復建
重點 若在神經外科 出院後
擺在 第4點的平衡
就是太極拳的重心位移
這個老人 中風人 就能生活自理
若是擺在 專練核心肌群
等信心被玩壞後
萬一 第2次中風 第3次中風 突襲
核心肌力 根本擋不住
到時 怪復健醫生 怪針灸神醫 要他為坐輪椅負責
誰鳥
要重心.不要核心--大象中醫.第3把刀.運動指導
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/h5B-wjTHRr0/hqdefault.jpg)
外核心 肌 群 在 斗六健身會館- 核心肌群不是只有腹部哦! 核心肌群 ... - Facebook 的推薦與評價
核心肌群 有哪些? 正面有: rectus abdominis muscle腹直肌external oblique abdominis腹外斜肌internal oblique abdominis腹內斜肌transverse abdominis... ... <看更多>
外核心 肌 群 在 [心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如果要健康.
你怎樣練都"非常足夠"
你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差.
你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有.
臥推機 肩推機 腿推機 划船機 四台就夠了.
那你身體的訓練其實完全滿足健康所需要的"上限"..
甚至包含你的核心都已經訓練夠了.
當然反過來說,如果你用自由重量.
那也不用甚麼六大黃金動作.
你臥推和深蹲兩個就夠了...XD...兩個...就足夠滿足你健康的需求.硬舉都不用.
你要健康,你根本不需要訓練那麼多.你就可以100歲正常行走,90歲還可以跳舞.
並且訓練重量不需要很重,也不用練到力竭,你只要"長期"一星期兩次隨便練練就可以.
健康就是這麼簡單....
但是你在網上追求,就會牽扯到目的性.
你是為了其他運動而訓練?
你是為了要舉重?
你是為了要健力三項的最大值?
你是要肌肉大塊?
阿你有明確的目標之外,你還追求最有效率化.
那當然就會延伸出一大堆健身理論和健身規劃.
而講到用器械好還是自由重量好.
這鐵定目的不是練健力三項或是練舉重沒錯吧...XD
那應該十之八九是肌肥大,以及小部分是為了其他運動表現,例如籃球網球游泳幹嘛的.
而其他運動表現這個請回家問你家教練,誰知道你的運動需求是甚麼.
因此討論的應該就是肌肥大.
肌肥大.
小綠不做硬舉,如果沒搞錯小蘿蔔不做槓鈴肩推,熱狗以前熱愛器械深蹲都用史密斯.
而器械,幾乎肌肥大的健美健力選手,器械都使用非常多.
為啥?
其實使用器械最大的優勢有幾個.
1.用最小的疲勞(指神經和偕同肌群和體力),最小的消耗(能量損耗以及經脈軟骨的壓力)
對目標肌群做最大的刺激.
2.可以針對弱點做加強,調整身體肌肉的比例和外觀.
3.可以做特殊性訓練減少風險(例如RP訓練,連續力竭)
因為這邊不講特殊訓練和已經成型然後針對比例在微調的狀況.
這邊講的應該是肌肥大.
肌肥大如果你用自由重量.
你很容易有一個地方重疊使用很多,那就是核心.
因此如果你照那些肌肥大密集性課表,一個星期練5~6天.
你很容易讓你核心一直楚於疲勞狀況.
先不講訓練過量的反效果或是受傷.
你因為核心疲勞,實際上會影響到你的訓練量和強度.
你本來休息到最好,你深蹲例如可以100的重量做8*5.
但是因為你前一天大重量肩推,在前一天大重量划船.
所以實際上你深蹲很可能只能用90的重量做8*5.
(通常你偷懶一個星期都沒去健身房,你再去的時候,很容易訓練強度可以明顯往上拉.
就是...其實你身體有隱性的疲勞還沒恢復,但你不自覺)
因為你核心疲勞...甚至你背闊肌和斜方肌疲勞(前兩天等長維持+又訓練到一天).
所以上半身扛槓控制力下降.進而影響到你深蹲的訓練強度.甚至訓練量也受影響.
那你練腿的刺激度自然就會下降...
但反過來如果你是器械.
你做的很孤立.
這樣三角肌就練三角肌,其他部位等長維持可能只需要自由肩推的1/3以下的疲勞.
而當你用腿推機的時候,你其他部位也因為靠墊而可以只需要使用到1/3的強度和控制.
那自然你就可以專心在刺激你的股三頭股四頭....
這就是器械在肌肥大的好處.
而這種情況會產生滾雪球效應.
也就是你得核心,穩定肌群,拮抗機群,因為疲勞,拖累到訓練強度和訓練量.
而訓練強度和訓練量造成你肌肉刺激度比較少,所以長的慢,那增加的肌肉能力也比較弱.
肌肉能力比較弱那你下一次訓練的漸進式負重提升度就比較差.
這就算了.
最後,你會因為疲勞,互相影響.
因此你肌肉受限於肌肉刺激度被扯後腿,所以滾雪球下去最後你肌肉維度可能在60.
但是人家孤立訓練就可以達到90...
變成她長得比你快,最後達到"終端"之後,他也比你大.
so....為啥健美的每個都很喜歡器械.
這就是主因之一.
當然他們也做自由重量.
但他們會精準的抓身體疲勞度,或是核心以及穩定肌群的疲勞度.
並且安排課表會有結抗肌群錯開的設計.
因此它們的課表是複雜的,一環扣一環,每一個訓練動作都有理由.
甚至他的課表不是每一個月都一樣,他可能還有週期性..
阿人家追求身體極限,所以才充滿學問阿....
不然他憑啥比別人大隻,比賽憑啥贏過別人.
那人家的專業!!!
這絕對是專業,不是純靠天賦!!!...
就像動作,你動作刺激不精準,練胸你臥推三頭和前三角比例佔太多.
胸肌刺激度不精準只有60%刺激
那你就會產生滾雪球的負面效應.
最後你胸肌練到緊繃,圍度在70就上不去了.
但他動作控制能力和肌肉收縮狀況非常好,刺激很精準,刺激比例達到85%.
那當然他胸肌就可以輕鬆突破圍度70,直到90才停滯.
因此為啥每個選手都會取請教練.
世界冠軍也請教練並且還可能一周好幾堂課.
教練的專業是非常重要的!!!!
當然你請一個教練賠你聊天,或是技術都不教只會叫你一直做枉死裡操的.
那你就只是浪費錢而已...XD....
你練健康的只要動作有順,肌肉收縮舒服,受力在該受力的地方.
你不請教練蝦肌巴練,然後都隨便練練..
那可能沒差.
你練了三年臥推還在40kg...然後練後關節都不會不舒服,經脈也不會不順.呼吸也不胸悶.
那真的沒差...你就算三頭用的多也沒差....你都可以很健康...
但你只要想要變強.就算你只是想要帥...
到頭來你遲早會知道,你需要一個好教練!!!
健身很多技術的...他往後走是一個非常專業的領域.
而你不尊重這些技術.
那就是拿你的身體來支付你藐視專業的成本...
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