【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章,作者是shanemate,內容與建議多半是來自於較新的論文研究,摘要分享給大家。結論先來,四大要點:
一、運動讓你不復胖:減少胰島素阻抗,增加脂聯素的分泌。每天運動30~60分鐘,每周中高強度運動四到五天。
二、該吃什麼?
-避免糖與代糖的攝取,減少對甜味的依賴。
-減少精製的碳水化合物,改吃未精製的五穀雜糧。
-不僅僅吃低GI飲食,而是要吃低FII飲食
-增加天然脂肪的攝取,例如牛油,豬油,奶油,魚油,冷壓椰子油。攝取未過度加工的單元不飽和脂肪,例如冷壓初榨的橄欖油,酪梨油,亞麻子油。
-避免氫化植物油(例如氫化椰子油),避免加工的多元不飽和脂肪,例如沙拉油(大豆油),玉米油,芥花油(canola oil),花生油,葡萄籽油。
-避免油炸物。
-避免脂肪和精緻的碳水化合物一同攝取
-增加膳食纖維的攝取。
-適量,甚至少量的蛋白質攝取(一公斤體重0.8~1克),這和減肥無關,和長壽有關。
-增加天然有機蔬菜水果的攝取。
三、限制進食的時間與頻率:把一天的進食時間限制在八小時內,剩下的16小時都不要吃東西。例如只在中午12點到晚上八點之間進食。這叫做16-8的間歇性斷食。
四、釋放壓力與充足睡眠:飲食不是肥胖的唯一原因。如果肥胖是因為長期的壓力,飲食的效果會不太好,培養運動的生活習慣,釋放壓力反而比較有效。睡眠不足也會讓人變胖。
【肥胖解密1:肥胖的設定點理論 Set Point Theory】
人體有一個自動穩定體重與體脂的機制「恆胖計」,所設定的體重或體脂程度,就叫做設定點(set point)。胖子之所以胖,是因為他們的設定點高,減肥失敗是因為減肥的方法沒有改變設定點,所以節食一段時間後都會復胖。瘦子之所以瘦是因為設定點低,怎麼吃都不會胖。
不同食物吃進肚子,對於賀爾蒙的影響都不同,所以就減肥而言,不同食物的一卡路里都不一樣。減肥要成功,一定要慢慢改變身體恆胖計的設定點。哪些賀爾蒙是引響肥胖的關鍵角色?
1. Insulin 胰島素與 Insulin Resistance 胰島素阻抗
2. Leptin 瘦體素與 Leptin Resistance 瘦體素阻抗
3. Incretin 腸泌素
4. Cortisol 皮質醇
【肥胖解密2:胰島素讓你胖】
體內的胰島素量和肥胖有正相關。胖子的胰島素分泌量比一般人平均高出20%,且胰島素和體脂比例,腰圍等都有正相關。
肥胖,不是熱量失衡,而是賀爾蒙失衡!減肥的關鍵不是如何平衡熱量,而是如何去平衡賀爾蒙。如果胰島素讓你胖,那麼減肥的目標首要就是降低胰島素的量。
【肥胖解密3:胰島素阻抗】
胰島素阻抗是身體內胰島素失去作用的指標,它與一系列的代謝症候群(高血壓,高血脂,心臟病,糖尿病,中風,阿茲海默症)都有密切的相關。
長期持續地高胰島素濃度會一步步提高胰島素阻抗。這裡有兩個要件,高濃度與長期。這是目前大部分二型糖尿病患的狀況。他們一步步看著自己走向終點,指標就是注射的胰島素劑量。就算在健康人體內,高胰島素也會導致胰島素阻抗。
為何在一開始就有高胰島素?很明顯,精緻的澱粉,糖等高GI的食物是個主因。但別忘了,我們還需要第二個要素,時間,長期且持續的高濃度胰島素才會產生胰島素阻抗。
那麼要如何維持體內胰島素一直在高檔?你就一直吃就對了!早餐後吃個點心,喝杯加糖熱拿鐵,中餐後來杯含糖飲料,下午再加個下午茶,晚餐後吃甜點,睡前加宵夜。你就只要一直吃吃吃,一天六餐或是含糖飲料不斷,就可以持續維持體內胰島素在高檔。
【肥胖解密4:胰島素阻抗的成因,新的典範】
肌肉一方面會使用血液中的葡萄糖當作能量來源,另一方面會接受胰島素的指令把葡萄糖轉為肝糖儲存起來備用。
肌肉的胰島素阻抗:肌肉使用(氧化)葡萄糖的能力與儲存葡萄糖的能力都下降。
肝的胰島素阻抗:肝臟持續不斷地製造葡萄糖,同時肝臟也累積了一堆脂肪。學界已經認可脂肪肝會形成胰島素阻抗。
上述這兩個胰島素阻抗都有脂肪的異常累積(ectopic lipid accumulation)。脂肪的異常累積是說脂肪儲存在不正常的地方,例如肌肉與肝臟細胞內。因為脂肪的過度外溢,把細胞裡面塞滿滿的。
脂肪細胞分泌脂聯素(影響脂肪累積與形成胰島素阻抗最重要的激素),脂聯素分泌不足會降低脂肪細胞儲存的能力,造成脂肪外溢,然後導致胰島素阻抗與代謝疾病。
【肥胖解密5:胰島素阻抗的解方,新的典範】
想辦法去提高自身脂聯素的分泌才是治本的解方。目標:
1. 降低體內胰島素濃度(胰島素會阻止人體使用脂肪作為能量,進一步提高胰島素阻抗)
2. 大量消耗細胞內被塞滿滿的葡萄糖與脂肪
3. 提高自身脂聯素的分泌。
方法一:運動
長期且持續的運動才有顯著的幫助。持續到半年以上的運動訓練,每天運動30~60分鐘,每周運動4~5天,不管是哪種運動(有氧或重訓)都可以,但只有中高強度的運動才有用。
有氧運動:以自己最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)的百分比決定運動強度。
中強度:60~70%MHR
高強度:70~80%MHR
重量訓練:以自己的最大肌力 (1RM,只能舉起一次的重量)的百分比為主。
中強度:60~65% 1RM,只能夠做15下就力竭的重量
高強度:75~80% 1RM,只能夠做8~10下就力竭的重量
鍛鍊後,肌肉細胞裡的粒線體數量會增加,還可以增加大腦內BDNF的提高,改善大腦的每個功能(學習,記憶,情緒,創意等)。
方法二:生酮飲食
生酮飲食是一種超低碳高脂飲食,10%的碳水化合物,10~20%的蛋白質,70~80%的脂肪。生酮飲食不吃任何澱粉與糖,不吃水果(有果糖),10%的碳水化合物都來自蔬菜。也限制蛋白質的攝取(因為肝臟會使用胺基酸製造葡萄糖)。當身體沒有葡萄糖,就只能使用脂肪當作能量來源。
生酮飲食對於減肥有奇效。因為不攝取碳水化合物,就不會刺激胰島素分泌,身體的胰島素始終維持在低檔,直接降低身體恆胖計的設定點。胰島素一直在低檔,就直接改善了所有和胰島素相關的代謝症候群疾病,例如肥胖與糖尿病。
方法三:間歇性斷食
間歇性斷食在減肥與降低胰島素阻抗上有驚人的效果,上面低碳飲食的好處(減肥,降低HbA1c,提高 LDL/HDL,降低血脂濃度)它都有。且有提高腦內BDNF、抗老化、治療關節炎、提高體內生長激素、降低心血管疾病風險等好處。
小孩,還在發育的青少年,孕婦,哺乳婦女,及瘦弱的老人不適合進行斷食。
【肥胖解密6:肥胖的終極原因 The Ultimate Cause】
瘦體素是控制食慾的關鍵賀爾蒙。當瘦體素分泌量低時,會觸發飢餓素使人產生飢餓感,提醒說該吃飯了。瘦體素分泌量高過一個閥值時,會刺激腦部會發出飽足感,告訴人已經吃飽了,不用再吃了。高濃度的胰島素會產生胰島素阻抗與瘦體素阻抗。胰島素一方面幫你囤積脂肪,一方面又告訴你還吃不夠,怎麼吃都吃不飽。
只要一進食,胰島素上升,血液中脂肪酸濃度就馬上下降,六小時後才回到原本的濃度。也就是說,只要你一進食,就不會燃燒脂肪。運動是為了降低胰島素阻抗,並不是為了消耗熱量或燃脂。
要怎樣降低恆胖計的設定點?要降低體內的胰島素。減少進食時間、挑選不刺激胰島素的食物。所以減肥不需要計算熱量。不用計算熱量不代表不控制飲食,暴飲暴食,而是要傾聽身體的聲音。不餓不吃,餓了才吃,吃飽就好。當你的設定點降低,身體自然會降低食慾與增加飽足感。
[肥胖解密7:高蛋白減肥法有效嗎?]
研究者在以色列找來了322位志願的胖子,隨機分成三種減肥飲食,並且嚴格執行兩年(2005-2007):
第一種是低脂飲食,並且限制熱量為男性1800卡,女性1500卡。這派飲食就是普遍最流行的,減少熱量攝取(但是大於基礎代謝率),製造熱量赤字的減肥法。飲食中有30%脂肪,碳水化合物則以穀類,蔬菜水果為主,避含糖飲料和脂肪攝取)。
第二種是地中海飲食。一樣限制熱量(男性1800卡,女性1500卡),攝取大量蔬菜水果,避免紅肉,以魚和雞肉代替,飲食中有35%脂肪,以橄欖油和堅果類為主。
第三種就是標準的阿金飲食。不限制熱量,從低碳(20g/day)開始到中碳(120g/d)的循環(阿金飲食說不用一直維持在超低碳)。
結論:只要吃對食物,不需要限制熱量。即使熱量攝取相同,低脂與地中海飲食的結果大相逕庭(血脂、膽固醇等也都不同,地中海優於低脂飲食),這說明同樣的一卡路里,如果來自不同的食物,對身體的賀爾蒙影響也會不同,a calorie is not a calorie。
【肥胖解密8:食物的胰島素反應】
雖然蛋白質不會引起血糖升高,但蛋白質還是會刺激胰島素分泌。1967年,科學家就已經發現空腹胰島素佔了24小時胰島素總分泌量的50%。
血糖很重要,但也別忽略了胰島素。如果只顧血糖,你有可能攝取了低GI,但卻會引起高胰島素的食物,結果依舊造成肥胖與糖尿病。
當食物一進入口中,胃就會分泌腸素胰素(incretin, 包含GLP-1與GIP兩種肽),腸素胰素會馬上指示胰島分泌胰島素。脂肪,蛋白,碳水化合物都會刺激腸素胰素的分泌。所有的食物都會刺激胰島素分泌,只是程度不一。
FII值依序最高的分別是 馬鈴薯、白麵包、全麥麵包、白米飯,炸薯條。FII值最低的是全麥義大利麵,義大利麵、裸麥麵包、糙米飯。全脂牛奶的FII值遠低於脫脂牛奶。
純脂肪的胰島素指數相當低,大約是白麵包的3%。腸素胰素除了刺激胰島素分泌外,還有另外一個作用就是降低胃部蠕動,這個作用會增加人的飽足感,告訴人們快吃飽了。
簡而言之,腸促素對於肥胖同時有一正一負兩種效果,一方面增加胰島素,另一方面增加飽足感。蛋白質對於肥胖的效果取決於這一正一負的作用。就長期追蹤研究的調查來說,喝全脂牛奶有助於減肥,脫脂牛奶則不會。提高肉類的攝取則和體重增加有正相關。
【肥胖解密9:碳水化合物假說與沖繩】
在日本有一群人,很長壽,百歲人瑞比例全世界最高,這區的人口平均BMI是20.4,他們老年人的心血管疾病、癌症、中風等疾病比例是世界數一數二的低,但是他們的飲食有85%是碳水化合物。他們是沖繩人。確切地說,是沖繩的老人。
雖然吃的是超高碳飲食,可是他們都很瘦,沒有肥胖的問題,代謝症候群(心血管疾病,中風)與癌症的比例也是世界上數一數二低。傳統沖繩人的主食是紫地瓜(69%),配上一點點米飯與五穀雜糧、豆類、和一點點魚。飲食中碳水化合物85%、蛋白質9%、脂肪6%。
地瓜、粗糙的五穀雜糧與米飯麵包等精緻的碳水化合物差別在哪裡?膳食纖維。纖維是一種保護因子,會減緩食物的吸收速度,降低血糖的上升速度。除此之外,纖維會妨礙結腸吸收脂肪酸的速度,這會減少胰島素的分泌,還能改善胰島素敏感性。
減肥不必然要減碳,但是要提高纖維的攝取,最直接的方法就是把精緻的碳水化合物,白飯,白麵條,麵包與馬鈴薯替換成高纖維的五穀雜糧。目前學術界對長壽研究的共識,是熱量限制與蛋白質限制,沖繩飲食完全符合這兩項原則。
【肥胖解密10:糖與代糖,苦澀的真相】
一份葡萄糖吃入體內只有小於5%會合成脂肪。同時葡萄糖會刺激胰島素與瘦體素,大腦知道我們吃了東西,會知道何時要給我們飽足感。果糖不會刺激胰島素與瘦體素,大量攝取果糖不會給我們飽足感。果糖100%進入肝臟代謝,它不會變成肝醣儲存起來,全部的果糖都必須被肝臟代謝掉。
這些果糖除了一部分變成能量外,其他會在代謝過程中產生尿酸質、新生的脂肪與膽固醇,還會刺激肝臟的發炎反應。人體的膽固醇有八成是肝臟製造的,飲食中攝取的膽固醇變成人體內儲存的比例極低。吃蛋黃不會給你膽固醇,但是吃果糖,會。
糖會提高得二型糖尿病的風險。攝取果糖不好,那我們改用代糖好了?但習慣喝越多代糖飲料的人體重增加越多。代糖的使用增加了罹患心血管疾病的機率、還可能增加罹患代謝症候群的機率。
在進食後兩個小時,阿斯巴甜組(Aspartame,圓形)與甜菊組(Stevia,方形)的胰島素指數是蔗糖組(Sucrose,三角形)的五倍以上!這表示在同樣的血糖變化量下,代糖組的人需要分泌較多的胰島素去工作!代糖確實不會直接刺激胰島素分泌,但是它會間接影響人體對於其他食物的胰島素反應。和保護性的纖維相反,代糖似乎會加大食物的胰島素反應。
【肥胖解密11:飽和脂肪錯了嗎?】
飲食中飽和脂肪的攝取和人體內膽固醇與心血管疾病無關聯。脂肪的膽固醇假說是錯的,反倒糖(果糖)的攝取才是關鍵。
大量吃脂肪的好處(降低血脂、膽固醇)都來自於限制碳水化合物的攝取。當血液中同時存在著大量的葡萄糖與脂肪酸,這些脂肪酸進入肌肉細胞之後就會妨礙胰島素的工作,提高肌肉的胰島素阻抗。
但是如果飲食中不攝取碳水化合物,只吃蛋白質與脂肪。在人體內蛋白質分解成胺基酸,脂肪分解成脂肪酸與甘油,沒有葡萄糖。這兩類食物都是零GI,不會升高血糖,就沒有了上面的問題。
可以正常攝取飽和脂肪(動物油,椰子油),但是請避免和精緻的碳水化合物同時攝取。建議攝取單元不飽和脂肪,例如橄欖油,酪梨油。除了富含omega-3的多元不飽和脂肪(魚油、亞麻子油)以外,避免其他的植物油(氫化植物油,葡萄籽油,大豆油,花生油,玉米油等等,所有一切外面餐廳普遍使用的油)。
吃奶油會讓你瘦,當你只吃奶油的時候。奶油讓你瘦,但奶油麵包會讓你胖。
系列原文:
https://shanemate.blogspot.com/2017/01/1-set-point-theory.html
外溢效果理論 在 吳益政-理想城市高雄市 Facebook 的精選貼文
▍議會氣候變遷小組考察X吳益政報告
還記得先前在坷仔寮遇到當地一名廟公,他的廟就位在海堤旁,他告訴我:「我們這裡最嚴重的問題,就是海平面上升、氣候變遷」。
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前天帶隊高雄市議會「氣候變遷小組」的同仁(陳麗娜、陳麗珍、李亞築、邱俊憲議員)和民間專業人士一起赴梓官、永安和茄萣等高雄沿岸地區考察,盼透過民意代表角色,協調在地居民、公部門和研究單位共同合作,為眼前問題提出解方。
大致來說,自然環境變化對當地民眾的影響、政府如何在環境生態與觀光發展中取得平衡,以及公部門如何為高雄在地企業提供支持,這是我們這一趟的考察重點,走吧,跟著我們文字紀錄一起來看看!
#梓官蚵仔寮離岸堤
高雄原縣區沿岸地區居民對於海水上升、颱風來襲時洪災嚴重,還有海浪離自家門口愈來愈近等「主觀感受」,其因素與當地海象和地文等多重原因有關,而氣候變遷導致極端氣候頻率增加也是一個不可忽視的遠因。
必須坦言,我認為目前政府單位能為當地居民做的多半屬於「防護」階段,透過強化離岸堤和增加「肉粽」(消波塊)數量防護民眾家園、解決眼下的直接威脅。
針對陳情的「蚵仔寮海堤」區段,當地居民認為8號離岸堤和蚵子寮漁港堤防距離過寬,不但無法留住沙子且造成漁港泥沙淤積。
目前情況是因漁港南堤的突堤效應,阻擋原先沿岸流、海岸漂沙之路徑,造成海流於漁港北側淘刷侵蝕海堤結構基礎,水利署六河局和合作的成大專業研究團隊,還應需調查,儘速針對不同模擬方案提出研究報告。
我則要求相關單位交由學術專家研擬方案的同時,務必徵集在地居民意見,公部門要強化與民眾溝通,減少理論與實際狀況兩者之間的落差,才能讓海岸防護計畫效果提高。
而因應氣候變遷與海岸災害風險,除了保護目前的脆弱土地,未來沿海地區的建築規劃思維也應有所轉變,更需超前部署。目前《海岸管理法》相關立法精神,已由「抑制災害發生」的傳統防護思維,轉為「在一定程度防護基礎條件之下,適度承擔災害風險」,盼能將自然災害可能帶來的衝擊,降至最低。
#興達港區
興達港擁有良好的腹地條件及觀光潛力,地理位置讓這裡可以是高雄與台南之間的「藍色公路」樞紐,港內海象相對平穩,也可以是海洋休閒遊憩和水上娛樂的基地。
興達港今年5月時,市府初審通過民間自提BOT投資申請案,陸域面積7.54公頃,未來朝修造船廠與遊艇碼頭方向發展。但海洋局表示,民間自提BOT相關程序,粗估整體需8年時間。
對此,我們幾位議員一致表達,應該縮短時程,不該再讓興達港發展空耗。我也認為,除了等民間自提BOT案,市府可以在非BOT 預定範圍外,先做一般遊艇停泊船區、船道、下水坡道等配套措施,及規劃以遊艇相關產業(展示、出租、零件廠、套裝海上旅遊,⋯)的常駐小型營業空間,而非僅被動等待業者進駐開發。
除此之外,同樣位於興達港、專門產製離岸風電水下基礎建設的 #興達海基,是攸關高雄和國家節能政策產業的關鍵。
#興達海基之於高雄的重要性為何?
由中鋼百分之百轉投資的興達海基,於107年拿下全球最大離岸風電廠、丹麥沃旭(Ørsted)能源公司在台56座管架式水下基礎,這是該廠全球給單一供應商管架式基礎數量最大的訂單,也是我國首度要求部份零組件在台100%在地生產後的「試金石」,盼藉此實現政府以離岸風電帶動產業發展的角色。
而這筆重大的能源投資案,現在確實遇上貧頸。
舉例來說,興達海基水下基座生產進度落後,外廠認為這是他們無法滿足台灣「供應鏈在地化」要求的難關之一,甚至傳出沃旭要轉單韓國廠商的消息。
但站在在地視野,對我們的興達海基和其供應鏈來說,這一切幾乎是從頭開始,過去我們並沒有直接經驗。大型精密的水下零件供應品質,是以「精品」等級檢驗務求高準確度,中間也經歷設計變更、疫情挑戰,技術曲線成長確實遇到困難。這一點我們必須務實面對。
這個時候,政府能否有效協調其中,就是新興產業能夠跨過挑戰的關鍵了。
我認為,一方面除了經濟部要緊盯外商公司,確保落實在地生產在地採購的精神,畢竟全國人民付出高昂的躉售電價,也是為了協助綠能產業在台灣生根。產業起步過程中,政府也要協助在地企業(中鋼)技術曲線該加速成長,也協助沃旭和中鋼合作過程,將疫情影響延宕工程的可能減低,落實雙方合作精神。
另一方面,中鋼承接國人付出高額代價換取的商機,除做好風力產業發展外,也有義務協助在地人才培育就業機會及提供外溢在地商店商機。
中鋼是高雄重要的在地企業,高雄人一直對它有特別情感,藉此次參訪,也將我們的祝福與支持獻上,希望城市需要它的時候、它在;這回,它遇上挑戰,我們一起全力支持。
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突如其來的疫情讓今年過得有點不安,不像過去熟悉全球化的生活模式、可以隨時遇見世界。
但是留在家靜下來的時間變多了。以前喜歡向外看,現在我們好好看看自己的家園,把家整理得更好。
海岸線流失嚴重、颱風豪雨季侵襲,讓離岸堤下陷嚴重;興達港的未來想像、國家能源政策之下,在地產業如何技術成長?政府與民間,我們一起為自己的家想辦法。
#文長情意重
#謝謝你讀到這裡
外溢效果理論 在 陳佩琪Peggy Facebook 的最讚貼文
比起《櫻桃小丸子》, 另一部我喜歡的卡通《名偵探柯南》得到的批評更是不惶多讓,有人批說一部卡通怎麼死了這麼多人,劇情中太過鉅細靡遺的殺人或自殺手法會被有心人拿來模仿等等,不過我認為卡通終歸就是卡通,裡頭出現的抽菸酗酒畫面,應不至會引起模仿效應,但若是自殺手法或畫面,的確應該加註警語,也要注意不可把自殺方式太過詳細描述。
現在媒體都很自律,只要有「自殺」兩字就會在旁加註警語,不知是記者職業本能還是電腦設定的關係,凡是新聞中有「死」或「自殺」字眼的,就會跳出警語,去年選舉前曾看到一則新聞,我把它原封不動的copy下來 :
『〈XX網報導〉如果民進黨打極端化策略,還會幫柯P催票。原本年輕人投票意願低,但若一再辱罵柯,年輕人可能會為力挺柯出來投票,外溢效果會影響新北年輕選民,逼他們不投蘇貞昌。年輕人仇恨民進黨,可能也會導致雙北議員選戰大敗。民進黨現在是明知前面是懸崖,還是往前走,死定了!
★請再給自己一次機會
自殺諮詢專線:0800-788995(24小時)
生命線:1995
張老師專線:1980』
哈哈 ,這位記者真是幽默啊!
我自認寫作功力不差, 自從2014年開始用臉書幫先生打選戰後, 功力更是大增, 只是還輸某些記者一大截…
《柯文哲臉書讚數激增!專家揭密 全球粉專「買讚」行情曝光》
嗯!操作的不錯, 前後兩句都對, 巧妙地將他們連結在一起, 達到污人不帶髒字的效果。
《 被譏假掰演戲 ,陳佩琪罕見刪文道歉》
徐縣長罵我是事實, 我因「不是苗栗縣民」而刪文道歉也是事實,記者巧妙的把「不是苗栗縣民」刪除,再將前後兩句連再一起做成標題, 污人效果更是倍增, 而且還可躲避被告的疑慮, 算是蠻高竿的操作手法。
不久前在臉書寫到一段話:
《經過去年一場操弄台灣價值的地方選舉,我才瞭解到政治究竟是怎麼一回事;不管中央或地方選舉,要贏很簡單,只要操作「反中、保台」,然後再強調只有自己有能力守護台灣,最後再使出一招,把和自己不同顏色的人通通抹成紅的,這樣要贏就十拿九穩了。》
文章出來後,引起多家媒體報導引用,只是沒人討論內容是否事實,後來是有注意到某家報社寫了一則較異類的新聞標題:《柯文哲失言後陳佩琪首發言!反而因這席話被網友噓爆..》,這席話就是上面寫的那一段,自己也去PTT上看網民到底是噓我什麼?說我說的和事實不符?還是其他?若是不符,那不符的地方在哪裡?總要有一些論述基礎,才能服人,好讓我改進啊,下面節錄一些PTT網民的留言:
『〝煩不煩〞,〝 越說越令人討厭〞 ,〝有夠醜陋的嘴臉 〞,〝鬼扯〞, 〝噁心 〞,〝老婆又出來救援了〞… 』
看到這些,我也真不知道要如何去回應,比較有討論價值的就是這句 :「既然這麼好用, 你也揀去用啊!」
是的,好用為什麼不揀來用呢?
記得先生曾說台灣有兩百萬人在對岸求學、就業, 他們是我們的同胞,有些甚至是我們周遭的親朋好友,他們也要吃飯、求學、就業,操作反中、仇中,對這些人好嗎?
先生是地方首長,理論上對統獨、兩岸、外交、國防無權置喙,他常說他是以一個政治人物的立場表達對對岸的一種善意,希望在對岸就學就業的人能平安順遂,常有人罵他說:「都不罵(嗆)對方一句, 是舔共下跪的行為」, 我不是政治人物, 但看到這種言論,真是滿腔疑惑, 試問罵人誰不會啊? 特別是我們這種結過婚, 有另一半做練習對象的人, 罵人功力鐵定不差, 但罵人真的有用(有好處)嗎? 還是只是操弄議題, 讓自己撿到槍, 選舉時選票變多而已?
罵人真的有用嗎? 罵兩句, 陸客就來了? 罵三句, 邦交國就不會斷了? 罵四句, 軍艦軍機就不敢再來了?
真的,要是嗆聲、罵人對一般民眾有好處,那我也跟著嗆,跟著罵…
真的想問,以嗆人、罵人為溝通手段,還要大家跟著一起做,試問如此升高衝突的目的是什麼?
前不久臉書寫到:「拿到先生整本博士論文後,第一時間就翻到最〝後面〞的那頁致謝函 …」可見我是一個沒寫過博士論文的人,記憶才會如此錯亂。
最近博士論文議題吵得沸沸揚揚,又把先生的博士論文拿出來看,第一頁是寫題目、臨床指導老師、基礎指導老師、研究生姓名、學號和發表日期,第二頁是寫「博士論文考試委員會審查合格, 並與予口試通過」這幾個字,接續有五個考試委員和兩個指導教授親簽, 最後是研究所所長(賴明陽教授)再次親簽並押日期,第三頁才是致謝函,先生感謝老師的指導、感謝同事的合作,最後也把我這個老婆感謝進去,雖然是擺在最後一個,但有記得感謝就好。今天回過頭來看這一段,腦中也不斷浮現那段時日自己持家的辛苦,看到他寫這一段,還是感覺很療癒, PO出來和大家分享…
《我的太太陳佩琪醫師,不但負擔家庭的經濟,家裏的一切一切都是她在處理, 才能使我在台大醫院全力工作, 無後顧之憂。「成功的男人,背後一定有一個偉大的女性」,我不敢自認是成功的男人, 但太太倒一定是偉大的女性, 謝謝妳了。》
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