18:30新影片首播
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冷門車站街訪第二彈!!
一起來感受 #雙溪 魅力!!!
（結果一google跑出士林外雙溪😭）
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外雙 在 Facebook 的最佳解答
這段疫情期間真的是養膚養到最高點✨
趁著這次冰晶跟肽白有做百人測試，儷也很幸運地有搶到一組搶先體驗！
今天來特地全素顏（只擦口紅啦🤣）
來分享冰晶+肽白吃完體驗的實測結果!!!本來想說我皮膚本來就已經算很透亮結果還可以更上一層樓！真的有嚇到（請看實測影片）
每年夏天最難搶的肽白居然出了新版!!!!!這次的冰晶番茄可是直接升級5倍🍅肌膚的均勻度跟亮度最重要的就是皮膚的新生代解要快，如何讓他加快代謝呢？肽白有名的就是它可抑制黑色素形成加速排出體外！保養真的要內外雙管齊下！肽白可幫助睡眠品質夜間加強保濕，加上充分的睡眠晚間修復能力更好，皮膚更加透亮光澤
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外雙 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
「深蹲」能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受歡迎的鍛鍊動作，更有著「訓練之王」之稱🏋♀
而日本瑜珈老師森和世表示，加強腰部扭轉的深蹲，還可促使成長荷爾蒙分泌，提高身體肌肉量、促進代謝，消除疲勞，具有抗老化的效果！
比起一般的深蹲，扭轉深蹲同時能鍛鍊背部以及雙手手腕，還會造成肌肉纖維的負擔，促使成長賀爾蒙分泌，修復肌肉纖維之外，能提高身體代謝、消除疲勞，讓細胞重返年輕。
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【💁♀扭轉深蹲這樣做】
1️⃣腳張開與肩同寬，腳尖略朝外，雙手抬到與肩膀同樣的高度，朝前伸展。
2️⃣背部打直，邊吐氣邊蹲下，右手貼在左膝外側，左手朝向天花板方向。
3️⃣一邊吸氣，一邊回到step1的位置，再換邊。
4️⃣左右各10次即可。
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疫情雖已經逐漸穩定，但防疫措施仍然很重要，許多人會擔心在外用餐是否會成為防疫破口，今天的《熱血48小時》嚴選５家超安心戶外包廂，讓你不怕群聚感染，防疫期間也能痛快吃喝！不但有陽明山最新網美聚集地的夢幻夜景餐廳、台日鐵板燒料理的超美玻璃屋，還有貓空能穿越到古代宮廷的水上包廂、平溪被山林包圍的超嫩甕烤雞，更沒想到桃園還有隱藏蒙古包與超浮誇的10人份「蒸籠宴」，讓你好吃好玩又好拍！電視版完整節目，隔天中午12點請鎖定食尚玩家官方網站、APP。
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00:00│十分 卡滋卡滋脆皮雞
06:49│貓空 約會就要鐵觀音
15:03│中壢 蒙古包嗑蒸籠宴
26:06│外雙溪 庭院深深鐵板燒
36:32│陽明山 秘密仙境的泰北味
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