關於 外食族 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 外食指南：健康外食吃什麼？營養師推減肥健身外食清單

外食 是現代生活的一部分，長期卻會造成肥胖和三高等健康問題。本文帶你了解如何選擇健康外食，並附上營養師推薦的外食菜單，供上班族與增肌減脂的健身 ...

#12. 外食族的營養危機?

都是外食族喜好的. 飲食，但這些食物通常含有過多的熱量及油. 脂，且最主要的問題就是缺乏蔬菜及水果。 若單吃這些食物的話，根本無法達到衛福部. 所建議的每日飲食指南中 ...

#13. 外食族的8大飲食技巧！營養師教你如何吃出健康

8大外食技巧 · 少吃精緻澱粉，以全穀類為主食 · 攝取足夠蔬菜，每日至少3份蔬菜(1.5碗) · 以白肉(如：魚肉、雞胸肉)代替紅肉(牛肉、豬肉) · 少吃油炸食物，少 ...

#14. 外食族/上班族怎麼吃？聚餐怎麼辦？掌握五大外食法則！

介紹符合外食/上班族生活型態的吃動方式，只要把握以下幾個原則，減去肚子上的減脂肪不是夢想！ 首先，檢視你的早餐，是否一大早就吃進過多的糖分與澱粉？

#15. 營養師Ricky - 「減醣飲食特別適合外食族」 因為達到 ...

「減醣飲食特別適合外食族」 因為達到減醣的原則不難 衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55% 只要吃得比55%少，大約20∼40%，就是減醣   首先將「多吃蛋、菜、 ...

#16. 外食傷腦筋營養師外食選擇法大公開

不過，外食族想要吃足這樣的蔬果份量，難度相當高。 外食族健康隱憂小心三高悄悄找上身 調查發現，國內上班族一週外食五天以上的比例高達八成，而且一日三餐約有二餐 ...

#17. 上班族外食也能吃得好健康

上班族外食也能吃得好健康 · 1. 在選擇餐飲店時，會以供應健康飲食的店家為優先考量，例如可提供較多蔬菜種類的餐飲店。 · 2. 到餐廳、自助餐店時進食，儘可能選擇含有五穀 ...

#18. 外食族想要增肌減脂？營養師破除迷思：碳水跟蛋白質一樣 ...

因為大環境的改變，現代人越來越重視身體健康等問題，外食訴求精緻、好吃之外，也要滿足營養健康需求。但不同的食物與營養素，有著不一樣的作用，如何 ...

#19. 外食族最容易「吃飽但營養不足」 專家推1方程式輕鬆解決

現代人外食族居多，雖然便利但常常吃過飽且營養不足，營養師點出其實大部分人都處於「隱性飢餓」的狀態，指的就是熱量足夠，卻缺乏微量營養素， ...

#20. 外食族小心!飲食陷阱多

外食族 小心!飲食陷阱多 · 1.注意每餐要有主食、蔬菜、水果及豆魚蛋肉類食物，如此較容易達到營養均衡。 · 2.多攝取各種顏色的蔬菜與水果。 · 3.選擇全穀類主食，可將1/3的主食 ...

#21. 外食族飲食攝取建議

外食族 飲食攝取建議 · 小吃：. 吃麵、米粉、飯等小吃時，一人點一份燙青菜，人多時就要多點幾份，為減少油脂的攝取，可以請老闆少放些肉醬或肉燥的滷汁，也可以改用醬油及 ...

#22. 飲食習慣小健檢：外食族怎麼吃更健康？不好好吃飯容易有 ...

怎樣可以越吃越健康？改善飲食習慣由這幾點做起 · 做法一：減少糖分攝取，選擇低糖／無糖飲料 · 做法二：保護心血管，不選擇反式脂肪製品 · 做法三：新鮮蔬果入餐，補充維他命 ...

#23. 外食族必看！如何增加纖維攝取，遠離6大癌

研究已證實纖維可以減少腸內致癌因子，並會改變腸中細菌的種類，維持腸內膜正常分化，避免癌細胞形成，降低腸癌罹患風險。另外，蔬菜水果纖維可以減少口腔癌、咽癌、食道癌 ...

#24. 減醣飲食是什麼？外食族也不可錯過的3大菜單，享受美食無 ...

減醣飲食對外食族來說好嗎？4大優點輕鬆無負擔 · 1.減少體脂肪：. 「醣類」為身體最主要的能量利用來源，碳水化合物攝取減少時，「糖」自然就會跟著減少。

#25. 外食族3祕訣甩油吃出健康

炒麵、炒飯、漢堡、炸雞、麻油雞，雞腿便當，外食族用餐時，常陷入選擇障礙，但不管哪一種餐點，大都偏油，如何處理掉多餘油脂，...

#26. 想瘦外食族「6樣減脂好物」必收藏！營養師大推

減肥，對於外食族而言不是件簡單事，每天上班忙得沒日沒夜，要好好休息吃頓飯都很難，更別說要精算熱量吃「對」食物。若你也是不想自備減脂餐的上班族 ...

#27. 外食族的三餐：要吃什麼、怎麼吃才健康？

但做一個三餐老是在外的外食族，除了食品安全令人擔心之外，外面賣的食物通常多糖、多油又多鹽，吃久了也怕造成肥胖、高血壓、高血脂等後遺症。究竟外食族 ...

#28. 減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋 ...

【3C減肥法】到底是什麼？▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向自信的我！】 今天想跟大家分享我最近在減脂飲食上的新發現！

#29. 外食族怎麼吃才營養均衡？10 個健康用餐撇步

你是餐餐老外的外食族嗎？外食通常為使消費者覺得美味願意掏出鈔票購買，多半以高油、高鹽及高糖等方式烹調，這樣會使消費者覺得口感較佳， ...

#30. 做ㄧ個健康快樂的外食族

做ㄧ個健康快樂的外食族. 高醫醫學大學附設中和紀念醫院黃孟娟營養師. 我國行政院衛生署所設立之食品資訊網中（www.doh.gov.tw）明確地提供人生自嬰兒至成人等各生命期所 ...

#31. 建議外食族早餐之健康搭配組合| 衛教資訊

... 外食族。不過，其實就算餐餐在外解決，只要能盡量符合低脂、低油、低糖及均衡飲食的原則，外食族也是可以吃得很健康。 以下是根據健康飲食原則所挑選 ...

#32. 外食族食物請這樣選！善用這些「真」食材，超商、簡餐也能吃 ...

相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的 ...

#33. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全 ...

現代人生活在步調快速的大都會中，不論是學生或是上班族，「外食」已成為一種無可避免的飲食型態。如果不得不外食，卻又想減肥呢？無法自己料理三餐也 ...

#34. 外食健康好難！上班族的5個飲食小技巧

外食 健康好難！上班族的5個飲食小技巧 · 蔬果奶不足、油脂和添加糖攝取過多 · 別緊張！營養師已經為你整理出下列5項要點，助你遠離各種疾病 · 1.纖維滿滿遠離 ...

#35. 超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食

書名：外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食，語言：繁體中文，ISBN：9789869611756，頁數：192，出版社：新自然主義，作者：松村和夏， ...

#36. 營養師談減脂｜外食族！減醣飲食你吃對了嗎？大家都忽略 ...

就是外食族！ 最適合做減醣飲食的人就是外食族！ 外食族挑選食物非常不方便，一直吃健康餐盒我相信一定很快就膩了，公司或家裡附近有的餐廳也許就那幾家。

#37. 外食族必學！餐餐外食也能健康瘦

外食族 必學！餐餐外食也能健康瘦 · 1.選擇三明治. 比起蛋餅、漢堡、鐵板麵，三明治油脂含量較低，有些早餐店也能將. 白土司換成全麥吐司，除此他也能吃到 ...

#38. 外食族注意!三多三少健康吃

優活健康網新聞部/綜合報導)現代上班族工作繁忙及雙薪家庭普及，造成外食人口增加，大家都成了三餐老是在外的外食族，如何選擇好吃健康的餐點是重要 ...

#39. 外食族! 小心變成外食豬| 誠品線上

外食族 ! 小心變成外食豬：別小看NG外食造成的夢魘：刻意少吃，卻還是瘦不下來！吃再多也不偏食，氣色還是不好體力差！吃太鹹造成臉浮腫、眼袋、水腫，而不一定是體質 ...

#40. 外食族如何吃的健康 - H2U商城

外食族 如何吃的健康. 養成好習慣外食族也能輕鬆瘦. 更新日期: 2019/01/21. 【康聯預防醫學 立達診所 營養師／鄭宛青】. 根據調查，台灣人一週外食五天高達八成，其中又 ...

#41. 外食族該注意的健康問題_家庭醫學科_成人常見疾病

外食族 該注意的健康問題. 在現代忙碌的生活中，為了珍惜寶貴的時間，甚至三餐不定時、不定量，有些人甚至沒有辦法好好的吃一餐，尤其是早餐及中餐，經常會被忽略甚至不 ...

#42. 出差族、外食族，常吃這幾種外食嗎?小心隱性飢餓找上門!

我是經常出差的外食族，有時候為了趕高鐵，必須在有限的時間內快速選購餐點，常常一個外帶餐盒、御飯糰或是三明治配咖啡就是一餐，「吃飽」是沒有問題的，但「吃得 ...

#43. 外食族：營養指南與美味食譜

若做不到每一餐，那就看看一整天是否有吃到這五類食物！ 外食族：營養指南與美味食譜. 引用自《營養師的餐桌 ...

#44. 減醣飲食超火紅！你有跟上嗎？外食族也能瘦得輕鬆又不費力

減醣飲食又被稱作最人性化的減肥瘦身法，不需要餓肚子、什麼都可以吃、上手也十分容易，非常適合外食族、上班族和屢戰屢敗的萬年減肥者。

#45. 外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。

#46. 當一個外食族該怎麼「挑食」才對？幾個擇食小技巧讓你在便利 ...

對於經常吃便利商店的外食族或是忙碌緊湊的上班族，可以透過選擇健康食品達到營養均衡。現在，許多便利商店也提供了許多健康食品，例如水果、蔬菜、沙拉、 ...

#47. 外食族的營養危機! 把握不碰NG食物的挑選原則!

外食族 常吃的食物包括便當、麵食、速食、各式小吃等，這類餐食通常含有較高的澱粉、油脂、鹽及糖，加上蔬果量普遍不足，長期下來容易導致「隱性飢餓」，也 ...

#48. 營養師帶你從外食吃回健康外食族飲食攻略

課程簡介. 你是餐餐老是在外的「外食族」嗎？忙於工作、住在外地，讓你無法開伙嗎？為了夢想努力、為著前途時刻打拚的你，抓緊時間吃著方便不貴的 ...

#49. 外食族福音！熱門IG「營養師帶你吃外食」，幫你輕鬆搞定減醣餐

減肥、瘦身的外食族必看！「營養師帶你吃外食」IG讓你輕鬆吃外食！速食、便利商店、飲料店的清楚熱量標示與營養成分計算，減肥時可以這樣吃外食！

#50. 外食族如何吃出健康

隨著社會的變遷，外食族人口日益增多，根據統計已高達七成，而這些外食族的健康狀況也逐漸亮起紅燈，即便還未到疾病的發生，亞健康的問題也會發生， ...

#51. 比例和進食順序，養生達人陳月卿教你三餐健康少負擔的外食對策

現代人生活忙碌，再加上外送服務便利，三餐靠外食解決的人越來越多！但我們如何對待自己，身體遲早都會反映出來，外食族把握食物的分量、比例和進食 ...

#52. 外食族吃蛋白

對於忙碌的外食族來說，健康飲食很重要！挑選優質蛋白成為關鍵，輕鬆滿足一天所需。優質蛋白來源，才能在外食時保持健康飲食。立即挑選優質蛋白，讓您的外食更加健康！

#53. 看過來！ 專屬外食族「減脂餐」秘訣大公開【2022更新】

和你同為外食族一枚的小編，有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈，但誰說，外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色，小編收藏的「減脂餐」大公開， ...

#54. 外食族如何在理想體態以及美食誘惑間取得平衡？美樂家安恬優 ...

當外食族面臨很想吃東西，但又擔心體態變化而兩難的情況時，選擇能夠增加飽足感又營養均衡的食物是相當重要的！以下要向大家介紹外食族因外食面臨的健康問題、營養不均可能 ...

#55. 外食族該怎麼吃?

外食族 該怎麼吃? 回上一頁; 回最上面. 關閉. ::: 最新消息 · 焦點訊息 · 其他公告 · 機關介紹 · 組織架構 · 歷史沿革 · 交通位置與聯絡資訊 · 門診資訊 · 便民服務 · 重點 ...

#56. 小腹豪！10個便利超商就買得到的順暢食物，執行起來超方便

外食族 經常不小心忽略營養均衡，在重油重鹹的外食環繞下，如何保持健康、身體順暢，成為大眾關心的話題之一。其實只要聰明選對食物，想在忙碌快節奏的 ...

#57. 外食族_百度百科

外食族 ，指的是現代城市生活中以家庭外飲食為主要生活方式的族羣。 研究外食族現象，這一現象多發生於經濟發達地區，如上海，發生的原因其實就是生活節奏快，這些收入 ...

#58. 外食族飲食教室～從三餐到點心的減脂選配 - 米蔚健康

這堂課是專為外食族設計，讓你在外用餐也能進行減脂選配。從早、午、晚餐和點心的健康選項搭配餐廳菜單及超商標示學習，使你輕鬆控制熱量攝取，達到減脂 ...

#59. 外食族小心！ 罹三高癌症風險高

現代人外食情形嚴重，三餐老是在外者更是不少。外食族普遍肉吃太多、菜吃太少，若再喝杯含糖飲料，一餐下來的熱量往往超過一天所需，長期下來不但體重 ...

#60. 外食族難減醣？營養師示範小吃店、火鍋燒烤都能減醣訣竅

... 外食族的減醣飲食規則！其實現在人人幾乎都是外食族，外出機會高，加上各種社交場合，很難餐餐在家自己煮。外食不外乎就是太油、太鹹、高熱量，且很難 ...

#61. 聰明外食族健康飲食養成計畫

「吃多少」是許多外食族覺得很難拿捏的地方，這時候就可以搭配「我的餐盤」(如圖二)的份量，蔬菜和水果總量必須佔餐盤的1/2，而蔬菜量又高於水果，兩者 ...

#62. 外食族必看「6種減脂好物」曝：嘴饞就喝2飲品- 健康

減重、減脂蔚為風潮，但工作繁忙的上班族無暇自備餐食，只能靠選對食物增進健康，營養師彭逸珊建議民眾可選擇6種超方便減脂食物，包括即食雞胸肉、烤 ...

#63. 外食族要如何吃才健康

外食族 要如何吃才健康隨意吃好油膩，不注意可能會引發三高~ 6大原則，外食族也能健康維持體態！ 選擇低GI澱粉→地瓜、糙米、全麥、南瓜選擇外食料理 ...

#64. 發酵食物有助健康5吃法外食族必知

黃韻璇營養師也提供希臘優格醬、塩麴拌蔬菜豆腐2種居家簡易料理食譜以及各種吃法，讓民眾在家就能輕鬆只做簡易料理，補充不足的膳食纖維並維持腸道健康。

#65. 外食族筆記！營養師分享「速食店、火鍋」熱量低又美味搭配法

妞妞們是外食族嗎？沒時間餐餐自己下廚，但又想要控管身材，到底該怎麼點餐才好？營養師高敏敏這次特別針對不同類型的店家，提供外食族晚餐點餐搭配秘 ...

#66. 外食族 - 全家行動購

外食族 · 森萊富發泡錠健康保健工作德國機能保健營養橘子工作台灣健康外食族養生保健德國維他命發泡錠維他命c. 你正在看. 外食族. 分類. -. 排序. 最新上架. 共10 項商品.

#67. 外食族大行為NG

外食族 如何. 健康吃三餐？ 國民健康署每日飲食指南建議成年. 人每日應攝取4~5份蔬菜，但外食餐.

#68. 外食族晚餐低卡菜單！

下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到NG 餐點， ...

#69. 168斷食菜單大公開！外食族也能輕鬆瘦

探索168斷食菜單，燻香之祭將帶給您豐富多樣的美味飲食計畫。從健康的低碳、高蛋白飲食到創意的生酮菜單，您將找到適合自己的食譜選擇。

#70. 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開

所謂吃的對，相信大家都知道不外乎就是少油、少鹽，盡量選擇吃看得出原型的“食物“而非“食品”，但其實想要練出好看的肌肉線條，其實不能沒有油脂，而外食族在運動前、中、後 ...

#71. 外食族想吃出健康、不發胖？營養師：6大祕訣學起來+ ...

6大祕訣學起來！外食族吃出健康、不發胖 ... 1. 減少油脂高的食物： 以水煮或清蒸的食物取代油煎、油炸的食物，外食少點炸物，像是炸雞排、炸魚排、炸排骨等 ...

#72. 想健身的外食族要怎麼吃？先來點外食隨堂考

說到健身飲食，自己在家煮當然最能掌控怎麼吃、吃什麼，少油少鹽少糖統統都不難。但想控制飲食的外食族可就傷腦筋了，台式麵包可以吃什麼？中午自助餐要如何搭配？

#73. 外食族專屬！一天三餐「便利商店學搭配」懶人菜單大公開！ ...

外食族 加碼看過來！對每天工作外出上班的外食族來說，便利商店是最快速且方便的食物選擇，因此不少人三餐都仰賴著便利商店解決。但你是否走進超商都習慣拿一碗涼麵、一 ...

#74. 外食族自保！注意這15個陷阱，不怕變胖傷身體

不過，外食餐點多為高熱量、高脂肪食物且缺乏鈣、纖維等營養素，更有許多的有害添加物，長期下來將導致營養失衡、損害健康。 大家都喜歡到處品嘗美食， ...

#75. 外食族夏日減肥好困擾營養師教你吃出好身材

熱情的夏季來臨，許多人擔心冬天囤積的猖狂贅肉跑出來見人，亟欲鏟肉瘦身，但因現代人工作繁忙，在家開伙機率低，外食族在挑選食物上更容易輕忽身體所 ...

#76. 外食族怎麼吃？

2239 likes, 25 comments - nuture_fit_taichung on April 18, 2023: "外食族怎麼吃？ 整天1300大卡外食搭配照著營養師的外食菜單讓你輕鬆開..."

#77. 外食族中午最怕的那件事營養師曝：走進超商就解決

他指出，國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單，讓外食族也能均衡地在便利商店吃一頓飯！ 林世航說，牢記六口訣，均衡飲食不是難事； ...

#78. 上班外食族享健康：營養師傳授「營養菜單」全攻略

【營養 外食 這樣搭，上班族筆記起來！】 均衡飲食方針：每天攝取六大類食物，澱粉選擇高纖食材如五穀飯、糙米飯，每餐都 ...

#79. 外食族好朋友 - PChome 24h購物

境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。 收件人違反動物傳染病防治條例第34條第3項規定，未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物 ...

#80. 別只吃沙拉、健身便當！外食族想增肌減脂怎麼吃？

別再餐餐吃沙拉、健身便當、喝蛋白粉！想增肌、減脂，一天三餐的外食族該怎麼吃？計算一天應攝取的熱與各類營養，選擇原型食物、減少攝取加工食物。

#81. 20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用

照著吃兩週瘦3公斤！20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用. 油炸 ...

#82. 外食族如何實踐生酮飲食？該吃什麼看這篇！外食低碳菜單參考

本篇介紹生酮飲食菜單，但針對外食族的一日三餐來規劃，同時建議的注意事項～

#83. 外食族

外食族 · #心得外食族的減脂經驗（體脂率44%—23%） · #健康吃減肥外食族努力中 · 一次買齊整組無痕餐具！ · ✨聖誕交換禮物也是要『無痕救地球』 ‍♀️仁舟無痕餐具組，讓你成為 ...

#84. 外食族的天堂食醫新知常常好食

外食族 的天堂 ... 再不然就只能點沙拉啃草，明明不是素食者，怎麼想好好吃個飯、就吃自己喜歡的，也能這麼為難……

#85. 外食族餐餐吃便當體重飆高？菜、肉、飯比例正確控血糖防復胖

想控制體重的外食族，也必須逐步改變過去不良的飲食習慣，假設本來天天吃甜食，馬上變成完全都不吃，甚至強迫自己天天運動，身體很快就不堪負荷， ...

#86. 5招教妳80%戒糖法，外食族也能越吃越瘦，體重機數字往下 ...

沒時間自己煮，工作忙到只能三餐外食嗎？別擔心，只要注意這5點，妳也能當個健康的外食族！

#87. 「外食族」個個吃成「易胖體質」？「外食五大危機」報你知

三餐老是在外，人人叫我老外」耳熟能詳的廣告詞，道出了台灣人外食族的數量龐大與無可奈何。但根據國外新聞網站《Thejakartapost》報導，外食族.

#88. 外食族如何健康吃

外食族 如何兼顧營養均衡 · 上班前將2-3 種水果切好，帶到公司食用 · 盡量到自助餐用餐， 1 道葷食、 2-3 樣蔬菜 「三色原則」：每餐至少有3 種顏色，例如 ...

#89. 上班外食族學員分享

餐餐外食也能輕鬆瘦，透過Cofit服務成功鏟肉的小資族的瘦身合輯.

#90. 而外食族普遍有油脂與熱量攝取過多的問題，加上很多

由於現代人生活忙碌，外食族愈來愈多，而外食族普遍有油脂與. 熱量攝取過多的問題，加上很多人下班後因為疲累缺乏運動，長. 期下來現代文明病就容易找上門，例如：糖尿病 ...

#91. 外食族- 優惠推薦- 2023年8月

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#92. 天天早餐外食？營養師教您健康點！

... 外食族怎麼挑選早餐最健康呢？以下介紹大家一些外食早餐如何吃得營養、均衡的選擇技巧，讓每天的早餐除了方便快速以外，還能吃到滿滿的健康與活力。

#93. 外食族必看！超商食品－營養選購小技巧

外食族 必看！超商食品－營養選購小技巧. 賴芝尹 ； 吳雪萍 ； 陳聖儒 ； 于華恩 ； 田秉玉. 消費者報導雜誌； 443期(2018 / 03 / 01) ， P24 - 33. 繁體 ...

#94. 外食族

外食族. 你正在看. 外食族. 分類. -. 排序. 最新上架. 共0 項商品. 品牌故事 · 購物說明 · 客服留言. 若接到可疑電話，請洽詢165反詐騙專線.

#95. 機能外食族

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#96. 外食人口大調查全台330萬天天外食族逼近北縣總人口

呼籲經常在外用餐的人要注意飲食均衡與健康；從此，「老外」一詞成為外食族群的代名詞。 隨著工業化、都市化的演進，台灣的「老外族」正在逐步攀升。 主計 ...

#97. 探討外食族飲食習慣與健康影響之研究

探討外食族飲食習慣與健康影響之研究－以臺北市某研究機關為例. 論文名稱(外文):, Health effects of eat out habit - A Case Study in a Research Institute in Taipei.

#98. 外食族如何避免食物浪費

自煮要防止食物浪費相對容易，只要適量選購食材，不要買太多，隨時注意冰箱食材管理，做到這兩點就能有效地防止食物浪費；但現在的上班族有超過7成是外食 ...

#99. 餐廳業者看好今夏景氣外食族卻相對保守

雖然外食族態度保守，但餐廳仍然樂觀地預期今年夏天一片榮景。在接受Datassential 調查的業者中，將近半數預計今年夏季的銷售額或客流量會增加。 全國餐廳 ...

#100. 便當價格下殺！外食族，午餐如何省錢又顧營養？

餐飲業者狂吹降價風，量販店趁勢推出低價便當，搶佔超商外食市場。都會區的上班族九成以上都以外食解決午餐，不景氣下「便宜」成為目前的首要指標， ...