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9/27(日) #小瘋子 來跟MAD全員一起瘋起來吧😆
這次參加活動還有機會加入MAD TEAM 傳說公會‼️
想知道怎麼參加記得要完成以下步驟：
1️⃣ 此篇公開分享 #多分享有益身體健康
2️⃣ 留言tag兩位朋友 #找朋友一起來玩
3️⃣ 索取門票表單 https://forms.gle/6YDUobL87iY3XivA6
4️⃣ 現場參加活動並完成簽到

門票公布在MAD FB粉專 時間是9/11(五)14:00
這次是採取先搶先贏 #夠刺激吧
如果沒有搶到沒有關係~
9/14(一)12:00還可以至Garena 傳說對決 Esports 搶票唷~

總之想進MAD TEAM公會就趁現在啦😌
#以上四個步驟完成 將會抽 #兩名
傳說公會 公布時間是9/28(一)晚間
小提醒 底下留言你多想進MAD公會更有機會喔😎
#欲望越強越有機會

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大家期待一下當天活動內容囉~不見不散😏

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#留聲姬藝言堂
應觀眾要求～開播第一集就來cover啦！！
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🌸食譜：
吃膩了炒高麗菜嗎？改個做法用涼拌菜的手法，來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜，真的好開胃下飯喔！我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題，真的是好吃到流淚的美味！重點超簡單，清爽熱量又低，又能吃到滿滿的蔬菜纖維，喜歡的趕緊動手試試看！
假期大啖烤肉之後，來點清爽低卡的清腸胃料理，雖然是低卡料理但美味度可不低喔！相信你會愛上這道涼拌菜～
一起來做涼拌手撕高麗菜吧！
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡？用好的油脂可以參與能量代謝，不會胖的，反而對身體的運作是有益處的呦！

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/pxg72a

📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣，取其香氣而已，生辣椒也可選不太辣的品種，不然就是不加了！
2.步驟3.完成的調料，如果不想全部淋入是可以的，尤其口味較清淡的人，可以只淋入一半的綜合醬汁。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量（也可用市售或不加）
熱油100克

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #手撕高麗菜 #高麗菜 #涼拌

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🌸食譜：
冬吃蘿蔔夏吃薑，嫩薑又稱子薑、新薑，指新鮮帶嫩芽的薑，一般在初夏到秋季之間販賣5、6月剛上市特別美味鮮嫩。
嫩薑剛上市的時候，拿來做醃薑最好，在梅雨天吃，能去除身體裡的濕氣。到了夏天沒胃口，吃上幾片還能刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲、助消化。 疫情期間多吃些有益健康的辛香料，好處相當多，適量的食用辛香料有助於提升生病者或年老者的食慾以保持營養均衡。但也不比過頭，均衡飲食，才是王道喔！
一起來做「醃嫩薑」吧～

📌詳細文字食譜🔗
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👩🏻‍🍳 食材 Recipes
嫩薑1斤
白紗糖或冰糖打細100克
米醋100克
雪碧200克
白化梅6-7顆
紫蘇葉數片

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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三級警戒至今已經快一個月了，
我們兩人一貓咪相依為命還不至於太無聊，
雖然最近生活真的有點不方便，
但目前我們能延緩疫情擴散的方法就是盡量少出門，
不僅保護自己，也能避免造成更多的醫療負擔！

跟大家分享我們的居家防疫小tips：
1.嚴格實施早睡早起，讓自己作息正常，
不會起不來也不會睡不著，睡眠充足才能有良好的免疫力。
2.飲食正常，吃好睡好。
3.完成平常沒有時間或是懶得做的事情(整理、打掃、想看的劇或電影)
4.每天盡量讓自己運動20分鐘，或是拉拉筋放鬆筋骨。
5.吸貓玩貓有益身體健康、情緒紓緩♥


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歡迎留言和我們互動~~~
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🎵Music by Ashton Edminster - Singing Road (Live Acoustic) -
https://thmatc.co/?l=E8D3
🎵Music by C.JAMES - Losing -
https://thmatc.co/?l=BBC3CF8C.mp3
🎵Music by Cassette Tapes - Balance -
https://thmatc.co/?l=F963F380.wav
🎵Music by Lukey - Darling -
https://thmatc.co/?l=69A61B8C.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Hold Me -
https://thmatc.co/?l=328EBF62.wav
🎵Music by Trevor Douglas - Stay by Your Side -
https://thmatc.co/?l=EF285CC0.wav
🎵Music by Fiji Blue - Outside -
https://thmatc.co/?l=8C0B5275


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