總是看到很多藝人推薦要多喝薏仁水，美白又瘦身，當然薏仁好處多，但是適量為宜，所以我對又有人提倡當水喝或是有聽聞孕婦為了要讓寶寶皮膚白勤吃薏仁實在很擔心，因為提倡的人有可能只是一知半解或是她只是因為想達成某些目的而覺得它很有效，但真正了解薏仁的有多少? 薏仁適量攝取有益身體，過量會造成身體負擔，尤其寒涼體質的慎用，所以當大家在跟風某樣東西時，一定要深入了解，再考量是否適合你！
薏仁 – 天然的保養品，你了解它多少?
薏仁所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…等。
薏仁可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，還可以減肥！
薏仁可以降三高、預防心血管疾病！
薏仁還可以改善成人胃腸消化、便秘…等毛病！
薏仁好處多但要慎用喔！
薏仁的適用對象：
對象一：天然保養小資族
1. 美白、去斑
面膜買了買，保溼乳液擦呀擦，每個月光是花在保養品上的摳摳便不知道飛走多少。薏仁含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。所以不只對年輕女性好，也讓媽媽們青春永駐呢！
2. 減肥、消水腫
肥胖，是女孩子們的天敵，永遠為了減去那一公斤而奮鬥。薏仁的好處，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。更多消水腫的撇步看這裡！
對象二：應酬族（心血管、三高）
現代人吃進肚子裡的食物重油又重鹹，日積月累，高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂一一纏身，哪天身體一抗議，心血管疾病立刻登門造訪。要謝絕這些來者不善之客，除了改善飲食習慣，粗茶淡飯，還可以每日在白飯中加進一定比例的薏仁，讓水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。
對象三：工作高壓久坐族（消化不良、排便不順）
1. 改善脾胃
工作壓力大，正餐囫圇吞棗、用餐時間不穩定，讓你有食慾不振、腸胃消化不良的煩惱嗎？根據中醫學理，薏仁具有健脾、補肺、清熱、利濕等功效，水溶性纖維容易被腸胃消化，可減輕腸胃負擔，增進食慾，適合脾胃虛弱的人食用。
2. 改善便秘
上班族久坐不起，往往一忙起來都忘了定時補充水分，時間一長，便秘成為大家不可告人的秘密。推薦大家喝薏仁水，能有效促進腸胃蠕動，改善便秘的毛病。薏仁水的做法，先將洗淨的薏仁入鍋加水煮，約2小時後，將水分瀝出，即可飲用囉！
這裡要提醒大家，中醫指出喝薏仁水並不適合脾約型的便秘，脾約是指因脾虛津耗、腸液枯燥所導致的排便不順。因為薏仁有利溼功效，吃多只會讓脾約便秘更嚴重，知道更多改善便秘的好物。
薏仁慎用：
不適合吃薏仁的人 孕婦、女性生理期
除了脾約便秘的人不宜吃薏仁之外，還有哪些人不適合吃呢？醫學實驗證實，孕婦多吃薏仁，容易導致流產喔！以中醫的角度來看，薏仁有利尿效果，可能會引起體內鈉鉀離子不平衡，水分排出較多，以至於減少羊水量，嚴重者便導致流產。另外，中醫建議少汗、頻尿、消化功能較弱的小孩和老弱病者也不宜食用。
此外，因為薏仁在中醫理論上屬於寒涼性藥物，而女性生理期期間若食用過多寒涼性食材，容易導致排經不順，這時子宮為了把經血排出，會透過更強烈的收縮作用，因此經痛可能會加劇。所以提醒生理期來臨前和期中的朋友們，多控制像薏仁等寒涼食物的飲食喔！
薏仁大麥仁 營養大不同
逛大賣場時，你是否偶爾會買已經包裝好的紅豆薏仁或四神湯回家自己煮呢？仔細看包裝上面標示洋薏仁、小薏仁、珍珠薏仁，是不是也曾有疑問裡面裝的是白薏仁嗎？告訴你，其實這些都是「大麥仁」的別稱，大麥仁和白薏仁雖然外觀相似，但冒充白薏仁的大麥仁，其營養價值低很多，因此有不肖業者將大麥仁混在白薏仁中，賺取不義之財。
「大麥仁和薏仁的營養價值完全不一樣，」精製後的大麥仁，由於外觀和去除麩皮後的精白薏仁很像，所以容易被誤認。不過，如果仔細看，還是可以從外觀來分辨薏仁和大麥仁，薏仁比較大顆、中間有凹溝，大麥仁則比較小顆、看起來像燕麥。
從口感上也可以區別薏仁與大麥仁，薏仁比較有嚼勁，大麥仁吃起來比較軟滑、類似麥片。一般四神湯裡加的是真薏仁，咬起來比較硬，但一些甜品店裡賣的剉冰配料或綠豆薏仁湯，裡頭的「薏仁」不但外觀看起來平滑無凹溝，吃起來也比較軟，這些可能就是大麥仁。
就算是薏仁，紅薏仁的營養價值也比白薏仁高。一般常用的白薏仁，指的是薏仁除去外殼與麩皮後的穀仁，而紅薏仁（糙薏仁）則只有除去外殼、依然保留深咖啡色的麩皮，維生素B群、纖維質與薏仁酯的含量較高。
「若依營養價值來看，當是選擇紅薏仁最好！」紅薏仁還未經過精化、屬於全穀類，膳食纖維含量約11～17％，精製過後的白薏仁膳食纖維含量僅剩1～6％。此外，紅薏仁的維生素B6含量也比精白薏仁高出3倍。
薏仁帶給我們那麼多好康，說是上天賜給人類最好的禮物也不為過。除了喝用薏仁燉的湯之外，每天早上來碗綠豆薏仁或是紅豆薏仁，飽足又營養，美白養身更
多喝 水 可以 淡 痘 疤 嗎 在 [心得] 我的抗痘及淡痘疤心得- 精華區BeautySalon 的推薦與評價
======================戰痘導火線===========================
本身有異位性皮膚炎
屬於乾性肌膚平常是不太長痘痘的 皮膚是屬於亮眼的健康膚色
但是畢業後開始工作 壓力大+化妝+在外面跑業務+少睡眠
天天喝2400c水+吃三種水果的我
兩邊臉頰竟然陸續長了十八顆痘子 = =
且有四顆都是內包形的大毒痘--就是黑在裡面又不出頭的那種
身體變差 內分泌失調 生理期一個月來兩次 一個月瘦八公斤 囧
於是把工作辭了在家裡調養身體
======================抗痘之役開始==========================
*第一步 看醫生
我去黃瑛超看皮膚 (之前異位性皮膚在那看)
醫生幫我在最大顆的大毒痘打痘痘針(可能是劑量控制好我都沒凹洞耶)
一共看兩個禮拜 開的藥都是一樣 外用+內服
一共三小盒 綠色(早) 紅色+黃色(晚)
用葯兩週 痘痘沒有再長了 有一些十分緩慢的開始結疤 大毒痘比較消退
但是我很心急 想要快點淡痘疤
爬文看了幾樣板上推薦的淡痘疤產品
本來想買Dr.Wu或是DHC 但怕說買回家不適用又浪費
於是決定還是看醫生(專業的好又便宜阿)
這次我去漂亮101 他的服務當然沒話說 但是一樣 拿藥回家擦
感覺也沒有立即見效 ----我真的很想快點淡疤壓
醫生建議作脈衝光好的比較快 (一發1*2見方公分一百元)
便宜是便宜但我還是沒有採納他的意見
*第二步 身體調養
2-1多喝水
為了淡痘疤 每天喝3000cc的白開水
註:喝水也是有方法的 可以從尿液顏色判斷喝下去的水是否有在體內產生作用
如果是淡黃色--恭喜你 代表下去的水有把身上的毒物(或養分?)代謝出去
如果是透明色--呃 那只是身體無法吸收的多餘水分
所以 一次喝300-500cc左右 差不多
2-2飲食
早上起來就先吃蘋果 奇異果 柳丁個一顆到兩顆
不吃炸的 咖啡 茶 酒 所有甜的飲料都不喝 ---本來就很少喝
有喝一種nu skin的活力飲品 g3 喝了體力似乎有變好?
不過醫生說 甜的少吃 甜的會讓傷口較難癒合(水果也甜)
深綠色蔬菜多吃比較好 但是不吃九層塔 芹菜 香菜 韭菜 (聽說會變黑)
當然三餐還是要正常吃啦
2-3運動+流汗=加速代謝
我真的很愛漂亮 爬文爬很仔細 為了加速代謝毒物
有去陽明山泡溫泉 (流汗快)
在家做體操 之前夏天很熱 體操做沒四十分鐘就汗流浹背
打臉( 哈我也不知道 只是要逼臉上的血管活絡拉)
2-4早睡不熬夜
這對我而言比較困難 因為我愛東摸摸西摸摸 一下就12點1點了
加上我都晚上寫部落格 (寫一寫就3點了= = )
但是我有試過
早睡皮膚真的好的比較快
之前是用NU SKIN 瑩白組 但是他太滋潤
因此除了洗面乳外 其它都先暫停
順序是nu skin PH爽膚水(收斂)
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作者: clpr (屬於我的華麗) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 我的抗痘及淡痘疤心得2
時間: Tue Nov 27 12:51:40 2007
對不起壓剛剛還沒寫完又不小心按錯 = = 繼續寫下去....
*第三步 臉部保養
我一直是用NU SKIN 瑩白組 但是他太滋潤
戰痘早期除了洗面乳外 其它都先暫停
保濕改用蘆薈膠 等狀況穩定才又開始用瑩白組
3-1敷臉保養
(我的直銷姐姐說兩天一次但我有持續一個禮拜一天早晚兩次= =)
順序是
瑩白洗面乳-->nu skin PH爽膚水(收斂)-->盧薈膠打底-->敷面膏只在臉頰嚴重地方厚敷
本來是用冰河泥(好用!)後來用完了
我不喜歡弄完後綠綠髒髒的還要洗臉盆 就換敷面膏
敷面膏效果雖然沒有冰河泥好 但至少洗完臉不用在洗臉盆
3-2.1敷完臉早上出門
瑩白化妝水-->點藥-->在結疤的地方上瑩白精華液-->瑩白隔離霜-->防曬-->蜜粉
出門一定帶傘戴口罩 口罩天天都會洗 洗完就曬太陽
3-2.2早上敷完臉沒出門
瑩白化妝水或是爽膚水-->點藥-->在結疤的地方上精華液-->薄薄的蘆薈膠
3-3 晚上睡前(敷臉後)
爽膚水-->擦藥-->結疤的地方上瑩白精華液
3-4 平日生活
為防止細菌交互感染枕頭套一定時常更換 (或鋪毛巾) 頭髮扎起來睡
平常也都會把瀏海夾起來或是帶髮圈 (不讓頭髮碰到臉就對了)
*我小小的實驗
臉好很多 除了一兩顆痘子外剩下的都是痘疤(小黑點)
臉上痘疤可以分做三個區域 左 右臉頰 下巴
我就拿痘疤做了一個小實驗
都是正常保養程序(化妝水)下進行
左臉-->擦漂亮101的藥
右臉-->擦黃瑛超的藥
下巴-->什麼都不擦
一塊小痘疤只擦瑩白組
實驗結果 以下是淡疤成效順序 由快到慢
什麼都不擦>瑩白組>擦藥(兩家效果其實差不多)
果然是 天然的尚好!
但是想說都拿藥了還是要把藥用完好 就有乖乖的持續在擦
想說既然兩家差不多也沒有在多做實驗
就把一家的藥用完在擦另外一家
現在藥快要擦完了 臉也好超多的!
*關於其它要分享的
之前我嘴角有一顆痘子洗臉的時候破了 我就直接把膿擠出來
擠出來後有一點紅紅腫腫
拍完化妝水後
在傷口的地方擦一點點一種叫做 氯四環素的眼藥膏
(之前眼睛感染看眼科時醫生說也可以消痘子)
過沒一會兒 就消腫了耶
另外如果有那種要準備爆破的青春痘
我都會用棉花棒 左右夾攻 把他逼出來 都不會用手去擠
這樣比較不會二次感染
呼~打了這麼多 就跟大美女們分享到這裡拉
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