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多囊性卵巢減肥ptt 在 [心得] 多囊-減重25公斤的過程- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者Abaut (無花果)
看板FITNESS
標題[心得] 多囊-減重25公斤的過程
時間Sun Dec 29 20:47:09 2019


今天我要來公佈我的黑歷史了，
三年多前因多囊性卵巢症候群 ，
我在一年之中胖了30公斤，
到底最胖到幾公斤我不敢再量下去

減肥不二法門：
首先需使用專業儀器測量各項數據，
體脂肪、肌肉量、水份、基礎代謝率，
可以到健身房或減重診所測量。
飲食70%、運動15%、作息正常15%

接下來我就努力上網找有關多囊的資訊。
例如：
低GI飲食、西藥、中醫調理..等等。

---飲食的部份大概就是這樣---

早餐：以蛋白質和纖維質為主
豆漿or低脂鮮奶or兩個蛋+任何水
果



午餐：纖維質、蛋白質、適量澱粉
1.自助餐青菜、肉類(不炸、不吃皮）
、幾口的白飯或是根莖類澱粉
2.7-11的輕食便當（飯一半）





晚餐：大量纖維質及適量蛋白質





記得一定要吃到基礎代謝的熱量，
不然會瘦到肌肉及胸部，
不知道怎麼計算熱量的人,
可以下載 Fatscret 這個App。
真的很想吃甜食的人，
偶爾可以使用赤藻糖醇來調味，
這是不升胰島素的代糖，0熱量。


當時我依靠每日各40分鐘的重訓，
以及30分鐘的有氧運動瘦了15公斤。







之後便遇到了整整一個月的停滯期。
患有多囊的網友們應該都知道，
減重是很辛苦的，
因胰島素失調造成脂肪不斷囤積，
我跟別人吃一樣的東西，
但是我會胖兩倍三倍甚至更多
記憶中見過自己最高的體脂肪數據為46%，
為何別人46公斤，我的體脂肪46%

後來因緣際會認識了一位醫師，
我是住在高雄，
他是減重協會的專家，
在他的診所治療我的多囊性卵巢症候群。
多囊會導致肥胖，
但要減肥才能康復，
很衝突的一個狀況！！！
這個病是天生的、無法根治的，
醫師利用藥物幫我調整荷爾蒙、
內分泌及胰島素敏感度，
這位醫師不是像一般減重診所的方式開藥，
體檢抽血是必要的，
他會瞭解肥胖形成的原因，
以及每個人的體質對症下藥，
多囊會導致肥胖，
但要減肥才能康復，
很衝突的一個狀況！！！
這個病是天生的、無法根治的，
醫師利用藥物幫我調整荷爾蒙、
內分泌及胰島素敏感度，
加上我自身的飲食控制及適量運動
10/21~今天12/29，又瘦了10公斤，
包括我的內臟脂肪由9降至6。


原本瘦的時候胸部B~C cup
這次幾乎沒有瘦到胸，
最胖時是E cup，現在大約大D小E。


棒式、深蹲、跪著做伏地挺身，
非常非常非常重要！





目前還未達到我的目標體重，
還有大約5公斤，
所以原諒我不公開體重




希望我的分享有幫助到大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.132.5 (臺灣)
推 firlab: 意志堅定。我從109kg減到78kg，妳也可以的。
推 raindeer896: 恭喜12/29 21:38
推 a51062004: 恭喜啊 我目前還在努力的路上QQ12/29 21:46
推 ChenBik: 推推！12/29 21:56
推 s801107: 強加油12/29 22:11
推 kairi: 真棒12/29 22:18
推 wu0966: 有毅力，推!12/29 22:39
推 octopus4406: 厲害推12/29 22:49
推 jojosie: 多囊真的超難瘦的 要比別人花一倍的努力 恭喜你！12/29 22:55
推 Aziz: 恭喜恭喜！12/29 23:00
推 kv8220: 請問藥物是常見的metformin嗎12/29 23:33
推 swgun: 加油妳可以的！12/29 23:44
推 swgun: 真的要從胰島素阻抗下手試試看生酮吧12/29 23:46
→ longya: 覺得奶照真的沒必要12/29 23:58
推 yurikim: 加油 你看起來蠻有氣質的 再努力一點很漂亮12/29 23:59
推 paul800526: 推分享12/30 00:00
推 sodahaini: 清涼照害我以為錯版OwO12/30 00:13
※ 編輯: Abaut (49.215.132.5 臺灣), 12/30/2019 00:51:15
推 akadamaroia: 胸照超強的好嗎有脂肪蓋住還看得到胸肌線條耶 12/30 00:45
推 CO2: 厲害 12/30 02:15
推 robobo: 好厲害，我也多囊很嚴重，想知道醫生資訊，跪求了！謝謝 12/30 06:02
推 h132482: 很棒了 你正在邁向成功的道路上 12/30 07:57
推 achieve: 加油，謝謝分享 12/30 07:57
推 howiekuohr: 加油 12/30 08:17
推 e102768: 加油 疾病和吃藥造成的肥胖 減肥需要花更多心力 12/30 08:23
推 ENJA: 恭喜瘦身有成 12/30 08:47
推 circlelee: 恭喜，加油~ 12/30 09:11
推 Salvador: 恭喜原po找到對抗多囊肥胖的減肥方法，繼續加油，一定 12/30 09:32
→ Salvador: 達到自己目標。 12/30 09:32
推 ZincSaga: 恭喜!!強者 12/30 10:38
推 gamut0202: 厲害厲害 12/30 10:39
推 adele0112: 加油！！ 12/30 10:43
推 u9242018: 多囊人+1，醫生也是說瘦就會好，但我就是多囊易胖啊 12/30 11:08
推 particular: 正妹必推 12/30 13:07
推 mikiecat: 是正妹的五官 12/30 13:12
推 iamoldtwo: 加油! 12/30 14:01
推 Kingsman87: 推！恭喜原PO~~~~~ 12/30 14:48
推 len53: 好強啊 內內也很強 12/30 15:09
推 fishshia1988: 請問可分享醫生名字嗎？也住高雄想參考 謝謝 12/30 16:45
推 HeadShoot: 本來就很美了 持之以恆才是不二法門 看來該努力了 12/30 17:32
推 oooookla: 也想知道醫師名字，求站內～ 12/30 21:50
推 csy1980: 多囊＋1,能求醫生資訊嗎？謝謝 12/30 22:47
推 jenqhau: 加油，要監健康愉快心情的堅持直到目標喔 12/30 23:20
推 ohvkxo: 也想請問醫師資訊？謝謝 12/31 12:35
推 x19x: 推，妳真的很棒！ 12/31 15:22
推 luyun: 你是漂亮的！ 12/31 16:55
推 littledeer36: 推推 01/01 10:49
→ Abaut: 我不知道能不能在版上公開資訊，會違反版規嗎 01/01 12:47
推 boringaday: 好厲害呀 01/01 21:40
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一直以來多囊性卵巢總被視為造成肥胖的兇手，網路上如「變胖、月經失調都是多囊惹得禍，該怎麼吃才會瘦」、「月經遲到又爆肥，小心多囊性卵巢」的文章 ...

#22. [心情] 多囊性卵泡viviancat PTT批踢踢實業坊

是多囊性卵巢嗎？ 作者: reinakai (睡眠不足的人生) 2023-06-11 14:29:00. 好孕板. 作者: iangkor (???) 2023-06-11 14:42:00. 減肥→查輸卵管→吃排卵藥若單純是多囊 ...

#23. 歡迎光臨::::杞子中醫診所::::

婦科調理：月經失調、多囊性卵巢、肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、 更年期 ... 運動傷害、退化性關節疾病、健康減重、體質改善、小兒轉骨、鼻過敏、痤瘡、濕疹、 ...

#24. 婦產科醫師李毅評：兩招改善多囊性卵巢症候群 - 親子天下

多囊性卵巢 症候群目前被認為是最常見的婦產科內分泌疾患，大約影響8%的女性。女性患者常因不排卵或極少排卵，因此亦為不孕症最常見的原因之一。

#25. 台北大同轉骨ptt 中醫診所推薦 - 台灣傳統醫學網

京水堂中醫診所（新冠視訊診療診所） 大同中醫過敏治療台北中醫不孕中醫減重中醫婦科中醫不孕症諮詢中醫推薦中醫多囊性卵巢. 推薦度: 4.6; 02 2558 5592 ...

#26. 減肥彙整| 頁4，共11 | 雙下巴小姐| 瘦身妙招、健康資訊、安心 ...

原本是吃燕麥減肥的李若彤，說自己最近開始改吃「燕麥麩皮」，並表示吃燕麥麩 ... 迷克夏ptt最熱門飲 ... 多囊性卵巢症候群病人不一定會胖，但確實比較容易肥胖。

#27. [問題] 關於多囊性卵巢問題 - PTT評價

整個人超憂鬱，後來去婦科醫生幫我抽血跟我說我雄性素過高，數值0.28，是多囊性卵巢症候群（超音波印象中無問題）. Ad. 接著開黛麗安跟庫魯化錠(自費)

#28. [心得] 多囊-減重25公斤的過程- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

今天我要來公佈我的黑歷史了， 三年多前因多囊性卵巢症候群， 我在一年之中胖了30公斤， 到底最胖到幾公斤我不敢再量下去減肥不二法門： 首先需使用 ...

#29. 諸元中醫診所

九十六年有至西醫檢查是多囊性卵巢~ 吃藥一年後停藥九十七年大多正常~(西藥為降胰島素的藥) ... 那依中醫的角度來看~是要先調生理期的部份還是要先減肥或是二者並行呢?

#30. 【試管ptt】禾馨宜蘊生殖中心生殖專科:多囊性卵巢症候群會不 ...

多囊性卵巢 症候群是婦產科很常見的問題之一，但多囊性卵巢症候群一定會不孕嗎?在禾馨宜蘊生殖中心因多囊而困擾的女性常有這樣的疑問，會很擔心未來會 ...

#31. 月經遲到人又爆肥？ 原來是多囊性卵巢症候群作祟

台灣女性因為基因差異、先天毛囊數目較少，在多毛症、肥胖、黑色素棘皮症的表現上都不像西方婦女常見。多囊性卵巢症候群還包含其他症狀， ...

#32. 跟卵巢囊腫說再見 - 奇美醫院生殖醫學中心-常見問題

多囊性卵巢 群的婦女的卵子無法釋出成熟的卵，兩邊卵巢長出約10個以上的小囊（內 ... 高血壓等問題，有些人可以藉由減肥改善此問題，有些人則需要一些避孕藥來做治療。

#33. 多囊減肥菜單8大著數! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

過去的標準治療包括藥物、並以運動與低熱量飲食的方式達成體重控制，只要減重成功，多囊性卵巢的種種症狀都會隨之好轉。 但一分鐘健身教室的讀者應該知道，以熱量控制來減 ...

#34. Angela營養師(@angela_dietitian) • Instagram photos and videos

喜歡珍珠奶茶的營養師多囊性卵巢女孩 - 外食觀念｜增肌減脂｜生活飲食選對食物吃飽也能減肥 『課程優惠中』 ... 減肥心態's profile picture. 減肥心態.

#35. 輔酶Q10的16種功效及副作用（6點使用禁忌要小心） - 營養新知

輔酶Q10能幫助減肥 ... 註13. ＊結論：輔酶Q10（輔酵素Q10）對改善多囊性卵巢綜合征或許有正面幫助，有待更多大型對照研究進一步驗證 ...

#36. 減掉27%體脂肪！曾有多囊性卵巢囊腫的梅辣是如何走上健美 ...

影片中僅為案例分享，若有多囊的問題，提醒大家還是要向醫師詢問，寫些！根據統計，每10名婦女中就有1人受到 多囊性卵巢 症候群的影響，梅辣也曾被多囊 ...

#37. 昨日去看的減肥門診 - 創作大廳

單子一看"多囊性卵巢症候群" 因為這疾病會月經不順，出油，長痘痘，肥胖 回家查了一下 多囊性卵巢症候群 他說不確定是否為遺傳還後天形成 跟胰島素有關很容易得糖尿病

#38. 多囊性卵巢能自然懷孕嗎？飲食禁忌、原則一次看 - GK健康網

近年因現代人生活習慣關係，後天因素患多囊性卵巢症候群（英語：Polycystic ovary syndrome，簡稱PCOS）的女性日漸增加，許多人飽受因多囊引起的不 ...

#39. 甩掉肥胖不是夢，PTT、Dcard網路鄉民大推新莊厲害減肥中醫 ...

【新莊減肥PTT版友激推｜新莊厲害的中醫】減重門診必去唯一首選 ... 婦兒科：不孕、月經失調、痛經、子宮內膜異位症、多囊性卵巢、婦科腫瘤癌症調理、 ...

#40. 非經期出血 - 衛生福利部【台灣e院】-婦產科常見問題

提問者您好: 影響月經週期或經期外出血的因素有很多，例如年齡、環境、生活作息、壓力、情緒不穩、體重變化、藥物、事後避孕藥、飲食、多囊性卵巢症候群、子宮或子宮頸病灶 ...

#41. [問題] 多囊性卵巢求推薦南高雄婦產科- 看板Kaohsiung

Q口Q 跪求鄉民推薦治療多囊性卵巢這方面問題的醫生了請推薦有耐心又細心的醫生幫幫我吧QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.126.102 ※ 文章網址: ...

#42. 多囊性卵巢會禿頭、不孕？治療搭配生活習慣就能改善！

都有人這麼稱呼，這些全部都是指同一種疾病：「多囊性卵巢症候群」！在現代社會普遍衣食無缺、營養過剩的狀態中，肥胖的多囊族群日漸增多，你要說多囊性 ...

#43. 「metformin減肥ptt」+1 - 藥師家

好想詢問版上的各位, 有沒有多囊然後體重掉得很快的方法-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 推Laparoscopy: 多囊性卵巢的人常會使用Metformin合併治療,目前 .

#44. 文章分享 - 睡眠減肥專家-劉才睿醫師

二、雄激素過多，可能導致青春痘、體毛變多、掉髮及黑色素棘皮症。三、卵巢結構異常，超音波可見卵巢周邊有多顆小濾泡。多囊性卵巢症候群是女性不孕症的最 ...

#45. [心得] 多囊性卵巢別氣餒兩個月瘦了6公斤 - PTT Brain

我搬回家後竟然天天好眠10月中開始減肥到12月底我體重就從70>64，體脂：38%降到32%然後考完地特後，又去男友家住了 ... 我在碩一時確診有多囊性卵巢，.

#46. 多囊性卵巢症候群整合多科團隊助減重成功甩52公斤

【健康醫療網／記者曾正豪報導】 隨著現代飲食與生活習慣改變，導致肥胖盛行率居高不下。臨床上，病態性肥胖比例也有逐漸增加趨勢，根據世界衛生.

#47. [心情] 患多囊性卵巢身心俱疲- WomenTalk - PTT情感投資事業版

... 間離家近的婦產科診所，服了三個月的藥+控制飲食體重也是直直上升後來覺得再吃西藥不行轉掛中國醫的中醫婦科，抽血確診多囊性卵巢重，中藥吃了半年， 月經又停了.

#48. 多囊性卵巢易胖難減重？ 2原因才是關鍵 - 康健雜誌

一直以來多囊性卵巢總被視為造成肥胖的兇手，網路上如「變胖、月經失調都是多囊惹的禍，該怎麼吃才會瘦」、「月經遲到又爆肥，小...

#49. 【中醫減肥】經期不順變胖了，怎麼辦？

此外，如果在經期與非經期時都出現異常出血，本身又屬於多體毛、皮膚油膩、經期紊亂、排卵異常、不易受孕體質，變胖的另一個可能原因就是多囊性卵巢 ...

#50. 我為什麼要再次參加蔡醫師瘦身班？Cocoya 的瘦身之路

於是上PTT的FITNESS 板爬文減重方法，當時流行慢跑減肥，所以找朋友一起 ... 診，同時也確診我是多囊性卵巢症候群患者，醫生問我有無糖尿病家族史，我 ...

#51. 發現「多囊性卵巢症候群(PCOS)」 - Winnie Island

發現「多囊性卵巢症候群(PCOS)」 · 1.痘痘 →我一直以來皮膚都還算好不太長痘(只有高三一年比較嚴重的痘痘，後來就好了) · 2.肥胖 → BMI幾乎都在18~19跳， ...

#52. 【Dcard熱門事件】得了多囊性卵巢症候群就剋死男友全家？

男方長輩知道她有多囊性卵巢症候群後，對她的態度就一直很差，之前男友都安撫她，但這次母親過世，男友對她的態度180度大轉變，她原本以為是因為他太 ...

#53. [問題] 改善多囊促進排卵 - PTT Uncovered

非典型多囊瘦不胖每個月都有無排卵性月經目前每天吃肌醇2000毫克葉酸800 但還是想請問板上有多囊 ... inainavm00: （讓卵巢休息）及綜合維他命（含葉酸400毫克），運動.

#54. 多囊性卵巢症候群的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

胖多囊？ ➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。 ➤ 知名女藝人，因為多 ...

#55. 多囊性卵巢症候群和代謝症候群 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

這群多囊性卵巢症候群的病人，終其一生，發生糖尿病、高血壓、心血管疾病、肥胖症、子宮內膜癌、高血脂症的機率都遠較一般人來的高。因此，許多國家都開始正視此一疾病的 ...

#56. 埋線減肥Ptt - Association Oceanide

內湖水族館 埋線減肥原理是什麼將線穿入針頭埋進特定穴位能想瘦哪就瘦哪多囊性卵巢症候群減肥如何成功. 遵守七大原則讓你減屈臣氏減肥藥2018; 不對稱; 目前體重57; ...

#57. 埋線減肥Ptt

很難想像這樣真的能瘦而且還要固定去埋加吃中藥完全不會想繼續療程阿我覺得比起埋線藥反而比較. 埋線減肥原理是什麼將線穿入針頭埋進特定穴位能想瘦哪就瘦哪多囊性卵巢 ...

#58. 健康- The News Lens 關鍵評論網

不孕症 口服排卵藥 More... 多囊性卵巢 Letrozole Clomiphene 研究 · 數位敘事 · 頻道— · 內容— · 政治與政策 · 全球與區域 · 社會與公眾 · 財經與商業.

#59. 3體質易釀多囊性卵巢症候群！如何透過中醫調理改善排卵狀況？

祥同中醫診所洪麗涵醫師表示，多囊性卵巢症候群為多重因素引起的生殖內分泌疾病，像是先天體質或後天作息不正常、肥胖、身心失調等都會導致下視丘訊號異常 ...

#60. 多囊性卵巢與不孕症 - 雲鼎中醫診所

多囊性卵巢 徵候群（PCOS）是一種不算少見的荷爾蒙疾病，月經次數會減少，並且常伴隨毛髮過度生長及不孕。其他症狀還包括明顯的青春痘、油性皮膚與肥胖。不孕症患者其中 ...

#61. 黛麗安變胖

小百寶小百宝平仔神勇飛鷹俠系列星仔星仔走天涯一休機靈小和尚剛田太太叮噹多啦A夢櫻 ... 圖分享事前避孕藥種類-女孩板Dcard 的評價; 黛麗安變胖ptt 在心得多囊性卵巢.

#62. 我的多囊卵問題有多嚴重呢？ - 婦科調經- 知識

基本上在超音波下觀察到「多囊性卵巢現象」，我們便可以合理認定患者「在一段時間內出現了排卵週期不規律的現象」。 因為一但在卵巢內「堆積過多」無法成功生長排出的「未 ...

#63. 多囊性卵巢的治療- 祥寧祥同中醫團隊

多囊性卵巢 症候群，主要以月經稀發，月經量少，或閉經、不孕、面瘡、多毛、肥胖、雙側卵巢增大為其臨床特點。患病日久子宮內膜增生，則應著重活血化瘀之法。總的來說，以 ...

#64. “多囊性卵巢症候群”到底是怎麼回事? 我要怎麼辨呢? - 健仁醫院

多囊性卵巢 症候群可能會有月經不規則、無月經、不孕、多毛症、男性化徵象、肥胖、較易罹患子宮內膜癌及糖尿病等問題。 其實多囊性卵巢症候群是一種遺傳的體質，生下來 ...

#65. 醫護專欄-生殖內分泌科 - 萬芳醫院

臨床上生育年齡婦女排卵不正常最常見的是多囊性卵巢症候群。診斷上這些婦女有兩個主要的問題；一個沒有正常的排卵，另一個是女性體內的雄性素活性增加。