吃遍山珍海味後
還是最想念媽媽煮的家常菜
先提前祝所有媽媽母親節快樂
大家有時間要多多回家吃飯喔
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毛毛蟲X蟲點子IG
https://www.instagram.com/hair2bug/
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
多多回家吃飯 在 李蒨蓉 Lee Chien Rong Facebook 的最佳解答
說來慚愧,一週七天的飲食控制,欠缺意志力的我只能維持四天,每到週末,尤其是與家人外出用餐的時光,總是難忍
口腹之慾,放肆個五六天,好不容易消風的小腹,又漸漸地隆起來了!可見,想要靠不吃變瘦,總是無法追趕用吃的堆積。
雖然前進三步、倒退兩步,實施幾天的飲食控制還是有得到好處!
1. 食量變少
有人說,當你進食20分鐘後,大腦才會釋放「飽了」的訊息,所以,細嚼慢嚥比狼吞虎嚥好。先把這一餐要吃的量挾出來,看似淒涼,剛開始一定不會飽,我情願少量多餐。事實證明,胃口是可以養大的,想想電視節目的大胃王比賽,飲食控制需要反其道而行,把胃口縮小。
2. 口味變清淡
健康意識抬頭,少油、少鹽、減糖,不但對身體好,藉由飲食控制慢慢學習如何用天然甜取代人工糖,選擇好油、高纖類食物,改用清淡和風醬調味等等。
3. 省了荷包!
因著口味變清淡,在外用餐難免會覺得油膩,吃不習慣(心裡的罪惡感更重),上班族自己帶便當,多多回家吃飯,有在LINE@ follow我的飲食紀錄都知道,我最喜歡剩菜回收,省了荷包、消了脂肪,雙贏!😁😁😁
👉🏻簡單分享最近我的飲食控制小撇步:
🔸嫌喝白開水無味嗎?自製加味水吧!氣泡水+檸檬片,放入幾片蘋果、橙,天氣熱冰涼喝好口感,改掉買手搖飲料的習慣。
🔸多吃涼拌菜!飽腹無負擔~
🔸多吃雞胸肉、海鮮,補充蛋白質。
朋友們,仔細想想今晚你吃了啥?
用LINE搜尋@janetlee
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follow我的飲食記錄,看看每天我吃了哪些吧!
多多回家吃飯 在 Yoz 卓予童 Facebook 的最佳貼文
收到長輩圖心情好複雜
(要標籤長輩嗎?)
媽媽剛剛才很傲嬌跟我說她貼圖都自己做的
活到老學到老覺得欣慰
BTW媽媽最近在學月琴,彈的是望春風,整個晚上斗瑞咪斗斗斗⋯⋯
#又是那個猴
#荔枝南波萬
#多多回家吃飯
說看看vol.9 認同請分享 新年快樂
完整1440P高畫質連結
https://goo.gl/5qNJnk
你們是不是在過年時都會一直收到長輩傳的line圖片
雖然我也不太懂那些圖
但說實在他們也花了很多時間來製作跟收集
然後一直傳給你
這首歌叫"認同請分享"
這是真人版的長輩圖
送給大家
祝大家平安健康
新年快樂
-\-\-\-\-\-\-
詞曲:J. Sheon/謝乾乾/剃刀蔣
IG請搜尋jsheonofficial
#認同請分享
#jsheon #說看看
#福祿猴 #多關心他人不要只想到你自己 #新年快樂 #平安喜樂
Thanks 頂樓先生
多多回家吃飯 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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多多回家吃飯 在 Lee Yi李易 Youtube 的最讚貼文
就像影片裡面講的,李饗煮易的產品都要是我自己很喜歡的東西,滷肉飯除了是國民美食之外,我的學生時期也都有他的陪伴,明明想吃乾麵,坐到位置上看到菜單有滷肉飯就會再多點一碗,每一個店家的滷肉飯就像是每一個媽媽做的菜一樣,今天我們這個滷肉包,嚴選台灣豬肉,好的原料,高溫殺菌,常溫保存,讓你回家只要輕鬆隔水加熱或是剪開微波,拌飯就是滷肉飯,拌麵就是肉燥乾麵,用途多多,重點是非常美味,筷子會停不下來,上市第一波也是限量發行,希望你們都買的到喔😄😄😄
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多多回家吃飯 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的最佳貼文
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