邀請你今天一起來做輕度的多巴胺戒斷
今天所有行為都必須是有意識的進行
寫下1-3件最重要的任務，今天進行深度工作
從這一刻開始到晚上9點
不滑FB, IG, Twitter, PTT...
不漫無目的地看YouTube, FB Watch, 抖音...
不每五分鐘就查看一次Email, Line, Telegram...
把手機通知都關掉，開飛航，放在不顯眼的地方
什麼干擾都沒有
只剩下你跟你的目標
好好跟自己相處
給自己一個機會
荷爾蒙重新調整
大腦重新連接
你會有好幾刻突然無意識想暫停困難的工作，又回到追尋簡單的多巴胺刺激
但這次你能停下來，你能放入覺察點
你能停止自重導航的無效率生活
你會驚訝發現，其實你是超強的，你會憶起你的所有潛力
不懂原理的可以先看這個
https://youtu.be/5jyadgJc8cc
看完就不能再看下一支了
做完的晚上來回報心得
Go!
多巴胺戒斷ptt 在 看板Gossiping - [問卦] 要怎麼戒斷多巴胺啊 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
比方我早上起床第一件事就是滑一下PTT
走在路上就也是三不五時就滑一下PTT
唸書的時候也是念到一半就會滑一下PTT
每日螢幕時間超過6小時 螢幕開啟七八十次
到底要怎麼戒斷多巴胺？
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
│＞ ◎ 駁斥──────◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █優質論文）
在嘴砲王 相反的觀點──◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）
應該出現⊙矛盾────◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘偏見↗ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█攻擊身份和能耐█幹你娘(█ 小朋友)
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