關於 多戴口罩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這台FOREO 的LUNA3，用過的都會跟阿雞一樣～深深地愛上它💕💕💕💕💕這是真的，一點都沒有浮誇唷！

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前陣子解封之後，出門的機會變多，戴口罩😷的時間也相對變長，我的嘴巴周圍，跟下巴輪廓線附近，就長了很多小痘痘跟粉刺😭😭😭😭😭之前看到很多在海外的朋友強推這台，於是阿雞也決定要來好好正視「洗臉清潔」的重要性，立馬開始使用，真的是用了之後才知道它的好❤️

寫到這，FOREO 的LUNA3到底是什麼呢？！
它其實不只是一台洗臉機！它還是一台兼具按摩功能的按摩儀唷！

先來介紹洗臉機的部分，它是一台「智慧」型的洗臉機，跟以往不同的是，它可以針對每個人需求來做設定。首先，你可以選擇適合你膚質的主機（LUNA3 有分男女使用機型外，還有分膚質不同的機型唷～粉：一般肌 / 藍：混合肌 /紫 ：敏感肌）），然後再透過app設定自己臉部不同部位需要清洗的時間跟強度，我很喜歡它刷毛的觸感，柔軟不刺激，每次洗完都會覺得臉變嫩變亮😆😆洗好臉，擦了一些精華液後，我就會利用背部的同心波紋，來好好按摩緊實提拉我臉部跟頸部的肌膚。按摩的部分一樣是可以透過app操作，針對個人需求設定的唷！然後它還內建四種不同部位的按摩模式，讓我在家就可以輕鬆spa，好好享受保養的me time 🥰🥰🥰

用了一陣子，真心覺得，臉洗乾淨，真的超重要的啊！連每月一次幫我保養的小姐也都說我粉刺變少，皮膚更細緻了✨✨

現在阿雞一週可是會乖乖使用至少3天，然後外出旅行也都會帶著，它好攜帶又好清洗，充電一次差不多可以使用半年，超級方便的！
看到這是不是也很心動啊！
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有了這台FOREO 的LUNA3，就能跟著阿雞一起洗起來～皮膚亮嫩起來🤟🏾🤟🏾🤟🏾

#美容愛物 #深層清潔 #FOREO #FOREOLUNA3

大家最近出門要多戴口罩，多洗手，能不出門就不出門喔。

一起小心保平安，我會繼續陪你唬爛每一天

【第一堂諮商課— 過度努力的完美主義：因為我是黃琪】

「你就像是一隻兔子，頭上綁著一顆紅蘿蔔，一直跳一直追，可是你永遠都吃不到那顆紅蘿蔔。」-- 諮商師

「老師，我好累。」

//

今天，一時興起，就繼續記錄這心理諮商的過程。

從小，長輩們或老師們就會說「這孩子自我要求很高」，但當時的語氣，我都會認為那是「讚美」，好像這句話就跟「會成功」畫上等號，然後自豪地帶著這個「特質」長大成人。

我的完美主義，直接地導致了拖延症，因為怕做不好，或沒達到自己的標準(但那標準根本不存在)，就=失敗了。

//

「你失敗又代表什麼呢? 你失敗會怎麼樣呢？」諮商師問。

「.....不知道……我不喜歡……。」這是一個沒有回答的回答。
「為什麼不喜歡？ 為什麼不能接受？」諮商師又問。
「因為……」

...
......
...........

「因為我是黃琪。」心裡想的答案，就這樣說出來了。我眼睛看著地板的回答。

其實整個商過程，我都不敢看老師，眼睛飄阿飄的，就是不看老師，明明諮商室就只有兩坪的大小。

我怕看到老師眼睛裡的憐憫或同情，也怕看到老師表情反射出來我的樣子，那個我一點都不喜歡的樣子。

//

「黃琪就不可以失敗嗎？失敗了會怎麼樣？」諮商師又再次推進。

「我已經這麼努力了，為什麼我還會失敗？怎麼可能失敗？是要做到怎麼樣的地步，才會成功？」一口氣，我全部說出來，帶了點不甘心，也帶點憤怒，更多的是焦躁。

我不懂。

「以完美主義來說，『成功』、『我夠好了』這一天有可能永遠不會到來，而你要學著接受這個事情。」諮商師慢慢地說。

不斷地給自己目標，達到了目標，又覺得自己可以更好，於是又往上爬；到了另一階，又覺得不該「安逸於此」，應該繼續往上，於是又在往上……。

日日月月，歲歲年年。

//

這不是我要的答案……。我期待的是老師告訴我，我可以怎麼成功！
如困在救生艇上的落難者，被宣告「您永遠見不到陸地」一樣，太難受了，連點希望都不給我。

「如果這一天永遠不會到來，那這一切是為了什麼？我為什麼要這麼努力？」我內心充滿憤怒與焦慮。

長期「目標導向」的結果，就是享受不了過程中所帶來的酸甜苦辣，結果如果是不成功(沒得獎、沒考上好學校、沒成為人中龍鳳、沒受到大家注意)= 整個過程都是浪費。
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「你為什麼需要『成功』? 如果你失敗了，後果會很嚴重嗎？」看來諮商師真的很有毅力，一直要我回答這個問題。

「不成功，那…要幹嘛？人不往高處爬，那要幹嘛呢？」我反問老師，這也是我不太能夠理解的問題，畢竟高中班上掛的標語「你在睡覺時，人家在往前衝。」可是掛了整整三年。

「失敗了會怎麼樣？」
「失敗了會怎麼樣？」
「失敗了會怎麼樣？」我重複老師這句話，邊呢喃邊思考……。

「失敗……就很沒用阿……。」課堂最後五分鐘，我極度不自在地說出了這句話，好像說完就可以趕快離開這個地方，太難了。

「很好，你自己說出來了。」諮商師用手指，指向了我，好似他已經期待已久一樣。

「你把失敗，看成是『你這個人』的失敗，而不是『這件事情』的失敗。」
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「你要學習『撐住』，撐住自己不完美的焦慮，當焦慮感再來的時候，不要想要『再更好』，撐住它，真的已經可以了。」

我看著諮商師的眼睛，她慢慢地說。

這是這一整個小時，我第一次看著老師。

有那麼幾秒鐘，我覺得好像得永生，老師是天使，她聽到我了，終於有人聽到我了。

//

【後記】
第一堂諮商課，就這樣在各種情緒高強度的打撞之間結束了。
為了寫這篇，回去看自己課後的心情隨筆，仍可以感受到那潦草字跡傳達的激動與慌亂。

會不會有第二篇記錄後續的諮商課，老實說I don't know，希望會有，但沒有也沒關係，我就不先設定目標了。

好了，今天寫作的筆感很可以，我要去喝珍奶了，大家多戴口罩，然後，認真要對自己好一點！

#心理諮商真的是太神奇了
#遇到好的諮商師真的是三生有幸
#認識自己是終生的課題這句話不是假的
#黃琪也可以很廢
#我廢我驕傲

#ccsub #額頭那是一道疤 #不是粉底沒有推勻
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隱眼：
Olens

耳環：
LazyAnn
項鍊：
SELECT STUDIO
毛衣：
cereal

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時間軸：

0:00 開場
1:07 妝前
3:00 底妝
11:16 遮瑕
16:00 粉餅
18:59 眉毛產品
20:31 修容
24:42 眼影
28:20 眼線
30:40 睫毛膏
33:34 腮紅
36:21 打亮
39:24 唇彩
46:03 總結

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我的年度最愛兩集已經上線：
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＊補充：後來我有嘗試加控油妝前covermark維納斯隔離霜，以及定妝使用bennye蜜粉薄薄的bake，持久度就變好非常非常多～戴口罩也只有輕微掉妝，但評估下來對我來說還是偏向秋冬才可以用的底妝唷！是偏霧面但是保濕度高的類型。

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備註：我試色的是無色限緞光水潤唇膏BR784

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Music:
https://player.epidemicsound.com
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Camera: Canon 80D
My skin type: normal to oil
我的膚質:混合偏油
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非合作影片

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五月中，放假的我們，去參觀了海德堡城堡，以及旁邊的Scheffel露台。因為疫情的關係，當時沒有太多人參觀城堡，所以城堡超級空！不過，整個參觀過程需要戴上口罩，所以大家會在這個影片看到許多戴口罩的畫面。

影片中，恬會帶著大家從山下爬上城堡露台，在跟我們一起參觀城堡，最後也會去海德堡是區用餐。

🙇🏻‍♀️如果你們有其他想了解德國的主題，歡迎在底下留言！

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