【皮很鬆,覺得沒自信怎麼辦?】
#最知易行難的事
是什麼事呢?當然沒有一個標準答案,
但是對我而言,曾經是「喜歡自己」。
「愛自己」常常像是口號而已,當真正遇到低潮時,誰愛的起來?!
失戀了,責怪自己是不是哪兒不夠好;
變胖了,開始不喜歡照鏡子;
變瘦了,又覺得身體不夠緊實;
生小孩了,看到走山皮囊很難自嗨;
工作瓶頸了,覺得自己一定是水逆;
我們很少心情開始走下滑曲線時,還能由衷喜歡自己。
那怎麼辦呢?練習就好了,任何事情都可以透過練習駕輕就熟,從實體到心靈都是。
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粉絲來信說:
「我是從小就胖胖的人,高中曾胖到一百多,這幾年開始運動和飲控後才開始瘦下來,人生最胖到最瘦大約是差四十公斤。但是我有個非常大的困惱,就是我身上都是皮,尤其手臂跟肚子 然後胸型也扁⋯所以 即使瘦了,外型不像一般女生那樣正常。但是,我沒有那麼多錢做醫美的拉皮,所以其實還是超沒自信的😭......
我覺得 現在很多本來身材就不錯(不胖/瘦)的女生,只要認真努力練會很有線條、很美!但是,我覺得從胖瘦下來的我,因為有皮(曾經撐開)外型狀態真的很難跟一般人一樣,就是一種.....覺得已經努力飲控和運動,但身體外型的狀況,有些還是努力也無法改變的😩。」
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粉絲的心情,似曾相識。
想要追求更美好的自己,也付出時間與努力了,卻覺得成果不如預期而低落;接著拿別人與自己比較,即使無意識自己在比較,確越來越沒自信,只好寄望於其他目標可能可以幫自己更美好(拉皮),卻因為現實當中還無法做到,而讓失望的對比感越來越強。
很典型的.....
第一:用社會定義的美框架自己,所以無法接受自己不完美
第二:忍不住喜歡別人的樣子、比較,想要跟大家一樣,喜歡很多人,唯獨不喜歡自己
第三:現在很努力的成果卻不滿意,寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信
第四:沒有走出過去不愉快的陰影,簡單來說沒有正面迎擊創傷
這樣的心情我們其實都有過或者正在經歷,而怎麼做才可能幫助自己呢?
要知道,自信是愛自己的基石、快樂隨著愛自己而產生;
並且自信不該源於必須符合社會規範期待的型態,真正的自信叫做「接受自己不夠美好」。
於是我回他:
「幹嘛要跟大家一樣?皮的部分,就像懷孕後肚子皮一定會比較鬆,當然好好運動與按摩,會適度恢復部分,但是要跟沒生孩子前比,是不可能一樣的~我也頂著鬆肚皮,照樣打比賽啊~~我覺得,你要學會愛你自己的身體,無論它有沒有完美,或者是有過傷疤還是痕跡。」
「雖然你說了現在因為醫美很貴、拉皮很貴,因此無法取改變;但就像我很矮我改變不了、頭很大也改變不了,天生腿的阿基里斯腱短改不了、腰粗改不了.....那我就學會去不厭惡,進而喜歡,讓自己在“能夠有能力改變”的狀態下做到最好就好了。每個人都該有特色啊~~所以我肩膀背部練起來、臀部練起來,然後就感覺腰細了、頭小了、腿長了。」
「你要誰疼你呢?自己才是最能疼愛自己的!
如果自己都不能疼自己,你會很辛苦,一直活在別人的眼光中。
而快樂與自信的建構,要包含去接納自己的不完美。
我相信即使你瘦下來後皮會有部分垮,都不會減損你的美麗~~」
「我認識一個女生,也是KOL,曾經非常胖,也破百。瘦下來後美到不行,開朗又有自信,看他的手臂就能知道他以前胖過,因為會感覺比較澎鬆、沒有辦法十分緊實~~但是他還是很美,他也不去害怕露出手臂,他會告訴別人自己減重成功、恢復更健康的勵志故事~~他的美不是只有外表,而是散發出一種溫暖、開朗、自信的感受,所以即使他不夠緊實,我依舊會覺得她的氣勢就是”美翻天”」
「在你能努力的範圍內,接納自己,喜歡自己!知道嗎?減重40公斤爆炸強的,畢竟需要很大的意志力才會減重40公斤啊~你曾經以為胖是黑歷史,我反而覺得你的胖歷史,是特色、是立志、是代表你是多有決心的女孩!所以未來每一天你一定會更美,每一天都美一點下去,只要學會接納自己。」
「如果真的很想拉皮,不要想說做不到,把它變成動力,那你就會想要更努力賺錢、理財,同時在這樣的過程中,能力提升會帶來自信,當然資產變多也會(雖然很現實);而為了賺到更多錢,你一定必須得投資自己像是進修、更努力....這些過程都會幫你分散掉不喜歡自己的注意力,同時建構出內在自信;反觀,想要去醫美,一直想著錢好貴喔我沒錢好慘....就會減損自信,那還不如別去想這件事。」
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如果要歸納我給他的建議,或是給所有覺得不喜歡自己的女性的建議,會是~~
➡️如果:還在用社會定義的美定義自己,無法接受自己不完美的樣貌….
🙆你可以:學會與流行脫鉤、不用偶像的美來框架自己、甚至退掉所有影響你害你覺得沒自信的網紅和社群….學習看些過往覺得不夠美的人,了解他們的故事,練習欣賞的眼光建立在整體,而不是區區的外表與造型。從別人身上,去練習理解美的定義在於自己有特色、有故事。
➡️如果:忍不住一直喜歡別人的樣子、比較,導致更不喜歡自己
🙆你可以:把所有會批判你外表不好的人都放到界線外、與之保持距離;你不需要讓自己跟一群只會以世俗眼光框架自己與他人的人相處,近墨者黑嘛~~
➡️如果:現在很努力的成果卻不滿意,寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信~
🙆你可以:設定目標是好事,但目標過高過難,反而會因為很艱辛令人想放棄,導致自信更低迷!目標設定必須循序漸進。同時不要心態永遠在寄望未來~~沒有活在當下的人,是永遠不可能有幸福感的。
➡️如果:沒有走出過去不愉快的陰影,簡單來說沒有正面迎擊創傷
🙆你可以:學習去面對那些令自己難堪的回憶。去想、去說、去寫出來~~~創傷療傷沒有別的,躲沒有用,忽視也不會痊癒;面對他,才是讓自己好起來的方法。
同時也有2097部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅老余,也在其Youtube影片中提到,我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版), 很快的看完就把它放到書架上生灰塵.... 以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書.... 我錯了。 好多年後,我終於下定決心, 跟著書本後半段的方法練練看。 『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑.... 他說要我們拿透明膠片貼在走...
多有決心 在 Facebook 的最佳解答
字母哥一柱擎天撐起公鹿!奪下隊史睽違50年的總冠軍。
字母哥繳出50分14籃板5阻攻的怪物數據!
#NBA歷史上第七人能冠軍賽勇奪50分的球員
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今天如果沒有字母哥,公鹿應該半場就直接崩掉了,因為上半場Jrue Holiday又打出一場糟糕的表現,太多出手令人看不懂,總計半場11投僅1中,不管個人進攻或是團隊組織都不在節奏中。
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首節兩邊似乎都因為緊張打得很亂,雙方失誤都不少,而太陽先發在進攻端的命中率更是低迷,替補的Cameron Payne都是太陽第一節得分最高的球員。
反觀公鹿則在字母哥與Khris Middleton聯手拿下17分以及替補的Bobby Portis有成功扮演三分高塔下取得雙位數領先,在首節打出了主場奪冠的氣勢,眼看太陽似乎給人感覺很不妙。
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不過第二節就很像複製G5的劇情,原本領先的那一方都變得好像不會打球,一下就把領先優勢拱手讓人,只是這次從太陽換成了公鹿。
公鹿第二節團隊命中率20投僅4中,Jrue Holiday打得很亂,Middleton陷入犯規麻煩,團隊三分也投不進,而太陽那頭在Payne帶頭開局打出反擊後,Chris Paul也在之後跳了出來,不斷用他招牌中距離痛擊對手。
這也讓太陽打出了一個31:13的巨大優勢,直接逆轉局勢!如果不是字母哥跳出來硬扛投進幾個球,可能氣勢早就崩盤了。
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易籃後字母哥持續勢不可擋,真的能看到他 #多有決心 想要奪下總冠軍以及他做為超級巨星的 #心理素質,光是罰球19罰17中這超誇張,遠超於自己水準的罰球命中率就可知道。
整場繳出驚人的50分14籃板2助攻5阻攻的怪物成績!且不只是進攻,他在防守端也是宰制全場,多次上演誇張的麻辣鍋,他這個強點完全打穿太陽,也把公鹿從原本低迷的氣勢一舉反彈取得最後勝利。
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Jrue Holiday下半場打得正常得多,沒有太多濫投,在傳導上有更多建樹,當然他的防守價值就無須多提;至於Middleton雖然得分沒上20+,但他在第四節關鍵時刻也有跳出來支援字母哥,就連Brook Lopez、Bobby Portis也都輪流有在禁區有貢獻。
在字母哥當作頂梁柱撐起下,隊友也在最後紛紛跳出,一起替公鹿奪下隊史睽違50年的第二座總冠軍。
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太陽可惜了,CP3的冠軍夢碎看了是讓人挺難過的!
CP3今天打得並不差,也看得出他比前兩戰有侵略性,但Booker這場無法複製前兩場鬼神的表現,也讓他孤立無援。
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過去三周我都在萎靡不振,二月了,我決定重新振作起來。
外國人在美國難找工作不是新聞,在川普的簽證緊縮政策加上疫情失業率飆高影響下,國際學生光是要拿到面試就得擠破頭,雪上加霜的是,只要不是念數據或是理工科的純文科生,都有大把本地人競爭,以我個人經驗,90%公司看到我不是公民也沒有綠卡就會直接拒絕我,剩下的10%在人資打電話來做第一關的電話面試後,又有5%會告訴你:「喔我們不贊助外國人辦簽證。」
去年底呢,我發現一直在關注的一家公司正式準備進軍亞洲,需要懂亞洲市場的人才,我立刻找到了那個團隊的主管,聊天之後她非常喜歡我的背景,進行了第一次面試後給我一個功課,那個功課好像我在當記者的時候,要處理大量資訊並整理成報告,我做完之後還讓圖哥幫我改過一次,我花了整個假期把報告做到完美,果然一交出去,對方立刻寫信約最終面試,一月的時候我參加了最後一關的面試,耗時四小時,跟團隊裡所有人一對一聊過一輪,最後的十分鐘留給人資,她問了我期望的薪資跟必問的簽證問題。
面試隔天我收到人資的信,寫著:「你的表現很優異,全組的人都很喜歡你,但是很不幸地,我們公司目前政策是暫停雇用任何外國人。」
晴天霹靂。
說真的我覺得在這樣的時空背景下,還能拿到工作、公司願意贊助簽證的人真的很厲害,實力運氣兼具,背後的努力也一定非常驚人,這次跟那麼喜歡的公司擦身而過之後,我不斷地質疑自己,是不是其實根本實力不夠,如果我夠棒,主管應該也會願意去幫我跟老闆爭取為我開特例吧?
一下傷心、一下失望、一下責怪自己,哭了一天一夜,直到三周後我在寫這段文字的時候眼淚還在眼眶打轉,有失落,但更多的是委屈,我很相信我自己的工作能力絕對不廢,但就因為身分被擋在夢想的門外,還要為了保住簽證有效性做一個薪水極低的工作,實在讓我覺得很委屈。直到上周在跟一個貴人讀者談話的時候,她告訴我:「面試現場其實是雙向的選擇,會回來找你的才是機會,如果他們因為簽證錯過一個人才,你也不需要腦補來懲罰自己。」
是啊,有時候太急迫的時候都忘記,自己也應該睜大眼睛看看公司跟工作,如果一個要進軍國際市場的公司,要做Global Solutions的團隊卻堅持只用美國人,真的能走得遠嗎 ?(由愛生恨) 總之,擦擦眼淚,二月開始了,連健身房都去了,看得出來我多有決心振作吧。
多有決心 在 老余 Youtube 的最佳貼文
我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版),
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後,我終於下定決心,
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描,
描完之後把膠片重疊到最新的行情上,
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證,我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片,
回家把它剪成一小塊一小塊,
貼在電腦螢幕上,開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態(根本不相信!),
但隨著練習次數越來越多,
我從充滿質疑的『真的嗎?』
變成睜大眼睛的『太扯了!』
#翻出來的走勢真的到了!
(我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....)
「亞當教我們用減法來交易,懂愈少交易愈好!
本書後1/3的「二次映像圖」(翻亞當)
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔!
#翻1000次亞當,#你只會跪它1000次!」
(這也是我寫給出版社的推薦序)
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單,多好用!
哪些情形不該翻?
哪些情形翻出去但卻爛掉?
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