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近期孕期容易忘記，先把網址放這
https://guliuguliu.tw/5BaGO

為了養胎不養肉、讓這肚皮光滑透亮
我可是把營養師的腦袋發揮到極致👩🏻‍⚕️

內服外用一點都不馬虎🤰🏻❤️
其實是先生 一知道上輩子的情人來報到
默默訂了超多箱幸福養生專家-谷溜谷溜
（還用月配方案😆
從我最愛的銀耳、薏仁飲、黑木耳露到五谷登科⋯一樣不少👏🏻

當然現在在孕期的我，我選擇的是井裡月（銀耳）可以增強保護力、補充膳食纖維QQ及五谷登科（堅果飲），補充蛋白質，為了前世情人，爸爸很會ㄋㄟ⋯⋯

至於其他的品項，先生說他是家庭的支柱，在照護家人時，同時也必須好好照護自己，於是便自己偷偷喝掉了，很會說......

其實不只是孕婦 大部分的人總是會在下午或睡前進入嘴饞狀態🤤我們更需要的是有營養的湯湯水水～

銀耳“白木耳“一直以來都是我很愛的蔬菜，沒錯它是屬於蔬菜類哦 !

方便補營養、又滿足口腹之慾、吃了不怕胖還有纖維、能養顏美容的聖品😍

#銀耳營養 有哪些👉🏻
❶ #膳食纖維
助腸道蠕動、順暢、助長好菌抑制壞菌👍🏻

❷ #多醣體
在營養均衡下，多醣體會依附在細胞上的醣蛋白，調整體質、促進新陳代謝、增強保護力💪🏻

❸ #植物膠質
維持孕媽咪的Q彈（這好重要！
植物性來源幾乎無脂肪 還能攝取到植化素🌱

我們夫妻倆 會選谷溜家 是有原因的👩🏻‍⚕️❤️
✔️ #友善土地
台灣在地食材 新鮮營養！
✔️ #原型裸食
100%都用天然食材 吃就明白！
✔️ #好吃方便
即開即喝 開瓶享健康！

初心，是唯一添加❤️
無防腐劑、無色素、無香料、無化學添加

真的很推薦大家一起放家裡當作日常飲食補充😉

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多位醫護、藝人及素人聯合推薦，用最原始的初心，做最幸福的養生飲品。

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20201119國中生便當

#一個月便當盒不重複企劃 NO56

媽：明天要吃三明治還是米漢堡？
威：米漢堡！

結果今天早上米漢堡變成免捏飯糰，會不會覺得傻眼？因為我突然發現還沒用的便當盒裡，好像沒有適合放米漢堡的大小，那就山不轉路轉吧。

還有一個他知道後可能會更傻眼的事，那就是今天的便當⋯⋯可以說是素食耶（蛋奶、五辛素）！今天的肉丸是 IKEA的十月新品，#植物素肉丸。

早上有多準備一顆，自己也試吃看看。晚上也給小佑吃看看，再問他們的食後感。我比較期待小佑的食感，畢竟他是舌尖上的小佑嘛！

今天的植物素肉丸我用烤箱180度先烤10分鐘，再跟厚蛋一起煎在一起，這樣就不用怕太厚包不起來，而且你中有我、我中有你～感覺更好吃！

烤的時候聞起來滿香的，吃起來不會乾澀、口感偏軟。香料的味道還滿不錯的，可以搭配醬汁應該會更好。

❤️今天吃：
肉丸厚蛋免捏飯糰
（生菜、厚蛋、植物素肉丸、美奶滋）
香料杏鮑菇
青花菜
甜椒

今天的哆啦A夢便當盒其實也是餅乾盒。這款餅乾盒也是常在日本便當達人的IG上出現，以前常看到但不知道哪裡買。

買了兩個都是在去日本時參加KKDAY一日遊買的（七月在丹波休息站跟二月在大湧谷時買到的）。

好懷念旅行的感覺啊！
❤️現在沒法出國，也可參考台灣一日遊：
https://www.kkday.com/zh-tw/promo/taiwan-day-tour?cid=9403

這個盒子真的超可愛，而且盒身還有圖案。今天放免捏飯糰尺寸也很剛好。剛剛翻一下照片發現兩個地方的價格不太一樣，至於盒中的餅乾、很可愛但吃起來很普通XD。

第一次時只買了一個，還開心的立刻跟Mars先生說。第二次看到時想說再買一個好了！因為這尺寸當小物收納盒也很剛好，反正見一次我買一次！

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ü 關於IKEA植物素肉丸：
IKEA於10月1日正式推出新產品-植物素肉丸，植物素肉丸是使用豌豆蛋白，燕麥，土豆，洋蔥和蘋果製成，加入菇類、番茄、烤蔬菜製成的粉末增添鮮味，打造比擬瑞典肉丸的口感，滿足肉食愛好者的需求，但它的氣候足跡僅為瑞典肉丸的4％。

植物素肉丸可搭配馬鈴薯泥、奶油醬、豌豆及越橘醬，自行烹調也很方便，只需放入烤箱、微波爐或用平底鍋加熱即可！此產品不含任何動物性成分，適合五辛素食者與想嘗試蔬食生活的消費者。

❤️「元氣滿滿肉便當」
博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i

#IKEA
#IKEA植物素肉丸
#五辛素
#環保永續

服貼薄透到看不出來的 #肌光雙V面膜
居然可以讓我敷一次皮膚就發光💡

秋天真的是皮膚更需要加強保養的季節
乾燥泛紅、暗沈鬆弛等問題都在這個時期特別明顯
加上也漸漸快邁入29歲🥀
肌膚已經不像年輕時期可以快速修復
有時候就算敷了面膜也沒有太顯著的效果😭

第一次使用AQUA C.花漾皙肌光雙V面膜超驚豔的！
裡頭的DG專利超逆齡肌活專利因子
能喚醒睡眠中的皮膚細胞
啟動肌膚自我修護力
加上萃取自冰島特殊鹽土植物白夏菊的植物性類肉毒
以及藍銅胜肽+肌肽+四胜肽
完全就是老化肌膚的救星！！
另外還添加了超多厲害的成份
大麥精萃讓皮膚更亮白晶透
布列塔尼海洋水能舒緩皮膚、抗炎修復
複合型神經醯胺提升肌膚防禦力
小分子玻尿酸則是有千倍的鎖水力
難怪敷完覺得毛孔緊緻、細紋變淡了
肌膚也更緊實彈潤，臉蛋更拉提了！
拿下面膜那一刻就能感受到皮膚在發光
臉蛋QQ嫩嫩又充滿水份
敷完一定會跟我一樣瘋狂欣賞鏡子裡的自己啦🤣

而且面膜材質我真的要大推！
採用日本SE384長纖布膜
薄透到敷著拿外送也不會嚇到人
也因為這麼薄所以乘載力和滲透力up up
難怪效果這麼明顯！！
親膚性跟服貼度也非常好👍
連側臉跟眼角也能徹底修復緊緻
也沒有酒精味道，只有淡淡天然花香味
本人敏感肌認證可以安心使用唷！

我自己覺得這款面膜無論是急救用
還是日常保養用都非常非常讚
因為效果真的非常快又明顯
每週敷3～4次可以讓肌膚更穩定飽水
也能提升肌膚的修復跟防禦能力
滿滿的精華液還能順便保養脖子跟鎖骨
如果有重要場合或約會
出門前加強敷一片短短15～20分鐘
絕對就能帶著完美發光的臉出場啦🔥
快到AQUA C.花漾皙入手這個自體發光神器吧！！！

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#肌光雙 V 面膜 #雙重緊緻 #自帶女神光 #一敷就亮自拍免修圖 #AQUAC 花漾皙 #精華液專家 #MIT 保養品

大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶


燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完

各位敲碗已久的第2集植物肉PK來囉！
這次我們邀請到近期在國外非常火紅
可說是在植物肉界颳起一陣炫風的「Beyond Meat」
以及另外三款來自台灣的本土品牌「VVeat」、「大磬」、「痞食維根」
進行PK...

跟上集一樣納入許多評比項目
沒！想！到！最後傲視群雄的...竟然是「它」
快來看看是誰勝出吧🔥

對了，快留言告訴我們你最想嘗試的牌子是什麼？還是四個都吃過了？！


#Beyond Meat
官網：https://www.beyondmeat.com/
成分：水、碗豆分離蛋白、芥花油、椰子油、米蛋白、可可脂、綠豆蛋白、甲基纖維素、馬鈴薯澱粉、蘋果萃取物、鹽、氯化鉀(調味劑)、醋、檸檬濃縮液、葵花籽卵磷脂、石榴粉、紅甜菜色素、香料
哪裡買：全家便利商店、天天里仁、city’super、SOGO忠孝館 fresh mart、微風超市、心樸、棉花田、(網路)Momo購物網

#VVeat
官網：https://www.trilogy.com.tw/pages/vveat-1
成分：水、組織化植物蛋白(非基因改造大豆分離蛋白、非基因改造脫脂豆粉、玉米澱粉、麵粉)、大豆沙拉油、椰子油、甲基纖維素(粘稠劑)、阿拉伯膠、香料、甜菜根萃取物、羥丙基磷酸二澱粉(粘稠劑)、酵母抽出物、鹽、酵素製劑(麥芽糊精、麩醯胺酸轉胺酶、菜籽油)
哪裡買：(實體/網路)Costco

#大磬
官網：https://www.facebook.com/tcfood168/
成分：大豆蛋白(非基改)、水、醬油、椰子油、小麥蛋白、酵母抽取物、樹薯澱粉、豌豆澱粉、紅甜菜粉、糖、鹽、玉米糖膠
哪裡買：龍潭碧蘿村農場、台中樂膳超市、(網路)蝦皮、(網路)生活市集、(網路)素易購

#痞食維根
官網：https://www.peacevegan.com.tw/
成分：大豆纖維、大豆蛋白、芥花油、TG酵素、糖、鹽、藜麥、天然調味料(香菇子實體、杏鮑菇子實體、芝麻、香蕉、玉米來源可溶性纖維、紅蘿蔔、蔬菜、高麗菜、白菜、大豆蛋白粉、生機黃豆發酵濃縮粉、酵母菌粉、葡萄糖)、馬鈴薯纖維
哪裡買：餐廳購買 或 官網訂購

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