地下屋開箱✨
星期三的午後,小編和阿帆一同走訪他的老家—傳統建築地下屋。
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野銀部落是現今蘭嶼保存最多、最完整地下屋的地方,因為當年蔣宋美齡巡視蘭嶼,準備拆除傳統建築、興建國宅時,阿文的爸爸林新羽議員極力反對,才讓這些建築被保存下來。
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在依山傍水的屋子外,我們坐在石頭上看著大海,任時間緩緩的流;「台灣的金窩、銀窩,都比不上蘭嶼的狗窩」曾在台工作十幾年的海馬這麼說。
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傳統的地下屋是以茅草作屋頂,空氣流通、有冬暖夏涼之效,但後來改以鐵皮搭建後,內部實在悶熱,已無人居住,大多成為觀光導覽的景點。
頂著高溫與汗水,我與阿帆進入低矮的地下屋,聽他講解每個器具的功能、屋瓦樑柱的功法,老人們的生活智慧於焉展現現;歲月在靜躺的木頭刻紋裡拂上一層灰,被傍晚的斜陽曬得很閃亮。
傳統之美正熠熠生輝。
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我想,懷舊從來不是落伍,因為唯有知道自己從哪裡走來,才能看清未來該前往何方。
所以失落的文化不該被失根,因為我們都流淌著同樣的血脈。
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走出房子後,家門口的靠背石依然沈靜地矗立,彷彿在這樣浮躁的年代,在族群認同與流行文化的沖刷考驗下,我們永遠不必擔心迷航。
回家,就是你的靠山。
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圖說:
1.歲月把精緻的面龐鑿成細水長流
2.陽光正好,宜入屋
3.4.老房子把時光沉澱成穩靜的擺設
5.只有大戶人家的房子,才能刻上榮耀的紋路
6.7.「該下海了。」
所有的魚頭禽骨,都是光榮的勳章
8.寶刀不會變老,只要遇到惡靈,永遠都能逢凶化吉
9.懸浮的時光,凝結於老屋的窗角
10.累了就回家吧,這裡永遠是你的靠山
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#蘭嶼 #蘭嶼日常 #旅人 #環保 #環保愛地球 #環境 #環境問題 #環境保護 #環境教育 #環保♻️ #自己的垃圾自己袋 #多背一公斤 #咖希部灣 #咖希部灣志工 #kasiboan #原住民 #原住民圖騰 #傳統 #傳統文化 #傳統建築 #地下屋 #地下屋導覽 #達悟 #達悟族 #拼板舟 #達悟族文化 #達悟族拼板舟 #飛魚季 #飛魚 #蘭嶼旅遊
同時也有268部Youtube影片,追蹤數超過40萬的網紅全民瘋車Bar,也在其Youtube影片中提到,2022 Ford Focus 新年式編成 4門/5門 ST-Line Lommel X:93.9萬 舊換新88.9萬(升級LED智能動態頭燈、旋壓鋁圈、漲價1萬) Focus Active任性版:90.9萬 舊換新85.9萬(升級LED智能動態頭燈、漲價1萬) 新年式Focus ST-Line ...
多背一公斤 在 文人之島,環保之道 Facebook 的最佳解答
#咖希部灣日常好文分享
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先行者總是孤獨的
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十一月期間,志工大凱的到來,給了阿文很多想法上的啟發,常常在好幾個雨天、夜晚裡,總是可以聽到他們有趣的對話,對於討論後的想法,大凱也留下了很多紀錄,在這邊分享出來,也希望能在這難走的路上,大家彼此進行碰撞交流,互相分享、成長。
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本文為阿文哥見台東縣政府推動環保議題時,發現部分行動漸漸與過去協會推動的事項類似,如:自己的垃圾自己帶、設置公共飲水機等;加上有時來訪的遊客會因為對阿文哥堅持的原則不理解,而有解讀上的誤會,導覽志工們面對第一線,收到這些困惑難免心中產生質疑。因此,希望透過本文的撰擬與整理,無論是提供展示或向志工們說明,能讓人們更貼近與認識咖希部灣一點。
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很多人會問,為什麼不向政府拿資源、為什麼不多尋找媒體曝光的機會。其實想要完成理想的目標,我們相信「動手做」比用「嘴巴說」更有力量。對於蘭嶼的環境保護議題,這一路以來協會都努力多做一點。率先鼓勵島上居民落實垃圾分類,自力完成寶特瓶壓縮,同時自付運費送回臺灣;撿拾島上每一座沙灘的廢棄物,發起蘭嶼淨灘的先聲。無論是曾讓您感動的「多背一公斤」行動,或是在島上多處設置公共飲水機,都是我們默默耕耘的足跡。
透過由下而上的推廣,能產生更大的能量;或許少了許多華美的包裝,但這份單純為這片土地的用心,相信你我都能感受得到。當一份努力持續堅持,也能發出獨特的光芒。隨著咖希部灣寶特瓶屋的建立,漸漸獲得媒體的青睞、成為遊客觀光清單上的選項,同時也讓蘭嶼面臨的垃圾困境,因而擁有被討論的機會。
做為守護這座「人文島」的前鋒,念茲在茲地還是期待環保意識能深植島上居民的心中。我們對於環境保護的創意,受到公部門的關注。資源回收車駛進這座島嶼,讓分類成為一種日常;遊客們多背一公斤、撿拾海洋廢棄物的行動,擴大辦理的規模;「自己的垃圾自己帶」的概念,在這座島上形成一股力量。
當然,萬事起頭難。能夠有今日的成果,乃至於獲得各界支持與鼓勵,這些來自協會與志工團隊的創意及努力,都得來不易。政府的投入,確實帶來更有效的力量,不過我們的創意靈感可不能因此停下來。我們樂見環境議題獲得前所未有的重視,因此相信透過大方分享的態度可以促進交流與成長。我們也希望這些心血結晶能獲得尊重,若本會的行動有幸成為您推動環境保護上的一點助力,何妨不吝與他人分享來自這座小島的訊息呢?或許有些化學變化就這樣默默地發生。
島嶼環境的守護,不是一朝一夕就能告終的事情。來日方長,還有更多可能陸續發生中,邀請您與我們一起期待與盡點心力,共同打造蔚藍瑰麗的人文之島—蘭嶼。
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撰寫/志工-簡大凱
多背一公斤 在 文人之島,環保之道 Facebook 的精選貼文
你可曾發現,大自然一直在身邊
有時候我們好想要成為太陽
用力地為自己所愛發光
即使守候一萬小時
也希望為你開出一場花季
這何嘗不像自然,我們的母親
其實歌曲中常常蘊含著大自然的精神
是不是有那麼一首歌
讓你拾起如山一般的勇氣
徜徉在海一般的兼容並蓄
那你呢?
#台東 #蘭嶼 #lanyu #野銀
#蘭嶼美景 #自然之歌
#咖希部灣 #文人之島 #環保之道
#減塑生活 #寶特瓶屋 #環境志工
#自己垃圾自己袋 #蘭嶼環保
#一人多背一公斤回台灣
#蘭嶼露營區 #蘭嶼加水站
#友善旅人 #自備餐具
#綠能建築 #節能減碳 #離島生活
#KASIBOAM #ecolifeintaiwan
多背一公斤 在 全民瘋車Bar Youtube 的最佳貼文
2022 Ford Focus 新年式編成
4門/5門 ST-Line Lommel X:93.9萬 舊換新88.9萬(升級LED智能動態頭燈、旋壓鋁圈、漲價1萬)
Focus Active任性版:90.9萬 舊換新85.9萬(升級LED智能動態頭燈、漲價1萬)
新年式Focus ST-Line Lommel X升級Dynamic LED智能動態照明頭燈,智慧頭燈可透過前方鏡頭、感應器調整照明,同時主動轉向照明系統也可減少轉向時的照明死角,在智慧防眩光功能下,則可避免造成其他車輛因自身忘記關閉遠光燈而造成眩光。另外一個重點,ST-Line Lommel X還標配了與ST Edition同樣的18吋旋壓鋁圈,減輕車重達8公斤之譜,除了能進一步提高操控可玩性之外,對油耗也可產生正面影響。其餘底盤或是引擎以及變速箱的搭配上則沒有變動,皆搭載1.5升Ecoboost 3缸渦輪引擎、Selectshift 8速手自排變速箱,最大馬力為182匹/24.5公斤米扭力。
好了,我說了這麼多就是為了一件事
如果還想看到我們繼續更新的話
拜託你各位千萬不要把影片傳給壯壯看....
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多背一公斤 在 賽賽Simon Youtube 的最佳解答
#孫家肉粽 #鹽埕第一公有市場 #高雄流行音樂中心 #高雄市立圖書館總館
2021-09-03
台北好友誠誠下高雄
身為高雄人的我 擔任起地陪陪玩高雄半日遊
第一次逛鹽埕商圈的我 以為來到了台中第二市場
超漂亮的高雄流行音樂中心、高雄市立圖書館總館
快來看看水瓶座的誠誠,到底有多怪吧。(咦?有沒有禮貌?
誠誠IG- @chen_cehn_lai
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冥想改變了我|找回最原始的我|冥想正面指南、瑜珈瘦了四公斤 ▶ https://www.youtube.com/watch?v=bmm3J...
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Track: Puzzle — Declan DP [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/S0h8b-6Iiy4
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地家資訊:
双妃奶茶
高雄市鹽埕區新樂街173號
鹽埕第一公有市場
高雄市鹽埕區瀨南街141之7號
孫家肉粽
高雄市鹽埕區大仁路151巷6號
超級鳥百貨店
高雄市鹽埕區新樂街213號之20號
紅茶阿嬤
高雄市鹽埕區大義街124號
高雄市電影館
高雄市鹽埕區河西路10號
高雄流行音樂中心
高雄市鹽埕區真愛路1號
ONE-R章魚燒
高雄市苓雅區文武三街51號
高雄市立圖書館總館
高雄市前鎮區新光路61號
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多背一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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多背一公斤 在 『蘭嶼』多背一公斤,離島亮晶晶,愛土地從你我做起 - YouTube 的推薦與評價
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多背一公斤 離島物資真的取得不易不管是文具或是紙尿布海相太差颱風船不開飛機不飛蘭嶼的物資就有短缺的風險了 多背一公斤 -去盡自己的能力就好以背的動 ... ... <看更多>
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1960 個讚。「多背一公斤」鼓勵旅遊者實踐舉手之勞的善舉,藉由旅行時,帶一些物資給較偏遠的地區或學校,達成一個友好的"給予回饋"而不是"單方施捨"的公益關係。 ... <看更多>