🔔🔔🔔小芋圓辦公室公告🔔🔔🔔
蛋白質的英文是Protein,
根據希臘字源protos而來,
protos代表著「第一」,
蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。
我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、
做出抗體、酵素、結締組織等等,
都需要蛋白質的助攻。
若缺乏蛋白質,
會出現肌少症、骨折變多、
頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、
水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、
情緒變化快等諸多症狀。
大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。
符合每日最低需求的蛋白質量,
大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。
建議從雞肉、魚肉、蛋類、
與黃豆攝取高生物價的蛋白質喔!
攝取紅肉會有其他的健康議題,
請不要為了增加蛋白質而大量增加紅肉的攝取量,
尤其不要吃紅肉加工食品,
例如肉乾、肉鬆等物,
會為身體帶來更多健康負擔與疑慮
◎ 不要一天只在其中一餐吃大魚大肉,
請分散於三餐攝取蛋白質,
讓蛋白質的消化吸收更好。
◎ 吃多一點蛋白質不代表要吃肉吃更多,
黃豆類製品、牛奶、優格也有不錯的蛋白質。
◎ 想一下你吃下的這份蛋白質,
是不是伴隨太多熱量、脂肪?
請記得我們增加蛋白質攝取的同時,
還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量,
不要讓總熱量不停往上爬。
◎ 蛋白質的份量可以佔
成人每日總熱量的10%到35%,
一般來說增加一點蛋白質的含量
可以提高飽足感,
整體來說可能反而會吃少一點。
◎ 當你想提高蛋白質攝取量之前,
請先確定自己的腎臟功能是正常的,
或向醫師諮詢自己適合的蛋白質攝取量
(腎功能不好的話,
每天每公斤體重攝取0.6 - 0.8克蛋白質)
#勤洗手 #戴口罩
#保持社交距離 #臺灣加油
#守護族人健康 #誰雨蓁鋒
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅TVBS 文茜的世界周報 TVBS Sisy's World News,也在其Youtube影片中提到,疫情 #台股 #財經大白話 ●訂閱【TVBS 文茜的世界周報】YouTube頻道:https://pse.is/3b7x9h ●LIVE直播不漏接【TVBS 文茜的世界周報】:https://pse.is/39jbvv ●{世界周報完整版} TVBS官方HD線上看:https://pse.is/3...
多頭英文 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳貼文
【#股市熱炒店_投資OnLine】
股友們,每週一到五晚上7:30歡迎光臨 #股市熱炒店 投資OnLine
看看股市熱炒店在炒什麼?為明天的開盤佈好局!
News98 YT 股市熱炒店 投資OnLine 9/17節目點這裡👉 https://youtu.be/6mhRqQu4JjM
📍今日炒什麼:
《多頭露曙光,空軍小心秋後算帳?台灣首款電動車曝光!鴻家軍牽手裕隆股價先衝!》
鴻海裕隆集團合作打造的首輛電動車外型曝光,黑色電動車車身就寫著大大的鴻華英文,鴻海也發出聲明,證實這台車就是原型車!鴻家軍的股價應聲而上,究竟鴻海首輛電動車有什麼大秘密?鴻家軍的股價會更上一層樓嗎?今天就讓謝逸文分析師來告訴你!
#快訂閱九八新聞台YouTube頻道掌握投資先機
#記得開啟小鈴鐺才能接收通知
-----
九八新聞台@大台北地區 > FM98.1
官網 > www.news98.com.tw
蘋果APP下載 > https://news98.page.link/apps
安卓APP下載 > https://news98.page.link/play
線上收聽 > https://goo.gl/8NA4vB
Apple Podcast > https://goo.gl/Y8dd5F
SoundCloud > https://soundcloud.com/news98
多頭英文 在 工商時報 Facebook 的最讚貼文
【疫苗概念股振奮】
國產高端將開始施打,疫苗概念股成市場「強心針」!高端疫苗16日起開放預約施打,激勵股價亮燈漲停,母公司基亞也大漲逾5%,率領疫苗概念股台康生技、台耀、國光生揮動多頭大旗,扮演「資金避難所」。
#疫苗概念股
https://ctee.com.tw/news/stocks/503560.html
多頭英文 在 TVBS 文茜的世界周報 TVBS Sisy's World News Youtube 的最讚貼文
疫情 #台股 #財經大白話
●訂閱【TVBS 文茜的世界周報】YouTube頻道:https://pse.is/3b7x9h
●LIVE直播不漏接【TVBS 文茜的世界周報】:https://pse.is/39jbvv
●{世界周報完整版} TVBS官方HD線上看:https://pse.is/3b4z32
●{財經周報完整版} TVBS官方HD線上看:https://pse.is/3b8g99
●{大國崛起:中國的世界大業}播放清單:https://pse.is/3bpmw3
●{美國政經系列報導}播放清單:https://pse.is/3bu5jn
●{歐洲政經系列報導}播放清單:https://pse.is/3btcwh
●{新冠病毒2.0系列報導}播放清單:https://pse.is/3brrk3
●{中美經貿之戰}播放清單:https://pse.is/3aat9v
●{在台灣放眼全球}播放清單:https://pse.is/3ayj2v
不放棄通往世界的窗口
全新4小時的"陳文茜"國際新聞與專家觀點,就在《TVBS文茜的世界周報》、《TVBS文茜的世界財經周報》
每周六、日晚間21:00-23:00 敬請鎖定TVBS 56頻道&YouTube頻道。
#TVBS #TVBS文茜的世界周報 #陳文茜
●按讚fb粉絲專頁:https://www.facebook.com/TVBSSisysWorldNews/
●TVBS官網:http://www.tvbs.com.tw/
●TVBS新聞網:http://news.tvbs.com.tw/
《TVBS文茜的世界周報》YouTube頻道,部分影片因版權限制以致海外地區無法觀看,造成不便敬請見諒。歡迎海外觀眾鎖定網路獨家影片。台灣以外TVBS ASIA頻道,在以下地區電視台播出,皆可收看到「TVBS文茜的世界周報」
● 馬來西亞Astro → 21:00
● 新加坡StarHub → 21:00
● 香港myTV SUPER/ Now TV → 21:00
● 澳門 Macau Cable TV → 21:00
● 菲律賓Sky Cable → 21:00
● 印尼 First Media → 20:00
●澳洲 TVB Australia → 24:00(雪梨時間)
●美國Dish Network → 8:00(美東時間)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/P8TEdTpQ9Hc/hqdefault.jpg)
多頭英文 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
台灣本島在四月中旬爆發首起牛結節疹疫情,昨天又撲殺同一場23頭牛隻,疫情是否獲得有效控制?今天總統蔡英文前往台南柳營酪農區視察,防檢局強調,疫情沒有擴散疑慮,目前全台已經施打疫苗的牛隻有16萬6千多頭,達成率99.4%,蔡總統也向民眾信心喊話,要支持本土乳品和牛肉。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/524196
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
#公視新聞 #即時新聞
-
看更多:
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗,提供新一代的新聞資訊服務。 (https://newslab.pts.org.tw)
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 (https://pnn.pts.org.tw)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zOMRH36EaWE/hqdefault.jpg)
多頭英文 在 豐富 Youtube 的最讚貼文
主持人:唐湘龍 × 陳鳳馨
主題:別怪我沒警告你:拜登加稅成功日,多頭壽終正寢時!
節目直播時間:週二 14點
本集播出日期:2021.04.27
#唐湘龍 #陳鳳馨 #拜登加稅
-----
訂閱【豐富】YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/豐富
按讚【豐富】FB:https://www.facebook.com/RicherChannel
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Lv51EpK4G0Q/hqdefault.jpg)