【春天一定要吃的食物】
春種一粒粟，秋成萬顆籽，所以春天是一年中最關鍵的時刻。春季養生最重要就是養肝，要扶助體內陽氣生發舒暢。在飲食上，可以多吃些温補的食物來扶陽。
#多食綠色蔬果入肝 +1
綠色入肝，春天盛產的偏溫性的綠色蔬果，如:蔥、韭、蒜、莧菜、菠菜、春筍、香椿、豌豆苗、茼蒿、薺菜、萵苣、山藥、芋頭、荸薺、芹菜等，雜合而食就是春季養生最好的食物。
#多食黃色食物健脾胃 +2
春天也不能過份養肝，因為肝過旺則脾易虛，有些人因此容易腿抽筋、腹瀉、或疲倦，所以春天也要多吃點黃色食物如南瓜、玉米、花生、大豆、番薯、杏等，提供優質蛋白質、脂肪、維生素和微量元素等，對脾胃大有助益。
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#多食甘溫食物 補腎養肺 +3
春天肝氣最足，肝火最旺。肝火如果太旺，會有口乾口苦、耳鳴頭痛、眼睛紅赤、容易動怒生氣等症狀，這時，可利用略帶甘溫的食物來補養氣血，調理肝氣。多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
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#春分 #春天養生 #綠色入肝
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多食綠色蔬果入肝 在 陳月卿- 【春季溫補綠色入肝】... 的推薦與評價
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