經過夏日豔陽的數月洗禮,目前膚色是白皙無瑕還是健康黝黑呢?隨著進入秋季,氣溫逐漸由熱轉涼,將發現肌膚出油和出汗的機率也隨之緩解,膚況和體感都會比夏季清爽舒適。此時的換季,敏弱不適的情況不會太多,反而是不少人能感覺膚況好轉,最明顯的就是粉刺和痘痘問題變少了;但是,膚色不均、斑點印記等問題,卻容易在這個時候浮出檯面,而入秋不僅是保濕重點季節,也是曬後肌膚進廠進行透亮養護的好時機!
不論是四季還是或晴或雨,天空中的紫外線無所不在!紫外線對皮膚的傷害除了會刺激底層的黑色素細胞增生,導致膚色變深、發紅、發癢之外,還會引起體內出現自由基,加速膠原蛋白流失而老化。如今生活在各式環境污染之中的你我,得承受高張壓力、3C藍光與口罩籠罩等苛刻挑戰,加上飲食容易不均衡,都潛藏著誘使自由基劇增的威脅。想常保健康與好氣色,透過妥善的內調外養,是維持青春的不二法門,以下「5個怯黑淨白的食材」,咱們就一起吃出豐盈透亮的迷人光采吧!
❶黃瓜
含有豐富維生素C可有助延緩老化,可使肌膚透亮水潤,而維生素E、二氧化矽及多種胺基酸,則可促進肌膚強健,並減少痤瘡機率,且可主動抵禦自由基威脅
❷酪梨
當中富含葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、維他命C和維生素E,其中維生素E可助降低紫外線造成的色素沈澱,進而減少黑色素生成,以保持肌膚潤澤明亮又細緻
❸番茄
內含維生素A及類胡蘿蔔素等營養豐富,維生素A是皮膚黏膜的重要營養素,能夠維持皮膚細胞的新陳代謝,減少老廢皮膚細胞造成之色素沈澱,且一個大番茄即可滿足全日所需維他命C的1/3含量
❹薏仁
其具有維生素B1、鐵、鈣等營養元素,有利分解酵素與軟化皮膚角質,以提高肌膚新陳代謝,並強化皮膚抗菌功能,還具良好保濕及防止老化之作用。此外,亦能減少粉刺、面皰、痘疤等使人頭痛的臉部狀況,是養顏美容的靚白優選
❺櫻桃
豐沛的維生素C有助促進膠原蛋白增生,使肌膚保有活力與彈性,亦有利抵抗黑色素形成,以維持嫩白美肌。且含高量鐵元素,能養出美裡透紅好氣色。此外,能平衡皮脂分泌與延緩老化的維生素A之含量也充足,皆是美肌不可或缺之天然能量來源
#怯黑淨白停看聽
⚠️入秋後之夜間保養,可逐步加入具滋養性的保養品項,補水同時補油,用以加強美白與抗老之代謝修護力
⚠️一年四季皆需做好防曬,因紫外線四季皆會誘發肌膚出現高度發炎反應,導致膚色不均與色素沉澱,甚至引發斑點、雀斑、鬆弛、乾燥、紋路等明顯的老化問題
⚠️健康肌膚的角質層會含有約20~30%的水分,而隨著年齡增加,肌膚的保水力會開始下降,將容易變得乾燥,防禦機能便會下降,各式老化問題也就接踵而來。因此,每日皆需補足肌膚與體內的水分;臉部也可善加運用安瓶與面膜來加強調理,全身才不會鬧旱災
⚠️檸檬、木瓜、青木瓜、柑橘類等許多水果食材皆具感光特性,因其內含銅、鐵、鋅等金屬元素,可直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。但除非長期過量攝取且忽略防曬,並在烈日曝曬,才可能會顯著提高變黑及長斑機率,平時只要酌量攝取與養成防曬習慣則無需過度擔心
#同場加映
🔺五個敷臉的理由 https://reurl.cc/MAr4kv
🔺防曬攻略 http://kaijun.com.tw/trend-77/
🔺 5個多喝水的理由 https://reurl.cc/XWoqje
🔺5個吃酪梨的優點 https://reurl.cc/eEqvmx
🔺5個吃番茄的好處 https://reurl.cc/7rO9oD
🔺5個奇異果不過氣的原因 https://reurl.cc/XWoDe7
🔺 5個快去買櫻桃吃的理由 https://reurl.cc/xGdLOe
#凱鈞話重點
#5個怯黑淨白的食材
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酵素、益生菌,這一類的食品保養
大概是一般人家中最常見的保健品吧😳
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但每週還是會抓2-3天攝取一些保健品
讓自己消化機能維持在一個更好的狀態
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✔️幫助消化&分解脂肪、澱粉等四大酵素
、蔬果發酵精華外,也有輔助飲食管理的藤黃果
、維持醣類正常代謝的鉻、改善排便的泡菜乳酸菌
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1000mg膠原蛋白、50mg維他命C、葡萄籽葡萄皮萃取物
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雖然平常我是正常排便的族群
但以往吃完晚餐,,一週7天會有5天感覺到消化不舒適
即使細嚼慢嚥也還是會發生
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1⃣阻(阻斷澱粉!)2⃣排(排出油脂)3⃣養(養成易瘦體質)
1⃣阻
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👉阻斷澱粉的吸收
2⃣排
✅洋車前子殼粉
👉吸水後會膨脹8~14倍製造飽足感
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👉清毒護肝
👉消除肝臟有害物質
👉促進乾細胞生成跟脂肪消化
👉幫助腸道排出油脂
3⃣養
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👉可以分泌大量脂肪酸幫助腸胃蠕動
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✅格氏乳桿菌
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⚠️使用方式
每天一次!(哪一餐都可以唷!建議吃大餐前使用😎)
➡️飯前服用
半前半小時搭配溫水服用
▶️官方資料建議堅持吃三個月~可以看到效果唷
⚠️tips
➡️服用後再多喝200ml的水
會更好幫助腸胃蠕動!發揮更大的功效!
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睡個好覺起來又把肚子的大便先生排乾淨不會拉肚子囉🤣
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👉抑制消化酶的分泌,幫助控制熱量攝取,無副作用
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☑️殼聚糖(天然營養補充物)
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✅卡路里消耗器👅溶解脂肪
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⚠️補充適量的生薑
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✅幫助放鬆、緩解壓力
☑️香蜂花
👉天然抗氧化植物成分來源之一
👉鎮靜的作用幫助有壓力困擾的人群緩解失眠
👉有效舒緩壓力和焦慮
✅調理失眠,整晚安眠
☑️纈草
👉安眠藥物替代療法
👉作用於深度睡眠的天然植物
👉治療心神不寧、心悸多症,具有鎮靜和抗焦慮作用
✅平靜身心、輕鬆入睡
☑️南非醉茄
👉含有三甘酸成分,能促使人體進行放送休息
👉降低血糖,減少皮質醇,促進大腦功能
👉助於對抗焦慮和抑鬱症狀
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⚠️使用方式
每日睡前,溫水吞服3粒 限成人
⚠️tips
搭配飲食控制搭配運動~
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女人真的很常被水腫困擾~
有時後不是本身大象腿浮腫眼!都是水腫害的呀!!!
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✅膠原蛋白肽
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👉保持肌膚彈性
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👉有效抑制黑色素
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👉將多餘脂肪轉為肌肉控制食慾
😍還能順便輕盈瘦身~
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⚠食用方法
每天服用2粒早晚(一周可改善水腫)
➡睡前服用預防濕氣
➡早起服用有效消除水腫
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#L688Themarketgrocer蔓越莓乾
#容量:250g
澳洲家喻戶曉的美味果乾😍
跟市面上常見的蔓越莓乾不同
💯純天然💯顆顆精選🎉老少皆宜👼🏻口感微酸不膩口🌬
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💓💓💓女性聖品💓💓💓
✅整顆果實烘乾處理
👉酸酸甜甜~美味健康小零食
✅100%純天然
👉未經白糖加工 就次純天然的果甜帶一點點酸
👉無農藥種植
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👉天然、飽滿整粒的蔓越莓乾🍒
蔓越莓乾🍒的功效有多厲害知道嗎!
✅熊果素
💎抑制黑色素生成
👉達到美白效果
除了花錢購買許多美白產品外~
多吃蔓越莓乾也能有相同的效果呀!!!又超級健康!
✅花青素
👉帶有大量的A型原花青
💎婦科聖品
👉對幽門螺旋桿菌有抑製作用
👉保護泌尿道健康避免感染
✅類黃酮
✅降血壓
👉經常飲用低熱量的蔓越莓可以適度降低血壓。
✅抗衰老
👉蔓越莓是水果中抗氧化成分最高的水果之一
👉保護細胞免受自由基影響
✅保護心血管
👉抑制血栓的形成
👉有助降低動脈硬化程度
👉防止動脈變窄
👉促進血液循環
✅降低膽固醇
👉可以降低三酸甘油酯和壞膽固醇
👉提升好膽固醇~特別適合女性食用
✅抑制乳癌細胞
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每天補充蔓越莓身體會越來越健康~~~
而且非常健康美味的辦公室小零食呀><
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