「是病在痛，還是心在痛？」
近中午忽然感到暈眩，和七年前那次讓我決志在台北找工作，離家人近一點，免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹，暈眩的時候沒辦法站起來，孩子都去台北了，我很怕就死在家裡，沒人知道。因此這次的暈眩襲來，最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗，也在學正念的時候，學過面對疾病時的態度，這次的經驗整個順遂多了，也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候，我沒有接納當下身體的狀況，發揮「美德」，硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面，集中注意力和大家報告我負責的案子，等大家充分表達意見後，我已經冷汗直流，衝到廁所吐了好幾次，攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己，該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒，老師很認真的對我說，要感謝每次的逆境讓我們有機會練習，在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練，什麼時候練？
反正這時候什麼事都不能做，能作為的都是心，也是心讓自己痛苦，那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己，對現在不僅沒有幫助，反而會因為心情翻攪，更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好，擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病，對現在不僅沒有幫助，反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩，平心而論，其實暈眩不會痛，除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩，看著自己閉上眼睛，還會轉轉轉，其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友，沒講過幾次話，倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態，我就會夢到我和我離世的姊姊，要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前，我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇！這次我一定重病了，才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後，我把自己拉回來正念的狀態，正正的活在當下，不評價一件事情的好壞。夢就是夢，憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重，實在是缺乏證據力。
不亂擔心，其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題，有問題的是想起有事情要做，嘗試坐起來，我又想吐了。
於是我接納現況。好吧，反正我未來身體不行時，也是要躺著，那就來練躺吧。誰說躺不用練呢？
躺的過程中有數度掛念想工作，也有無聊想坐起來的衝動，但我就是一次一次把自己拉回來，好好躺著，好好的呼吸，好好的和自己在一起。
想和別人在一起，想和事情在一起，那是我們從小養成的習慣，讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起，別人在忙也是和自己在一起，搭公車、讀書、算數學，那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人，無法靜下來學習，不習慣和自己在一起的人，無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉，早已被認為是不對，不正常，很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事，和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說，身體的國土可真是複雜遼闊啊，我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上，聽到兒子回到家，我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所，試試看站起來，昏昏的，但是好九成了。
我走到客廳，和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯，他收桌子，我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況，除了身體的痛，真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼，擔心如果好不了，未來怎麼辦，還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了，無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為，天也不會塌下來，只要能夠習慣和自己相處，駕馭自己無法停歇的心，其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
＊＊請勿擔心，也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候，隱約看到手機亮起來，大一新生求救說找不到線上上課的連結時，我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了，而現在能打這麼長的文字，肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
想參加郭葉珍正念溝通工作坊但老是被秒殺，怎麼辦？只要您登記了想上課的意願，每次我有開課，我就會依照登記的順序來詢問您上課的意願。課程內容一樣，只是參加的人、遠距或實體上課的差別而已。您只要登記一個就好。
1. 父母專屬正念溝通工作坊的意願登記： https://forms.gle/B4Ffic9Y2Wo5uHkz8
2. 正念溝通工作坊（非父母專屬）的意願登記：https://forms.gle/pEzNsrWsgLKjahgc8
3.實體的工作坊：您可以到台灣正念工坊（ https://www.facebook.com/TaiwanMindfulnessCenter ）的粉絲頁私訊您的意願。
～[時時正念]line貼圖(文字版）～
https://store.line.me/stickershop/product/16284967/zh-Hant
～[時時正念]line貼圖～
https://store.line.me/stickershop/product/16210111/zh-Hant
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～
博客來：https://reurl.cc/NjZWge
夢到公車開很快 在 [解夢] 夢到坐公車到海邊- 看板interdreams - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一、時間表
誰的夢:
自己 男
做夢的時間:
8/19 清晨左右
有空的時間:
下班後 (晚上七點過後
回報時間:
隨時
*************************************************************************
二、夢境：夢到海天一色海岸邊
我只記得一段, 我坐在一輛終點站在海邊的公車上. 車上包括我大概有五人左右,
其他人我都不認識.感覺像是遊客,因為包括我, 都是拖著行李箱. 公車開到了終站,
不是一般的公車站, 而是開到堤岸的端點, 那時窗外藍天白雲, 海天一色,
很漂亮, 很舒服, 但要下車時, 發現門口都是水, 看不到路, 於是找別的門口下
車(奇怪, 公車不都只有一個門口嗎? 怎會有多個門口而且不同方向), 下車後大家
拖著行李都往陸地方向走去, 我那時心裡想, 待會還要回來這裡坐這輛公車回去,
大伙走著走著(我走在他們後面), 不知不覺已經走到地鐵站(那時覺得自己人在
北京, 原本想像海邊離市區很遠, 一定要坐公車回去的, 怎麼這麼快就到
地鐵站), 其他人就改塔地鐵回市區, 而我就在猶疑要不要回去海邊坐公車.
之後就醒了.
**************************************************************************
三、聯想字典：（請當作沒人知道那是啥似的解釋你夢中的人事物是什麼東西。）
(1) 海邊: 我很喜歡海邊, 特別是藍天白雲, 海天一色的情景, 我不怕熱, 不怕曬,
但夢裡正要下車時卻沒看到陸地, 心裡其實有點害怕, 因為沒有路, 怕正是漲潮,
無法回到陸地. 不過走第二道門時就有看到陸地, 所以內心安定了很多.
(2) 地鐵站: 明明覺得離市區很遠, 一定得回去坐公車, 所以心裡想著不能走太遠,
而且也希望回去坐公車, 因為喜歡看到海, 但到地鐵站時看到其他人都坐地
鐵, 心就在猶疑, 不知該不該回去, 因為拖著行李不方便.
**************************************************************************
四、現實：
(1) 工作: 處於猶疑矛盾的狀態, 現在的工作較輕鬆, 比較沒有壓力, 但感覺並不能
長久, 而且錢不多, 但找其他工作又不知自己能做什麼, 會不會比現在各方面來得好,
而最近得知跟我同輩的前同事, 一直待在以前公司, 都爬到很高的職位, 自己卻還在
基層, 感覺很無奈, 未來到底要找比較操但有機會向上發展的工作, 還是安穩安逸,
每天準時上下班就好, 現在完全沒有頭緒, 也不知怎樣去尋找適合自己的工作.
只能靜待時機.
(2) 健康: 個人健康狀況在這3年裡一直莫名地下降, 很多奇怪的症狀, 換了幾個醫生
也未有起色. 很無助. 很希望找到康復之路.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.217.10.129
※ 編輯: greenlinux 來自: 180.217.10.129 (08/20 13:19)
※ 編輯: greenlinux 來自: 180.217.10.129 (08/20 13:21)
... <看更多>