🔥🔥運動員和我們的早餐差.很.大🔥🔥
大家都知道✨運動營養✨很重要
今天,Cindy營養師👩🏻⚕️就帶大家來看看運動員的早餐到底都吃些什麼呢?
舉例來說,美國泳將菲爾普斯Michael Phelps🏊在訓練期間,一天會消耗12000大卡的熱量‼️(你沒看錯,就是一萬兩千大卡)
🍀一般人一天的建議攝取量是1600-2000大卡🍀
所以光是早餐他就吃下👇
✔️三個炒蛋三明治🥪
✔️三個巧克力碎片餅乾🍪
✔️五顆蛋的蛋捲
✔️三片含糖的法式吐司🍞
✔️一碗美式玉米粥🌽
哇嗚,附上Cindy營養師早餐吃什麼給大家看👇
✔️一塊雜糧麵包
✔️一顆煎蛋🍳
✔️一份水果🍇🍎
✔️一杯全豆豆漿(吃全食物必備)
✔️一杯原味優格
👩🏻⚕️那你們的早餐吃什麼呢?
歡迎在下面留言或附照片分享哦☺️
🗣貼心小叮嚀:
吃大份量早餐的捧由,記得要多運動,不然,你也知道的...😜
#永續飲食 #機智的營養師生活
#追求完美的營養師 #改變就從飲食出發
#奧運 #早餐 #奇怪的知識增加了
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅愛玩客 iWalker,也在其Youtube影片中提到,》錢薇娟推薦-超神秘!一天只賣3.5小時的限量美食 Mornings流浪早餐車 地址:台北市松山區南京東路四段13巷(台北小巨蛋站) 營業時間:星期一、三 、五 07:00 -10:30 地址:台北市中山區遼寧街116巷(南京復興站) 營業時間:星期二、四 07:00 -10:30 公休日:星期...
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Jayden B已經出咗世喇👶🏻
話就前晚再執一執個走佬袋
#來不及出走佬袋個帖文就要用了
#都唔知哩啲係咪叫有預感
噚日朝早食完個大份量早餐
正想起身洗野嘅時候,
就無啦啦流咗啲水出黎
即刻通知老公可能係穿水
我話要睇定啲先~
然後啲水就把把聲咁流
好啦!我確實穿水喇😂
即刻去著返條安睡褲
然後拎走佬袋同老爺飛的去醫院
飛緊的途中 都同啲PR同客交帶返要入院生仔
仲好冷靜地出到個帖文(哈哈)
#我絕對係個有責任心嘅人
阿B仲計埋老豆岩岩打完第二針夠14日
爸爸可以入黎陪產
時間真係校到岩岩好啊
不過就要等我個檢測報告出咗先叫得爸爸入房
我覺得陣痛係難受過生果刻😮💨
由2點幾落催生藥 同 吐口水做檢查
4點開始痛 大約隔5分鐘痛一次
當時睇仲係開咗2度咋
跟住姑娘前後幫我加咗兩次藥
等個宮縮反應再加強啲
啲姑娘話:「痛就吸啦!唔洗慳架」
開始痛到6點幾頂唔順
拎舊笑氣黎聞都無力~
吸入笑氣開始有作嘔嘅感覺
㩒個緊急制頻密咗
再睇 已經極快速開到7度
只差3度咋~ 要忍住!
一邊望住個鐘我個檢測報告幾時出?
一邊心諗老公幾時先入到黎
唔係要痛到過咗零晨12點後先生到下嘛
大約7點姑娘衝入黎話我檢測報告出咗
陰性可以即刻推個老公入黎
7點幾啲醫生姑娘老公入晒黎
BB個頭已經去到好低
我已經忍唔住要生
#真係一滴眼淚都無流過
#同埋我唔會講我唔得同做唔到
然後 15分鐘左右就生咗!
岩岩36週1日屬於早產咗少少
不過重量都有6磅 足磅嘅
身體檢查過無問題就可以推入產後病房
雖然唔洗我痛成10幾廿個鐘先生到
😘💋阿B都算乖豬 抵錫!
叫佢快啲出黎就真係叫完2個鐘就出黎
只要係健康平安 一切都值得
謝謝大家嘅祝福🙏🏻
#新手媽媽 #新手爸媽 #香港媽媽 #孕婦日記 #孕媽媽 #36週1日 #早產 #baby #babyboy #BB來了 #出世 #生產日 #生仔 #母子平安 #全家福 #陪產 #穿羊水 #穿水 #生產紀錄
大份量早餐 在 愛玩客 iWalker Youtube 的最佳解答
》錢薇娟推薦-超神秘!一天只賣3.5小時的限量美食
Mornings流浪早餐車
地址:台北市松山區南京東路四段13巷(台北小巨蛋站)
營業時間:星期一、三 、五 07:00 -10:30
地址:台北市中山區遼寧街116巷(南京復興站)
營業時間:星期二、四 07:00 -10:30
公休日:星期六 星期日
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