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●疫情結束後,我要為自己辦一場「轉變儀式」
疫情的結束,將是你我重生的起點。
若你正好在疫情中畢業,若你疫情後要換工作、創業、結婚、出國,或是打算在疫情後展開任何新計畫,強力推薦你趁著疫情在家期間,讀一讀這本書。
你將會發現,媒體上熱中討論的景氣起伏、天災人禍,都只是數十億人每天都在經歷的「外在改變」。許多常被人們掛在嘴上的所謂「人生大事」──畢業、結婚、生小孩、換工作、升遷、退休......,也同樣只是每個人都會經歷的「外在改變」。
而你我人生過得好不好、開不開心,看似與這些「外在」的「改變」(change) 有關,但其實關係不大。
重要的,是要看我們遇到外在改變時,「內在」有沒有跟著「轉變」(transition)。
世界上有很多人不快樂,大家都有很多理由,但作者威廉‧布瑞奇發現,真正原因都不是口頭上說的那些,實際上若仔細探究下去,會發現多與自己「不放手」有關。
例如一位新手媽媽,明明覺得小baby如天使般降臨,生活增添甜蜜,但現實生活中的自己就是難以自拔地天天在憂鬱中度過。why? 因為心裡還在眷戀沒小孩時的輕鬆自在。
有個退休族明明已經不缺錢,可以天天遊山玩水,結果卻罹患了恐慌症,天天靠藥物助眠。why? 同樣是無法忘懷有職務、感覺被重視的昨日。
還有一位剛升官不久的主管,同樣因為不快樂而跑來向作者求助。雖然加了薪、頭銜更響亮,但老覺得工作壓力太大,同事感情變了,職場關係緊張。Why? 因為他仍然留戀著升官前熟悉的工作內容以及常常獲得掌聲的良好表現,如今得學習當主管,變成要為別人(部屬)鼓掌的角色,不再是享受掌聲的那個人。
總之,明明好事一樁,卻因為捨不得對自己的過去「放手」,而搞死自己。痛苦的不是活著,而是我們不願成長。
不願成長的人,畢業後會帶著學生時代的心態踏入社會。計畫結婚時會帶著單身的習慣,與另一個人共組家庭。生了小孩之後,將會因為對自在生活的依戀而把孩子當出氣筒。跳槽時,會帶著前一份工作的包袱到下一份工作。升遷後,會帶著部屬的心情當主管。熟年後,會帶著對職場光環的眷戀邁入退休。然後,這種人可能會發現自己常常不開心,動輒這個不爽,那個不滿,輕則在挫敗中沮喪,重則一步步掉入憂鬱谷底。
放手、成長為什麼如此困難?
因為我們習慣透過環境來定義自己。作者說,我們對自己的判斷,很大程度上取決於自己在環境中所扮演的角色和所處的人際關係,以至於明明生活環境變了,實際上的行為仍在不知不覺中,緊抓著過去的生活節奏。「大家都在恭喜我開始新的人生,」一位學員說:「而我卻在懊惱過去的時光不再。」
這也是為什麼,許多古老部落,會為不同的人生階段舉行儀式(例如成年禮),只是這些儀式如今被很多現代人視為迷信。
不,這些儀式看似不科學,其實有非常重要的功能:幫助當事人「清除過去記憶」,從今以後要時時提醒自己:別賴在過去,該成長,該「轉變」了。
布瑞奇的研究發現,我們年輕時從父母身邊脫離、開始獨立生活那一刻的心理狀態,會影響接下來我們處理外在改變的行為模式。如果我們很幸運的在人生起步階段,就體驗到轉變的滋味,日後在不同階段遭遇改變時,也比較容易提醒自己放下過去、敞開雙臂迎向未來。反之,如果在這個階段沒做好心理準備、帶著怨懟心情走進人生新階段,那麼在接下來的路途上,很容易複製同樣的行為模式,一輩子惡性循環。
《轉變之書》首版完成於一九八○年代,先後經歷兩度修訂。出版以來,蘇珊經歷了重病、喪夫之痛,也目睹了世界經歷一次又一次的災難。最新英文版於去年推出,增加了作者妻子兼事業夥伴蘇珊‧布瑞奇撰寫的「小提醒」、「練習曲」與「後記」,還有好友兼暢銷作家史戴尼爾的推薦文。
多年來,威廉與蘇珊也將這套轉變理論導入企業管理,輔導企業因應成長過程中的各種困惑。舉例來說,科技推陳出新,如何避免在懷舊心態中故步自封? 「今天世界變化之快,」 蘇珊說:「讓許多曾經被奉為典範的組織顯得過時了。」經營環境的變化──市場漲跌、職場冷暖等等──布瑞奇指出,都是兵家常事。
重點是:當確定環境已經改變,企業有沒有跟著「轉變」的決心。身為經營者,要不要跳出原本的舒適圈(或不舒適圈)?要不要認真探索新的生意機會?他們的研究發現,那些緬懷於自己過去成功經驗的經營者,往往會錯失接軌未來的商機。
「我們面臨的改變之劇烈,是史無前例的。破壞性的改變通常來得又快又猛,影響的人也更多,讓整個社會瀰漫著不確定感與恐懼。」蘇珊在本書後記中寫道:「但人生的真諦,就在轉變之中。在轉變中,人生有希望、有創造力、有洞見、有無窮的機會,是人生大改造、人生重啟的關鍵。」
「當我們成功擺脫了過去所依戀及執著的事物,跟隨生命的邀請向新能量與新目標打開時,我們的人生也將展開新頁。」
疫情中,共勉吧。
📚延伸閱讀
。這輩子,只能這樣嗎?(肯尼斯‧克利斯汀,2017)
。我想跟你好好說話(賴佩霞,2020)
。兩個餌只釣一條魚(平裝版):許文龍經典人生語錄(林佳龍,2021)
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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斯汀格法則
美國社會心理學家費斯汀格有一個關於心態思維的看法
“生活中的10%是由發生在你身上的事情組成
而其他的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定”
把大部分的專注力放在可以調整的部分
其他的交給生活
不論是什麼
都是生命給的經驗與禮物
擁有迎戰下一個更不容易的發生的能量
心裡埋下的“我可以”的種子
這次都能度過難關
下次也可以從容優雅的起身而行
謝謝所有前線的醫護人員與為人民服務的政府公僕
謝謝阿中部長的溫柔與堅定
少一點點責備與謾罵
感謝維持日常運作付出的各位
老師、父母、家長、創業者、上班族、小孩、家裡的貓貓狗狗
每個角色都如此重要
彼此都是繫在一起的線
We are together
老幫手突破心防的2min影片介紹穿搭(笑
希望也能稍微療癒你
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剛剛生日一個月,亦即係啱啱30歲咗一個月。
好似冇乜特別,個人都冇乜成熟到,但係身體病痛就多咗,年頭腰痛,跟住耳仔痛,搞唔掂,越嚟越虧
以前生日冇乜特別感言想講,但係30歲都算係一個關口,我個心亦都好澎湃,好多嘢好想講,點知真係太忙又病,隔咗一個月嘅今天先講。
最重要唔係將心入面嘅說話講出嚟,而係當你好感性去講一啲嘢嘅時候,好自然就會有人過嚟like,跟住再順勢賣廣告,咁就可以達到最強嘅廣告收益,等多啲人買我嘅書,訂閱我。呢個先至係重點,冇錯,我係冇改變過我係銅臭商人呢一個本質
當我反思人生嘅時候,我唔係首先諗起自己做過乜,有啲咩人生成就,搵幾多錢,幫過咩人,識啲咩人,做過啲乜嘢想過新聞嘅事。呢啲都唔係咁重要,我係諗翻起我溝過嘅所有女。真係有《挪威的森林》嘅感覺 - 曾經係生命中出現嘅人,然後你慢慢對佢嘅印象變得模糊;但係又有一啲人,你永遠都記得。其中有位大學同學,人美心善讀書叻,幫我解決好多人生麻煩,阿爸阿媽都好鍾意佢。結論係,我真係一個仆街。
間中我都會觀察一下同我同年紀嘅人做緊啲乜嘢嘢,有啲我識嘅,有啲我完全唔認識。最近互相挑機隻揪嘅兩位富家子弟,同我年紀相若。我最近好鍾意嘅Serrini,新朋友游學修、去咗台灣嘅李拾壹、viuTV乘載住電台夢嘅旁白君Sam......好似大家都有啲嘢做緊,慢慢改變緊個社會,好多人都有自己嘅目標同夢想。
我人生都比較空洞,冇乜嘢夢想或者人生追求,但係有好多目標想做,鍾意成就感。比起一般金融人,我冇咁鍾意錢,所以我係一個怪胎。大概同我差唔多年紀嘅金融人會炫耀自己買咗樓、有靚車、有名牌,呢啲我全部都冇。別人有細屋轉大屋,最近我搬咗屋,生活條件比以前仲要差。有時我覺得,搵唔到錢唔緊要,錢越搵得多,反而束縛左靈魂嘅自由。生活簡單啲使少啲,安貧樂道,唔好太多牽掛,咁自然個人就會慢慢有少少骨氣,講嘢就開始有少少串。
呢幾年每次認識新朋友,啲人都問我做緊乜,我發現呢個問題好難回答。呢幾個禮拜我都越洋網上同一位知名社交媒體公司創辦人傾偈,佢都成日問我到底做緊啲乜嘢,點解咩都識啲,我都答佢唔到,尤其是我英文有限,用英文答就更加難答。
我係一個跨界別的怪胎,你話我喺媒體人,我係。我亦都係一個投資者,投資唔同資產,亦投資別人。我出過五本書,都OK暢銷。我係一個作家,仲可以扮嘢自己係文化人;亦都有金融嘅參與,做過基金做過上市公司。我會創業,發展自己嘅事業,賺下錢,養吓人。我係一個持續進修嘅學生,準備讀人生第三個碩士。
我冇一個既定嘅人生事業軌跡,亂到七彩,我諗未來都只會越嚟越亂,既然係咁,咁就跟着人生嘅劇本繼續行,當人哋繼續問我係邊個嘅時候,我唯有都係繼續胡說八道。
至於移民,我一定會,但唔係好似大家咁諗,呢一兩年就要走去英國、台灣乜乜乜。未有2019年之前,早喺2016年嘅時候,我已經決定40歲之前要去台灣
我比自己一個時間,大概四年後我就會離開。我依家唔想走,係因為仲有好多人喺香港努力緊,亦都有好多人喺香港受緊苦,呢班朋友嘅苦難通常係三年後會得到一個解決,如果三年後佢哋出返嚟,發現世界已經冇晒同路人,各組他方,個感覺一定好難受。
我唔想離開,只是掏空孕育我嘅土地,一走了之。以我有限嘅財力和能力,我諗我可以做到多啲嘢。
假如無災無難,四年後嘅我應該唔會太窮,離開香港之前,我會預定攞10,000,000出嚟系統化我而家做緊嘅事,我師傅Steven Tsoi和魏華星成日同我講Social Impact乜乜乜,講到我都有啲洗咗腦。睇吓我呢幾年投資表現如何,話唔定可以再多啲。反正我去台灣生活,都唔會洗到啲咩大錢。
形式係點唔重要,可能係一個信托,可能係一個初創加速器,可能係一間Venture。我會揀一啲我信任得過嘅人協助管理,包括為中大同學仔定期做嘅獎學金,當中大同學仔做啲文化嘢(係呀,最近新亞劇社有兩位同學仔問我攞錢想做話劇,我應承咗幫佢哋),以及幫一啲想創業嘅中大同學仔。
呢一個月比較觸動我係出席咗大學同學,港台DJ King Yim嘅一個喪禮,佢係一個好鍾意笑嘅好人,人緣極好,所有新生代嘅歌手音樂人都有送上最後一點心意,好好道別。我唔係好回憶得到同佢大學上堂嘅片段,因為我根本唔上堂,但係後尾喺大學出事嘅時候,我見到佢,當時各有各忙,簡單傾幾句就算。後來佢亦都搵我上佢嘅音樂節目,大家好輕鬆嘅音樂做晃子,講咗自己想講嘅嘢出嚟。
喺佢嘅告別式上面,聽到唔同人分享佢生活嘅點滴,有時都會感嘆好人真係走得早。既然上帝仲未要我落地獄,咁我就唯有盡量珍惜可以生存嘅日子,做吓啲自己想做嘅嘢。
還慶幸,做人雖然有時有啲囂張,但尚算剛柔並重,能夠謙虛嘅時候我會謙虛,如果性格太平凡,咁就冇辦法識到朋友。希望係香港呢四年,盡量好好生存,唔好死。
多謝盧覓雪、Hailey,還有神秘人朋友記得我生日,同我食咗今年唯一一個生日蛋糕。
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