「擺脫止不住的憂慮」
我任職的學校規定學生除了自己系上的學分需要完成外,還得多修至少一個學程以增加就業競爭力。一開學,我就收到一張學生的職涯諮詢預約單,大意是除了系上的課,她多修了兩個學程,煩惱著自己會不會修不完而延畢。
我問學生:「為什麼會有延畢的可能性?」
學生說:「因為撞課。」
我點點頭:「的確有可能撞課。撞課怎麼辦?」
學生說:「可以到他校修。」
我說:「很好,這的確是一個好方法。」
學生說:「可是還是有可能連他校也修不到。」
我問:「的確有可能。那怎麼辦?」
學生說:「延畢。」
我問:「延畢會怎樣?」
學生說:「延畢不好。」
我問:「怎樣不好?」
學生說:「比別人晚賺錢。」
我說:「延畢那段時間你不能工作嗎?」
學生說:「可以。」
我說:「所以不會比別人晚賺錢?」
學生說:「說得也是。」
奇怪的是,即使我引導她列出煩惱,而她也一一說出了屬於自己的解答,但過程中,她不斷用手指捲著她的頭髮,喃喃自語「好煩喔,好煩喔,怎麼辦?我都不會」。
我問她說:「老師看到妳真的很有能力,不僅兼顧三個學程,名列前茅,而且所有的問題妳早就有了解答,但在我們的會談中,妳卻不斷的說好煩喔,好煩喔,怎麼辦,我都不會,這和我看到的相當不一致。」
學生說:「我也不知道自己怎麼會這樣,我從小就一直很擔心自己。」
我說:「擔心什麼?」
學生說:「不知道。大家都說我笨笨的。」
我說:「誰說你笨笨的?」
學生說:「我爸媽。」
我說:「老師不覺得你笨啊。」我舉出好幾個證據,想讓她看見她不笨,但「好煩喔,好煩喔,怎麼辦,我都不會」卻變成我們對話中的背景,不斷不斷的出現。
我無法理解為什麼學生無法看到她很有能力的事實,深深的相信著自己很笨。
搭捷運回家的路上,一個背著小包包的孩子一直看我,跟我躲貓貓,不斷的逗我。我跟他媽媽說,你的孩子好可愛。他媽媽心很累的樣子說:「妳不要被他的樣子騙了,他很難搞,很頑皮,一點都不聽話。」
我相信這個孩子在家肯定難搞,頑皮也不聽話,但彷彿有一層什麼東西擋在那裡,讓媽媽看不到當下正在和我躲貓貓的小孩是可愛的,社交的,友善的,深深的定格在過去難搞,頑皮也不聽話的印象中。
但也就在那一瞬間我了解了為什麼我的學生一直覆述著「好煩喔,好煩喔,怎麼辦?我都不會」
或許她也定格在她家人對她不斷覆誦的「你是個什麼都不會,令人擔心的小孩」,使她即使事實擺在眼前她上大學離開家以後什麼都會,卻仍然深深的相信父母告訴她「妳什麼都不會」,浸泡在一種憂慮的情緒中。
我反思著自己是不是也曾經浸泡在一個不合理的信念與情緒中?啊,有。
有一陣子社群媒體一直在講溫室效應,南極的冰溶化,台灣將要被淹沒。
朋友們說,逃吧,逃出國,但我知道即使逃到外國躲末日,沒辦法吃穿營生也是枉然,因此除了跟著大家節能減碳,我也跟著大家浸泡在一種恐懼與無助中了。
後來我想要拿牛津正念中心的師資訓練證照,其中有一個環節是要去參加止語閉關。就在法鼓山參加禪二時,透過做八式動禪,我找到了走出憂慮死胡同的方法。
做八式動禪時有個指導語說「享受雙手拍打肩膀的感覺」。
「享受」這兩個字太美好,我整個意念享受著肩膀被拍打與接觸的感覺,忘卻了台灣島將沈的信念與憂慮,而原本瀰漫在內心重重的恐懼逐漸散去。
啊!或許台灣島將沈沒,但沒辦法阻止我享受當下肩膀被拍打與接觸的感覺。
就在那次的止語閉關中,我找到了終止被破壞性信念與情緒糾纏的方法。
享受。
雖然有一天可能我會得重病。雖然有一天我會死。雖然有一天地球會毀滅。但這一切都沒辦法阻止我現在享受我的呼吸,享受刷牙的感覺,享受雙手可以移動穿衣服的感覺,享受喝咖啡的感覺。
當我整個意識沈浸在享受中,我不再受恐懼所綁架與折磨。
當我隨著慣性又開始恐懼與胡思亂想,沒問題,輕輕的把意念再帶回來享受手上正在做的事情就好了。
如果你也被破壞性的信念與憂慮所糾纏而擺脫不掉,試試看好好的享受你正在做的每件事。當我們能夠洗澡也享受,打字也享受,剪指甲也享受,擺脫痛苦,浸泡在幸福中會好容易。
如果你覺得呼吸有什麼了不起的,想想上次你鼻塞不能順暢呼吸的感覺。
感恩會帶你從理所當然中,重新感受到舒服與喜悅。
微博同時刊出: https://www.weibo.com/7476659612/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo
---郭葉珍的《我們,相伴不相絆》-----
博客來:https://reurl.cc/NjZWge (含電子書)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅廖小花,也在其Youtube影片中提到,疫情期間陸生們在家是怎麽上課的?台灣老師的做法和關懷讓我深受感動! 大半年沒有回台灣讀書,有朋友很好奇我那段時間的課業怎麼辦,今天就利用這個機會跟大家一起回憶一下好了! 一整個學期,我都是上「網課」。因為沒有規定一致的授課模式,老師們給境外生們上課的方式就五花八門了。有臉書社團直播、線上會議app...
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“ 擔心延畢是最多人不願意當交換學生的原因. 尤其台灣爸媽最怕的就是小孩輸在起跑線上. 之前教會的一個媽媽就直接了當跟我說 “不行!我兒子要考醫學院當醫生,一分鐘都不能浪費!”. 我當年也被爸媽念了一頓. 但我很感謝我當時UCI的counselor, 我也問她說如果當交換學生就一定要延畢怎麼辦時她反問我
“你畢業後要幹嘛?”
“工作啊”
“那你打算幾歲退休?”
“60、65歲吧?”
“那你大學畢業21歲, 到65歲妳要工作44年!你有那麼急著去工作嗎?“
這句話真的是當頭棒喝~
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有些人是不是搞不清狀況?這是紓困不是濟貧好嗎?
報稅時不就減稅了嗎?
現在是針對因疫情關係的紓困補助......
也不要這時候拿出社會制度上問題一起作撒尿牛丸好嗎?
🌻以下資訊:
您好,如果沒有勞保,若生計困難,沒勞保、打零工,可以考慮急難救助:
可向縣市政府、公所提出申請。
可洽詢:福利諮詢專線:1957(週一至週日 8:00-22:00)
或者是,低利的勞工紓困貸款,現在不限一定要有勞保才能申請,只要有工作事實,可洽詢24小時免付費專線:1955 或 0800-777888
如果勞健保跟著公司,如果公司有減薪或減工時,可以使用這個:有三種方案:【安心即時上工計畫】、【安心就業計畫】、【充電再出發計畫】
都可補助短少的工時薪資。
可洽詢:0800-777888。
更多更詳細的可以看 3Q 陳柏惟這篇:
紓困方案好多種,到底要選哪一種,難道要靠擲筊?
不煩不煩,眉頭不要深鎖,我跟團隊整理了一些,一般民眾可能比較會用到的紓困方案。
看完還是頭很痛?沒關係,請來電:
烏日區服務處電話:04-2337-7383 服務時間:11:00-20:00 無休
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我的團隊都會盡力服務!
👌紓困方案看過來
#我沒有勞保也沒有工會怎麼辦
若負擔家庭主要生計者罹患重傷病、失業或因其他原因無法工作,導致家庭生活開銷有困難,可申請「速訪、速核、速發」的急難紓困。通報後24小時內訪視小組就會實地訪視,核定後24小時內發放1至3萬元關懷救助金,若經過認定屬於急迫個案,訪視時更將立即先發給5000元救助金。
怎麼申請:
可向縣市政府、公所提出申請。
可洽詢:福利諮詢專線:1957(週一至週日 8:00-22:00)
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#學貸怎麼辦?
緩繳本金:因疫情導致還款困難者,可持109年1月後每月月收入未達新臺幣3萬5,000元之相關證明文件,向承貸銀行申請緩繳本金措施。
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#弱勢老人兒童身障津貼
領有身心障礙生活補助、領中低收入老人生活津貼、領弱勢兒童及少年生活扶助、領弱勢家庭及緊急生活扶助、低收入戶中有領兒童生活補助、領有低收入戶的就學生活補助、中低收入戶內有兒童或少年者。
4月底前會將首次1500的補助匯入戶頭,不需額外申請。
可洽詢:福利諮詢專線:1957(週一至週日 8:00-22:00)
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#稅務也有紓困喔
各種稅務相關:個人、營業稅、地方稅、國稅,什麼房屋稅、地價稅、牌照稅....可以延期或分次繳納
請洽稅務諮詢專線:0800-000321(週一至週五8:30~18:30)
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#有勞保有加入工會
【自營作業者或無一定雇主之勞工生活補貼】
資格條件:
1. 具中華民國國籍。
2. 109年3月31日已於職業工會參加勞工保險,且申請補貼時仍於職業工會在加保中。
3. 109年3月之月投保薪資為新臺幣2萬4千元(含)以下。
4. 107年度個人綜合所得總額未達綜合所得稅課稅標準新臺幣40萬8千元。
5. 未領取其他機關所定性質相同之補助、補貼或津貼。
紓困內容:
經審核通過後,每人每月補助新臺幣1萬元,一次發給3個月,共計新臺幣3萬元整,將直接匯入申請人所附國內金融機構或郵局帳戶。
此方案可洽:
02-23961266分機5555
台中可洽:
臺中市勞工保險局辦事處 臺中市西區民權路131號 (04)2221-6711 (04)2220-7215
臺中市勞工保險局第二辦事處 臺中市豐原區成功路616號 (04)2520-3707 (04)2520-3709
#最新消息424更新
#無一定雇主或自營作業的漁會甲類會員也適用勞工紓困
無一定雇主或自營作業的漁會甲類會員,符合:實際從事漁業工作、3月31日以前在漁會投保勞保、投保薪資在2萬4千元以下、107年所得不到40萬8千元等條件的漁民,即可申領3個月3萬元的紓困金,農委會初估有8至10萬人受惠。符合條件的漁民向漁會申請。
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#時機歹歹沒頭路了怎麼辦
【失業給付】
資格條件:
1. 非自願離職。
2. 辦理退保當日前3年內,就業保險年資合計滿1年以上。
3. 具有工作能力及繼續工作意願。
4. 向公立就業服務機構辦理求職登記,自求職登記之日起14日內仍無法推介就業或安排職業訓練,得請領失業給付。
紓困內容:
按被保險人離職退保當月起前6個月平均月投保薪資60%發給失業給付,有扶養眷屬者可加發10%,最多加發20%。發放時程最長發給6個月,但離職退保時已年滿45歲或領有身心障礙證明者,最長發給9個月。
失業給付方案可洽:
台灣就業通客服專線 0800-777-888
台中可洽:
中彰投分署 (04)2359-2181 分機2128
臺中市就業服務處 (04)2228-9111 分機36104
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#沒頭路了要養小孩怎麼辦
【108學年度第2學期失業勞工子女就學補助】
資格條件:
1. 自109年1月18日起至109年5月31日止非自願離職,並經核付失業給付者。
2. 以財政部財政資訊中心提供之資料,申請人及其配偶107年度綜合所得總額在新臺幣148萬元以下。
3. 申請人至109年5月31日止未曾請領勞保老年給付。
4. 子女就讀國內高中職或大專校院具有正式學籍。
附註:研究生、公費生、各類在職班、學分班、假日班、空中大學、空中行、商專、學士後各學系學生及大專校院延畢學生等,不在補助範圍。
失業勞工子女就學補助方案可洽詢:勞動部-勞動福祉退休司 (02)8590-2802
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#被減班了收入減少怎麼辦?
有三種方案:【安心即時上工計畫】、【安心就業計畫】、【充電再出發計畫】
都可補助短少的工時薪資。
但要選哪一種?可洽詢:0800-777888。
台中可洽:
中彰投分署:04-23592181分機2121
臺中就業中心 電話 (04)2222-5153
台中市政府就業服務處 電話 (04) 2228-9111
豐原就業服務站 電話 (04)2527-1812
沙鹿就業服務站 電話 (04)2662-4191
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#周轉不靈怎麼辦
【勞工紓困貸款】
申請人資格不綁勞保、就保,只要是在職勞工或可提出工作證明的勞工,都可以申請貸款,例如可用薪水條、扣繳憑單或存款帳戶收入等,做為有工作事實的證明,首年利息由勞動部補貼,可分三年償還,每人最多可貸十萬元。勞動部下週將公告勞工紓困貸款須知,最快27號開放申請。
可洽詢24小時免付費專線:1955 或 0800-777888
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【小商家貸款】
免開發票小吃店、早餐店之類的有稅籍小商家,已有25家銀行承辦,簡化銀行核貸流程,特別設計一簡易評分表取代財務報表,此簡易評分表共有5大評分標準,只要評分有70分以上即符合資格,免擔保人也免擔保品,最快7天內核貸。
諮詢專線:1988
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【微型創業鳳凰貸款】
年滿20歲之失業者,其事業在109年1月15日後依法設立登記,可有資格申請。
貸款額度最高200萬元,貸款年限7年,貸款利率按郵政儲金2年期定期儲金機動利率加年息0.575%機動計息。貸款戶須自行負擔信用保證0.375%保證手續費。
前2年利息由勞動部全額補貼。用保證機制 提供9成5保證,且免擔保人及擔保品。
鳳凰貸款可洽詢勞動部創業諮詢服務中心諮詢專線:0800-092-957
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#現有貸款可以調降嗎?
(1)自用住宅貸款:
貸款餘額1,000萬元以內部分,加計央行降息1碼及公股銀行減收1碼,共減2碼(0.5%),期間自109年4月1日至同年9月30日;貸款餘額超過1,000萬元部分依央行降息1碼。
(2)消費性貸款:
信用卡、信貸及車貸等貸款,於各行歸戶後貸款餘額1,000萬元以內部分,加計央行降息1碼及公股銀行減收2碼,共減3碼(0.75%),期間自109年4月1日至同年9月30日;貸款餘額超過1,000萬元部分依央行降息1碼。
(3)適用範圍及實施方式:
本案新舊貸款均適用,並由公股銀行主動執行利率調降事宜,民眾無需另外申請。
附註.因疫情影響日常生活而有還款困難之個人,公股銀行提供既有貸款寬緩措施、信用卡緩繳方案及個人貸款專案等,有需要之個人可向公股銀行申請暫緩繳納借款本金、展延借款期限、減免計收信用卡違約金及循環利息等費用。申請緩繳展延不影響個人信用。
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又附註
#這次紓困方案有的要有勞保,#阿我怎麼知道自己勞保保多少?
※ 怎麼查詢自己的投保條件
依照「個人資料保護法」及「政府資訊公開法」規定,被保險人投保資料僅得由其本人或所屬投保單位查詢。
勞工可依下列方式查詢:
1.以勞動保障卡透過自動櫃員機(ATM)查詢。
2.以中華郵政金融卡透過郵局實體自動櫃員機查詢。
3.網路查詢。(勞動部勞工保險局網頁)
4.勞保局辦事處臨櫃查詢。
5.電話查詢。(勞動部勞工保險局02-2396-1266轉分機3111)
https://www.facebook.com/540113462988316/posts/1139519823047674/?d=n
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🌻真的不知道怎麼辦,打給你選區的立委好嗎?
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疫情期間陸生們在家是怎麽上課的?台灣老師的做法和關懷讓我深受感動!
大半年沒有回台灣讀書,有朋友很好奇我那段時間的課業怎麼辦,今天就利用這個機會跟大家一起回憶一下好了!
一整個學期,我都是上「網課」。因為沒有規定一致的授課模式,老師們給境外生們上課的方式就五花八門了。有臉書社團直播、線上會議app連線直播、ppt搭配錄音自學、錄像上傳啊、群組語音通話等好多好多種方式。無論用什麼方式,我所看到的是各科老師盡自己所能,在現有的資源和條件下,配合協助我們完成課業。
大家問我,上學期不能回來,學習會不會受到影響啊,功課會不會有障礙啊,會不會延畢啊,其實我想說的是,不能回台灣固然是有對學業產生一些影響,但是老師和同學給我們的關懷和照顧只有加倍沒有減少…
🌸💮🌹🏵️🌺🌻🌷🌼
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【遇見絕美新疆】:https://www.youtube.com/playlist?list=PLgif5i_i2Arothotubra0S_ZaQoztSno5
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與延畢有關的話題. ... 乾乾乾今天學校打電話來通知我,大學四年+延畢2年沒有把畢業門檻修完,就要被退學了!,我因為專注在工作!,幾乎都沒去上到課! ... <看更多>
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完成學業後就可以拿到畢業證書嗎?如果不延畢的話會怎樣嗎?就沒有畢業證書嗎?沒有畢業證書是不是就等於大學白讀了,沒有畢業證書是不是也不能上研究所? ... <看更多>
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我再考慮要不要延畢,
因為自己能力不足,又想把科目讀細讀熟一點,每學期學分少,就變成可能要延畢.
有一些問題想請教大家:
請問大學延畢,會去考研究所,但若只延畢半年,是不是研究所考試前就會被抓去當兵?
延畢是只要畢業學分未滿,不用另外辦手續申請對吧
那畢業證書是延畢結束後拿嗎?還是要等到當年畢業典禮?
延畢後,可以用推甄方式上研究所嗎?如果可以,也是看大三以前成績嗎?
我找不到學校網站上相關規定的網頁,誰可以提供一下 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.24.185
※ 編輯: Viisaudesta 來自: 140.112.24.185 (04/14 16:33)
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