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這是一個被 俏正美 BB / Chocola BB療癒的過程～
1. 工作需要聚精會神耗費心力，我休息一下⋯
⋯
2.喔喔喔 #ChocolaBBPure跟 #蜂王飲
你們真的是很給力欸
有吃就美麗欸！！
⋯
3. 反正你們就是給我在我包包裡面待好待滿！我需要你們！！❤️❤️😘
#我認真
#你認真
#大家一起保持元氣 #保持美麗
#ChocolaBB
#第四張fb彩蛋
今年是高雄邁入一百年後的第一年，市府特別製作了多款2021牛年限定高雄版新春小物，要把高雄的希望、美好、幸福，帶給大家。歡迎來領取喔！
🧧「犇向希望」春聯：由曾奪下全國美術展書法金牌、高雄湖內明宗書法館館長陳明德老師，用蒼勁有力的筆，為各位寫下新年祝褔。帶給你滿滿好運氣！
⌚️ 1月22日（五）14:00後
📪高雄市政府四維行政中心一樓聯合服務處、鳳山行政中心前棟一樓服務處、各區公所開放索取。（數量有限發完為止）
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🧧「犇向美好」方形Q版春聯：結合高雄美食與特色景點：崗山之眼、捷運美麗島站光之穹頂、高雄流行音樂中心和高雄輕軌；棗子、芒果、芭樂、香蕉、白玉蘿蔔、肉燥飯、黑輪等高雄在地農產美食。帶你犇向越來越美好的高雄！
⌚️1月27日（三）
📪高雄市政府四維行政中心一樓聯合服務處、鳳山行政中心前棟一樓服務處、各區公所開放索取。（數量有限發完為止）
🧧「犇向幸福」一元福袋：有元氣、最可愛的一元福袋，要讓你新的一年一元復始，萬象更新！
⌚️ 1月22日（五）14:00
📪高雄市政府四維行政中心一樓聯合服務處、鳳山行政中心前棟一樓服務處、各區公所開放索取。（數量有限發完為止）
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我們一起度過團結抗疫的2020；2021，我們也一樣要做好 #防疫台灣隊 。過年期間，也不要忘記勤洗手、戴口罩以及保持社交距離。
拜個早年，預祝大家新年快樂！
Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201
嗨大家好我是工程師媽咪，我要跟各位想一個好消息，就是....
我又成功『越獄』了!
甚麼意思？ 就是不用上班了啦～ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點，但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務，可以到處跑，但後來因為有了孩子，發現業務工作可能會因為客戶時間，而無法準時接送小孩。
我是一個熱愛工作的人，所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式，今天想聊的是，每一天如何正確啟動和關閉。
當你離職，成為自由工作者後，自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡，不需要受限在任何時空地域工作，因此保持自律，規律作息非常重要。
之前有跟大家聊過番茄鐘，還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」，提高工作效率和收入的關鍵工作心法！
#17: 五個超簡單日常習慣，幫你擺脫拖延症，在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看！
這兩集其實非常適合自由工作的你，或是 工作項目非常繁瑣的你，可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。
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當然，除了這些小工具或方法，維持高效率工作的最根本，就是自律。
我覺得要做好時間管理，最根本的就是，你要有一顆清楚的大腦，
不是說你要很聰明，而是你的腦袋和身體要保持清醒，
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。
如果你已經有小孩，你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要，大人也很需要!!
目前我是徹底執行起床儀式，可以參考我得擺脫拖延症那集。
但我發現工作一整天，尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時，常常會沒辦法讓大腦休眠，真的非常痛苦，
所以我決定找一些睡眠儀式，大家可以跟著我一起來執行唷~
所以今天我們一起來看看，工程師媽咪的睡前儀式。
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我搜尋了一些國外的資料，還有我運動員在休息日時使用的方法，
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣！
今天總共要分享七個睡前儀式，可以幫助你擁有一夜好眠，徹底恢復元氣，
提高工作生產力，甚至可以幫助減肥。
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