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【共同捐贈口罩給傳統市場增加防疫能量】
進入市場，請戴口罩！
也提醒大家昨日開始就進行傳統市場分流，請大家記得攜帶身份證及手機，身份證尾數雙數，採買日為星期二、四、六，身份證尾數單數，採買日為星期三、五、日。
為了加強傳統市場的防護力，雅倫也媒合 #大坪頂扶輪社 #永大扶輪社 ，共同捐贈口罩給龜山幾處早市、黃昏市場等地方，供自治會調度使用，口罩也可以提供給有意願的攤商領取（窗口請見下方⬇️），擺放在自己攤位上，發現有人口罩不小心弄髒等狀況，可以趕快給他一個， #不是給大家不戴口罩出門！也拜託大家共同遵守防疫規定🙏
自身能力有限，數量有限請見諒，感謝扶輪社全體社友的幫忙，讓大家一起 #正能量防疫！
#進入市場 #請戴口罩 #請分流
#戴口罩挺醫護
#留言處有民眾自發成立的買菜line群組請多利用
#也請攤販多多提供給我您們的line群組喔
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聯絡人
#龜山早市
邱春土主委
中和南路121號
#拔仔埔菜市場
卓淑美里長
萬壽路二段1246號
#營盛黃昏市場
林寶珠女士
大同路92號1樓
#龜山黃昏市場
邱鳳瀛女士
忠義路二段520號
看到今天的新聞，天啊~~
從昨晚開始
我媽、我婆婆紛紛電話、訊息來關心與交代
關心是 我住的地區不幸上新聞
交代是 小孩一定要好好顧好
只能說之前過的太安逸
現在真的要更加小心好好保護好自己
保護好自己同時
也是保護好旁人
我在 #家門口的鞋櫃放有一瓶酒精
交代GUMO回來就先站門口先噴一下
主要是 #脫下來的鞋子多噴二下
進家門就先洗手腳
雖然不知有沒有用
但最少心理安心些
很多朋友這二天紛紛搶囤衛生紙、米、麵
建議有想囤食物的朋友也可以囤些 #調理包
就是加熱就可以倒到白飯、麵食上直接食用
調理包可以放很久
像肉醬、咖哩、泰式....
反正找自己喜歡的口味
另外也可以買些像 #康寶濃湯 這類
所以
發這篇時，我正往樓下超市採購去
大家一起正能量面對
把該做好的防護做好
少點負面批評與想法
相信很快就能迎來正常生活
最後
#香氛扣 非常推薦
自從戴它出去後，真的很常被問它是什麼東西
最近疫情又加重
大家可以直接上網買
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Mahoya靈氣精油 又有新產品嘍
長時間戴著口罩是不是覺得很不舒服
甚至戴久了有異味呢？
#暗香入扣 組合
裡頭有一瓶 #森呼吸精油 + #香氛扣
香氛扣是磁石扣，所以扣在口罩上是不會穿刺的
它還可以扣在衣領或當耳環戴
有興趣的人可以直接看內文
對了
香氛扣數量有限
喜歡的人快點去下單
👉詳全文：https://pse.is/3ch5vj
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⚱️暗香入扣⚱️
#下單可折50元
🔖 折扣碼：vici50
⏩ https://bit.ly/31H8Ucb
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💜💜💜💜💜💜歡迎光臨 一起買買買💜💜💜💜💜💜
以下字很多~ 還是拜託大家看一下 感恩的心❤️
❌貨到付款、蝦皮、超商代碼 通通沒有❌
❌匯款郵局以外帳號 請不要填寫註記 不是只有你看得到 我也看得到🤪 母湯啦🙏🏻🙏🏻
👉🏻👉🏻👉🏻請匯款後當天就填單👈🏻👈🏻👈🏻
沒有當天填單會造成我的困擾😢請幫幫忙🥺
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📍 【卡卡在台期間代購】 ""填寫"" 表單↓↓↓
https://forms.gle/vwBfUUXXeBqNDkdQ6
📍 【卡卡在台期間代購】 ""對帳"" 表單↓↓↓
https://reurl.cc/Q7oV15
🐳➰➰➰➰➰➰➰
請大家一起配合的注意事項 一定要幫我詳細閱讀唷❤️ 哈哈 真的讀一下啦🌝
⚠️
請善用<<<<<<<追蹤寄件編號>>>>>>>
超商可能會有漏傳簡訊請你去領包裹的狀況，麻煩大家務必‼️‼️‼️到對帳表去查看你的寄件編號 然後再到超商網站上去追蹤查詢物品進度🙏🙏🙏🙏🙏
⚠️
商品未取件導致被退回 通知後3天內 請完成補款100元 會再寄出 3天內沒有回覆、
👉🏻不退款 不重寄👈🏻 視同你放棄該項商品
請務必追蹤寄件編號以及記得去拿貨阿🙇🏻♀️
⚠️
追蹤進度發現寄出已經三天 還沒有到達物流中心或是到達你的門市 不要猶豫 請私訊我!!!!! 不要過了一個禮拜 一個月 甚至更久 才來詢問我包裹的下落>< 超過7天反應一律不受理🙅🏻♀️
⚠️
請大家匯款時 不要填寫註記!!!!!!!
什麼字都不要填 🙏（除非你匯我郵局帳號才可以填註記唷)
⚠️
請匯款後2天內到對帳表 確認你購買的品項和數量 是否正確無誤、寄出商品後才反映問題
一律請自行負擔運費唷🙇🏻♀️
⚠️
收到商品後 如果沒有開箱錄影 商品有短少或是瑕疵皆不受理!!!!! (這中間不可以間斷錄影唷 要一氣呵成><)
沒有開箱錄影 有任何問題 一律不負責🥺
⚠️
商品寄出收到後"5天內" 有發現有任何問題
請務必在5天內私訊我 超過時間不受理喔🙏
⚠️
商品屬國際運送 外觀多少會有碰撞 凹痕產生
完美主義者請勿跟團🙅♀️ 外盒有問題一律不受理 很抱歉🙏
商品因為都是在海外購買再寄回台灣出貨 遇到商品有瑕疵或使用之後有問題 請自付國際運費寄回商品 我會拿去店家詢問是否可以更換(機率很小 但我還是要先說明><)
⏸️現在在台灣 這項服務暫停⏸️
⚠️訊息詢問不管是報價還是問是否有現貨、我回覆後你沒有再回答 我不保留也不會再次詢問、請大家能有禮貌 互相尊重🙏🏻
💟💟💟
以上 請大家可以一起互相體諒配合 隨貨附贈不成敬意的小禮物們也希望大家喜歡💜💜💜
感謝大家的跟團 有任何不足的地方 都請告訴我🥺
防彈成員生日 我一樣會撥出些許金額持續捐款做公益💜
雖然款項無法有驚人的數字 因為我也要生活嘛😅
每一次的捐款 都包含來自跟團的大家滿滿心意❤️
大家一起正能量一起讓世界有更多的愛
你們都是給予這個世界更多愛的一份力量❤️ 我是卡卡 請多多關照 指教 🔎💜🔍 謝謝您💙
#星座 #料理 #美食
感謝
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材，代謝不太好的人吃了可以流流汗，代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理，大家猜猜會是什麼呢？😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料：
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB：https://www.facebook.com/nascastudio
IG：https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室：https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中，但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停，身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題！於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者，黃揚名老師，和大家聊聊：如何跟各種焦慮和平共處？當各種負面情緒和自我否定現象來襲時，要怎麼化解？讓我們消除生活中的不安和混亂，找回身心的能量！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒？
00:05:00 如何不被情緒駕馭，成為情緒穩定的人？
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒？
00:22:27 社會集體『體態焦慮』，如何化解？
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量，避免焦慮？
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/anxiety/
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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李宓 2021 全新 EP《出嫁》
用滿滿的「幸福」感傳遞正能量
數位收聽 https://minalee.lnk.to/JustMarried
出嫁MV https://youtu.be/qYv13p1t6k8
李宓&風田 台日友好攜手合唱
翻唱婚禮必備 張清芳與優客李林名曲「出嫁」
李宓傳遞迎接新婚幸福正能量
風田自編合聲被讚有如麥可傑克森
李宓邀請到在台灣演藝圈耕耘多年的風田重拾麥克風，一起翻唱張清芳與優客李林的名曲「出嫁」，希望用滿滿的「幸福」感，讓大家都感受到開心的能量！「出嫁」1992年首次出版後便成為婚禮必備名曲，原唱張清芳與優客李林以清亮的嗓音唱出在媒妁之言時代的新人對結婚的忐忑與期待。這次李宓邀請到曾參與張惠妹、蔡依林專輯製作的黃晟峰老師擔任製作，將「出嫁」改編為帶有80年代電子音色的輕搖滾舞曲，讓這首歌的氛圍變得更輕快活潑且充滿幸福感。而相較上次要傳達較為嚴肅的「勇氣」主題，李宓這次以她甜美直率的嗓音本色演出，唱出新婚的明亮開心感，將這次的主題「幸福」完全透過歌聲傳達。
合唱的對象則是請到了出身自SpeXial的風田，來自日本的風田在台灣深耕多年，除了演唱之外還演出多部電視劇及電影、舞台劇，近期更擔任多個綜藝節目的主持人工作而廣受台灣觀眾歡迎。雖然忙於主持工作，但風田心中仍然抱持著對音樂的愛，也不時拍攝自彈自唱的影片放上社群媒體，只是一直沒遇到唱歌的邀請。這次李宓邀請他一起合唱「出嫁」讓他非常開心，排除萬難在密集的工作中擠出時間合唱並合拍ＭＶ。
風田的中文已經講得非常流利，但是歌詞中還是有一句「也許是宿命 也許是註定」讓風田卡詞很久，在事前練唱時風田就發現不順，不斷的反覆練習咬字，認真的樣子非常可愛！在配唱合音時風田也展現了他的音樂造詣，除了準備好的和聲譜之外，風田還與製作人一起討論，即興編出充滿60年代Motown Music風格以及神來一筆有如麥可傑克森的假音合聲，讓整首歌的音樂性更加豐富精彩，充滿歡樂能量！
拍攝二度延期 挺過疫情、颱風阻礙
李宓風田共舞 完美演出「出嫁」MV喜悅心情
在決定改編翻唱「出嫁」時，熱愛跳舞的李宓就希望改編成婚禮中可以跳舞的輕搖滾舞曲，拍攝MV時也貫徹這個核心概念，將「婚禮舞蹈」重現在MV當中，讓大家感受到出嫁的喜悅，藉由這首歌為即將婚嫁或準備中的朋友們帶來幸福。
「出嫁」MV由胡瑞財導演執導，在宜蘭度假飯店中的水教堂拍攝精心佈置的婚禮場景，貼合歌曲的動感節奏以舞蹈串連整支MV，充滿粉紅泡泡愛心感的甜蜜畫面讓人一看就沾滿幸福！編舞則請到曾為DD52女團編舞獲得導師楊丞琳稱讚的「哆啦女神」老師，以舞蹈劇的概念編排整體情節，配合歌曲架構從新娘與伴娘、新郎與伴郎在後台準備開心忐忑的過程，到步入禮堂的熱鬧歡慶，以舞蹈動作的方式來表現期待盼望、開心喜悅的心情。在第三段男女合跳的部分，哆啦老師編排了「一生一世」愛心手勢舞，搭配男女牽手的動作，簡單易學，讓大家都能在婚禮中輕鬆共舞，希望這首「出嫁」成為最紅的婚禮歌曲！
為了「出嫁」MV李宓及風田都卯足了勁認真練舞，但拍攝過程可說是一波三折，首先因為遇上疫情警戒升級影響而延後兩個月拍攝，在警戒降級復拍之後懷孕中的李宓肚圍升級必須重新試裝，而風田這時卻因為椎間盤突出，打個噴嚏就腰痛，練舞時痛到表情扭曲，但他還是以絕佳的敬業精神堅持練完。沒想到在預定的復拍日前又遇上颱風，被迫二度延期，幸好好事多磨之後終於等到天公作美，拍攝當天天氣放晴，風田的腰傷也舒緩許多，不影響舞蹈拍攝，最厲害的孕婦李宓因爲一直持續有在運動、練舞，跳起舞來依然靈活，導演稱讚她表現非常穩健，而且跳舞時自然流露的自信笑容非常迷人！
#李宓 #風田 #出嫁 #張清芳 #優客李林 #胡瑞財 #哆啦女神
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出品：亞凰國際娛樂有限公司
監製：周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌：李宛軒 Solo Lee
代理發行：華納國際音樂有限公司
側拍影像製作：陸韋中 Lupe
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▶️ 李宓 Mina 官方資訊 Official Platform
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