一開始都是走操場減肥，一個禮拜大概走3-4天，一次大概走4~5公里，但想要減肥除了控制飲食，很重要的就是要進行有氧運動，游泳一直是我很想要搭配進行的減肥運動，昨天晚上台南剛好下了大雨，立馬跟老婆跑去長榮女中游泳，我昨晚50分鐘游了大概1200公尺，我游蛙式慢慢的游，有游過的人都知道這還頗累的哩，昨天游泳完身體一整個舒暢，今天早上起床立刻量體重，媽呀～體重創歷史新低～88.6公斤！【一個多月前的99.8公斤降到現在的88.6公斤】
從肉魯開始減肥後，就有一些朋友跟我說要看誰的書用誰的減肥方式，後來發現減肥的書比旅遊的書還好賣，我要轉『小鮮肉』路線了啦，不過我天生就是背骨ㄟ，為什麼我一定要學別人方式，為什麼我一定要跟別人一樣，我也稍微看了一下誰誰誰的減肥方式，我發現有的很傷膝蓋，有的很傷身體，甚至有的根本與美食絕緣了，於是～我決定遵循減肥不變的法則，【定期運動+少吃+少油膩】，大家都是怎麼變胖的？還不是都是吃太多又沒運動，所以逆向法則的減肥理論上一定沒問題！
肉魯不是減肥專家，但是1個多月的時間瘦了11.2公斤，也可以跟大家分享一些心得，我也吃美食，但是吃的時候少量不要嘴饞吃太多，記住要減少吃油膩油炸，我愛的鹹酥雞已經幾乎沒吃了，然後有空閒時間就強迫自己運動，走操場或是游泳都可以，走操場記得要連續走，至少3公里以上，讓自己流汗，比一般走路快一點就好，游泳的話記得要至少游500公尺以上，不能游50公尺就休息玩水，要盡量讓500公尺連串起來，多運動搭配正餐少吃，持續堅持下去，相信你也能跟肉魯一樣瘦很多，健康減肥很重要，針灸、手術、消脂、看減肥書等方式都不適合我，肉魯的【逆向法則減肥法】推薦給大家，大家都是怎麼變胖的？反向思考你就知道要怎麼變瘦了！
#減肥書比旅遊書好賣超級多
#轉型小鮮肉好了
#大家也要多按我旅遊的照片讚啦
#持續往85公斤邁進
