阿婷來分享 #線上學習英文課程囉~
#文末有免費學英文的活動 #專屬折扣碼
還記得以前在台灣工作時,我每年都會自己規劃自助旅行,大部分時間都是一個人背背包就出國流浪住背包客棧,所以很容易認識來自世界各地的背包客, #大家共同交流的語言就是英文。
愛上旅行後,我回到台灣也 #自發性的想提升自己的英文水平,那時候試了很多方法,有一陣子我下班回到家就是打開電腦聽 #VoiceTube,每天依照自己心情讀5分鐘、15分鐘、讀一篇、聽三篇都可以。
所以前陣子收到VoiceTube的合作邀約時,我還跟廠商說,我以前在台灣就是用你們的系統學英文阿😍系統我根本超熟!!
經過幾年後,
他們推出了新的系統💕VoiceTube HERO💕
這陣子我大概每天花15-20分鐘學習課程,課程前還可以先測試自己英文程度,再選擇適合自己的等級學習。也有VoiceTube App免付費用戶每天可以看三則影片,升級為Pro用戶可以無限觀看。
但是我這次主要分享我用VoiceTube HERO的心得啦😆 依照我學習英文的經驗,每天利用瑣碎的時間學英文這種成效比一天讀5小時,但是隔很多天才讀一次成效來的好非常多,這套VoiceTube HERO很適合利用每天通勤時間(我以前也會利用搭捷運複習單字或聽英文對話增加英聽能力),這種日積月累的習慣,時間一拉長就發現英文真的進步非常多。
VoiceTube HERO有一項功能推薦給大家,就是我們亞洲人學習語言很容易只有輸入, 但是沒有輸出, 對於學語言來講說出來是一件很重要的事情, 所以它有針對口說部分可以一直反覆練習,可以錄音聽自己的發音,裡面也有老師會解講發音的重點以及腔調,讓口說可以慢慢練習外國人的語調
這次活動的零元挑戰其實也是為了讓學英文變成一個習慣推出的活動,只要完成挑戰就全額退費
🔥現在VoiceTube HERO活動辦法🔥
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還能參加 #第七屆零元挑戰!
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(新生的定義是:沒有購買過VoiceTube HERO課程的人)只要是新生購買課程後,提前上完課程,就可以 #全額退費!(等於是免費學英文) 到12/18截止
這種好康只要上完所有課就可以全額退費WHY NOT!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM 【7/4 開課!】...
「大家共同交流的語言就是英文」的推薦目錄:
大家共同交流的語言就是英文 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
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【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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以下為本段內容文稿:
「拖延」是現代人經常會有的困擾,像是工作上該交的預算、該做的簡報,一定要拖到deadline前才會想要動。
再不然就是明明知道該運動、該學英文,也知道這件事情拖久了,對自己一點好處也沒有,但是在具體的行為上,老是會拖拖拉拉的不想動,那到底該怎麼辦?
在提供解方之前,我先跟大家分享一個實務的經驗喔!
在美國的加州,有一個執業的心理學家,叫做「尼爾.費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校,輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。
他發現喔,平均會花三到十三年才完成論文的人,表面上什麼事情也沒有做;但是其實他們承受了很多的痛苦;而這些痛苦的來源,是因為他們都有一些共同的內在信念。
什麼樣的內在信念呢?這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一,覺得自己永遠在工作,為了產出具體的工作進度,讓自己一直保持著忙碌。
第二個,他們為了可以完成論文,取消所有的行程,好讓自己可以不斷的寫作,甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」;這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。
再來第三個信念,就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服,人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。
而最後第四個,因為他們實際上沒有產出多少成果,就認為啊要是他把時間花在和朋友相處,或者是參與休閒娛樂,這是不對的事。
結果在參與休閒、娛樂活動的時候,內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感,根本沒有辦法好好的放鬆嘛!
不過比較有趣的是喔,相較這些拖延的研究生,費歐博士反觀那些能夠在兩年之內,就做完研究、寫完論文的人,他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊,或者是跳舞。
每周都會跟朋友共進晚餐,藉此代謝自己的疲勞,保持對論文的動力和興趣,才能每周投入二十幾個小時的時間,進行高品質的寫作,順利完成論文。
也就是說,這些工作效率高、進度良好的研究生,他們把身心的健康,和休閒娛樂視為優先的選擇事項;並且把玩樂這種看似沒有產出的活動,納入論文寫作計畫的一部份,反而創造了他們的高效能!
聽到這裡你會不會覺得很好奇,「刻意玩樂,反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢?其實答案很簡單,因為人的天性就是「趨樂避苦」啊!
想要玩樂本來就是一件很自然的事情,要是你一昧的去打壓它,要自己不玩樂,它的反作用力就會更大。
這也像是喔,我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛,有用嗎?
是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊,反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢?
這也是心理學裡,常常說的~「不要想白熊」這樣的效應,你越要一個人「不要想白熊」,他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊!
既然知道了「凡抗拒的,必強大」,越是讓自己不要想玩樂,只會卡在原地,讓自己越來越拖延。
那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態,把它納進工作裡面,成為工作的一部份!
除此之外呢,尼爾.費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候,更發現要達成良好的工作品質,盡可能減少拖延行為,那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊!
但是事實上,「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理!怎麼說呢?假如你即將面對一項重要的工作,以一般人的直覺來講,可能會排除外務,刻意閉關一陣子來進行準備。
而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調,在進行重要的工作的時候,為了達到更好的品質、更高的生產力。
那就不能阻止自己享受生活,反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆,容許自己玩耍,才能更有生產力。
其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗,都證實了這件事啊!
因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流,會安撫人們更深層的一種生存焦慮。
這是什麼樣的「生存焦慮」呢?那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔,只要你了解在進行重要的工作的過程裡面,持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。
你就能夠在面對工作的時候,減少這種恐懼感,有意識的投入休閒娛樂,反而能夠幫自己重新充電,再次激發動力、活力還有你的創造力!
總結來看,人們會拖延的原因很多,而其中的一個原因就是啊,在我們的潛意識裡,會擔心開始工作就沒有時間玩樂。
或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好,所以乾脆喔死撐著、會做很多事情,但是就是不好好的投入工作。
而「有意識的安排玩樂」這個策略,就是要你把運動、社交這些活動,納入每週的計畫;如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法,它不僅不會存在,還能夠給你內在更大的動力。
總而言之呢,把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情,是個很有效能夠克服拖延的好方法。
所以呢,如果你接下來有一個重要的計畫,除了「代辦事項」跟「進度管控」之外,請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去,因為只有能享受生活的人,才能夠盡力的工作!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請記得訂閱我們的頻道,YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。
而Podcast的朋友呢,請記得喔除了訂閱我們之外,給我們5顆星的評價,我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天談到這個主題「拖延」;我有一門線上課程,叫做【時間駕訓班】。
這一門課程,會幫助你回到我們心智運作的核心,來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態,幫助你達成效率的最佳化。
那當然了,除了內在狀態與外在狀態的調整之外,【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間,讓自己效率最佳化的具體作法。
這一門課呢,從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔,期待你的加入,希望我能夠跟你一起學習、一起前進;那麼今天我們就聊到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x3pAb9B9I7g/hqdefault.jpg)
大家共同交流的語言就是英文 在 王炳忠 Youtube 的最佳解答
台灣的未來 不是藍綠也不只是統獨
是我們對禍福的抉擇。
閉鎖是禍 戰爭是禍;
開放是福 和平是福!
年輕人說是芒果乾天然獨
事實上更多是看網路跟風
覺得太陽花很酷就跟 不跟是落伍;
聽大家說韓國瑜是草包 就跟著瞎起鬨。
說穿了就是缺乏獨立思考 把文青語言當飯吃
你們才是真正的大草包!
多數的年輕人 其實根本沒思考過未來。
一些家境好、學歷好的「覺青」
把反中當一種潮 就像跑趴一樣
等曲終人散 興奮劑爽完
現實還是要面對。
台灣的市場 最大在大陸
要走入世界 不通過兩岸
關在台灣說小確幸
最後就是一堆人開咖啡店
然後不知到底咖啡要賣給誰?
聰明的台灣人 是善用大陸廣大的市場
分享祖先留給每一個中華兒女的資源;
聰明的台灣人 是用智慧化解對立
爭取兩岸走向統一前的過渡期。
先有和平協議 共同謀求統一
在過渡階段累積互信 多多交流
用時間換取空間 保障人民最大的權益。
奈何政客爭權奪利 美國介入干預;
只有炒作反中仇中 才能騙取政權!
蔡英文執政三年多
兩岸已很難回頭;
國民黨不僅反對一國兩制
更連原本九二共識的路線也心虛淡化!
兩岸走向對立 年輕一代相互感情淡薄
蔡英文再透過立法 封殺兩岸透過談判和解的可能
台灣的未來 愈來愈走向毀滅!
新黨的新世代 有勇氣、有魄力
我們不怕民進黨用網軍製造的風向
我們更要引領有腦的年輕人走出虛無的假象。
我 王炳忠 出生在台灣解嚴的1987年
32歲的我 生命就起於兩岸民間接觸的新時代。
上一代的悲劇 我們不能再重演;
下一代的未來 我們要一起承擔!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vWVIeCesniA/hqdefault.jpg)
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