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聯合診所電話暴量，有些問題員工也無法回答，麻煩大家有問題的統一這邊詢問，我會找時間回覆，謝謝大家！
清明春假婦產科門診除4月5日停診外（要回家鄉掃墓），其他門診時間照常喔！
因為要配合聯合門診作業，目前是無法電話預約掛號的，煩請大家現場掛號，看診完可視情況在診間內完成預約。如果已經有預約但需要變更時間者，則可來電更改時間。
目前個人已經無法到成美醫院接生或手術了，不過我相信成美的醫師都有足夠的能力繼續照顧大家，希望大家不要慌張、不要變動，可以換個喜歡的醫師幫大家接生或手術。我也會盡力尋求另外的合作醫院，希望很快的就有消息....希望這件事就到這裡為止，大家都乖乖的，過正常的生活！😁
本來想輕輕鬆鬆看診度過餘年就好，現在被迫要認真看診了.....🤦🏻♂️
#大家都要保持正面能量喔
#保持感恩的心
大家好，我是Aarah黃怡媗❤️❤️❤️
又到了【Aarah追夢旅】的續集！！！
這一系列的視頻，訴說著我自己一個人離鄉背井到國外生活的想法和點點滴滴。
我個人覺得，每個人都有自己的看法，每個人對生活都有著不同的要求，
但不管你的選擇是什麼，只要做到問心無愧，不要辜負自己和身邊為你加油打氣的家人和朋友就足夠了！
學著不胡亂批評，讓世界充滿愛！
嘗試著不抱怨，讓生活更精彩！
不要讓自己有機會後悔，人生才不算白活！
生活可以很簡單，只要你想著簡單，它就是簡單快樂的。
生活也可以很艱難，只要你每天都埋怨，心裡想著很難，它可以比登天還難。
不論開心快樂，還是憂愁傷感，只要保持正面的思想，我們絕對能夠
【關關難過，關關過】
加油！！！！！！
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👉Aarah放棄百萬年薪，離鄉背井就為了夢想？
【Aarah追梦旅】第一集 EP1「臺北生活」 放棄百萬年薪一個人到台北，為了實現我的夢
♥ https://youtu.be/rOr5LNe7J8E
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👉 G.E.M.【鄧紫棋】【來自天堂的魔鬼 AWAY】Aarah 黃怡媗 Unplugged 翻唱 Cover
♥ https://youtu.be/-RNj7Yl4RXE
👉【延禧宮略】《雪落下的聲音》吉他 Unplugged 翻唱 Aarah 黃怡媗 || 一起來回味宮廷劇《延禧宮略》片尾曲
♥https://youtu.be/6dFbCP5KJCM
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♥ 關於Aarah ♥
哈囉 大家好
我是Aarah 黄怡媗，我性格開朗直率，不喜欢拐弯抹角，喜歡挑戰生活，並且努力工作，喜歡环游世界，更愛享受生活，我熱愛音乐同時也積極保持身心健康，我很享受美食同時當然也很想瘦！！！😂
這就是Aarah，每天打雞血一樣，滿滿正能量的我！！！
我熱愛音樂
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因為疫情的關係，使大家都無法出門，無法工作，更無法跟愛人朋友甚至家人相聚在一起。
而我也同樣因為疫情，無法回家，無法好好的工作，無法照顧家人。
所以在那麼艱難的時刻，我相信大家難免會有那麼一點失落，無助，並且感到恐懼和害怕。
其實我也一樣，感到非常無奈，但是又不希望因為疫情或是任何阻礙而被打敗！
所以這一次，Aarah 黃怡媗我找來了很多不同國家的朋友和素人歌手，一起來參與這首改編翻唱歌曲《唱在疫情》，意思很簡單，那就是無論在什麼情況之下，就算不見面，大家都能夠《唱在一起》，互相鼓勵並且給予大家滿滿的正能量！千萬不要因為疫情的影響，讓消極的情緒綁架了原本樂觀正面的你！
歌曲包含了：
第一首：You are not alone - Micheal Jackson 邁克傑遜
第二首：平凡天使 - G.E.M. 鄧紫棋
第三首：Stay With You - JJ林俊傑
第四首：明天會更好 - 群星合唱
第五首：你有多美 - 湖南衛視主持人群星合唱
第六首：手牽手 - 群星合唱
完整視頻直接觀看，希望大家保持正能量！不要被病毒打敗！！！
希望大家Stay Home Stay Safe Stay Healthy！！！
戴口罩，勤洗手！！讓我們一起把這可惡的病毒趕走！！！！！！
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【新型冠狀病毒】【Covid 19】
一個外國人身在台北，怎麼抗疫？？？
👉【新型冠狀病毒】【Covid19】新加坡和馬來西亞朋友向Aarah求助到台灣買口罩？Aarah黃怡媗被困！一個人在台灣抗疫！跟著Aarah看現況！看看外國人怎麼在台灣買口罩！
♥https://youtu.be/a27jFO1OeDg
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👉Aarah放棄百萬年薪，離鄉背井就為了夢想？
【Aarah追梦旅】第一集 EP1「臺北生活」 放棄百萬年薪一個人到台北，為了實現我的夢
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👉【Aarah追夢旅】第二集 EP2【台北生活第十天】「你的努力就差一點勇氣」Aarah黃怡媗跟你分享自身經歷，你的努力就只差那麼一點點勇敢和魄力！送給有夢想的朋友！
♥https://youtu.be/WtP11PeCAS4
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我是Aarah 黄怡媗
我的家鄉在 馬來西亞
從小就在新加坡長大
不過大多數時間都會在 台灣
我喜歡直率
不喜欢拐弯抹角
努力工作
环游世界
享受生活
音乐伴随
身心健康
很享受美食
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？
那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。
而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。
但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。
但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。
有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。
這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。
先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。
有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。
在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。
所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。
一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。
雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。
其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。
再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。
這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。
也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。
這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。
所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。
而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。
而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。
什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。
結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？
同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」
像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。
於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。
那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！
但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。
那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？
在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。
雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。
因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。
所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。
在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！
讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。
又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。
除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。
那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？
說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。
當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。
我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。
當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。
祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。
我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。
希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。
希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。
