#跟著科學生過寒假 #溫故知新 「哦呵呵~寒假 94 要每天打 Game、追劇配零食和飲料啦!」
相信大家都是這麼規劃寒假的(U 編表示:我懂),雖然這樣的日子愜意又快活,但這種「吃完再減、享受當下」以及「好吃的食物就是 0 卡路里」的生活態度,可能會讓你的體重搭上失速列車,再也回不去啦!
你是學校或補習班老師嗎?還是家裡的孩子正在讀國中呢?
想指導孩子,卻沒有適合閱讀的教材嗎?
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果汁糖份隨時高過汽水
如果要量化典型都市人忙碌、急促的生活節奏,大概可以有這樣的粗略比喻:
「寧願快快脆飲杯果汁,都唔想啖啖定搣個生果。」
「快活」的你似乎不知不覺地遠離「慢活人生」。
一杯鮮榨果汁往往需要幾個生果才能夠榨成,容易讓身體吸收過多果糖的同時,又吸收不到足夠纖維。就以鮮榨葡萄汁為例,一杯250毫升的鮮榨葡萄汁含162卡路里,比相同份量可樂的105卡路里高出差不多6成。外面的鮮榨果汁更常常額外加了糖水,令熱量大大增加。
「快活」的你也許在想,即使午膳也是怱怱忙忙吃個「快飯」就趕去工作,哪有時間「搣生果」。
「慢活」不是指慢工出細活,而是局部放緩生活步調,在身、心方面找到「平衡」,找到適合自己的生活方式以便品味人生。
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《Party女王即將於中山運動中心開新課程:iparty walk 健走愛派對》
週二下午13:30~14:25 有空的朋友, 想來體驗一下有趣的走路課程嗎?
走路可以健身️又可以消耗能量, 不錯吧!! 趕快來報名唷~
中山運動中心網址https://cssc.cyc.org.tw/IISystem/Portal/ChungShan/#
課程內容:
1.以簡易有氧步型+輕快活潑音樂+健走運動等所結合成的課程。
2.利用整個教室的空間來完成體適能的練習,藉由前後移動,可以強化心肺功能及消耗更多的卡路里。
3.課程內容加入”倒退走”,可減輕膝蓋所受的剪力,平常較少使用的肌肉、肌腱和關節都可獲得適度的調整、增加神經的適應性。
4.”倒退走”可以矯正駝背、改善下背痛、有效降低體脂肪並增加肌肉量、可以健腦並改善平衡能力,好處實在是太多了,非常值得推廣的運動。
5.此課程適合更廣的有氧族群,即使沒有舞蹈基礎的學員也能輕鬆地加入,課程簡單、有效果又有趣味性,歡迎大家一起來愛健走,讓運動就像開派對一樣地歡樂。
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我們也玩的太開心了~走路的魔力!!!!
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