關於 大意輸入法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【投資自己的身體】

前陣子朋友轉發了一篇文章給我，
內容大意輸入法是每個人每天都有1440分鐘，
在一天結束後會歸零、隔天新的時間又再度開始，
所以鼓勵我們善用時間，
並且做好規劃。

看完這篇文章後讓我突然想到這個概念好像也可以套用在體態管理上😆
每個人每天都有一個TDEE的熱量數值，
不管今天吃了多少，明天也是從頭開始計算，
而我們也可以將每日的飲食跟運動安排得像規劃時間以及財務一樣，
舉例，

✔️編預算：編熱量預算、預留熱量分配給富含營養的食物。

✔️緊急預備金：不要暴飲暴食，保留足夠彈性給自己，應付突發狀況（可能臨時朋友聚餐🤣）。

✔️記帳：紀錄每天的熱量攝取。

✔️投資：尋找投入單位熱量能帶來更多營養價值的食物。

✔️定期定額：把熱量長期持續分配給一件有營養價值的食物。

✔️資產配置：在蛋白質、碳水、油脂上，找到自己適合的比例。

✔️複利：尋找做一次，可以一勞永逸的事物（做阻力訓練養成肌肉後，可以為身體提升代謝量）

✔️槓桿：請教練學習健身，透過對方的專業能力避免自己走冤枉路。

但不管是財務、時間或是體態，
只有當夠規律的管理自己才越有可能達到自己的目標😁

你平常也會做飲食管理嗎？
留言跟我分享吧😊

#體態管理
#熱量管理
#投資

「你今天呼吸順暢嗎？」沒有人會這樣問候朋友吧；但如果什麼都不做，很快就會了。
　　
分享盧建彰導演的小說「空烏」。很喜歡裡面的角色，主角 K 就是個充滿北七精神的人，真的不要用對一般主角的期待去看他，你會瘋掉😂
　　
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（字幕一樣是大意輸入法）
（收音方法克服中，請再忍耐一下大臉😅）

今天來Cover--- IU--DEAR NAME
即使音域斷層
也不會阻礙一顆學習如何掌握高音技巧之心
兩年多前聽這首歌覺得這輩子無法唱
但真心是給我唱到了
啊哈！解鎖混聲區域
還是嬰兒階級，花點時間，會好的。
#你們沒聽過外星人十九歲的大走音 #唱歌要練 #韓文不會 #但是韓劇看很多 #大意輸入法 #會努力學好滴 #年底表演來唱這首

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