遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程,
主打台灣米飯套餐,供應午晚餐。
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「大橋頭捷運站」的推薦目錄:
大橋頭捷運站 在 別墅裡的一百種味道 Facebook 的最佳解答
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配著焦香外皮又是另外一種享受!
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大橋頭捷運站 在 台灣旅行小幫手 Facebook 的最讚貼文
還沒去過 #延三夜市 嗎?那你就真的落伍啦🤤
大橋頭捷運站 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
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台北一店 台北市中山北路六段23號
(近芝山捷運站)
服務電話 02-28315502
手機專線 0922288099
台北二店 台北市重慶北路二段199號
(近大橋頭捷運站)
服務電話:02-25528839
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領隊對自己的要求,每一趟行程一定都是精心規劃,
安排最美味的在地美食,找最優質的飯店或民宿,
分想給喜歡旅遊的每個人~
跟著領隊Sky玩
網站:https://taiwantour.info
Youtube頻道:http://www.youtube.com/c/Skyinfo
IG:https://www.instagram.com/huang0415/
大橋頭捷運站 在 跟著領隊玩 Youtube 的最佳貼文
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是許多人的夢想,因為只有富貴人家才買得起,
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大橋頭捷運站 在 SHOPAHOLIC凱利依法 Youtube 的最佳貼文
這次去了存了半年之久的日本風格餐廳,食物真的好好吃!餐廳內的裝潢是一種溫馨的鄉村風,要不是有安排水彩速寫後在後面,我覺得超適合待一整個下午的!!!
然後啊,從今年三四月開始,我整個愛上舒味思的氣泡水,前陣子是喜歡配果醋或是調酒一起喝,最近吃飯都會直接配一瓶舒味思氣泡水單喝,尤其是吃漢堡或是pizza的時候,有種騙自己在喝可樂的感覺😂用這樣的方式避開含糖飲料的我覺得非常的聰明!目前已經喝完兩箱了!!! 這個氣泡水喝起來真的特別好喝沒有怪味,無敵霹靂推薦!!!!!
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📌 今天去的地方
村秀家
好日吉工作室-速寫課 Joyce老師
COFE
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這個頻道是Kelly和Eva一起共同經營的頻道,裡面放的主要是我們與不同品牌、公司合作的影片。
如果想要更瞭解我們,可以訂閱我們的個人頻道唷!
Kelly: https://www.youtube.com/c/TheKellyYang
Eva: https://www.youtube.com/user/evaaaaaa555
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Music by Devin Kennedy - Something Bout That Feeling - https://thmatc.co/?l=89528FBB
此影片與舒味思®合作
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