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14／10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168 🍀
【比168斷食更好執行🔥！】「14/10斷食減重計畫」是一種間歇性斷食法，透過在10小時內完成進食，並斷食14小時，來幫助身體恢復自然設定，重啟身體開關🌟。應該要怎麼吃？多久才能看到效果？內文一次告訴你！
📌資料來源：營養治療師 珍妮特．海德
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【尤其這兩種人更應該做】人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛😂
「絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。如果你將它當作生活中的一部份每天執行，你將得到極大的助益，每天都充滿活力！」✊
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【大蛻變】喝水、健身、水煮餐！Selina兩個月體脂30→22％
屬於水腫體質的藝人Selina，先前體脂高達30％😱！但是他靠著幾個瘦身秘訣，兩個月就狂減12%體脂！她說：「透過訓練運動、讓身體更健康，相信只要努力，不可能也會變可能！」 （小編也要來試試Selina減肥法，超簡單的！）
📌資料來源： 任家萱 Selina
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http://eball.tw/news/23194
蘇貞昌今（1）日在立法委員邱議瑩及前立委林育生陪同下，先到高雄美濃參訪南洋台灣姊妹會，與來自各國新移民茶敘，再到市區拜訪美濃當地出名的巴西沙拉堡。在巴西媳婦Joe的指導下，蘇貞昌大秀手藝，現場製作了沙拉堡與Pastel並享用巴西道地餐點。最後，在高雄市與陳菊市長、李永得副市長一同出席參加民進黨高雄市黨公職座談，傾聽地方公職的心聲。
在南洋台灣姊妹會的座談中，印尼、柬埔寨、泰國等各國配偶們陸續分享，也提出許多身為新移民所帶來不便的地方。他們在台灣都生活超過十年以上，對於身分認定以及工作等權利的不平衡對待，感到相當無力。
蘇貞昌聽了姊妹們的分享，心有所感地講了兩個小故事，來表達自己感同身受新移民的心聲。第一，蘇貞昌的女婿是阿美族原住民，由於政府的不重視加上戶政事務所的強制規格化，導致電腦格式中姓名欄框放不下全名，只寫著「見備註欄」，而他的女婿也就成為一位「見備註欄」先生。另一個就是女兒到美國深造博士，只因英文非母語，剛到美國生活時，總會被語言受限而感覺矮人一截。蘇貞昌說，台灣新移民累積至去年底為45萬人，已經超過原住民數目，而新移民婚生子女人數也達近30萬人。新移民的問題就是大家的問題，如同他在宣布參選總統演說中所提「總統像是船長，無論乘客從哪裡來、不分艙等，船長需掌舵領航，要服務的是整艘船上的民眾」。蘇貞昌更進一步提出，未來政府的新移民政策應該有下列態度。第一，大家心裡要接受並認同新移民。第二，從制度上改進，像是公務人員、老師包括法官等，應從心裡去接受其他族群文化，從現實生活中去學習他們的知識。第三，要讓新移民有舒服的環境。
蘇貞昌表示，在他擔任行政院長任內所提出大溫暖的十二項計畫裡，就有「移民照顧輔導計畫」，三年九億三千萬，對新移民家庭提供支持與服務，協助適應本地生活。未來如果有機會擔任國家元首，一定會繼續為新移民者努力。
http://eball.tw/news/21975
蘇貞昌今(17)日拜訪全國產業總工會，了解勞工訴求，關切高失業率、勞工派遣、低工資高工時、工作貧窮等問題，對於全產總建議政黨應有代表勞工的立法委員，為勞工發聲，蘇貞昌也表示肯定。
全產總理事長施朝賢首先稱讚蘇貞昌，表示過去蘇貞昌擔任行政院長期間容易聯絡，有多次互動機會，但政黨輪替後，他們有需要時卻很難找到要找的人。鐵路工會全國聯合會理事長陳漢卿說，2007年拜訪時任行政院長的蘇貞昌，提出當時很多鐵路土地都沒有利用，閒置成停車場，蘇貞昌認為可以作高效率的實用與開發，於是修改鐵路法，三個月後鐵路法修正案即刻送到立法院。
蘇貞昌指出，不僅是失業者，政府應該協助，現在台灣更出現工作貧窮的現象，全台有工作者中，薪資三萬元以下約有三百六十萬人，薪資不到兩萬元的也有一百多萬人，上班族辛苦工作，卻成為「窮忙族」，甚至連過去收入小康的中產階級，也開始貧窮化，社會貧富差距愈來愈大，過去他擔任行政院長時提出大溫暖計畫，就是為了面對全球化下的新貧(new poor)、近貧(near poor)現象，但這幾年來，物價高漲、薪資停滯、低工資高工時，問題更加嚴重。蘇貞昌說他擔任行政院長時，曾將基本工資從一萬五千元調到一萬七千元，但馬政府上台後，僅增加六百元，人民生活難上加難。
蘇貞昌認為，2010年服務業勞工薪資遠低於12年前，薪水沒有增加，反而降低，而派遣勞工越來越多，蘇貞昌表示派遣人力有其靈活性，但現在變成大量取代，扭曲了原先的設計，讓優點變成缺點，尤其政府也大量使用，連核心工作也用派遣人力，沒有以身作則照顧勞工，影響深遠，蘇貞昌期盼找出病症後，對症下藥，認為政府首應積極創造就業機會，第二是讓既有的勞動朋友轉型，提供轉型所需訓練，最後則是制定法令，以保障派遣勞工的權益，特別是政府應該帶頭示範，不應濫用派遣人力。
蘇貞昌說自己最近勤走各個產業，關心不同層面的問題，卻愈看愈憂心，無法安心，今天特地來傾聽全國產業總工會的專業意見，同時表達他對勞工朋友的關心，蘇貞昌自嘲自己也已經失業三年多了，希望大家互相加油、支持，一起努力走出一條路
