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感恩正在看著我的安粉🙏
謝謝我們班寶貝 #廖麗月 為㊗️福 酒女夢 新歌推出、致贈大紅柚～＂柚＂見幸福紅不讓🥰
給人溫暖，就像給別人身上灑上香水，誰說自己就不會沾點香氣？
幸福就像香水、把幸福擴散出去、讓更多人幸福、我們就擁有更大的幸福
願意給人的人、相對擁有更多、神奇的好事好運也會一直跟著♥️
💖謝謝所有思安老師的寶貝參與課程並分享我們歌唱班💖
#每週二晚上
#歡迎和我們一起快樂學習優
🍷 陳思安-#酒女夢🍷 (官方完整版MV) HD【三立八點檔『天之驕女』片頭曲】
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#陳思安ㄟ天王天后歌唱訓練養成班
🍇新鮮水果和茶的邂逅🍇
✨繃出新滋味的初韻✨
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韻律鮮紅柚 $70
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綿綿芝星舒芙蕾 $150
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🧀芝士奶蓋Q果優
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鹹芝士沾唇
多多綠的酸甜
臉紅的火龍果
Q蒟蒻來攪和
多層次的順口
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🍑韻律鮮紅柚
🌕🌕🌕🌕🌖
大紅柚擠到杯上
果肉滿杯溢出
新鮮滋味喝的到
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🍇元氣Q葡萄 $70
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清茶和葡萄的邂逅
新品的光芒
搭配的無庸置疑
蜜香蒟蒻的插嘴
Q感十足
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🍰黑糖星雲舒芙蕾 $150
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黑糖和微鹹芝士融合
Q珍珠的嚼勁
入口吃即化的幸福
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少女的粉嫩
不會太甜膩
好拍心融化
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🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿
店內明亮黃的鮮明💛💛💛
主打新鮮水果和茶的結合
原汁原味喝得出用心調配
初韻真的是我數一數二的愛店❤️
你們真的要喝喝看！
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店員的熱情招呼
把一天的疲憊喊去
「謝謝您！祝您好運哦！」🌝
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📍板橋中山店
⏱10:00-22:00 新北市板橋區中山二路176號 ☎0229510307
📍板橋新埔店 周日-周四⏱11:00-21:30 周五-周六⏱11:00-22:00 新北市板橋區文化路一段360號B1-18 ☎0222544972
📍初韻-士林文林店 ⏱11:00-23:00 台北市士林區文林路176號 ☎0228883568
📍台北站前店 ⏱11:00-21:00 台北市中正區信陽街11-2號 ☎0223830368
📍基隆廟口店 ⏱11:00-22:00 基隆市仁愛區仁一路321號 ☎0224282421
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是的，醫師也會情緒低落沮喪悲傷，也會厭世。
就像醫師也會便秘、腹瀉、得流感一樣。
想向大家一鞠躬，大聲說：「謝謝你們！」
你們的擁抱，從四面八方湧來；你們的加油鼓勵，如此真切有力！
在粉絲頁，一長串的留言和私訊。有的朋友，我認識多年；有的朋友，只是幾面之緣；有的朋友我甚至不知道你是誰！而你們是如此毫無條件地，慷慨地張開手臂，緊抱著我。
我張開眼，打開耳，用心感受著大家的愛。
我接收到了！謝謝大家！
無論是親自送來大紅柚、小朋友送給我祈禱文、看完診，主動給我大擁抱、說妳完全可以感受到我就是一位會照顧全家大大小小身心健康的家庭醫師、告訴我希望我看診一百年(希望不要……)、與我分享妳瞭解我為什麼看診那麼慢，一堆病人等著，而我還經常讓其他醫院的年輕醫師來跟診，與年輕醫師對話，造成看診拖更晚……
太多，太多，身為醫病關係，你們給我的好多，太多。
我喜歡好好瞭解來找我的人。
我喜歡聽病人說他發生了什麼事。
我也喜歡聽人聊東聊西。
我最喜歡聽孩子的童言童語。
我喜歡聽。
我也喜歡說。
把我所知道，所接觸的經驗，分享給別人。
在聽說之間，我不只是一位家庭醫師，也是一個人，一個女人，一個母親，一個女兒，一個媳婦，一個孩子，一個關心社會脈動，曾經與許多社會學者、教育學者、律師、社會運動者共處過，也深受影響的公民。
心情很糟的原因，跟大家一樣，不會是單一事件。
每天看著香港的消息、影片，心情一日比一日無奈、痛心，卻無能為力……
接受我情同母女，這輩子最親愛的革命戰友，在走人生最後一段路…………
家裡的老人家病倒……
網路上，不友善的留言，自然也會影響我的心情。
我不是個有修養的人，我脾氣暴躁，無法忍耐。聽到看到讓我跳腳的言論，要我不回應，很痛苦。
可是，我又是個極度討厭紛爭的人。我非常享受居家寧靜的生活。我最愛盯著窗外搖曳的綠樹發呆。那一刻，就是幸福。
我老早就發現，當成見已深，再多說都枉然。我們對人類的理性與邏輯，過度信任。網路上才會有那麼多鬼打牆的對話。
這樣好矛盾，也讓我一直思考與調整，究竟要如何生活。
這個星期三上午，我到一個已經去第三次的兒少安置中心，和一群社工談孩子。
因為心情很糟，有時邊哽咽邊分享。
一位社工流著淚訴說著她遇過的一個孩子，如何被老師惡意對待，但是孩子都不說，只被當過動兒處理。當媽媽發現後，趕緊轉學，孩子才有正常的學習生活。
接著，到超市買菜。一位嘴巴好甜的女孩，因為殷切的態度，我買了她推銷的麥片。我在旁看著她不厭其煩的向每一個人輕柔地講解，永遠面帶微笑。我看了心疼不捨，如果她是我的女兒，我會以她為榮。
昨天下午看診到兩點半。吃塊麵包，洗個衣服，趕去台南，赴大學同學們的約。
在車站，我對一個穿著美麗藍色小花的陌生女生說：「妳的裙子好漂亮~」她說：「謝謝~」然後，送我一個：)
這是這三週以來的第一餐，老公說：「還是家裡煮的菜好吃~」
踏實的尋常生活，張眼張耳看到他人、欣賞她人，喚我回來。
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
《為何深夜總是餓》第七十一回
吓？乜今集《為何深夜總是餓》起雙飛，又有Renee，又有沙律咁正？你就想喇～講緊係今集教大家整嘅菜式「秘魯醃生海鮮沙律」咋！
咦～睇嚟CEO終於果斷放棄用個把9嘅電磁爐，整個唔使用火嘅餸喎～聽講Renee仲會為呢兜沙律整個秘製醬汁，真係聽見都流晒口水！小編都想「撩」下女神隻手仔呀～
秘魯醃生海鮮沙律
(4人份)
Fish marinade:
白魚刺身250克切粒
刺身級帶子(細) 12粒切粒
泰國大紅辣椒1條切粒
蒜頭3瓣拍散
海鹽1茶匙
青檸汁120毫升
西柚汁300毫升
急凍蝦仁10隻
乾蔥2粒切薄片
青瓜1條切粒
番茄2個去籽切粒
海鹽少許
椰漿30克
青檸1粒搾汁
橄欖油1湯匙
芫荽2大束切碎
青檸角1粒裝飾用
食譜由 Kiki Hime提供
#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #LateShow #全民做兵 #我要做蝴蝶 #小杜燒熄 #教育電視 #CEO盤問室 #CEO會客室 #chapmantolateshow
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【喱騷關愛課金計劃】
?立即用轉數快／銀行轉帳課金：
http://bit.ly/2YAkJBz
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【一週節目重溫】
?星期一《為何深夜總是餓》：
30/12－西班牙番茄凍湯(http://bit.ly/2ZEV73G )
⚪星期三《LateShow》：
1/1－2020香港啟示錄(http://bit.ly/2QBNtTQ)
㊙不定期放送《CEO會客室》
2/12－第十五集RubberBand(http://bit.ly/2Lie3PQ)
?不定期放送《全民做兵》
4/10 －第五回(http://bit.ly/33NLy3D）
⚫不定期放送《我要做蝴蝶》
3/1 －第九回(http://bit.ly/2tsnExH)
?不定期放送《小杜燒熄》
29/7 － 黑警打人(https://bit.ly/2YANnlc)
⭕不定期放送《教育電視》
23/8 － 搓乳無限Touch 第二回(http://bit.ly/2U1Ofeg)
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?杜汶澤喱騷Chapman To’s Late Show YouTube Channel：
https://bit.ly/2K5ZyPL
?豬友會專頁：
http://bit.ly/2ILA3Ee
#2018口紅選色必看
很多女孩打開化妝包，明明裸色、土色、西柚色、大紅色全都有，卻不知道哪個顏色能讓膚色真正亮起來的✨
這次Kevin要用一分鐘的時間找到三位不同膚色模特兒的命定唇色💄還要實際測試給你看💪
看完還不快去清空你的化妝包🔥
我是Kevin，
這裡是我的官方youtube頻道。
分享許多我的美妝趨勢、時尚訊息生活影音，
有任何問題都可以到以下社群做發問喔～
‧Kevin老師的FB：https://www.facebook.com/Mr.Kevin.0907/
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