大家安安～ 公益二手義賣第二波來了！
希望能將我們不需要的好物化作愛心～
（如不需要，也請多多分享甘溫！）
販售方式： （很簡單）
我將商品寄給您，您直接將公益價額捐贈給你信任的公益單位或需要幫助的團體機構等。
👌可直接私訊粉專～
😎可先滑照片，有喜歡再看內文介紹
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⚠️已售完
🌹 mizzue 編織後背包
公益價 $300，原價約$900
空間大、質感好、皮算厚實、拿起來有份量感，底部有厚墊 不會整個軟趴趴～
朋友贈送，未使用過，但仔細看有一點痕跡、金屬處也是（可能需要拋光才會亮晶晶✨）
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⚠️已售完
🌹 柬埔寨or緬甸 圖騰側背/後背包
公益價 $250，原價已不可考
真的是舶來品～ 我姐去做志工時買給我的～ 很可愛的圖騰😚
揹帶很特別是拉鍊，可以變換側背或後背。
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⚠️已售完
🌹 Kuma heya 美國熊 （肩背、側背包）
公益價 $300，百貨專櫃價約$1500
使用次數不多，但幾處有折舊痕跡
芥末黃色和小熊都很可愛，當時第一眼看到就帶走了～
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⚠️已售完
🌹 Kinaz 水桶包
公益價 $500，百貨專櫃價約$2500
幫友人代售，包況良好！
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⚠️已售完
🌹 Porter 中性肩背包、托特包
公益價 $2000，原價約四五千
朋友贈送，全新未使用！
白色底部有點痕跡
是款年輕有活力的包款
Porter 的包都很好看、質感很好，我們都很愛這個牌子，但好像根本沒人在國外代購～可能國外也沒比較便宜😄
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⚠️已售完
🌹 草帽*3
三頂公益價 $300，買其他商品➕加購價$200
蝦皮貨，好看也可愛，戴起來臉真小～ 但我發現我不喜歡戴帽子阿哈哈
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🌹 【MAKE UP FOR EVER】
REBOOT活潤精華粉底液 30ml - 色號Y225
+
貼膚粉底刷 #112
皆全新（友人贈與）
微即期粉底-有效期限2022.04
💰粉底+刷 = 公益價 $1600
粉底專櫃價$1700/ 粉底刷專櫃價$1500
MUF的底妝系列評價都滿好，我有用過他們家粉條很好用！
Y225 是一般白黃膚色適合（特白肌及小麥膚色先不要～）
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🌹 depiTime 藍光熱力除毛機
公益價 $1800 / 原價約$5000
幫友人代售，使用次數5次內
整個套組零件等都完好如初～ 產品說藍光熱力可延遲毛髮生長速度等
據說能省去去店家除毛的時間精力👍
是夏日除毛好物呀～ 畢竟不是所有毛茸茸的動物都可愛🤪
（截圖為現今amazon 販售圖）
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⚠️已售完
🌹 Wave shine bikini -雙綁帶比基尼上身S *2件
共兩件公益價 $700 / 原價約$1700
幫友人代售～
* 附品牌夾鏈袋
* 花色：圖騰橘&白
* 衣況：
圖騰橘為全新！
白色僅穿過一次，但目前衣況有些泛黃（白色衣物的通病），不介意自行再漂白清潔者可考慮～
WS此牌網路有很多試穿心得可參考
平均一件才350耶，有在愛wave shine bikini的真的可考慮～
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🌹 AINIA童話冒險-鋼圈二件式比基尼
（M size泳衣*1+三角泳褲*1 一套）
公益價 $300 / 原價$1020
*商品簡介： 全新未穿過！
M size, A~C cup 適合
甜美跳色
一體成型下厚上薄1公分，小褲側邊抓皺
可拆式肩帶可變平口泳衣
後勾多段式輕鬆調整最佳姿態
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🌹 二手美衣- S號 （公益價）
1. 紅窗格上衣 $200
2. 有彈性 牛仔短褲裙 $200
3. 全新 綠長洋 $300 (F)
4. 全新 粉格子長洋 $200
5. 近全新 刷破藍牛仔長褲 $200
6. 近全新 黑牛仔長褲 $200
7. 近全新 花花白褲 $200 （M)
*近全新：穿過一兩次或沒印象穿過沒，很新
⚠️已售完
🌹 大狗衣服 (未經同意代售🤣)
1. 黃色小小兵 $100 （5-6XL) 30公斤左右可穿
2. 灰紫防風連帽 $100 (7XL)
*這件很大件哦！連福福33公斤那麼高大胖都過大！
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⚠️已售完
🌹 美少女戰士撲克牌- 25周年限量紀念防水版 PVC
公益價 $200 / 原價$250
正版限量，購自美少女戰士特展
全新未打過牌😆 僅打開看看
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買以上，加購和免費索取 專區
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🌹 迪卡儂 綠後背包
（加購）公益價 $50
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🌹 暖腳小物
（加購）公益價 $50
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🌹 BKK original （曼谷包）
（加購）公益價 $100
可愛的閃亮紅～ 附黑色鏈條
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🌹 Kanebo 酵素洗顏粉 15顆入
（加購） 公益價 $100
有效期限：2024/11
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🌹 IPhone 12 mini 手機殼
（免費）
都超可愛，但防護力普通哦，福福的殼我覺得有點滑，用不習慣。
* 福福客制化（二手） ，超可愛吶～用12mini的不要錯過哈哈哈哈
* 乳酸飲料流沙
* 立體酒瓶*2 （12mini / 10 )
大胖7公斤 在 [懷孕] 孕期只胖七公斤心得分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
好讀網誌版
https://chiehmai.pixnet.net/blog/post/460626143
金派在39w3d卸貨，50.7cm 3222g。
最後金派媽以胖7.2KG作收。
生完之後就剩兩公斤在身上，
出月中就大概剩0.5公斤囉。
（產後26D產前牛仔褲硬塞可穿哈哈）
今天就來分享孕期怎麼吃大寶寶不胖媽媽的方法喔！
（金派媽非專業營養師，僅分享孕期時諮詢營養師以及我自己實行的心得哦！如有疑慮還
是可以去各醫院的營養諮詢門診尋求專業意見~）
==以下網誌複製貼上排版可能比較不美觀==
為什麼要飲食控制？
首先當然是孕媽咪維持身材心情美麗，
卸貨後也比較不容易因為自己的身材大幅走樣而憂鬱。
現在婦產科醫生幾乎都建議孕媽咪要控制體重喔！
生產風險（如妊娠糖尿等等）都可大幅降低~
延伸閱讀: 蘇怡寧醫生臉書
https://bit.ly/2hJt92l
建議體重增幅
金派媽遵守的嚴格標準：
1.
前三個月不能胖，這個時期寶寶帶便當，胖都是胖媽媽。
2.
之後每個月1-1.5kg，總共約可胖10kg。
3.
最後我是前三個月有倒瘦0.5kg，
4-8各胖一公斤。
9-10各胖1.5公斤作收。
但這樣的胖法還是每次產檢都被台大李建南醫生叮嚀不可以再胖，
因為我很矮153cm想自然產，
醫生希望小孩可以控制在2500g以內我比較好生。
（但我最後還是吃了全餐嗚嗚嗚）
孕期怎麼吃的大原則：控醣控醣還是控醣
其實也不難基本就是無糖少澱粉多蛋白質與蔬菜。
控醣（糖類與澱粉）對孕媽咪非常重要，
如果已確診是妊娠糖尿是當然且要嚴格控制，
但就算是一般孕媽咪也建議要控醣，
因為醣攝取太多對寶寶沒有價值，也都會胖到媽咪喔！
飲食中醣類主要來源
水果：
這是非常多孕媽咪會忽略的項目，
常常會不自覺吃好吃滿。
以嚴格的標準建議一天一個拳頭即可。
I.E.? 一個奇異果、半顆蘋果或半根香蕉
乳製品：
建議一天兩份奶製品。
一份奶製品如240cc牛奶或羊奶、120cc無糖優格。
（不建議吃cheese，鈉過高）
澱粉：不可不吃但也不可吃多
建議每餐攝取量（以240cc標準碗為例）
白飯6分滿
麵類1.2碗
水餃九顆
吐司1.5片
饅頭3/4個
甜食：
能不吃就都不要吃但求心情美麗還是可以吃。
我的額度都給了珍珠鮮奶茶哈哈哈。
飲食順序
1.
青菜對孕婦很重要完全不嫌多，
如有青菜我都是先吃青菜吃到不想吃。
2.
再吃肉。
3.
最後吃澱粉。
4.
餐與餐的間隔若肚子餓我會吃水果或乳製品，
水煮蛋也是方便又健康的選項。
其實這樣吃完全不會餓到也是餐餐吃飽飽。
是擇食不是節食喔！
吃蛋糕吃到飽跟健康食物吃到飽的差距我想大家都懂，所以說只是挑寶寶有用的東西吃不
是不吃或刻意少吃喔。
孕媽咪也是不建議減肥的。
這個吃法感覺健康的一般人都可以這樣吃，
不侷限在孕媽咪。
其他營養品補充
這部分視各個媽咪需求，
有媽媽是完全不吃但我自己是吃好吃滿。
1.
備孕期或孕早期：
葉酸。
這是預防神經管缺損，
但在東方人發生機率較低，孕媽咪可以自行評估要不要吃。
B群。
外食族媽咪如果每天蔬菜量攝取不夠可以考慮吃。
2.
12W開始：
鈣：建議要吃。
一天孕媽咪建議攝取量是1200毫克，
天然食材主要來源是乳製品，
但以一天兩份乳製品的建議量不可能攝取得到充分的鈣（乳製品吃好吃滿醣又會太多）
其他比較多鈣的食材是芝麻跟小魚乾，
深色蔬菜有但含量不多。
不建議吃檸檬酸鈣，
禾馨營養師說會增加重金屬吸收。
可以選擇磷酸鈣或碳酸鈣。
魚油。
不是有素食需求的媽咪都可以選魚油，
魚油的EPA成分疑慮已經有許多醫生發文澄清不會影響凝血功能可以吃到生。
EPA也有讓孕媽咪心情好的功用。
葉黃素。
用眼兇的媽咪可以考慮吃，因為寶寶生長也會消耗。
3.
孕晚期28W後：
鐵
最後的碎碎唸
飲食控制還是建議在孕媽咪心情美麗的狀況進行喔！
胖20kg生產順利又迅速瘦回來的媽媽也大有人在。
孕期也千萬不能減肥還是要餐餐吃飽，
只是希望能以比較健康的方式胖寶寶不胖媽媽哦。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.132.106
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1509853999.A.42C.html
推薦兩杯乳製品可以當點心，乳製品會飽喔
也可以吃水煮蛋
哈哈我是都有吃但不吃多
媽咪超強
對啊所以我還是有吃水果但不吃多
（台灣水果真的太甜）
烹飪方式不過油過鹹就是健康大原則
不只是孕媽咪要注意我就沒特別提醒了
李醫生是刀子嘴豆腐心。
我最後在剖腹產產台寶寶大頭又大隻，
醫生問我胖多少我說七公斤，
他也說胖不多，要我怪老公基因寶寶才這麼大，害我吃全餐XD
老公家四個兄弟姐妹都是3800-4500，
婆婆四個都自然產超級猛。
我也是親餵媽但我少奶，餵母奶沒瘦到嗚嗚。
媽咪心情好最重要，12公斤很標準了!
沒關係產後你一定很快瘦回來
那真的就是有吃就好媽媽辛苦了
嗯嗯嗯我就是直接以最嚴的標準寬鬆執行哈哈
超棒!
我好像過了噁心期口味沒太大改變
好辛苦…
正常吃鈣真的很難夠
好厲害
沒關係沒關係吃飽比較重要!
體態真的回不去了嗚嗚肚子好大好鬆
大概是我還是偷吃了不少甜食哈哈
真的嗚嗚尤其我孕期有狀況被嚴禁運動連樓梯都不能爬，肌肉掉光光
嗯這我也非專業哈哈
但我的確是有google到檸檬酸會增加腸道鋁吸收
孕吐真的好辛苦
不會的要對自己有信心
我153/47孕前喔
台灣手搖杯有些不是用純鮮奶
（幾乎是專用通路奶非鮮奶）
我自己都只喝看得到是拆鮮奶或保證鮮奶的
媽媽體質真好
謝謝
寶寶大隻加上羊水胎盤血液重差不多吧哈哈
媽媽辛苦了
超厲害懷孕減肥法哈哈
加油加油
哈哈酪梨牛奶滴雞精？
剛生完肚子一定會鬆吧體態很難美XD
但我肌肉量真的有掉超難過，因為中期是完全性前置胎盤被醫生嚴禁運動連樓梯都不能爬
羨慕可以運動的孕媽咪
體重還是有指標性的不然醫生們不會控管體重
嗯嗯控醣真的不會體重暴衝喔媽咪加油
我也餵親餵母乳但沒瘦嗚嗚嗚少奶
脹氣真的超不舒服!!
媽媽體質真好，
但我沒有喔哈哈我亂吃隔天體重就爆增
還是要靠控制
媽媽要有信心，我約32週胎盤有瞬間上移喔
後來變邊緣性沒有蓋住產道
好想知道到底發生什麼事XD
QQ
低醣真的難胖，反正醣太多對寶寶也不好
媽媽多吃蛋白質吧！
我寶寶目前2m我體重持平嗚嗚
孕期超想運動可惜不行嗚嗚
三公斤很少了媽媽慢慢來
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