小狗行銷法,隱藏的威力
有一天晚上,我弟弟在睡覺的時候,一部份天花板塌了下來,幸好沒有砸到人。
這很危險,可能哪一天會整片掉下來,所以他決定找人重新整修,要花兩個星期的時間。
但是他養了一隻貓Rocky,會被施工的聲音驚嚇,我弟弟考慮把牠送到貓旅館,我想:
「不然乾脆讓貓暫時住我這邊好了,送到貓旅館感覺很無聊。」
但是我又想到:
「我太太好像對貓沒興趣,不知道她會不會答應……」
所以我打了通電話給太太,問她能不能暫時養一下貓?
她猶豫了幾秒,問道:
「大概要待多久?牠會亂抓東西嗎?」
我說:
「兩個星期,我不太確定他會不會亂抓,但是我們的傢俱是粗糙的木頭,被抓應該也沒事吧?只是牠有時候會吐而已。」
我太太說:
「好吧,那就讓牠來兩個星期。」
貓到了之後,過了一個星期我太太突然說:
「我想要養貓。」
我嚇了一跳,問她:
「你不是本來沒有興趣的嗎?」
她說:
「對呀,我以前對貓沒興趣,可是Rocky來了之後每天在我旁邊,我覺得還不錯。」
然後她又說:
「但是Rocky是你弟弟的,我們自己來養一隻吧!」
我說:
「那就先讓牠多待一陣子再說吧,我弟弟那邊也不急。」
那已經是幾個月前的事情了,我打這篇文章的時候,那隻貓正趴在我的大腿上睡覺,還沒回我弟家……
很多人聽過小狗行銷法,就是有的寵物店,因為客戶還在猶豫要不要買小狗,就會對客戶的小孩說:
「沒關係,小朋友你先把小狗帶回去養幾天,再跟我說要不要買。」
大人看到小孩這麼想養,心裡會想:
「現在拒絕小孩太可憐了,帶回去養幾天就好。」
接下來發生的事情就跟我太太一樣,養了幾天之後,大人小孩都捨不得離開小狗了。
這個技巧運用到其它行業的行銷上,就是試吃和試用的意思,它的威力很強,因為吃了、用了後,客人如果覺得滿意,下單的機會當然更高,這不用太多解釋。
可是小狗行銷隱藏的威力,就是能讓客人在試用之前,更容易被打破心防,點頭說好!
因為在行銷上,要客人直接買單會很困難,可是提出了第二個更容易的替代方案,對方會比較容易點頭。
叫客人馬上買小狗,承諾養他一輩子太難了,可是提議客人帶回去養幾天就好,客人很容易說“好”。
原因很簡單:
在潛意識下,人拒絕了第一次後會不好意思,所以第二次基於補償的心態,比較容易答應請求。
像我兒子最常用這招,他會問我:
「我可以吃糖嗎?」
我會說:
「不行。」
他馬上就會接著問:
「那一顆就好,可以嗎?」
我明顯的感覺到,要拒絕第二次真的更困難,但畢竟我也不是省油的燈,所以用了類似的技巧回答:
「不能給你糖果,但是可以給巧克力。」
(我挑的巧克力含糖量比較少)
這也是業務員會用的方法,第一個方案如果被客人拒絕,馬上提出第二個要求;甚至有的業務員,他先給客人一個很爛、很貴的方案,被拒絕之後,他再把最好的方案端出來,提高成交機率。
除了潛意識覺得愧疚的關係,客人比較容易接受第二個提案,另一個原因就是有了對比。
第一個方案很爛,接下來看到不錯的第二個方案,就會瞬間感覺第二個方案超級好(雖然可能只是不錯)。
畢竟人就是會比較的生物,我們的大腦喜歡自動把東西互相比較,而一個東西的價值,常常也是經過比較之後才決定的。
這就是小狗行銷法隱藏的威力,不只是單純的給試吃試用,客戶滿意就容易買,而是讓客人答應走出第一步,就像走樓梯一樣。
走出第一步後,再用各種行銷技巧讓客人走出第二步,第三步,一步一步往上,最後走到頂樓“購買”,而不是叫他從一樓跳到頂樓。
我也很常用小狗行銷法,除了賣蛋糕給試吃之外,在教甜點課程的時候,也會給客人一份完整的教學影片,讓學生看完之後再決定要不要報名。
我不是只給片段的影片而已,而是一支完整的食譜影片,才能讓學生有最好的體驗!
加上影片如果看得愈久,對我們也會產生更多好感,成交的機會也就更大。
當然不是每個產業都適合像我們這樣,可以給一支完整食譜的影片,你可以根據自己的行業,來調整一下小狗行銷的作法。
像有一個賣家電的,他賣的洗衣機可以在洗完衣服之後,直接把衣服烘乾,可是他沒有辦法把洗衣機送到客戶家試用,所以他的作法是,邀請客戶把自己的衣服帶到現場試洗。
試洗過後不用說了,成交率超高,因為衣服洗完直接被烘好,又不會縮水,這麼方便的感覺誰都會愛上!
另外,各種行銷軟體或是投資軟體也會用這招,給客人7天或14天免費試用,再讓客人決定要不要買。
畢竟要人一次花幾千元買軟體,難度很高,可是邀請他試用就輕鬆多了,那就是小狗行銷隱藏的威力。
p.s. 如果你還想了解哪些行銷方式,或是有什麼想法、經驗,可以留言跟我說!
________________
p.s. 這裡有另外一篇關於網路行銷的訣竅,是PDF的形式,在下面這個連結填寫email之後,這份PDF會寄到你信箱。
未來我的行銷知識、創業經驗,也會寄給你。
連結:
https://baco-street.com/markba
另外,出版社邀請我出了一本書《成為1%的創業存活者》,裡面寫了我創業這幾年的經驗、行銷訣竅,可以幫助你避開不少歪路,訂購連結在這裡:
https://baco-street.com/MAB
我經營的公司是貝克街巧克力蛋糕
粉絲專頁:
https://www.facebook.com/BaCoStreet/
貝克街官網:
http://www.bacostreet.com.tw
podcast連結:
Apple podcast:
https://baco-street.com/APD
「大腦喜歡這樣學pdf」的推薦目錄:
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 王繁捷 Wang, Fan-Chieh Facebook 的精選貼文
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 [心得] 《大腦喜歡這樣學》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 [有聲書評]《大腦喜歡這樣學》凱宇說給你聽 - YouTube 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦喜歡這樣學 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 重點畫太多反而考不好|《大腦喜歡這樣學》|文森說書 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦喜歡這樣學電子書的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦喜歡這樣學電子書的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦喜歡這樣學電子書的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦這樣記憶什麼都學得會ptt的推薦與評價 - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於大腦喜歡這樣學pdf 在 大脑喜欢这样学 的評價
大腦喜歡這樣學pdf 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文
【維持健康體位-別陷入微糖迷思,從減少含糖飲料做起】台灣人真的很愛喝手搖飲,為了健康、怕胖,許多人會選擇半糖、少糖或微糖來減低熱量攝取。「康寧醫院」營養師陳詩婷說,選擇較少糖的飲料,的確能夠降低熱量的攝取;不過別忘了,所謂的全糖、少糖、半糖及微糖,是指額外加到手搖杯的含糖料,可不包含液體本身及配料的熱量。
■喝半糖、微糖飲料,糖量照樣暴表
假使你因為怕胖,點了「半糖」的大杯珍奶,換算下來,你大概吃進了30克的糖,以及4茶匙的沙拉油(因為奶茶含有奶精,屬於油脂類),再加上黑糖珍珠,可能吃進將近500大卡,直逼一個便當的卡路里。
也就是說,若你今天吃了一個便當,又搭配一杯半糖珍奶,熱量會直接突破1000大卡,肥胖與贅肉就是這樣來的。更令人擔心的是,許多人因為選了減糖飲料,以為可以多喝幾杯,忽略飲料及配料的原有的熱量,反而適得其反【註1】。
■糖對身體的6大危害
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險【註2】。
眾多研究顯示,攝取過量的糖會引起肥胖、代謝症候群、蛀牙、心血管疾病等危害;近來研究更指出,特別是經常使用在手搖飲的高果糖糖漿,攝取過量的危害比一般精緻糖更劇烈,糖對身體的6大危害:
❶ 提高三酸甘油酯
陳詩婷營養師解釋,果糖的代謝路徑不同於葡萄糖,很容易會直接經由肝臟儲存為脂肪,快速引發一連串的三酸甘油酯升高、胰島素阻抗等反應;一項研究顯示,每天攝取大於50公克的果糖分子,餐後的三酸甘油酯濃度會明顯上升。
❷ 肥胖及脂肪肝
我們幾乎可以這樣思考,攝取果糖對肝臟的危害,跟肝臟處理酒精的程序一樣,會提高脂肪肝發生的機率。這是因為果糖在消化過程中不受到能量的調控,很容易被身體轉化為脂肪儲存,尤其是內臟脂肪,跟果糖及醣類攝取過量有很明顯的正相關。
❸ 代謝症候群
一項研究測試,人體在喝下純果糖與純葡萄糖之後,身體的生化反應會有什麼不同?結果發現,喝下葡萄糖的受試者,飽足感會上升,而喝下純果糖的人,則沒有明顯的飽足感;換言之,經常攝取果糖的人,因為身體缺乏飽足指令,容易攝取過量的果糖,而大量的脂肪在肝臟被代謝,可能造成代謝的紊亂,容易引起一連串的血壓飆升、血脂上升等代謝症候群。
❹ 尿酸飆升,引起痛風
果糖在代謝過程中,會快速消耗身體的ATP(身體的能量形式),因而造成細胞的尿酸濃度上升,造成高尿酸、痛風的問題。
❺ 心血管疾病
血液和組織的糖太多,很容易與體內的蛋白質、脂質等物質生成糖化終產物(Advanced Glycation End-product,縮寫為AGEs),破壞血管的內皮細胞,加重血管壁的氧化壓力,讓血液中的膽固醇容易被氧化,造成身體大範圍的血管發炎及傷害,提高心血管疾病的風險。
❻ 愛吃糖,提早失智
流行病學發現,糖尿病患罹患阿茲海默症的風險比平常人高,這是因為葡萄糖及其代謝產物會黏在人體的蛋白質上,破壞我們的腦細胞(如同上述所說的糖化作用),使蛋白質變得異常,無法執行正常的生化反應;若大腦β-類澱粉蛋白質堆積在神經細胞週圍,除了使細胞逐漸死亡,也會破壞神經間的連結,人的記憶、認知能力會漸漸垮掉,而走入失智【註1】。
■戒糖對身體的好處!
近幾年,科學家開始注意到精製糖對人體健康的威脅。從心臟、代謝到皮膚老化,精製糖的危害無所不在,偏偏很多人抗拒不了甜蜜的誘惑。營養學者艾波特(Brooke Alpert)說道:「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」
「糖」對身體而言,並非必需品,甚至是一種「有害物」,它會帶給你的負面影響包括:增加體脂肪,並罹患代謝症候群、使頭腦的運作鈍化,妨礙工作或生活、引發焦慮,招致不安定的精神狀態、誘發各式疾病,如:糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏、增加罹癌機率、加速身體老化、更容易罹患失智症等。所以戒糖能夠幫助你遠離疾病,讓身體更健康有活力。
❶ 減少痘痘、皺紋,讓皮膚變得更好
美國營養飲食協會期刊的報告指出,高糖糖份飲食與長痘痘有密切的關係。
❷ 減少罹患癌症的風險
科學研究發現,血液中有57%的糖分都被癌細胞消耗,而流經腫瘤血液中的葡萄糖大約有80%被癌細胞吸收,若比較同樣重量的癌細胞和大腦,癌細胞所消耗糖的量為大腦的2倍。而且癌細胞增殖和分化的方法特殊,隨著擴散的範圍越大,所需求的養分也就越多,並且容易轉移擴散到富含血流和營養的器官。
❸ 減輕體重,減少體脂
糖會讓你想吃更多糖。大部份的糖都伴隨高脂肪或高碳,至少會含有很多不需要的物質。戒糖後,你的身體就不需要處理額外的熱量,不會覺得餓,然後就能減重 ,或至少維持穩定體重。
❹ 減少腸胃不適、頭痛等症狀
甜食,會容易引起胃食道逆流,所以戒糖後,就能多少改善胃食道逆流的狀況,把糖戒掉,讓腸胃能重整消化食物的能力。
❺ 減少憂鬱、焦慮,心情變得比較好
研究顯示,攝取過多糖分不會讓人快樂,反而容易罹患憂鬱症,甚至可能影響腦部對於壓力的應對,加重憂鬱和焦慮情況。
❻ 減少疲憊感,讓你更有精神
覺得疲倦時,很多人都喜歡加糖的食物,包括所謂的能量飲料和含咖啡因飲料, 但把糖去掉之後,我們更能自然擁有較多活力 【註3】。
如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。想要健康飲食,就要注意自己每次做出的選擇,不要養成喜歡重口味的壞習慣,才能常保健康【註4】。
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
(udn.com 聯合新聞網)【別陷入微糖迷思】:http://bit.ly/2MC3efs
∎註2
(衛生福利部-國民健康署)「糖的危害」:https://bit.ly/3e05l8g
∎註3
(Heho健康)擺脫甜蜜陷阱,戒糖對身體的好處!:http://bit.ly/3r9wQQv
∎註4
(元氣網)「不吃糖就憂鬱?不止體重變輕,戒糖後身體6變化」:http://bit.ly/3uNMWSa
➤➤照片
∎註3
∎(董氏基金會食品營養中心)「迷思大解惑,遠離含糖飲料陷阱」:https://bit.ly/3kzPgr7
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
https://forum.nhri.org.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #手搖飲 #手搖杯 #糖危害 #全糖 #少糖 #半糖 #微糖 #戒糖
康寧醫院 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
大腦喜歡這樣學pdf 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
【家庭旅遊學習單】江庭瑋輔導員的學習單,是以家庭旅行為主題,既然要出國,當然希望孩子能多認識些表象背後的歷史與知識,這是很務實且有意義的題材!而圖片中的大阪城,故事更多,值得跟孩子一起討論。
「讓他自己挑選顏色,跟大阪城的歷史交相呼應。然後到了現場親眼看到的時候,會跟過去的經驗連結,是很棒的設計!」
🚩 父母如何在生活中協助孩子的素養?
👉 https://literacy.innovarad.tw/literacy/
讓孩子試著閱讀地圖,並指出我們即將去的城市的位置,是很棒的事,這樣的預習,將能與他在機場、飛機電視上的地圖,做多感官的連結。這張地圖的優點是,彩色吸引孩子,且有各地特色。不過缺點就是資訊過多,孩子可能需要父母一起閱讀。另外,因為畫面元素多,日本四大島的型態表現得並不清晰,本州像是跟北海道與四國連起來了。
這要看孩子的反應才會知道,如果反應好且本來就認識日本,那就沒問題。如果閱讀的確不太順,或可從簡單的日本行政區地圖開始,或用 Google Maps 輔助操作給孩子看。
孩子都喜歡互動,在那些滑動、縮放、指出來的過程中,會建立更好的空間概念!
🚩 讓 3C 成為好工具,而非玩具。
👉 https://literacy.innovarad.tw/3c/
要去環球影城,讓孩子預習有哪些遊樂設施,大致的方位,甚至讓他們自己選想去的點,規劃動線,都是很不錯的。讓圖像、文字、大腦空間記憶,跟之後實際的感官相結合。
地圖的解析度稍低了些,上網或可尋找高解析版本,或看看官網有沒有 PDF 可以下載。
如果孩子真的胸有成竹,已有規劃,去環球影城的前一天晚上,在旅館裡,讓他口頭「戰情報告」一下明天的攻略路線。我們作爸爸媽媽的,可以用觀眾身份,舉手請問一些孩子可能會忘記的問題,像是:如果要上洗手間,哪裡有?好像沒有安排午餐,請問我們可以到哪些地方吃?協助他們更完善自己的企劃!
雖然說前一陣子有「反著色」的各種教養文章出現,多數認為著色不用腦,對孩子沒有幫助,且扼殺創意,並讓孩子活在框架之內。但是,著色本身如果有更深的意義,就不在此限。
讓他自己挑選顏色,跟大阪城的歷史交相呼應。然後到了現場親眼看到的時候,會跟過去的經驗連結,是很棒的設計!
第四題,讓孩子選他想去的博物館或美術館,很不錯。而我們可以用旅遊手冊,或者 Google Trip 的 App,協助他快速篩選。雖然小孩的閱讀能力沒有成人好,但他們對圖像的感受力更直接,很多時候光看一眼就知道想不想去了!練習從機場的接駁思考,更是個不錯的訓練。
第五題很棒!接納孩子、愛孩子,讓他們知道,你們愛的東西,爸爸媽媽也愛,並非總是禁止、阻擋,擔任「可愛又迷人的反派角色」。加入團戰,跟日本人交流,也將會是很珍貴的經驗!
歡迎入內參考:https://bit.ly/2XK9FhW
🚩 讓自己成為更能給孩子支持的爸媽
🔸 7/25(六)素養教育工作坊
🔸 立即報名|https://literacy.innovarad.tw/event/
🔸 親手做出,拉近你與孩子距離的學習單。
▌在這堂課,你將能學會的技能。
✔ 半小時做好一個教案。
學會如何跟孩子分享任何知識主題,不管是廣島長崎原子彈、南太平洋群島或困難的性教育,都行。
✔ 旅遊不只是旅遊,讓親子關係增溫,還能學習。
把握全家每次親子旅遊的機會,讓孩子增進知識素養,懂的想的都更有視野與深度。不管是跟團或自由行,不管是國內或國外旅遊,都適用!
✔ 拒絕被 3C 綁架,成為 3C 的主人!
如何讓孩子正確使用 3C 產品,成為他們感官與知識的延伸,成為 3C 的主人,而非成癮無法自拔的奴僕。
✔ 適應潮流,並且走在潮流前端。
在生活中協助孩子,適應這個新課綱與新時代的潮流。
🔸 7/25(六)素養教育工作坊
🔸 立即報名|https://literacy.innovarad.tw/event/
https://literacy.innovarad.tw/20190526_award/
大腦喜歡這樣學pdf 在 [有聲書評]《大腦喜歡這樣學》凱宇說給你聽 - YouTube 的推薦與評價
【相關課程】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》 一個人的命運,是回應力的總和課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得 ... ... <看更多>
大腦喜歡這樣學pdf 在 大腦喜歡這樣學 的推薦與評價
今天讀書筆記-挺適合當小抄的有國高中數學不好的小孩父母,可買來重振信心🤣. 之後會整理為PDF檔,有需要的請留言+1 ... #大腦喜歡這樣學 #大腦使用手冊 ... <看更多>
大腦喜歡這樣學pdf 在 [心得] 《大腦喜歡這樣學》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌有圖版:https://reurl.cc/mqLQpW
以下全文貼上:
====================================
簡介:
《大腦喜歡這樣學》作者芭芭拉‧歐克莉教授,為數理學習者、自學者寫的科普書籍。可
以把它當作大腦使用手冊,以淺顯易懂的文字,說明了大腦的運作機制,以及有效學習的
策略和方法。芭芭拉‧歐克莉教授的強項,是把原本艱深的腦神經科學研究,說得淺顯易
懂,而且把抽象的大腦運作機制,拆解成我們可以操作實踐的工具和做法。
和姐妹作《學習如何學習》的比較:
其姐妹作《學習如何學習》,目標讀者是青少年和中學生,特色在把艱深用語和不直觀現
象,運用卡通化的比喻,使之容易了解。而《大腦喜歡這樣學》,目標讀者比較偏向大學
生、成年自學者,用語略深,在章節編排和解釋流程覺得更清楚,更容易有全面性的概觀
。
如果對『學習』主題感興趣,以目前閱讀兩本書的想法,如果是和我一樣的成年自學者,
建議從《大腦喜歡這樣學》開始,雖然原本設定是幫助讀者學習數理領域,但對其他領域
的學習法,仍是朔本同源的。如果是父母或老師指引小孩學習,可以考慮從《學習如何學
習》的單一概念開始,作者刻意以故事和卡通作為類比,也容易引起小朋友注意和增加記
憶。
內容摘要與心得:
以下對《大腦喜歡這樣學》,列出自己從中理解的學習三大步驟,以及可用的個別工具。
接著,是如何克服前述學習最大敵人—拖延的三個工具。最後是讓自己最震撼的,發現自
己一直都有的能力錯覺(Illusion of Competency)。
學習三大步驟:
(一) 收集資訊
單一學習領域如同一片森林,裡面有許多的樹木。在了解每一棵樹木的特點和彼此間關係
前,如果先對整片森林,建立基礎的認知,可以幫助後續的理解和連結。
工具01:圖像散步
在學習之前,先不要專注於單點知識。
相對地,先快速地把整章、甚至整本的圖片、表格、摘要、練習題,用1-2分鐘時間快速
地掃描過去,建立對樹林的整體印象,再去琢磨單一棵樹的細節。
(二) 建立記憶組塊
這一部分,可說是本書的重點,如果要針對這部分更深入地琢磨,建議可以把閱讀重點放
在第二章【大腦的兩種學習模式】、第四章【記憶組塊和能力錯覺】和第七章【建立有用
的記憶組塊】。以下列出綜整以上三章內容的七個工具,幫助建立完整的學習內容、對應
概念和解題步驟。
工具02:專注和發散模式交替
大腦有兩種學習模式:專注模式和發散模式。專注模式啟動時,是針對重點的細節;發散
模組啟動時,是針對細節間的連結關係,做大方向的思考。在學習任何一項新領域,需要
先以專注模式盡力吸收內容,再轉到發散模式讓大腦綜觀全局的連結。
工具03:間隔重複/反覆練習
一口氣學習2小時,不如每次學習20分鐘,間隔重複/練習6次。間隔重複可以幫助腦連結
越發強壯,神經元間的靈感火花越發強烈。單一觀念的釐清,也需要同一題目的重複練習
,才能把每一個步驟間的關係和邏輯連接起來。
工具04:動手做
學習新事物,就像學習游泳,沒有人只可以看書,就懂得如何游泳,而是需要實際練習,
才可能從行動中學會。
工具05:回想/動態回想
回想是幫助評估稍早學習效果最好的方法,在回想的同時,也強化了腦連結。習慣在學習
後多次回想,可以慢慢地消除『能力錯覺』,確認自己真的學會。進行回想的時機,除了
在書桌前,也可以在通勤(搭車、開車、走路)或進行其他發散模式活動(運動、做家務)時
,情景或可幫助內容的記憶。
工具06:休息
這裡的休息,可以是發散模式的活動,如:運動、冥想、洗澡;可以是使用不同腦區的活
動,如:稍早在學習微積分,現在則是聽音樂或是欣賞詩句;也可以最終極的休息—睡眠
。休息可以幫助大腦進行發散模式的運作,幫助理解專注模式下吸收的內容。
工具07:測驗
測驗是幫助回想的好工具,也幫助釐清前一段學習的盲點。
工具08:互動:試著教別人/腦力激盪/競賽
測試自己對某觀念的理解度,最好的方式,就是講一遍。當有對象互動時,把所學教給對
方,還可以獲得反饋。和共學對象腦力激盪、甚至參加競賽,都是獲得反饋的好方法。甚
至還營造了略有壓力的環境,可以幫助未來在更大壓力環境下,大腦比較不會因為緊張而
失常。
(三) 建立脈絡
在建立多個堅固的記憶組塊後,表示大腦建立了許多『如何解題』的錦囊。
但在大多數的時刻,問題並不是以單一概念出現。
我們得有『何時使用』哪個錦囊的判斷力。
這時就要靠建立脈絡與理解脈絡。
工具09:交錯練習
交錯練習著重在不同技巧間的關係。
以學習游泳為例,我們可能先學習如何用腳打水、再學習如何用手划水、接著一起操作腳
與手的動作、最後融合換氣動作。就像是先建立記憶模塊、再每次加入一個新的記憶模塊
,交錯融合後,慢慢展開整體學習內容。
資訊、記憶模塊、脈絡之間的關係,如下的圖示。
資訊是多而細小的內容;經過由下而上的理解後,組合成一個個的記憶模塊;脈絡則是由上而下的綜觀,理解記憶模塊之間的關
係,最終成為隨時可以提取的知識體系。每個行業的專家,都擁有掌握該領域脈絡、記憶
模塊、資訊的能力,可以由上而下概觀、也可由下而上補齊或連結相關的記憶模塊。
如何克服拖延:
完成以上任一步驟的最大敵人,就是『拖延』。拖延就像是極少量地吃下有毒物,單看一
次似乎無害,但長期累積下來,仍對身體產生極負面影響。作者提出三個實用小工具,幫
助克服拖延。
工具10:把大目標拆解成小步驟
『千里之行,始於足下』踏出第一步的最好辦法,就是只看眼前那一步。我們在期望學習
和改變時,心中一定都有個遠大的目標。矛盾的是,當我們看著遠大的目標,極可能會發
現目標之遙遠不可及,而無法踏出腳步。這時候,就要把大目標切成小步驟。大目標可能
是寫一本書;小步驟就可能是每天寫100字或是寫2分鐘日記。當小步驟容易可行時,啟動
變得輕鬆,也就比較不會拖延。
工具11:行事曆和工作清單
腦子裡很多待辦事項時,與其放在腦子裡,讓它們佔據寶貴有限的工作記憶,該做的是把
它們寫下來,列成每日工作清單,或是每週/每月的行事曆。延續前一個小工具,依次專
注一個小步驟,一樣可以讓行動變得比較簡單。
工具12:番茄鐘
番茄鐘的原理十分簡單:專注工作或學習25分鐘,再以發散模式活動休息5分鐘。把大目
標切成小塊的步驟,也兼顧做到了間隔練習。
最大震撼:原來自己一直都有能力錯覺(Illusion of Competency)
身為一個喜愛閱讀的人,讀過許多書,一直是自己蠻引以自豪的事。但也發現,前幾年讀
過的書,雖然記得書名和作者,但是要能引述和使用書裡內容,卻是十分困難,有時甚至
腦袋一片空白。讀完《大腦喜歡這樣學》後,才知道這叫能力錯覺:讀過不等於學會,重
複讀也不代表已經熟稔。過去的自己,缺乏重述、回想、練習實作的步驟,雖然有花時間
學習,但並沒有建立堅固的記憶模塊。只能說歐克莉教授的提醒,如醍醐灌頂,幫助我調
整了學習方法。至少這篇心得文,就是幫助自己回想、重述,學習如何學習的開始。
結語:
很喜歡這本書的結語:你懷疑自己能否學習嗎? 可以想想看開車。如果你會開車,對過去
初學駕駛的驚恐和笨拙,應該還是印象深刻。而如今,經過重複練習,開車可能已經成為
你的本能,也是讓自己能保持自由度,值得珍惜的技能。開車可以對應成任何一項你想學
習的技能,一開始總是困難的。只要能持續練習,並參考運用歐克莉教授提供的策略和工
具,相信終會成為如同開車一般的本能,任你駕馭。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.104.138 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1611485033.A.A41.html
... <看更多>