正所謂:「大腦是個好東西,希望你也有一個。」,新研究指出,我們的額葉直到距今 170 萬年前之後才形成!
大腦的改變,是人類史上非常關鍵的一部分,但軟軟綿綿如同豆腐一般的大腦,卻幾乎不可能形成化石,因此研究確實比較難進行。
究竟科學家如何從現有的極少量線索中,找到證據加已證明呢?
*本文亦刊載於作者 盲眼的尼安德塔石器匠 同名粉專與部落格
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歐洲最早的智人時尚 Runway 在哪裡?在4.6萬年前的保加利亞啦
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南島語族 800 年前和美洲交流DNA,卻不在最接近的復活節島
https://pansci.asia/archives/261331
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⚠ 當陰謀論碰上科學,會擦出什麼樣的火花呢?
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最近天氣開始轉涼了,是憂鬱症等精神疾病容易復發的季節,我自己也可以明顯感覺到這陣子又開始容易情緒低落,又開始會為了一些小事情鑽牛角尖。
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幸好,幸好相較於過去,現在這種低潮的時間都不會持續太久,我很快就能夠明白這是我正常的生理反應,並且去接受這樣的情緒,但不會因此而將該做的事情通通擺爛不處理。
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最近忙著陪伴尚謙,每週三堂的巴西柔術縮減為一堂,剩下的兩堂那段時間則是改成我帶他訓練肌力與體能,並且我也協助他接業配幫自己賺零用錢,這是他的第一次業配,一切都是從零開始,因此我花了非常多時間在指導他。
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我的初衷是藉由接業配讓他能夠靠自己賺錢之外,也訓練自己的文筆以及與他人互動,他沈迷於手遊的時間太久了,久到甚至已經快忘記他有思考的能力。那個嘲諷的梗圖『大腦是個好東西,希望你也有一個。』沒想到竟然會在我面對他的時候,浮現在我的腦海裡。
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尚謙在小學三四年級時還相當的文青,喜歡閱讀的他其實口條與文筆都不算太差,加上遺傳了我多愁善感的性格,他經常會說出些讓人摸不著頭緒的言論。而這個原本充滿了想像力與創造力的孩子,在這幾年的時間裡,幾乎被手遊給殺了。
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有時候,我在發單親媽媽日記時,會看見讀者說當我的孩子很幸福;然而,我自己卻不那麼認為。
當我的孩子壓力會非常大的,他們必須學著許多長大再學也不遲的事情、必須去了解許多長大再懂也不遲的事情。他們小小的腦袋,在九歲與十三歲的這個時候,我就逼著他們去接受生存於這個世界該了解的事實與殘酷的真相。
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我不是個能夠給他們童話般美好童年的母親,只是一個經歷過太多冷血的對待而逐漸不再天真的婦女。
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唯有與 楊梅香吉士相處的時候,我才能夠找回一點點當個小女孩的單純。我有個變態的嗜好,就是瘋狂吸我喜歡的味道,像貓、曬過太陽的衣服、烘好的床單以及男友身上的味道。只要逮到機會讓我碰到香吉士,我就會巴著他狂吸,即便有時候他會想推開我,因為他剛下班或是剛訓練完。 #這時候最純了好嗎傻傻的
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就如同吸貓一樣,我在吸他身上的味道時,會有種被多巴胺強暴的快感。我的腦袋會一片空白,在那短短的幾秒鐘裡,我可以感覺到自己所有的煩惱與憂愁全都消失了,這是種會使人上癮的味道。
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去年下半年我跟他幾乎是同居狀態,每天晚上都是膩在一塊,一起上健身房訓練、一起吃宵夜、一起看著電影或是靠著彼此的身子,看著各自的書。唯有他上班的時間我會回家陪我的貓咪們,以及在我的家裡處理工作的事情。那半年的時間,我的世界充滿他的味道。
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今年二月接回孩子後,我們見面的時間變得很少,而為了要配合孩子們的作息,也幾乎沒辦法跟他有任何互動,他有空的時間通常我已經準備要哄孩子睡覺了。前陣子的我壓力很大,因為兩個兒子狀況都不太好,我自己也是幾乎快要崩潰,當時的香吉士為了能夠有多點時間陪我,從原本的晚上下班才去訓練改成早上六點去訓練。
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我如果能夠順利送兩個兒子們上學的話,就有機會能夠在八點前抵達健身房,跟香吉士短暫地相處個五到十分鐘的時間。他沒辦法陪我太久,因為他得趕回去楊梅工作,雖然只是幾分鐘的時間,但也足以讓我充飽一整天的電,能夠帶著正面的態度去面對當天會發生的一切慘況。
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最近兒子們狀況越來越穩定了,至少跟前半年相比,現在的問題都只是小問題。然而香吉士狀況卻沒過去那麼好了,年初時餐廳生意有受到疫情的衝擊淡了許多,但在目前執政黨的領導與國人的配合之下,國內疫情控制可說是相當得好。雖沒辦法出國玩,卻也發現原來台灣這麼大,好玩的、好吃的原來這麼多。
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香吉士他家餐廳本來就很好吃,近期更是忙到他根本無法在上班時間抽空看手機,一進到餐廳就是一路開最高速直到下班。睡眠不足加上又有一定程度的健身強迫症,即便覺得身體狀況不佳也還是會去訓練,而為了能夠讓我天天都能看到他,他還是都維持早上訓練。
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隨之而來的就是身體的反撲,我自己身為健身教練自然是明白這是必然的結果,也因此當他用帶有點愧疚的口吻跟我說,他想改回晚上訓練時,我覺得相當自責與不捨。
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理性知道以他的職業與工作強度來看,改回晚上訓練絕對會比早上好非常多,但這些日子以來已經習慣依賴他,突然要面對往後可能又只能夠一週見上一次面,而且時間很可能縮減到剩下三四個小時而已,心裡不免感到難受。
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昨天的限時動態打破了最多觀賞次數的紀錄,大家是有多愛看我跟他放閃,平常頂多幾千人看過而已,昨天竟然超過兩萬個不重複的粉絲看我跟他親親的照片。
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他今天開始要改回晚上訓練了,我今早到健身房停車時,還偷偷期待著會看到他的車,明知道不可能。香吉士讓我找回了還是少女時期的天真,唯有在面對他的時候,我才會出現不那麼理性的行為。
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看著沒有他車子的停車場,倒也沒有什麼期望落空的失望,就是明白時候到了,又是一個新的關卡要面對。接下來是逃避?還是接受挑戰?我選擇背起我的健身包完成今天的訓練,並且在這個時候發文警告諸位哈他很久的女性朋友
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敢搭訕他我絕對詛咒妳屁股越練越扁!!!
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#此人已死會
#敢搭訕會死
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大腦是個好東西希望你也有一個 在 李姓中壢選民 Facebook 的最佳貼文
那時酸韓的那些民代、名嘴、1450這時那裡去了呢?
現在賣不出去又只能變成「全民買單」買來當肥料!
阿G邁勒?你們南部鄉親自己選的就找他負責吧!
圖片來源: @大腦是個好東西,希望你也有一個
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00:00 本集討論:當父母的,請不要唱衰小孩!
04:44家長罵自己小孩前應該知道的事:小孩不是神童,證明他是你生的
05:56做為父母,請當孩子的啦啦隊!幫孩子加油,他會表現更好
06:48就算孩子不是事事完美…讓他相信自己很棒,是好事
09:00別誤以為是要放任孩子!重要觀念:可以寵小孩,但要明辨是非!
09:52打他不是為他好,只是大人沒耐心教:只懂打罵教育,很難出英才
11:15你希望獲得認同,孩子也是!父母支持孩子,可以使他更強大
15:00罵小孩不要罵得太難聽、沒口德!你敢那樣罵,只因他不能反抗
15:48就算不懂孩子在幹嘛,也可以當拍手隊!讚美孩子不用花錢,效果又好!
#教育 #親子關係 #台大
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00:00 本集探討:Fyne F501 特色與注意事項
01:11 Fyne 的優勢:豐富細節,且 Fyne 很好推,易壓低總預算
02:17 Fyne F500 系列簡單來說就是:Fyne 同軸單體最入門的系列
03:47 同軸單體的最大特點:相位精準、結像優、號角放大效果
04:46 壓縮式高音?20 吋高音單體+喉管+號角效果
05:20 號角放大效果?聲音細節豐富,結像特別大
06:41 F501 屬入門系列,所以:無雙懸邊、單體材質不同
07:08 Fyne 懸邊有花紋,不是裝飾品!功能:加強低音反應速度、解析更好
08:49 Fyne F501 折衷設計:多加一個低音單體,加強低頻
11:11 低音錐設計:Fyne 聽起來不像小尺寸喇叭!氣勢磅礴竟勝過 Tannoy
12:42 什麼人適合買 Fyne?其之一常聽演歌、流行歌、爵士音樂
13:40 什麼人適合買 Fyne?其之二希望小尺寸就有大喇叭感受
14:29 Fyne F501 怎麼搭配?用越好的擴大機推,越好聽
15:15 Fyne 更高級系列差在哪?音色更優秀如果預算夠,F701/F702 更好
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18:18 總結:Fyne F501 是怎樣的喇叭?預算 20 萬內很值得的組合
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大腦是個好東西希望你也有一個 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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▼ 相關影片 ▼
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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