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＃術後保養是維持關鍵
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昨天完成了人生一大里程碑❤️
就是結束我的一日健檢
自己成為媽媽之後，才開始意識到
身為子女、身為人母
我是有責任，必須好好維持自己的健康的
這樣才會讓我的家庭更美好☺️
之前有在Instagram 分享我的健檢前準備
才發現到一件事，真的不是只有年紀到了才應該去健檢
健檢這件事，是不分年齡的👍🏻
大家都會私訊跟我，分享他們也去做了健檢
不管你是幾歲，不論你已婚或未婚，
當你想要自我檢查，想要了解自己身體的健康狀況
都可以去做健檢的
尤其女生真的不要因為害羞而耽誤了
瞭解自己的健康狀況
我在生完第一胎就趕快補打了子宮頸癌疫苗
如果可以
女孩子真的要儘早完成疫苗
好好的保護自己
為了做檢查，必須做好清腸的準備
這是我覺得健檢準備中最痛苦的部分😩
因為要在前兩天就開始做低渣飲食的控管
老公、媽媽、小孩都在我身旁盡情享用美食
我只能吃白飯白麵條白饅頭、清湯魚肉等～
你以為這是最難的部分嗎
錯了
真正的健檢前一天晚上要開始喝瀉藥排空腸胃
好讓醫生能夠清楚的檢查
這個瀉藥的味道真的是難以形容🤢
我拿到的瀉藥是叫做「腸見清」
後來好多網友跟我分享原來瀉藥還有分不同品牌
我好羨慕拿到“好喝”瀉藥的網友們
（據說是檸檬口味的）
我喝這個瀉藥真的很難受，差點沒吐出來
而且我也沒辦法在他規定內兩小時喝光
它的味道無敵鹹又有一種奇怪的人工甜味
巨鹹又拒甜又非常噁心
上面寫說加水喝光，網友分享可以加
冬瓜茶、加沙士等
但因為我怕加了汽水會漲死
畢竟兩小時要灌完兩千ＣＣ的瀉藥
直接變成兩千ＣＣ的瀉藥汽水，我可能會爆掉
所以還是很乖加水喝
冬瓜茶的話可能不適合腸見清這個牌子的瀉藥
因為腸見清非常甜又鹹
再加上冬瓜茶可能對冬瓜茶會留下永遠的陰影
你們說的加冬瓜茶應該是別的牌子的瀉藥...
因為不想功虧一簣，避免吐出來
我時間拉長到快八個小時才喝光
其實最後還有剩...但因為時間到我不能再喝了...
我喝第一罐瀉藥的時候是配清心的飲料漱口
去蓋過味道
喝第二罐瀉藥的時候是嘴裡含檸檬片
壓抑自己不要衝去廁所🤮
而且還要吃三顆瀉藥...
我整個晚上都沒有睡覺，就坐在客廳拉到發寒
這種大熱天我沒開冷氣還蓋著被子在客廳躺
無語問蒼天覺得人森好難
這比懷孕喝糖水難100倍
但是熬過了健檢前準備
到醫院開始後其實出乎我意料的容易
健檢中心的服務人員態度都非常暖
大概知道前一天我們經歷了什麼哈哈哈哈
覺得護士們都對我好好噓寒問暖的
不然就是看我邊跑流程邊跑廁所真的太慘了
對
我還邊抽血邊跑廁所...🧟♀️
基本上超音波檢查那些流程都很容易
我原本最害怕的就是胃鏡跟大腸鏡
沒想到無痛胃鏡跟大腸鏡的檢查完全沒有想像中恐怖
讓我喝完一杯胃乳，口腔噴麻藥，一分鐘吞下後
就可以進去診間開始執行胃鏡與大腸鏡
側躺著拱著身體，護士請我嘴巴張開含著一個儀器
是等一下要放胃鏡的
麻醉醫師走過來說要幫我打針囉～然後我說好～
眼睛張開後，我人已坐在輪椅上
要從恢復室被推回房間！
太奇妙了這種感覺...
麻醉醫師真的太厲害了...
怎麼可以這麼準確的控制被麻醉的時間...
再來就是女生一定要做的子宮頸抹片
志玲姐姐的六分鐘護一生其實只需要三分鐘
非常快速～
拜託妳們一定要去做🤍
女生要好好愛自己，保護自己～
其實很多女孩是會害羞，現在婦科很多女醫師
ＧＯＯＧＬＥ起來
但我昨天做健檢剛好也是女醫師！很幸運～
很多人問我是在哪邊做健檢的
我是在 台北榮總做的一日精緻套組
會有單人病房，所以建議一定要有家人陪同
當天真的是很虛弱我這輩子第一虛弱就是產完孩子
第二虛弱就是昨天了哈哈哈哈
不要自己開車比較好～
健檢報告大概14天左右就可以寄到家中了！
跟你們分享我自己的健檢經歷🥰
#祝福大家平安健康
大腸科女醫生台北 在 鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師 Facebook 的最佳貼文
<<#下水道的清潔>>
#泌尿道感染的預防與治療
網誌好讀版：https://bit.ly/2yza7r4
要怎麼做才不會一直泌尿道感染？
細菌會不會侵入泌尿道系統和粘膜的抗菌能力以及泌尿道的衛生有關。粘膜的抗菌能力多半是天生的體質不容易改變，所以目前比較能做的只有做好個人泌尿道衛生，下面會分享三個減少泌尿道感染的對策：
#生活習慣調整
👉#攝取足夠的水分：這其實是最簡單的方式但是也最難做到。建議一天的攝取量要達到2000~2500cc ，有足夠的水分就會有足夠的尿液可以沖刷尿道來減少感染的機會。但是每次喝水都要測量其實相當困難，鳥科大提供了一個自己的臨床經驗 : #看尿液的顏色。如果尿液的顏色接近無色或是相當清的淡黃色那代表身體的水分量是充足的，喝水量就可以減少，一但水分攝取不夠小便就會呈現深黃色，那可能就要再多喝一點水了。
👉#性行為的前做好清潔：婦女的泌尿道感染常常發生在性行為的後幾日，如果有類似的情況可以在性行為前伴侶雙方先洗澡做好會陰部的清潔，然後在性行為過後女性立刻去小便排空尿液，這樣一來就可以減少會陰部細菌侵犯膀胱的機會。
👉#養成良好的如廁習慣：上完廁所後會陰部的擦拭建議由前面往後面擦，避免將肛門口的細菌帶到尿道口。除此之外，平常儘量避免憋尿。如果常常有無法上廁所的情況，建議養成定時上廁所的習慣(不管有沒有尿感每2~4小時就上一次廁所)
#非抗生素的預防方法
👉#補充女性賀爾蒙：這種方法適合停經後的女性。主要原因是停經後女性會因為雌激素的減少造成粘膜的抗菌能力下降或是陰道的菌落發生改變，結果讓細菌更容易侵入泌尿道的粘膜。在會陰部局部使用雌激素(口服反而沒效果)可以增進粘膜的健康進而減少感染的發生。但是這樣的做法有可能會提高婦癌或是靜脈栓塞的罹患風險，所以使用前最好和婦產科醫師討論過後再使用會比較恰當。
👉#補充益生菌：這種方法聽起來很匪夷所思，為何吃進腸道的益生菌卻可以預防泌尿道的感染？理論上，吃進腸道的益生菌會透過擦拭或是上廁所的時候進到陰道裡面成為陰道的菌叢，一旦益生菌站滿陰道的空間，常見的泌尿道感染細菌例如大腸桿菌等數量就會減少，因而減少泌尿道感染的機會。這樣的理論還需要更多的證據來證明。
👉#補充蔓越梅：很多人其實都有這種概念，理論上蔓越梅含有"proanthocyanidin" 這種物質，可以在泌尿道的粘膜產生保護讓細菌比較不容易附著。不過現在認為這樣的做法效果不好，而且其實市面上的產品含有過量的糖分，吃太多又會有結石的風險。
#抗生素的預防方法
如果上述兩種方法都已經正確實行了但是還是不斷的反覆感染，下一步可以用低劑量的預防性抗生素來減少泌尿道的感染。抗生素的使用方式有兩種：
👉#性行為後單次立即使用：這種做法最適合常常在性行為之後感染的病患。在性行為後服用單一劑量的抗生素，可以選擇頭孢子素(Cephalexin 250mg)或是磺胺類藥物(Co-trimoxazole 80/400mg)，這兩類藥物都是泌尿道感染第一線常用的抗生素，使用後可以顯著降低泌尿道感染的機會，而且因為劑量低所以長期使用也不用擔心細菌抗藥性的問題。
👉#長期使用副防性抗生素：這種做法比較適合感染和性行為關係不大的病患。使用方式也是使用頭孢子素(Cephalexin 250mg, 每一次)或是磺胺類藥物(Co-trimoxazole 80/400mg, 一週三次)。如果之前有急性的感染，會建議急性感染治癒後一到兩週開始使用預防性抗生素，然後持續使用半年來觀察有沒有反覆感染再決定是否繼續使用。
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