#如果你也想全身健康檢查的話
#不妨參考看看喔滿推推❤️❤️
這一切都是多麼奇妙體驗的第一次😆
因為很多人私訊問我
我就統一在這邊跟大家分享啦~
我在台中慈濟醫院檢查的
(這邊師姐、師兄、姊姊們真的都很Nice)
很細心、貼心所以完全沒有不舒服感👍🏻
完全降低了我的緊張感
第一次幫自己報名全身性健康檢查
(因為團購關係也會比較優惠😘)
真的很愛團購🤪🤪🤪連健檢也可以團
這兩天低渣飲食
第一天一碗白粥、一碗蒸蛋
昨天只喝了一碗魚湯魚肉不吃、
一瓶舒跑、一杯瀉藥+2000cc水份
今天凌晨4點又起來喝了一杯瀉藥
4:30~05:00補水750cc
前前後後排了3-4次
早上7:30報到
可能這兩天沒吃什麼東西早起喝瀉藥又灌了水又睡不好然後自己搭計程車🚕過程中又暈車
導致一大早到門口就吐了胃酸全身開始無力
進到感恩樓五樓換上這身勁裝
就一連串的核對資料、自己簽同意書
從身高體重血壓、視力、骨質密度檢測、腹部超音波
到抽血💉血管太沉太細護士扎了2次才成功等等因為胃鏡大腸鏡要全身麻醉所以還要埋軟針(自己血管很細關係這真的是我打過爆痛的針😭)
所以即便之前很想捐血救人
卻捐到一半直接被退貨
從沒全麻經驗的我,爆緊張😓
做大腸胃鏡前躺在床上看著天花板
模擬一下以前看到阿公阿嬤躺在醫院的感受
頓時讓我覺得健康真的超重要的覺悟
真的會莫名有種無助、空虛、孤單感
後來麻醉師從軟針注入麻醉藥
我本來還想告訴自己
以我的酒量應該不容易睡著吧?
(因為我朋友跟我說全麻後妳會完全無意識無感覺如果真的被強暴1000次也不會有感覺
當下覺得扯斃了怎麼會有這種形容詞)
ㄟ⋯⋯實際體驗過!是真的捏😅😅
什麼時候睡著的我都不知道
檢查結束後被叫醒後,
還跟護士說再給我睡一下哈
(賴床本能還在爺~~
起來後一陣暈眩💫讓社工推著輪椅
帶我去做乳房超音波
還是不忘要處理顧客訂單
把握時間繼續工作😄😄😄
上半場終於結束了⋯⋯(呼~)
緊接著還有下午場⋯⋯
《未完待續》
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結:https://pse.is/RG5NC 第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJ...
大腸鏡檢查前2天 我能吃什麼 在 Facebook 的最佳貼文
今天完成每五年一次的大腸鏡檢查,一切Ok。檢查完就安心很多。
有多少人做過大腸鏡檢查?我知道我的一些朋友都很害怕因而躲避。
由於外食人口佔比高、壓力、生活作息不正常….。很多因素,大腸鏡檢查絕對有必要。
尤其是大腸癌目前爲國內最高十大癌症之首。
其實 第一次做時我也害怕,尤其是有些女生不願意暴露自己的私人部位。
但是閃避有一天真的遇上,不是一樣要面對?還不如提早檢查。
如果真的克服不了,也是可以找女醫生,我第一次檢查也是女醫生。😄
想一想不就是個皮囊,人家醫生也許正眼也沒瞧你一眼。診完也是下一位誰記的你。😄
大腸鏡檢查必須控制飲食五天。
平常就不吃零食、吃的也少,所以飲食控制不難。
因為懶得搞、不想出去採購,所以五天我就只吃白煮蛋跟白飯,什麼肉、水果、蔬菜、奶製品…..通通沒有吃,前兩天還好,後面兩天已經走路搖擺去撞牆😂😂,然後思緒已經開始飄~~~~。好在不用上班。
5天體重減低3公斤!
想瘦的人是不是有興趣啊!😄
現在體會為了減肥頭暈眼花是什麼狀況!😄😄
不過如果要上班就不可以像我這樣懶,還是要吃東西。
你去問診時醫生就會給你建議,台灣到處都有吃的,不用自己搞別擔心。
大腸鏡檢查之前一天要開始喝醫生給的瀉鹽,一共喝兩次清空腸道。要確實清乾淨。以利醫生工作順利。
在候診間遇見一位老先生,似乎沒有依照護士前一天的電話交待,問他有沒有家屬可以來接他?沒有。
不用,我自己能可以。老先生自在的回
護士緊張說;不可以的,麻醉後你不可以自己離開。前一天打電話給你的護士沒有交代嗎?
嗯嗯啊啊⋯家人都沒空。老先生說。
你有清空你的腸胃嗎?嗯ㄟ嗯誒?
好無辜的樣子。我還真擔心他有沒有確實執行。😄😄
後來聽大麥町說,老先生醒來被留在醫院。醫院有責任確定他完全甦醒。
不過雖然是老先生,人家可是比我早甦醒!😄😄
時間到,我被叫起來像夢遊護士讓我再躺回去,總共三次我才有辦法起來。
大概比別人多睡30-40分鐘吧!😄
至於我被怎麼了,完全不知道。😄😄
總之、完成檢查這樣又可以安心再過五年!😄
大腸癌知識連結:
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5728
身體虛弱沒有辦法上山採藍莓🫐。
大麥町看朋友採藍莓的照片怕上山太遲,所以先前去採。
也許是方向不同,我們這兒溫度較低熟成的晚,再等10天。
大腸鏡檢查前2天 我能吃什麼 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
低渣飲食:大腸鏡檢查前低渣飲食吃什麼?三日宜忌清單讓鏡檢更順利
你知道「#低渣飲食」是什麼🤔?由於人體大腸本身是充滿糞便的,在做大腸鏡檢查前,必須要將裡面的糞便清乾淨,才能進行大腸鏡檢查。三天前請配合低渣飲食,使腸道中的糞便能全數排出,以達到最好效果✨!
📌資料來源:周莒光 醫師、駱菲莉 副教授
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大腸鏡檢查前2天 我能吃什麼 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
最近常常聽到一句話,叫做「沒有比較,沒傷害」,這句話似乎在暗示,「比較」都是傷害的來源。
然而呢,如果你平常在表達的時候,或者是你在看待很多事情,你懂得善用「比較」這樣的一個概念,或者是你知道如何用好的「比較」的方法,那它不僅可以減緩痛苦,而且還可以讓你在表達的時候更容易達到目的。
先跟你分享一個研究哦,2002年的諾貝爾經濟學獎的得主Kahneman,他就做過一個實驗告訴我們哦。
其實「順序」是有多麼的重要,只要你比對了方法,其實很多事情,我們對它的認知會有很大的不同。
他的研究是這樣哦,從現在的角度來看,那種無痛的內視鏡,比如說像大腸鏡啊,胃鏡啊是非常普及的。
但是呢,Kahneman找了一些在無痛內視鏡還沒有普及的時代,就接受內視鏡檢查的人,用他們作為研究的對象。
在他的研究裡面,研究人員會及時回報受試者,在接受內視鏡檢查期間,所感受到的痛苦程度;要表達他們有多痛苦的方式,是在手裡握一個代表痛苦程度的數字轉盤,如果覺得很痛或者是疼痛減輕,只要左右轉動轉盤就可以了!
在Kahneman的實驗裡面,分成兩個不同的受試者,第一個受試者A,他大概只用了9分鐘就結束了檢查;而第2個受試者B,卻花了25分鐘才完成檢查。
所以呢,如果以接受檢查時所經歷的痛苦總量來說的話,這個B一定會壓倒性的超過A。
在檢查結束之後,研究團隊就要求這兩位對於檢查去做整體的評價,但是很有趣的結果發生了!
那個經過25分鐘的檢查過程的B患者,他的整體評價卻比只有經歷9分鐘的A患者,還要來得更正面。
我想你一定跟我一樣很好奇,為什麼經歷過比較多痛苦的患者,對於檢查的評價,反而比經歷比較少痛苦的患者還要來得好呢?
結果深入資料分析之後,研究團隊發現了一個,我們情感經驗上很有趣的秘密!
如果我們分析他們感受痛苦的過程,我們會發現只接受9分鐘檢查的A患者,在檢查結束之前,經歷了從強度8,到強度6的痛苦時刻,而且呢,檢查就在這一刻結束了,
而相反的,B患者他的25分鐘裡,他經歷了強度8的痛苦,而之後痛苦的強度從8,慢慢的減到6、5、3、2接著才結束檢查。
所以呢,B患者在這25分鐘裡面,他經歷了很痛苦的強度8跟強度6,又繼續經歷到了強度3到強度2。
然而比較的效應在此就發生了,因為相對於8跟6,當它降到三3跟2,在他的主觀感受上反而已經不再是痛苦了,而是一種從痛苦當中慢慢解放的感受。
其實這樣的道理就像是哦,剩飯剩菜對於餓了好多天的人來說,仍然是山珍海味;但是對那些沒有這麼餓,而且每次都吃新鮮菜飯的人來說,這樣的剩菜剩飯真的是讓人很失望,是一樣的道理啊!
好的,當你理解到這裡,如果我們把內視鏡的痛苦,把它類比成為我們要告訴別人一個壞消息,我想這對聽的人來說,也是不舒服,也是痛苦的經驗吧!
那麼這樣的研究,可以給我們什麼樣的啓發呢?我直接用例子,你來感受一下,如果今天我是你的老闆,你把你的報告交上來,而我給你回饋,我跟你說這是一篇好報告,但是有錯字,你感受一下你會有什麼感覺?
然後同樣的話,我把它倒裝一下,我告訴你,這篇報告雖然有錯字,但是這是篇好報告,你再感受一下,你會不會覺得,其實前半段跟後半段,我在講的都是同樣一件事!
我在講的是什麼呢?我在講的無非就是兩件事情,第一件事情就是好報告,第二件事情裡面有錯字。
可是如果我先告訴你這是一篇好報告,但是有錯字,你是不是有一種被我甩了一巴掌的感覺?
可是如果我說,這篇報告雖然錯字,但是這是篇好報告,你會不會有這種感覺是~呀哎!我被稱讚、我被鼓勵了,那下次錯字的部分我再改進就好?
可是當你一回神想想,其實這兩句話是同樣的事情啊,可是你的感受會截然不同,然而這些感受延伸到後面,哪一種說法會讓你更有動力繼續做報告,或者是繼續迎接下一份報告的挑戰?
我相信你心裡已經有答案了!所以我常常說,最好的說服是讓人說服他自己,然而要怎麼樣做到這一點呢?
今天提到的這個例子,就是一種我們說「促成別人行動的五項引導」當中的其中一項,叫做「重塑」;重點不是在於你說什麼,而是在於你怎麼說!
「重塑」除了我剛剛說的順序調換之外,還包含了我們怎麼拓展自己的詞彙,還有怎麼樣去調整角度,造成表達的效果截然不同。
然而這些部分的進一步學習,其實在我的【自信表達力】這一門線上課程裡面,特別是「促成行動的五項引導」,在這裡面你會學到具體的實做方法。
其實在我認為好的表達,從來就不是套公式,或者是賣弄一些語言的技巧,而是在於你能夠深刻的去懂人,到底有什麼在乎?
透過理解的這個層次,進而把你的訊息去傳遞成引導別人,會讓他願意行動的語言。要達到這樣的目的,其實沒有太高深的訣竅,而關鍵在於你有沒有給自己一個機會,學習洞悉人性的智慧?
這些呢,在我【自信表達力】的線上課程裡面,相信會帶給你很大的幫助;希望你能夠跟我們一起加入學習,也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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期待你的加入,也期待你的發現,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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