現代人飲食不可缺的酵素和益生菌,該怎麼吃?
#姊姊每天都要酵素一下吃對時間很重要
#益生菌和酵素有啥不一樣文中有說明
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今天蘿老媽簡訊提醒我,要再幫他們下單奇異果酵素跟雞精,蘿老爸管灌後消化不好,都靠益生菌跟酵素調整,真的改善很多。
而我上次回台灣做了大腸鏡胃鏡檢查,發現輕微胃潰瘍也做了三個月的治療,醫生說這是現代人的常有的文明病,除了飲食、作息的調整外,要我記得補充酵素跟益生菌。
脹氣和胃痛是我從小就有的老毛病,自從我開始吃酵素跟益生菌後狀況改善很多(當然也要盡量避免地雷食物)
現代人很多作息跟飲食習慣,都會造成消化不良。像是吃東西太快、多魚肉少青菜,或是像我一樣又甜食又喝酒、老人家咬不動東西消化變慢、喜歡吃飯拌湯,或是生活太緊湊緊張、甚至口水分泌變少......都會影響到消化功能。這時就可以透過補充酵素來協助食物消化。
所以簡單來說,酵素主要的功能就是助消化,幫你把食物分解切小,好方便讓腸道吸收,也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素,來減輕腸胃的負擔。所以酵素通常建議是飯後吃,我喜歡直接吃,讓粉末中淡淡香香的奇異果風味在嘴巴化開。若真要泡開,記得用溫水,因為酵素怕熱,所以不要放到熱水或熱茶裡面泡喔!
那你可能會問,益生菌跟酵素有什麼不一樣?
益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌,不同的菌有不同的功用,像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多,就容易有腸胃問題,吃益生菌就是要平衡腸道環境(益生菌怕酸怕熱,因此最好在飯後30分鐘吃,太早吃吃益生菌容易被胃酸殺光)。
而根據不同的需求調整吃酵素的時間,也會有不同的功效
飯前:對調整體質、瘦身代謝有幫助。
餐後:幫助餐後的消化和吸收,增強體質。
睡前:幫助隔天早晨排便順暢,緩解便秘狀況,提高美容效果(因為身體代謝順暢就不會累積毒素)!
而腸胃不適、營養不良、食慾不振、虛弱體質者則適合飯後服用,酵素在體內會先進行分解、消化、吸收可減輕身體負擔不適。
因此,酵素跟益生菌是相輔相成的關係,酵素幫助消化、促進代謝、減輕腸胃道負擔,而益生菌可以整腸、維持腸道健康。像我從小就一直有腸胃問題,容易脹氣胃痛拉肚子,這幾年都是靠益生菌跟酵素在調理,真的舒服很多。
知識小補充:酵素對於減肥並沒有直接作用,而是透過分解食物來幫助食物消化吸收,當食物消化時產生熱效應,也會消耗熱量,吸收的營養素能有助人體新陳代謝,對於減肥是間接的協助功效。
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大腸鏡檢查後便秘 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
🤎發炎性腸道疾病,#血便 顏色呈現暗紅、出血量少,排便有黏液並常伴隨腹痛、腹瀉,患者易感到「裡急後重」,也就是頻繁地想上大號,但每次只解出一點點。
如腹瀉持續三周、伴隨血便且體重變輕,建議儘速就醫。
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大腸鏡檢查後便秘 在 Facebook 的精選貼文
阿金坐在馬桶上,點開一旁的螢幕,進入全家健康管理系統的「AI馬桶分析」。
雙手握著兩旁的扶把,雙腳踩在腳凳的金屬片上,兩分鐘後,螢幕上顯示:「體重較上個月增加2Kg,體脂肪增加1%」
啊!年終尾牙太多場了,健身房得要勤一點去了。
順便看看太太的狀況,不錯喔!她運動有成,都有穩定的進步。
阿金突然露出詭異的笑臉:「來偷看一下太座的痔瘡情況」
螢幕上出人臉辨識失敗!「哈哈!她竟然鎖起來不讓我看!」
不過,她的「月經管理系統」忘了上鎖,顯示週期有點混亂了,應該快要進入更年期了,阿金得要多留意一下!
來看看爸爸的情況:
爸爸晚上起床尿尿的次數變多了,得要看看他的陽壓呼吸器戴CPAP是不是沒戴好?還是他的打鼾與睡眠呼吸中止症變嚴重了,要調整CPAP的壓力?(缺氧變嚴重,睡眠時小便的製造量會增加,造成夜尿的次數增加)
而且,爸爸在尿尿的時候,第一滴尿出現的猶豫時間增加了,尿完以後的「滴滴答答」情況也變嚴重了,阿金就順便幫爸爸預約泌尿科門診,幫爸爸調一調攝護腺肥大的藥物。
媽媽的情況呢?
媽媽左側肢體的力氣有比較進步了,復健還是要繼續做,從去年中風到現在,恢復得算是很不錯了。不過,還是要提醒她站起來的時候要特別留意。系統警示:「媽媽的排便習慣有點改變」!
阿金點入詳細的分析:便秘的情況加重了,是頻次減少了、等待時間延長了。而且糞便的直徑比去年平均細了0.2公分!顏色分析,顯示可能有潛血。嗯!馬上來幫媽媽預約大腸鏡檢查看看是有長瘜肉還是大腸癌。
快要來不及上班了,阿金最後還是不忘關心一下兒子的飲食狀況:
糞便分析==>油膩:++ 這孩子老是說不聽!
來看看衛福部「全國孩童排便大數據分析」:普遍上都還是缺少纖維。這也對,最近的菜價都很貴,可能學校提供的也比較少。
還好這幾天阿金有請太太多買一些菇類。
來看看這小子有沒有吃?
金針菇:「未偵測到!」哈!果然他又把菇類挑掉了!
不行了!得要趕去上班了,晚上再來和這小子聊聊~
#阿金的人工智慧AI馬桶幻想
#你家的秘密馬桶都知道
#有些太露骨的就不寫了^_^
這馬桶很快就會有的,
蔡明順執行長,您說對嗎?
台灣人工智慧學校
大腸鏡檢查後便秘 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者:http://incompetech.com/
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一名30歲蔡姓工程師,因工作需長期久站,每天超過8小時,在無塵室內因穿無塵衣,不敢多喝水怕需上廁所,平日生活又常熬夜,前陣子排便時發現有血連續一個禮拜,擔心罹患腸癌,前往大腸直腸外科接受大腸鏡檢查,結果發現是3顆內痔在作怪,治療後已經改善。另一種類似痔瘡的肛門瘻管也是一般人少知的常見疾病,如何治療呢?
這一集很高興邀請到施丞修中醫診所院長施丞修中醫師來到現場探討痔瘡與瘻管中醫治療與保健。
本集內容主題如下:
1.如何自知得到痔瘡了?
2.哪些人容易患痔瘡?原因何在?
(1) 便祕
(2) 久忍大便
(3) 勞累過度
(4) 膏粱厚味
3.得了痔瘡,該怎麼辦?先自我調適還是快去開刀?
4.痔瘡中醫如何治療?
(1) 溼熱蘊結型(膏粱厚味型)
(2) 腸燥便祕型(排便困難型)
(3) 氣虛失固型(大腸無力型)
(4) 血瘀氣滯型(久坐不動)
5.治療及預防痔瘡茶飲
6.痔瘡可以用坐浴的方式嗎?
7.何謂肛門瘻管?
8.痔瘡與肛門瘻管如何區別?
9.肛門瘻管中醫如何治療?
10.預防瘻管生活保健
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大腸鏡檢查後便秘 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
大便有血 專題 - 施蘊知醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:蔡女士現56歲,之前有痔瘡問題,但已康復。最近仍出現大便有血的情況,她做了一個腸鏡檢查後,確診她患上大腸癌。
(一) 大便有血的原因是什麼?0:29
(二) 除了大便有血,大腸癌還有什麼特徵?0:56
(三) 腸鏡檢查的過程是怎樣?1:28
(四) 日常生活中可怎樣預防大腸癌?(FindDoc 健康資訊) 2:23
查詢醫生資訊:
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大腸鏡檢查後便秘 在 大腸鏡 的推薦與評價
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大腸鏡檢查後便秘 在 便秘做完大腸鏡還需要檢查什麼嗎? - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
媽媽是個不太愛喝水的人,
叫她喝水就像要她命一樣!
最近都說便秘上不出來、肚子漲漲的,
帶去看胃腸科就作了全大腸鏡檢查,
檢查結果是:腸道過彎+肛門口有內痣+小腸接大腸處有脫垂(有2顆1公分以上瘜肉),醫
生說有把小腸移回原位,
瘜肉切片後是「增生型瘜肉」
醫生有給一個月的藥
但是醫生希望媽媽三個月後再做一次全大腸鏡檢查,
追蹤小腸接大腸脫垂的問題跟瘜肉有無狀況,
想要問這麼短再作一次全大腸鏡(而且是增生型瘜肉)是正常的嗎?
另外媽媽會去跟阿姨們說她的便秘,
阿姨們就一直要我再帶媽媽去大醫院檢查,
怕其他地方有問題,(要檢查小腸什麼的!??)
我想請問:除了全大腸鏡外,還可以做什麼檢查?
最近已經要媽媽多喝水、多運動,加上醫生開的藥
大概2~3天會大便(但她喝水還是不太夠、有點番)(有時軟硬適中、但還是會有便意但
是會硬上不太出來)
這樣還需要到大醫院檢查嗎?(真的不想浪費醫療資源)
這些讓我真的快被搞瘋了,
希望可以得到解答,謝謝大家~~
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